Những biện pháp giảm cân từ gian bếp

Tập thể dục là cách hiệu quả giúp bạn tăng nhịp tim, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường cơ bắp và giúp bạn giảm cân.

Tuy nhiên, thực phẩm cũng là một nhân tố của việc giảm cân, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao nước cốt chanh, hạt tiêu và mật ong rất quan trọng giúp giảm cân và cách sử dụng chúng hiệu quả.

Những biện pháp giảm cân từ gian bếp

Nước cốt chanh

Loại nước trái cây này có chứa vitamin C giúp hấp thụ canxi từ các tế bào chất béo do đó làm tăng hiệu quả giảm cân.

Hạt tiêu

Hạt tiêu là gia vị có chứa chất xơ, nhưng quan trọng nhất là nó rất giàu capsaicin. Hợp chất này có lợi trong việc tăng nhiệt trong cơ thể. Khi bạn ăn thực phẩm cay, nhiệt độ cơ thể tăng lên và bạn tiêu thụ nhiều oxy hơn, giúp bạn giảm cân.

Mật ong

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên, có trách nhiệm giải phóng hormone đốt cháy chất béo. Mật ong chứa fructose và glucose tương tự như đường,giúp bạn đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Mật ong thúc đẩy việc sản xuất glucose và điều này giúp giữ cho lượng đường trong não cao, giải phóng các hormone đốt cháy chất béo.

Nước uống

Nước là yếu tố rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe toàn diện. Trong quá trình giảm cân, người ta đã chứng minh được những người uống nhiều nước hơn thì ít cảm thấy đói hơn vì nước l “thần dược” loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kì hiệu nghiệm. Do đó bạn nên uống nước trước bữa ăn để giảm cơn thèm ăn của bạn

Một số công thức pha chế thức uống giúp bạn giảm cân

Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống..

Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.

Theo Alobacsi