Những bài tập giúp kéo dài “cuộc yêu”

Hồng Đến09:26 10/08/2013

Có nhiều cách để nam giới có thể cải thiện chất lượng của “cuộc yêu” như bơi lội, Kegel, Yoga…

Ảnh minh họa

Bài tập tăng sức bền

Đây là một trong số những bài tập được các bác sĩ tình dục thường hay khuyên những quý ông yếu sinh lý muốn cải thiện chuyện “ gối chăn” của mình theo phương pháp tự nhiên, không cần dùng tới thuốc.

Yoga cũng như một số bài tập khác thực sự là thần dược cho cánh mày râu trong việc nâng cao năng lực của chuyện ấy.

Lý giải cho điều này là bởi, bài tập tăng sức bền giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều kích tố sinh dục nam – một chất xúc tác không thể thiếu khiến cho quý ông tăng ham muốn.

Điều này đã được chứng minh bởi không ít những công trình nghiên cứu trước đó. Các bài tập tăng sức bền cho cơ bắp nói chung cũng rất được khuyến khích.

Kegel

Các đấng mày râu có thể áp dụng bài tập này để trì hoãn và khắc phục hiện tượng “chưa tới chợ đã hết tiền”. Không chỉ có vậy, bài tập này còn đem lại cho bạn nhiều hưng phấn hơn.

Nam và nữ có bài tập Kegel riêng nhưng đều có điểm chung là đơn giản, dễ tập. Hãy dành một ngày ít phút để tập Kegel và bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó tức thì

Yoga

Video đang HOT

Yoga là một tập rất nhẹ nhàng, đem lại hữu ích cho sức khoẻ nói chung và khả năng tình dục nói riêng.

Điều đặc biệt là không chỉ nam giới và ngay cả các chị em phụ nữ cũng có thể áp dụng bài tập này để tăng khả năng tình dục cho bản thân.

Xuất phát từ thói quen tập luyện yoga bạn có thể liên tưởng để sáng tạo ra nhiều tư thế “giao ban” khác nhau, giúp cho cả bạn và bạn tình có thể dễ dàng “thăng hoa” nhất.

Chạy nhanh

Một nghiên cứu đã được tiến hành bởi các chuyên gia thuộc trường đại học Harvard, với sự tham gia của 31.000 nam giới ở độ tuổi trên 50.

Kết qủa nghiên cứu cho thấy, các vài tập aerobic có thể giúp các đấng mày râu cải thiện được 30% nguy cơ mắc chứng khó cương cứng trước khi “ân ái”.

Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa, là các nhà nghiên cứu còn đưa ra bằng chứng cho thấy rằng, luyện tập môn thể thao aerobic có thể giúp bạn đốt cháy được ít nhất 200 đơn vị calo mỗi ngày. Điều này cũng rất có lợi cho “chuyện ấy”, bởi lẽ béo phì là “kẻ thù” khiến bạn dễ mắc chứng khó cương cứng.

Với bài tập chạy nhanh còn giúp cho máu lưu thông dễ dàng, có tác dụng giúp nam giới dễ đạt đỉnh khi “yêu”.

Bơi lội

Một nghiên cứu khác cũng được thực hiện bởi các chuyên gia tình dục thuộc trường đại học Harvard cho thấy rằng, những nam giới yêu thích môn thể thao bơi lội và thường xuyên luyện tập môn này thì sức khoẻ tình dục được cải thiện đáng kể.

Cụ thể là khả năng tình dục của nam giới ở tuổi 60 được so sánh ngang bằng với khả năng tình dục của nam giới ở tuổi 40.

Các chuyên gia tình dục cũng khuyên bạn rằng, để cải thiện chất lượng chuyện “gối chăn”, không khó như bạn vẫn tưởng nếu bạn bơi lội đều đặn 30 phút mỗi ngày.

