Những bí quyết giúp bạn khỏe mạnh khi đi du lịch mùa nắng nóng

Mai Thị Diễm21:44 01/05/2018

Hai ngày lễ lớn đã bắt đầu và đây là thời điểm tuyệt vời cho nhiều gia đình đi nghỉ mát.

Vui chơi tại bãi biển Cửa Lò, Nghệ An tháng 4.2018. Ảnh: M.G

Tuy nhiên, nhiệt độ ở nhiều nơi trong hai ngày nay khá cao và nắng nóng có thể làm cho những người đi du lịch, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi, có thể kiệt sức trong khi đi nghỉ mát.

Dưới đây là bí quyết giúp bạn và gia đình bạn có một kỳ nghỉ mát vui vẻ và khỏe mạnh:

Theo Lets Fly Cheaper, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động của bạn và gia đình một cách khôn ngoan.

Hãy bắt đầu một ngày sớm hơn: Bảo tàng và nhiều địa điểm du lịch khác thường mở cửa sớm để người du lịch có thể đi tham quan và quay về khách sạn kịp lúc để tránh cái nắng đỉnh điểm vào buổi trưa và nghỉ ngơi một chút. Khi chiều tối trời mát, bạn và gia đình bạn có ra ngoài để tận hưởng những giây phút mát mẻ.

Video đang HOT

Một thời gian ngắn dưới ánh nắng mặt trời cũng làm cho bạn có thể bị cháy nắng nhẹ, gây khó chịu, bỏng da, đỏ da, ngứa và da bị bóc ra khoảng vài ngày. Vì vậy, bạn nên cố gắng bảo vệ cơ thể tránh những ánh nắng gay gắt bằng cách thoa kem chống nắng trước một giờ trước khi đi ra nắng và thoa lại cách hai tiếng một lần; đội nón có vành rộng để che mát khuôn mặt và nhớ mang kính chống nắng. Hãy giúp chân của bạn được “thở” bằng cách mang giày hay dép thoải mái.

Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Mỹ (CDC), hãy nhớ mặc quần áo sáng màu, thoải mái và nhẹ nhàng; cố gắng chơi các hoạt động ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ trong ngày.

Ăn uống lành mạnh.

Khi nhiệt độ tăng, quan trọng nhất bạn phải làm sao giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh để có thể có đủ sức khỏe để đi hết chuyến đi. Không nên bỏ qua buổi ăn sáng vì đây là buổi ăn đầu tiên trong một ngày có thể giúp bạn có đủ năng lượng cho chuyến đi.

Trên đường đi, bạn có thể thấy nhiều hàng quán bán nhiều thức ăn vặt, tuy nhiên tốt nhất là bạn không nên mua thực phẩm mà có thể khiến bạn cảm thấy uể oải vì trời nóng có thể dễ làm cho bạn mất nhiều nước. Hãy mua trái cây hay rau quả để giúp cung cấp nước cho cơ thể, theo Lets Fly Cheaper.

Uống nhiều nước.

Đừng uống nước ngọt hay soda vì chúng có thể làm bạn khát hơn. Uống đủ hoặc nhiều nước khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Bạn có thể mang theo chai nước trong ba lô để có thể uống bất cứ khi nào khát.

Theo Lets Fly Cheaper, hãy chú ý lắng nghe cơ thể bạn: xem có đói và khát không. Đừng để cơ thể bị mất nước trầm trọng. Hãy tập thích nghi với khí hậu và nhiệt độ nắng nóng ở nơi bạn đến du lịch. Nếu bạn cảm thấy mệt hay uể oải thì bạn nên tìm một chỗ mát để ngồi nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và kiệt sức thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ vì có thể bạn bị sốc nhiệt.

Theo thanhnien.vn

Đi tham quan, HS lớp 6 tử vong khi vừa bước xuống xe

Khi đoàn xe tới thác Thăng Thiên, một em học sinh lớp 6 bước xuống xe thì bất ngờ bị ngã quỵ trước sự chứng kiến của nhiều người.

Trường THCS Xuân La, nơi có học sinh tử vong khi đi ngoại khóa. Ảnh C.P

Ngày 7/4, ông Lê Hồng Vũ - Trưởng phòng Giáo dục Quận Tây Hồ (Hà Nội) xác nhận xảy ra vụ việc nam học sinh lớp 6C, trường THCS Xuân La tử vong khi đi ngoại khoá cùng nhà trường.

Theo ông Vũ, vụ việc trên xảy ra vào khoảng 13h ngày 5/4, tại khu du lịch Thăng Tiên (Kỳ Sơn - Hoà Bình). Vào thời điểm trên, nhà trường tổ chức đưa học sinh toàn trường đi thuỷ điện Hoà Bình để tham quan, sau đó về viết bài thu hoạch.

Sau khi tham quan thuỷ điện Hoà Bình, trường đưa học sinh về thác Thăng Thiên (huyện Kỳ Sơn) tham quan. Tại đây, khi vừa bước xuống xe, học sinh Ngô Văn S. (lớp 6C) bất ngờ ngã quỵ trước sự chứng kiến của nhiều người.

Ngay sau đó, thầy giáo dạy thể dục, nhân viên y tế đi cùng đoàn đã sơ cứu cho học sinh này, đồng thời đưa học sinh đi viện cấp cứu. Tuy nhiên học sinh tên Ngô Văn S. đã tử vong sau đó.

Ông Vũ cho biết thêm, ngay sau khi xảy ra sự việc, hiệu trưởng đã gọi điện báo cáo lãnh đạo phòng giáo dục và ông Vũ cũng là người trực tiếp đến hiện trường ngay sau đó.

"Đây là tai nạn vô cùng đáng tiếc, ngoài sự mong muốn của tất cả mọi người. Ngay sau khi xảy ra sự việc, nhà trường đã thông báo tới gia đình và gia đình đưa cháu về Hà Nội chứ không tiến hành làm thủ tục pháp y", ông Vũ nói.

Ông Vũ cho hay, những thông tin trên mạng cho rằng, có 2 học sinh tử vong do ngã xuống thác nước, sau đó 1 tiếng mới được phát hiện là hoàn toàn không chính xác.

Theo Danviet

Chín cách để dành thời gian cho bạn đời sau sinh Khi gia đình có thêm một thành viên nhí, cuộc sống của bạn sẽ trở nên bận rộn hơn và bạn sẽ có ít thời gian hơn để dành cho bạn đời. Rất bình thường khi mối quan hệ giữa hai bạn chỉ xếp hàng thứ hai, sau em bé ít nhất trong một năm đầu tiên. Người chồng, nay đã lên chức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.