Những bí quyết giảm cân phản tác dụng

Theo dõi VGT trên

Những phương pháp giảm cân mà bạn đang áp dụng thực sự có mang lại hiệu quả như nhiều người nghĩ?

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng - Hình 1

Ảnh mang tính minh họa – shutterstock

1. Năng lượng không tốt. Cần loại bỏ năng lượng trong chế độ ăn của bạn để giảm cân.

Sự thật: Ngày nay nhiều người chuộng chế độ ăn low carb hoặc no-carb. Một chế độ ăn lý tưởng, cân bằng, đầy đủ năng lượng phức hợp, protein cao cấp và axít béo thiết yếu sẽ giúp giảm cân và duy trì lâu dài. Bạn nên tránh những năng lượng đơn giản như đường, tinh bột, nước bắp, nước trái cây, nhưng có thể dùng năng lượng phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt và bột ngũ cốc, trái cây và rau quả, rất tốt cho sức khỏe.

2. Đã tập thể dụ thì cứ ăn thoải mái

Sự thật: Lượng calories hấp thụ và thải ra phải song hành. Khi lượng calories hấp thụ cao hơn lượng calories tiêu hao (do tập thể dục), mục đích giảm cân có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, để có thể giảm cân, người ta phải theo một chế độ ăn kiểm soát calories chặt chẽ.

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng - Hình 2

Đã tập thể dục thì cứ ăn thoải mái?

3. Uống thật nhiều nước, bạn sẽ giảm cân

Sự thật: Nước là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng lành mạnh vì nó giúp duy trì lượng nước trong cơ thể và cũng giúp bài tiết những chất độc ra khỏi cơ thể. Một người khỏe mạnh tập thể dục đầy đủ cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nhu cầu uống nước có thể khác nhau tùy thuộc vào loại hình thể dục mà cá nhân đang luyện tập. Tuy nhiên, uống nước không giúp giảm cân trực tiếp, nó chỉ giúp bài tiết chất độc và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng - Hình 3

Uống thật nhiều nước sẽ giảm được cân?

Video đang HOT

4. Viên uống giảm cân rất tuyệt vời

Sự thật: Nhiều loại viên uống giảm cân được cho là có nhiều tác dụng phụ. Bạn có thể giảm cân nhưng có sẵn lòng đánh đổi sức khỏe của mình? Cách tốt nhất để giảm cân là chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát chặt chẽ lượng calories kèm theo tập thể dục đều đặn.

5. Chỉ ăn thực phẩm ít béo là cách giảm cân hiệu quả nhất

Sự thật: Ngược lại, lượng chất béo vừa phải rất quan trọng trong việc giúp giảm cân. Nên bổ sung axít béo như omega 3 và 6, giảm hấp thụ chất béo chuyển hóa và bão hòa trong chế độ ăn hàng ngày.

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng - Hình 4

Chỉ ăn thực phẩm ít béo?

6. Trái cây giúp giảm cân rất tốt

Sự thật: Nước trái cây tươi và rau quả rất giàu chất chống ôxy hóa, vitamin và khoáng chất, dưỡng chất từ thực vật. Chúng giúp lọc gan và tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể. Mặc dù chúng giúp giảm cân, người ta không thể dựa vào nước trái cây hoàn toàn để giảm cân, bởi vì trái cây thiếu chất protein và những axít béo cần thiết.

Những bí quyết giảm cân phản tác dụng - Hình 5

Trái cây giúp giảm cân?

Theo Baophunu

Trị sẹo siêu tốc từ thiên nhiên

Những vết sẹo đáng ghét sẽ ngay lập tức biến mất không dấu tích nhờ các loại mặt nạ tự nhiên.

Nước ép chanh tươi

Trị sẹo siêu tốc từ thiên nhiên - Hình 1

Một phương pháp vô cùng đơn giản để trị sẹo mụn là sử dụng 1 miếng bông nhúng vào nước chanh tươi và chà vào vết sẹo 2 lần 1 ngày. Bạn cũng có thể trộn nước chanh với nước ép khoai tây và nước ép dưa chuột và thực hiện tương tự.

Nước ép chanh tươi giúp trị sẹo cực tốt

Bột nở

Massage da với bột nở đã trộn với nước 2 lần 1 ngày để tẩy đi lớp da chết trên cùng của da, làm mờ đi vết sẹo. Hãy nhớ rửa sạch lại da với nước sau khi bôi hỗn hợp bột nở và lại sử dụng dầu ô liu để massage lại vùng da bị sẹo để trẻ hóa các tế bào da.

Trị sẹo siêu tốc từ thiên nhiên - Hình 2

Nước hoa hồng và bột yến mạch

Trộn nước hoa hồng với bột yến mạch cho đến khi được 1 hỗn hợp kết dính, mềm mịn. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị sẹo, đợi trong 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Hãy kết hợp yến mạch cùng nước hoa hồng để trị sẹo

Sữa tươi

1 trong những phương pháp hiệu quả hiệu quả nhất để loại bỏ sẹo mụn trứng cá là sử dụng sữa tươi để rửa mặt mỗi ngày. A xít lactic trong sữa không những làm mờ sẹo mà còn giúp cho da của bạn được mềm mại, mịn màng, sáng bóng.

