nhịp sinh học

Kết thúc kỳ thi THPT quốc gia 2019, sĩ tử nên nghiêm túc thực hiện những việc này để kéo lại nhịp sinh học

Chắc chắn sau khi thi xong, nhiều bạn vẫn còn đang rất bối rối và chưa thể bắt nhịp trở lại với cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, chỉ cần kéo lại sức khỏe bằng một vài thói quen sau thì tinh thần cũng như thể lực của các sĩ tử sẽ được c...

Những lầm tưởng về giấc ngủ có thể ảnh hưởng không ngờ đến sức khoẻ của bạn

Hoá ra việc đơn giản như... ngủ thôi cũng có nhiều người hiểu sai, và những sai lầm này có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ không đơn giản.

Nguy cơ mắc ung thư vú từ thói quen nhiều phụ nữ vẫn làm phải mỗi ngày

Ung thư vú là tác nhân gây tử vong cao thứ hai trên thế giới. Ước tính mỗi năm thế giới có khoảng 1,2 triệu ca mắc ung thư vú.

Có những dấu hiệu này, bạn đã bị rối loạn giấc ngủ không cẩn thận có ngày gặp nguy

Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần tìm hiểu thông tin cần thiết về chứng rối loạn giấc ngủ.

2 nguyên tắc quan trọng lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết

Trải qua kỳ nghỉ Tết với nhiều thực phẩm hơn và ít vận động, cân nặng của chị em sẽ ít nhiều thay đổi. Để tút lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy tham khảo những cách dưới đây.

8 thói quen hàng ngày có thể gây hại cột sống

Các căn bệnh về lưng, cột sống ngày càng trở nên phổ biến ở người trẻ tuổi. Thực tế, một số thói quen như dùng điện thoại hay hút thuốc có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề này.

Tại sao sáng ngủ dậy hay bị mệt mỏi?

Nếu ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ. Nhưng nếu ngủ đủ 7-8 tiếng vẫn uể oải có thể do lối sống hay đồng hồ sinh học của bạn có vấn đề.

Cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất vào lúc nào trong ngày? Câu trả lời khiến chị em muốn giảm cân đón Tết thích thú

Theo nghiên cứu, được công bố trên tờ Current Biology, những nhịp điệu này cũng có thể ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo.

Ánh sáng màn hình ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học

Nghiên cứu gần đây đã phát hiện các tế bào cơ thể người nhạy cảm với ánh sáng chiếu vào mắt, làm ảnh hưởng đồng hồ sinh học.

Nguy hại khôn lường từ thói quen nghe nhạc trong lúc ngủ

Những ai đang có thói quen nghe nhạc trong lúc ngủ, hãy lưu ý và sớm thay đổi bởi việc này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tắm buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tắm buổi tối tốt hơn vì hoạt động này giúp thanh lọc bụi bẩn sau ngày dài làm việc, cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ.

5 điều cần biết về rối loạn khí sắc theo mùa

Khi những ngày cuối thu đang sắp chấm dứt, ban ngày trở nên ngắn hơn và nhiệt độ bắt đầu giảm, bạn có thể cảm thấy thất vọng khi thấy mình đang phải vất vả chống lại cảm giác buồn ...

Phát hiện mới về những người ngủ sớm và dậy sớm

Những người ngủ sớm và dậy sớm trước 6 giờ sáng có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn đến 25% so với những người thức khuya. Ngoài ra, họ cũng dễ thành công hơn trong tình yêu, cuộc sống...

Nga phát minh thiết bị chẩn đoán sớm ung thư, bệnh lao

Truyền thông Nga ngày 23/10 đưa tin các nhà khoa học nước này vừa phát minh một thiết bị chẩn đoán sớm ung thư và bệnh lao.

4 nguyên nhân khiến bạn thức dậy quá sớm

Tuổi tác cao, thay đổi nội tiết tố, cảm giác lo lắng, mang thai khiến giấc ngủ bị gián đoạn, theo Healthline.

Khoa học lý giải nỗi lo lắng của các mẹ khi thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều

Chưa quen với nhịp sinh học ngày đêm, không ngủ theo một thời gian biểu cụ thể, hầu hết trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Và chính việc trẻ sơ sinh ngủ nhiều đ...

