Những bí quyết cho vòng một hoàn hảo

Theo dõi VGT trên

Vòng một luôn là ‘vũ khí’ lợi hại của chị em phụ nữ, hãy luôn nâng niu và tìm cách giữ cho vũ khí tối thượng của mình thật hoàn hảo.

Lựa chọn thực phẩm thông minh

Thực phẩm không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn có khả năng thay đổi kích thước vòng 1 của bạn. Lời khuyên đầu tiên cho bạn là bạn nên ăn các loại đậu: đậu nành (đậu tương), đậu phộng, đậu đỏ, đậu đen,…Các loại đậu rất dồi dào Protein và Lexithin có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú. Ngoài ra, một số thực phẩm khác cũng cung cấp những vitamin cần thiết cho sự phát triển căng tròn của khuôn ngực như cam, bưởi, dâu tây,…

Những bí quyết cho vòng một hoàn hảo - Hình 1

Thường xuyên mát xa ngực

Mát xa đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cấp vòng một. Các bạn có thể tập bằng cách dùng tay đặt lên ngực mát xa theo vòng tròn từ 3 đến 5 phút hoặc có thể lâu hơn. Bạn nên thực hiện trong lúc tắm, nếu dùng vòi hoa sen thì càng tốt, bạn sẽ để vòi nước phun từ phía dưới ngực lên. Việc mát xa kết hợp với phun nước như thế sẽ kích thích sự lưu thông máu và sự phát triển của ngực, giữ khuôn ngực không bị chảy xệ đồng thời còn có thể giúp bạn dễ dàng phát hiện những khối u bất thường để sớm tìm cách loại bỏ.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp chống đẩy, tập tạ tay nhằm giúp cơ ngực phát triển.

Kích thích tăng kích cỡ vòng một với sản phẩm an toàn

Những sản phẩm này sẽ giúp định hình nâng đỡ toàn bộ cấu trúc da vùng ngực, giúp nhũ hoa săn chắc, mềm mịn mượt, giảm các vết nhăn một cách hữu hiệu, mang đến cho phụ nữ sự tự tin và hấp dẫn.

Bổ sung cho ngực các dưỡng chất từ thiên nhiên luôn là giải pháp nở ngực an toàn và hiệu quả. Bạn dễ dàng tìm thấy chúng trong các sản phẩm chức năng có thương hiệu, điển hình như No. 1 Breast Enlargement.

Những bí quyết cho vòng một hoàn hảo - Hình 2

Video đang HOT

No. 1 Breast Enlargement của Mỹ được bào chế từ các nguyên liệu thiên nhiên sẽ bổ sung cho ngực những dưỡng chất kích thích sự tăng trưởng. Đồng thời, No. 1 Breast Enlargement còn làm tăng tuần hoàn máu vùng ngực, ổn định nội tiết tố nữ, tăng các tế bào biểu mô vùng ngực để ngực nảy nở.

No. 1 Breast Enlargement USA (dạng viên uống) với thành phần chính là chiết xuất củ mài, quả cây Saw Palmetto, hạt cỏ thảo linh lăng, cây dương quy, Damiana, thì là, lá ích mẫu, cây rẽ bồ công anh, lá cây Blessed Thisle, lá cây chaste Berry, nhân sâm châu Á, rễ cây Black Cohosh Extract, hạt đậu nành, cây Piger nigrum …có công dụng làm tăng các tế bào mô biểu tại vùng ngực, tạo nên sự đàn hồi và săn chắc tự nhiên cho bộ ngực, kích thích ngực tăng đều, nở tròn tự nhiên. Ngoài ra còn có nhiều tác dụng tích cực khác như điều hòa kinh nguyệt, giảm triệu chứng đau nhức ngực trong thời kì kinh nguyệt,…

Theo Eva

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ

Để hô biến đám mỡ chảy sệ sau sinh, những bài năng động dưới đây có thể giúp bạn.

1. Bài tập Kegel

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 1

Kegel thế cây cầu:

Mục tiêu: tác động tới vùng khoeo, mông và cơ bụng.

- Nằm ngửa, đầu gối cong, bàn chân phẳng trên sàn nhà, tay sát người.

- Thân người làm trụ, hóp mông nâng khỏi sàn nhà, nhấn gót chân vào mặt đất

- Thực hiện thao tác siết chặt cơ Kegel phía trên dạng cây cầu, giữ 3 giây, từ từ trở lại sàn.

Thực hiện 1 - 3 đợt, khoảng 10 - 20 lần.

2. Bài tập đá kéo

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 2

- Nằm ngửa trên thảm, 2 đầu gối uốn cong 90 độ, nâng chân lên, bắp chân song song với sàn nhà.

- Đặt tay sau đầu, khuỷu tay hướng ra ngoài, thắt chặt, nâng vai ra khỏi thảm.

- Mở rộng chân lên phía trên theo đường chéo, 2 mắt cá chân bắt hình thập, đưa tay lên trên đầu. Giữ vị trí này, chuyển vị trí chân trên và dưới 8 lần. Trở về vị trí ban đầu, thực hiện 8 lần.