Bạn có thể trộn sữa tươi với bột yến mạch và vài giọt nước chanh, thoa lên mặt trong 30 phút và sau đó rửa sạch lại với nước ấm.

Cam

Ngâm vỏ cam trong nước ấm trong khoảng 10 tiếng, sau đó rửa mặt với dung dịch trên. Những vết sẹo mụn trứng cá khó chịu trên mặt bạn sẽ sớm biến mất mà thôi.

Bơ ca cao

Bạn có thể thoa bơ ca cao lên da để xóa mờ những vết sẹo. Bơ ca cao luôn luôn được biết đến là 1 loại thuốc tự nhiên giúp chữa lành các tổn thương trên da.

Bơ cacao làm lành các tổn thương trên da

Lô hội

Lô hội là 1 trong những phương thuốc tuyệt vời nhất để loại bỏ sẹo 1 cách hoàn toàn tự nhiên. Chiết lấy gel lô hội và thoa đều lên vết sẹo, đợi nó khô và rửa lại với nước. Bạn sẽ có thể dễ dàng nhận thấy kết quả chỉ sau vài ngày sử dụng.

Vitamin E

Dầu vitamin E khi được thoa lên vết sẹo sẽ tạo ra điều kì diệu trên làn da của bạn. Rất nhiều chuyên gia đã nhận định rằng vitamin E không chỉ giúp làm cho da được mềm mại, mịn màng, căng bóng mà khi thoa loại kem dưỡng da có chứa vitamin E cũng có thể làm mờ vết sẹo rất hiệu quả.

Trị sẹo siêu tốc từ thiên nhiên - Hình 3

Vitamin E có thể làm mờ sẹo hiệu quả

Uống thật nhiều nước

Nước giúp bạn cuốn trôi đi những tế bào da chết và nhanh chóng tái tạo lại những tế bào da mới. Để có kết quả thật nhanh chóng, bạn có thể sử dụng 1 viên đá lạnh để áp lên vết sẹo 15 phút mỗi ngày.

Theo TGSĐ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngCải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng
10:37:04 25/03/2025
Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz ViệtMùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
10:18:58 25/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Nữ sinh quê Vĩnh Phúc đạt học bổng của 16 trường Đại học qua đời ở tuổi 20Nữ sinh quê Vĩnh Phúc đạt học bổng của 16 trường Đại học qua đời ở tuổi 20
11:31:48 26/03/2025
Top 4 nàng WAGs Việt giàu có, xinh đẹp, giỏi giang nhưng lại vô cùng kín tiếng, cái tên thứ 4 rất bất ngờTop 4 nàng WAGs Việt giàu có, xinh đẹp, giỏi giang nhưng lại vô cùng kín tiếng, cái tên thứ 4 rất bất ngờ
11:37:04 26/03/2025
Vạch trần thủ đoạn nhóm bị can tuồn ma túy vào nhà tạm giam ở An GiangVạch trần thủ đoạn nhóm bị can tuồn ma túy vào nhà tạm giam ở An Giang
14:13:14 26/03/2025
NSND Thanh Tuấn hôn mê, nguy kịchNSND Thanh Tuấn hôn mê, nguy kịch
12:17:53 26/03/2025
Dự kiến sáp nhập 52 tỉnh, giữ nguyên 11 tỉnh thànhDự kiến sáp nhập 52 tỉnh, giữ nguyên 11 tỉnh thành
12:10:48 26/03/2025
Kim Soo Hyun bị xóa sổ hoàn toàn khỏi 1 chương trình!Kim Soo Hyun bị xóa sổ hoàn toàn khỏi 1 chương trình!
13:04:39 26/03/2025
Nóng: Gia đình Kim Sae Ron tuyên bố mở họp báo công khai bằng chứng tố Kim Soo Hyun yêu người vị thành niênNóng: Gia đình Kim Sae Ron tuyên bố mở họp báo công khai bằng chứng tố Kim Soo Hyun yêu người vị thành niên
15:21:26 26/03/2025
Ánh Viên tung ảnh thời còn đen nhẻm, tựa viên "ngọc thô", 10 năm sau hoá mỹ nữ vạn người mê giữa đường phố ParisÁnh Viên tung ảnh thời còn đen nhẻm, tựa viên "ngọc thô", 10 năm sau hoá mỹ nữ vạn người mê giữa đường phố Paris
11:35:13 26/03/2025

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

Có thể bạn quan tâm

Cộng đồng quốc tế nhấn mạnh sự cần thiết của việc ngừng bắn ở Gaza

Cộng đồng quốc tế nhấn mạnh sự cần thiết của việc ngừng bắn ở Gaza

Thế giới

17:14:58 26/03/2025
Cuộc điện đàm diễn ra trong bối cảnh Israel tiếp tục cuộc tấn công quân sự vào Dải Gaza. Theo cơ quan y tế Gaza, gần 700 người thiệt mạng, chủ yếu là phụ nữ và trẻ em, kể từ khi lệnh ngừng bắn bị phá vỡ vào ngày 18/3.
Nữ diễn viên Kim Sae Ron kết hôn với chồng chỉ sau 4 lần gặp gỡ