Theo VNE

"Lên đỉnh" trong giấc mơ

Hưng phấn, đê mê song cũng xấu hổ vì người mang lại khoái cảm không phải chồng mà là chàng đồng nghiệp ngồi kề bên chị.

Những giấc mơ... đỏ mặt

Lấy chồng tới cả chục năm nhưng chưa bao giờ chị Thanh Tâm (quận 3, TPHCM) lại có cảm giác vừa thích thú vừa... xấu hổ như thời gian này. Kể từ khi anh đi công tác đến nay, đã gần tháng ròng mà gần như đêm nào chị cũng mơ thấy mình làm "chuyện ấy".

Ảnh minh họa Internet

Bình thường, chị gần như luôn ở thế chiều chồng chứ thực sự không có cảm giác đặc biệt mỗi khi ân ái. Ấy thế nhưng trong những giấc mơ, chị lại thường xuyên được "lên đỉnh".

Rất hưng phấn, đê mê song cũng xấu hổ vô cùng vì người mang lại cho chị khoái cảm này không phải là chồng mà chính là anh chàng đồng nghiệp ngồi kề bên ở văn phòng. Chị chẳng hề mảy may có chút tình ý nào với phi công trẻ này, cũng chẳng bao giờ chị thấy thèm muốn "chuyện ấy".

Tình cảm vợ chồng chị, tất nhiên cũng vẫn êm đẹp, thế mà sao lạ thay... "Anh ấy mà biết chuyện này hẳn sẽ giận mình lắm đấy" - ý nghĩ này đã khiến nhiều lần chị không khỏi day dứt.

Những giấc mơ "ngoại tình" lạ kỳ này hiển nhiên được chị chôn chặt trong lòng và xem như một thứ bất thường, thậm chí quái đản. Tuy nhiên, chị Mai không phải là thiểu số. Vẫn còn nhiều người, kể cả phái Adam lẫn Eva đều có hàng triệu người từng trải qua giấc mơ giống chị một lần trong đời.

Những giấc mơ ái ân mang đủ cung bậc tình cảm thường khiến cho chủ nhân ám ảnh mấy ngày liền. Người thì mơ thấy mình ái ân với một đàn ông vô danh không có khuôn mặt cụ thể. Chàng vô cùng mạnh mẽ, thông minh, nhạy cảm và đầy sáng tạo. Nhưng dù cố gắng thế nào, người mơ cũng không thể nhận ra nét mặt hay danh tính của chàng.

Người lại thấy trong giấc mơ gối chăn của mình, có người yêu cũ đồng hành. Người tình gối chăn trong mơ ấy tan biến ngay hoặc sau khi cuộc giao hoan kết thúc khiến chủ nhân không còn hình dung nổi là ai. Và trơ trẽn hơn, có người trong mơ còn dám cả gan "tấn công" một người ngoài đường và hành sự ngay giữa chốn công cộng. Thậm chí có người còn mơ mình đồng tính.

Phản ánh khao khát gối chăn?

Rất nhiều người đã oán trách mình hoặc xem những giấc mơ "ngoại tình" là điều tội lỗi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tình dục thì hiện tượng này hoàn toàn bình thường.

Những giấc mơ tình ái có thể xảy ra ở cả nam lẫn nữ, ở người đã xây dựng gia đình và đang còn độc thân, ở người có đời sống tình dục sung mãn cũng như người không mấy khi nhận được cảm giác thích thú khi ân ái. Thậm chí giấc mơ còn hiện diện ở cả tuổi trung niên và cả người già tưởng đã "về chiều" trong "chuyện ấy".

Thực tế, những giấc mơ này không phản ánh nhu cầu gối chăn ở mỗi người. Song để giải mã cụ thể đằng sau câu chuyện của những giấc mơ này lại không dễ chút nào. Bởi bản thân mơ khi ngủ vốn luôn là điều bí ẩn với khoa học.

