Những bí quyết giảm cân phản tác dụng
Những phương pháp giảm cân mà bạn đang áp dụng thực sự có mang lại hiệu quả như nhiều người nghĩ?
Ảnh mang tính minh họa – shutterstock
1. Năng lượng không tốt. Cần loại bỏ năng lượng trong chế độ ăn của bạn để giảm cân.
Sự thật: Ngày nay nhiều người chuộng chế độ ăn low carb hoặc no-carb. Một chế độ ăn lý tưởng, cân bằng, đầy đủ năng lượng phức hợp, protein cao cấp và axít béo thiết yếu sẽ giúp giảm cân và duy trì lâu dài. Bạn nên tránh những năng lượng đơn giản như đường, tinh bột, nước bắp, nước trái cây, nhưng có thể dùng năng lượng phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt và bột ngũ cốc, trái cây và rau quả, rất tốt cho sức khỏe.
2. Đã tập thể dụ thì cứ ăn thoải mái
Sự thật: Lượng calories hấp thụ và thải ra phải song hành. Khi lượng calories hấp thụ cao hơn lượng calories tiêu hao (do tập thể dục), mục đích giảm cân có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, để có thể giảm cân, người ta phải theo một chế độ ăn kiểm soát calories chặt chẽ.
Đã tập thể dục thì cứ ăn thoải mái?
3. Uống thật nhiều nước, bạn sẽ giảm cân
Sự thật: Nước là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng lành mạnh vì nó giúp duy trì lượng nước trong cơ thể và cũng giúp bài tiết những chất độc ra khỏi cơ thể. Một người khỏe mạnh tập thể dục đầy đủ cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nhu cầu uống nước có thể khác nhau tùy thuộc vào loại hình thể dục mà cá nhân đang luyện tập. Tuy nhiên, uống nước không giúp giảm cân trực tiếp, nó chỉ giúp bài tiết chất độc và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Uống thật nhiều nước sẽ giảm được cân?
Video đang HOT
4. Viên uống giảm cân rất tuyệt vời
Sự thật: Nhiều loại viên uống giảm cân được cho là có nhiều tác dụng phụ. Bạn có thể giảm cân nhưng có sẵn lòng đánh đổi sức khỏe của mình? Cách tốt nhất để giảm cân là chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát chặt chẽ lượng calories kèm theo tập thể dục đều đặn.
5. Chỉ ăn thực phẩm ít béo là cách giảm cân hiệu quả nhất
Sự thật: Ngược lại, lượng chất béo vừa phải rất quan trọng trong việc giúp giảm cân. Nên bổ sung axít béo như omega 3 và 6, giảm hấp thụ chất béo chuyển hóa và bão hòa trong chế độ ăn hàng ngày.
Chỉ ăn thực phẩm ít béo?
6. Trái cây giúp giảm cân rất tốt
Sự thật: Nước trái cây tươi và rau quả rất giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất, dưỡng chất từ thực vật. Chúng giúp lọc gan và tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể. Mặc dù chúng giúp giảm cân, người ta không thể dựa vào nước trái cây hoàn toàn để giảm cân, bởi vì trái cây thiếu chất protein và những axít béo cần thiết.
Trái cây giúp giảm cân?
Theo Baophunu
Trị sẹo siêu tốc từ thiên nhiên
Những vết sẹo đáng ghét sẽ ngay lập tức biến mất không dấu tích nhờ các loại mặt nạ tự nhiên.
Nước ép chanh tươi
Một phương pháp vô cùng đơn giản để trị sẹo mụn là sử dụng 1 miếng bông nhúng vào nước chanh tươi và chà vào vết sẹo 2 lần 1 ngày. Bạn cũng có thể trộn nước chanh với nước ép khoai tây và nước ép dưa chuột và thực hiện tương tự.
Nước ép chanh tươi giúp trị sẹo cực tốt
Bột nở
Massage da với bột nở đã trộn với nước 2 lần 1 ngày để tẩy đi lớp da chết trên cùng của da, làm mờ đi vết sẹo. Hãy nhớ rửa sạch lại da với nước sau khi bôi hỗn hợp bột nở và lại sử dụng dầu ô liu để massage lại vùng da bị sẹo để trẻ hóa các tế bào da.
Nước hoa hồng và bột yến mạch
Trộn nước hoa hồng với bột yến mạch cho đến khi được 1 hỗn hợp kết dính, mềm mịn. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị sẹo, đợi trong 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.