Nữ diễn viên Kim Sae Ron kết hôn với chồng chỉ sau 4 lần gặp gỡ

Sao châu á

17:01:54 26/03/2025
Người chồng của Kim Sae Ron đã lên tiếng phủ nhận cáo buộc bạo hành, ép cố diễn viên kết hôn. Người này cũng phủ nhận chuyện Kim Sae Ron có thai và phá thai.
Dàn diễn viên mới toanh của 'Cha tôi, người ở lại' 6 năm sau

Dàn diễn viên mới toanh của 'Cha tôi, người ở lại' 6 năm sau

Phim việt

16:56:57 26/03/2025
Trong khi các diễn viên cũ được thay đổi tạo hình cho phù hợp độ tuổi ở giai đoạn sau, Cha tôi, người ở lại xuất hiện thêm các nhân vật mới do diễn viên Lương Thu Trang, Hoa Thúy, Vũ Tuấn Việt... đảm nhận.
Hoa hậu 99 tung ảnh mặc váy cưới lộng lẫy giữa lúc vướng tin kết hôn với bạn trai Phó giám đốc

Hoa hậu 99 tung ảnh mặc váy cưới lộng lẫy giữa lúc vướng tin kết hôn với bạn trai Phó giám đốc

Sao việt

16:50:42 26/03/2025
Nông Thúy Hằng vướng tin chuẩn bị kết hôn khi đăng tải story xin gợi ý của mọi người về địa điểm tổ chức tiệc cưới ngoài trởi ở Hà Giang
Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món canh chua siêu ngon

Hôm nay nấu gì: Cơm tối có món canh chua siêu ngon

Ẩm thực

16:45:10 26/03/2025
Thực đơn cơm tối có món canh chua siêu ngon. Hương vị hấp dẫn, các món ăn cân bằng dinh dưỡng bảo sao ai thấy mâm cơm này cũng phải khen tới tấp.
Clip toàn tiếng cười nhưng không hiểu sao lại khiến tôi khóc nức nở, hạnh phúc với một người mẹ thì ra là như thế

Clip toàn tiếng cười nhưng không hiểu sao lại khiến tôi khóc nức nở, hạnh phúc với một người mẹ thì ra là như thế

Netizen

16:03:27 26/03/2025
Đôi khi chỉ là cái nắm tay khi mẹ mệt mỏi, hay ánh mắt ngây ngô nhìn theo khi mẹ rời đi, đó là những khoảnh khắc mà trẻ không cần lời nói, chỉ đơn giản là tình yêu thương được thể hiện qua từng hành động tự nhiên.
Ben Affleck cảm thấy xấu hổ về chuyện ly hôn Jennifer Lopez

Ben Affleck cảm thấy xấu hổ về chuyện ly hôn Jennifer Lopez

Sao âu mỹ

15:18:14 26/03/2025
Ben Affleck lần đầu lên tiếng về cuộc ly hôn với Jennifer Lopez. Tài tử 7X thừa nhận cảm giác xấu hổ và dễ bị tổn thương là lý do mình không muốn chia sẻ chuyện chia tay.
Bạch Lộc diện váy cưới khiến fan phấn khích

Bạch Lộc diện váy cưới khiến fan phấn khích

Hậu trường phim

14:58:49 26/03/2025
Vẻ đẹp mong manh nhưng không kém phần rạng rỡ của Bạch Lộc trong tạo hình cô dâu phim Bắc Thượng khiến fan phấn khích.
Một Chị Đẹp được gọi là "chứng nhân" trong liên hoàn drama của Jack và ViruSs

Một Chị Đẹp được gọi là "chứng nhân" trong liên hoàn drama của Jack và ViruSs

Nhạc việt

14:52:23 26/03/2025
MisThy đã tránh được 2 thế chiến mang tên Jack và ViruSs, là chứng nhân lịch sử khi đã từng đứng chung khung hình, là bạn bè với 2 sao nam
Sự thật clip CSGT truy đuổi, quật ngã người giữa phố

Sự thật clip CSGT truy đuổi, quật ngã người giữa phố

Pháp luật

14:41:43 26/03/2025
Hôm nay (ngày 26/3), Phòng CSGT, Công an TPHCM thông tin về clip trên mạng xã hội ghi lại cảnh cán bộ CSGT truy đuổi, quật ngã một người đàn ông gây xôn xao.
Bị tê giác truy đuổi, du khách hoảng loạn la hét

Bị tê giác truy đuổi, du khách hoảng loạn la hét

Lạ vui

14:40:58 26/03/2025
Con tê giác được nhìn thấy đang đuổi theo những chiếc xe jeep trong Công viên quốc gia Manas, Ấn Độ, vào ngày 23/3. Tài xế buộc phải tăng tốc để thoát khỏi con vật. Những du khách trên xe vô cùng sợ hãi, lo sợ cho tính mạng của mình.