Sau khi nghiên cứu, sàng lọc và đưa ra những giả thuyết, các nhà nghiên cứu tình dục học đã lý giải căn nguyên giấc mơ "ngoại tình" bằng một con mắt bản năng.

Khi làm "chuyện ấy" với người không phải chồng (vợ), giấc mơ phản ánh một sự mong muốn có được cuộc ái ân không phiền toái dưới hình thức bản năng nhất. Một giải nghĩa khác cởi mở hơn cho rằng đây là cách bạn bắt đầu quá trình cải thiện bản thân. Người tình giấu mặt chính là bạn và giấc mơ gián tiếp mang thông điệp chủ nhân hãy trau dồi những phẩm chất mà người tình giấu mặt này đang sở hữu.

Với giấc mơ về người cũ, mối liên hệ giữa bạn với phẩm chất của người tình cũ có dịp được "kết nối". Cho dù là phẩm chất nào, bạn cũng tự xem lại mình và tìm hiểu bạn có liên quan đến phẩm chất này trong cuộc sống hay không.

Riêng với người tình biến mất, bên cạnh ý nghĩa bạn lo sợ bị người ấy bỏ rơi hay ngán ngẩm, giấc mơ này còn "tố cáo" bạn không tự tin, dễ bị chơi vơi trong mối tình cảm chưa xác định được đâu là yêu. Nếu làm "chuyện ấy" với đồng nghiệp trong mơ, có nghĩa bạn đang tương tư người đồng nghiệp này hoặc chí ít ra, bạn có một tình cảm đẹp trước cử chỉ ga lăng của anh ấy.

Còn với giấc mơ tình ái tại một nơi công cộng trước cặp mắt của bao người lạ, nó có thể là nỗi sợ về sự thân mật thể xác, hoặc lo lắng về cảm giác bị tổn thương hay bị bắt gặp. Với giấc mơ với người đồng tính, bạn đừng quá căng thẳng mình đang nổi loạn. Hãy nhẹ nhàng với cách giải thích thông thường nhất, bạn chỉ muốn người tình của mình hành động nữ tính hơn một chút mà thôi.

Vì thế, với tất cả những gì diễn ra trong giấc mơ, bạn đừng buồn rầu hay dằn vặt với chính mình. Bởi đơn giản, giấc mơ chỉ là giấc mơ. Đôi khi, giấc mơ tình ái ngọt ngào còn mang lại cho chủ nhân những dư âm ngọt ngào. Trong mơ, phái Adam có thể cương dương hoặc mộng tinh, Eva có thể bất ngờ "lên đỉnh". Ở sự "lên đỉnh" này, bạn cũng không nên hốt hoảng hay có tâm lý tự cho mình là người phản bội vì xét cho đến cùng, giấc mơ tình ái chính là tình dục an toàn giúp bạn đạt đỉnh.

Theo AloBacsi

Gầy đi vì không được "lên đỉnh" Bạn gầy đi vì không thể lên đỉnh, điều đó hoàn toàn có thể! "Tôi 30 tuổi, chồng tôi 31. Lâu nay tôi vốn mù kiến thức về tình dục mặc dù đã kết hôn khoảng 5 năm và có 1 con. Hóa ra, từ trước đến nay tôi quan hệ "thân mật" với chồng chỉ là vì nghĩa vụ của một người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Clip: Nam thanh niên bỗng dưng lao đầu xuống đường đúng lúc ô tô tới, cảnh tượng sau đó gây kinh hãi00:53

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Mẹ đẻ ốm nhập viện, mẹ chồng của cô gái có hành động khiến ai cũng sững sờ01:01

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nếu không có camera thì không phán được điều gì: Cứ bảo "cháu nó ở nhà ngoan lắm"!00:17

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Viral cảnh Lọ Lem "đập hộp" Maybach hơn 7 tỷ, gia đình MC Quyền Linh vừa xuất hiện đã gây "náo loạn"00:32

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?