Hãy kết hợp yến mạch cùng nước hoa hồng để trị sẹo
Sữa tươi
1 trong những phương pháp hiệu quả hiệu quả nhất để loại bỏ sẹo mụn trứng cá là sử dụng sữa tươi để rửa mặt mỗi ngày. A xít lactic trong sữa không những làm mờ sẹo mà còn giúp cho da của bạn được mềm mại, mịn màng, sáng bóng.
Bạn có thể trộn sữa tươi với bột yến mạch và vài giọt nước chanh, thoa lên mặt trong 30 phút và sau đó rửa sạch lại với nước ấm.
Cam
Ngâm vỏ cam trong nước ấm trong khoảng 10 tiếng, sau đó rửa mặt với dung dịch trên. Những vết sẹo mụn trứng cá khó chịu trên mặt bạn sẽ sớm biến mất mà thôi.
Bơ ca cao
Bạn có thể thoa bơ ca cao lên da để xóa mờ những vết sẹo. Bơ ca cao luôn luôn được biết đến là 1 loại thuốc tự nhiên giúp chữa lành các tổn thương trên da.
Bơ cacao làm lành các tổn thương trên da
Lô hội
Lô hội là 1 trong những phương thuốc tuyệt vời nhất để loại bỏ sẹo 1 cách hoàn toàn tự nhiên. Chiết lấy gel lô hội và thoa đều lên vết sẹo, đợi nó khô và rửa lại với nước. Bạn sẽ có thể dễ dàng nhận thấy kết quả chỉ sau vài ngày sử dụng.
Vitamin E
Dầu vitamin E khi được thoa lên vết sẹo sẽ tạo ra điều kì diệu trên làn da của bạn. Rất nhiều chuyên gia đã nhận định rằng vitamin E không chỉ giúp làm cho da được mềm mại, mịn màng, căng bóng mà khi thoa loại kem dưỡng da có chứa vitamin E cũng có thể làm mờ vết sẹo rất hiệu quả.
Vitamin E có thể làm mờ sẹo hiệu quả
Uống thật nhiều nước
Nước giúp bạn cuốn trôi đi những tế bào da chết và nhanh chóng tái tạo lại những tế bào da mới. Để có kết quả thật nhanh chóng, bạn có thể sử dụng 1 viên đá lạnh để áp lên vết sẹo 15 phút mỗi ngày.
Theo TGSĐ
Mẹo làm se khít lỗ chân lông đơn giản Tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp giúp se khíp lỗ chân lông cho chị em nhé ! Nguyên nhân: - Tích tụ chất trong nang lông: như bụi bẩn, dầu nhớt, hóa chất từ môi trường ô nhiễm; chất bã nhờn do yếu tố nội tiết; chất mủ, máu trong quá trình viêm do vi trùng như trong viêm nang lông hoặc...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Cách dùng nha đam trị mụn

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi
Có thể bạn quan tâm

Anh Tài "mỏ hỗn" chứng nào tật nấy với fan, chê dự án FC làm tặng mình rồi lại vội xin lỗi
Nhạc việt
17:15:00 04/03/2025
Bản nhạc phim hot nhất 2025 từng gây sốt khắp MXH, lý do gì "trắng tay" tại Oscar?
Nhạc quốc tế
17:09:42 04/03/2025
Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa
Sức khỏe
17:04:48 04/03/2025
Mẹ bầu Vbiz gây xúc động với câu chuyện âm thầm giúp 1 bà mẹ đơn thân
Sao việt
17:03:13 04/03/2025
Trịnh Sảng tiêu tán sạch 1.000 tỷ, có tuyên bố gây sốc sau vụ bị tố làm "sugar baby" của đại gia lừa đảo
Sao châu á
16:56:46 04/03/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngập trong món ngon, chẳng ai muốn rời mắt vì quá hấp dẫn
Ẩm thực
16:52:06 04/03/2025
Phương pháp mới điều trị tắc nghẽn động mạch an toàn, hiệu quả
Thế giới
16:49:27 04/03/2025
Lê Dương Bảo Lâm có thể thay thế Trấn Thành - Trường Giang?
Tv show
15:36:16 04/03/2025
Không thời gian: Nhóm phản động tấn công điểm trường, bắt giữ con tin
Phim việt
15:29:49 04/03/2025
Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc
Tin nổi bật
15:16:06 04/03/2025