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 3

Đứng thẳng, hít vào và giữ trong vài giây rồi tiếp tục hóp cơ bụng để hít vào. Sau đó thở ra từ từ rồi lặp lại thường xuyên trong suốt cả ngày (khi nào có thể).

4. Chống đẩy với bàn

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 4

- Đặt 2 tay lên mặt bàn rồi hạ người thấp xuống bằng cách chống 2 tay rồi lặp lại 10 lần.

- Chống đẩy nâng chân: 2 chân dang rộng ra, giơ 1 chân lên cao hết mức có thể v thực hiện động tác chống đẩy như bình thường. Đổi chân và lặp lại. Thực hiện 10 lần.

5. Nghiêng xương chậu

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 5

Hãy nằm lên sàn, lưng thẳng, bàn chân đặt dưới sàn và gập đầu gối lại. Bạn từ từ nâng xương chậu lên trong 15 giây rồi hạ từ từ xuống. Lặp lại 5-7 lần.

6. Vùng cơ bụng dưới

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ - Hình 6

Bước A: Hãy nằm xuống sàn, gập đầu gối, nâng chân lên và hai tay giữ chặt hai chân.

Bước B: Tay giơ thẳng lên đầu và chân song song với mặt đất.

Bước C: Nâng đầu, tay song song bằng vai, chân gấp ở khửu và song song với mặt đất.

Mỗi tư thế giữ từ 5 - 10 giây, lặp đi lặp lại các bước từ 5 - 10 lần/ ngày.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025

Tin đang nóng

Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ýĐoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý
14:36:54 01/02/2025
Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vongMáy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong
16:28:16 01/02/2025
4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài
15:13:39 01/02/2025
Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
18:15:23 01/02/2025
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắcTai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc
19:03:32 01/02/2025
Đại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lựcĐại án Vạn Thịnh Phát: Bản án nghiêm khắc cho sự tha hóa quyền lực
18:11:29 01/02/2025
Kim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đóiKim Hye Soo rời khỏi giải thưởng Rồng Xanh để tránh phải nhịn đói
17:56:14 01/02/2025
Lê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếpLê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếp
19:59:35 01/02/2025

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Nghị sĩ Nga cảnh báo đáp trả cứng rắn nếu NATO đưa binh sĩ tới Ukraine

Thế giới

20:30:45 01/02/2025
Theo nghị sĩ cấp cao Nga Aleksey Zhuravlev, Moscow có thể sẽ coi việc triển khai trên diện rộng binh lính NATO ở Ukraine là mối đe dọa trực tiếp.
Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Netizen

20:27:40 01/02/2025
Mỗi dịp Tết đến, các con gái lại thay phiên nhau về đón Tết cùng bố mẹ. Vào mùng 2 Tết, cả gia đình ông Thương tề tựu đông đủ bên mâm cơm đoàn viên.
Con trai Maldini giúp AC Milan kiếm bộn tiền

Con trai Maldini giúp AC Milan kiếm bộn tiền

Sao thể thao

19:58:48 01/02/2025
Đội bóng của HLV Gian Piero Gasperini chấp nhận chi 14 triệu euro để sở hữu Daniel Maldini. Con trai của huyền thoại Paolo Maldini đã chia tay Monza, đội đang xếp chót bảng ở Serie A mùa này. Thời hạn hợp đồng của đôi bên chưa được công...
Jun Vũ: Tôi chưa dám nhận danh xưng "ngọc nữ", vì...

Jun Vũ: Tôi chưa dám nhận danh xưng "ngọc nữ", vì...

Sao việt

19:54:40 01/02/2025
Jun Vũ hiếm hoi lên tiếng trải lòng về chặng đường sự nghiệp. Đồng thời, cô cũng trải lòng về những chiêm nghiệm sau khi bước sang tuổi 30.
Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Lisa (BLACKPINK) đăng ảnh hẹn hò bạn trai CEO ở Anh, động thái "nửa kín nửa hở" khiến MXH bùng nổ

Sao châu á

19:04:25 01/02/2025
Sáng 1/2, cộng đồng mạng châu Á dậy sóng khi Lisa (BLACKPINK) bất ngờ chia sẻ lên story Instagram hình ảnh vào hôm hẹn hò bạn trai - CEO Frédéric Arnault
Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

Mùng 4 Tết, hơn 2.100 tài xế vi phạm nồng độ cồn

Tin nổi bật

19:01:36 01/02/2025
CSGT toàn quốc cũng xử lý 5.671 trường hợp vi phạm, tạm giữ 40 ô tô và 2.575 xe mô tô. Đồng thời, tước 332 giấy phép lái xe các loại, trừ điểm bằng lái 864 trường hợp.
Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Tử vi hằng ngày - Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 1.2.2025

Trắc nghiệm

16:43:26 01/02/2025
Hôm nay là một ngày khá thuận lợi cho người tuổi Tý. Bạn có thể nhận được một tin vui bất ngờ từ gia đình hoặc bạn bè. Nếu đang có kế hoạch du xuân, hãy chú ý đến an toàn khi di chuyển.