7 thói quen hàng ngày phá hủy cột sống của bạn dẫn đến những cơn đau lưng trầm trọng

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng và có cảm giác không thoải mái ở cột sống, hãy xem mình có mắc phải các thói quen sai lầm sau đây không.

Hay mải làm việc rồi ăn muộn, bỏ bữa gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe

Vì mải làm việc, nhiều bạn thường xuyên có thói quen bỏ bữa hay ăn không đúng giờ nên cực hại cho sức khỏe.

Thi Đại học xong rồi, hãy nhanh chóng kéo lại sức khoẻ bằng cách duy trì những thói quen sau

Sau một thời gian ôn thi căng thẳng, hãy thực hiện những điều sau để cải thiện tinh thần và sức khoẻ nhé.

Thời gian ngủ theo từng độ tuổi của trẻ

Tùy từng độ tuổi khác nhau, nhu cầu về giấc ngủ của các bé cũng sẽ khác nhau. Thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng tâm trạng của bé, dẫn đến những hành vi tiêu cực. Hơn nữa, theo các chu...

Ánh sáng điện ban đêm nguy hại cho trẻ em, thai nhi như thế nào?

Một nghiên cứu khoa học mới cho thấy trẻ em tuổi mầm non tiếp xúc với ánh đèn điện sáng chói vào buổi tối làm giảm gần như hoàn toàn sản sinh melatonin, giảm tiết melatonin là một ...

Làm ‘chuyện ấy’ vào thời điểm nào cho tình thăng hoa?

Việc lựa chọn thời điểm yêu phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể sẽ giúp cuộc yêu trở nên viên mãn hơn.

Chọn thời điểm yêu cho tình nồng ấm

Việc lựa chọn thời điểm yêu phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể sẽ giúp cuộc yêu trở nên viên mãn hơn.

Thời điểm nào trong ngày là hoàn hảo nhất để “yêu” cho các cặp vợ chồng?

Dưới đây là những lí do để thuyết phục bạn nên "yêu" vào mốc thời gian lý tưởng nhất trong ngày: 7h30 sáng.

Hơn 1.000 trẻ bị đánh cắp “giấc mơ trưa”

Nếu ngân sách của một tỉnh không đủ thì phải huy động ngân sách cả nước. Nếu ngân sách cả nước không đáp ứng được dân số tăng vùn vụt thì xã hội hóa, huy động nguồn đóng góp hảo tâ...

Làm việc buổi đêm gây hại cho sức khỏe thế nào?

Các nhà khoa học đã thực hiện hàng loạt các cuộc điều tra và đưa ra những chứng cứ về tác hại của làm việc buổi đêm đến tinh thần và thể chất của con người.

Ánh sáng xanh từ điện thoại, tivi gây hại như thế nào?

Ánh sáng màu xanh điển hình cho loại ánh sáng được phát ra từ thiết bị điện tử như bóng đèn tiết kiệm năng lượng, điện thoại, tivi... ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Những việc tuyệt đối tránh trước khi ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của con người. Vì thế, bạn hãy lưu ý những việc không nên làm trước giờ ngủ dưới đây để không làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

Những lý do bạn không nên ngủ với điện thoại

Theo một cuộc khảo sát mới đây, 44% số người cho biết, họ luôn để điện thoại trên giường khi ngủ để không bỏ lỡ bất kỳ cuộc gọi quan trọng nào. Dưới đây là những lý do bạn không nê...

Thời điểm dễ xảy ra tai biến mạch máu não

Có nhiều yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện của cơn tai biến như: tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, thói quen và một số bệnh (tăng huyết áp, béo phì, tim mạch,...). Tr...

Ngủ nhiều có lợi hay hại cho sức khỏe?

Trái với những gì người ta thường nghĩ, một giấc ngủ đêm dài không có nghĩa bạn cảm thấy mình được nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu đi và thường bị đa...

Giờ ngủ thất thường làm giảm trí thông minh của trẻ

Giờ đi ngủ buổi tối thất thường có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ. Đây là nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia từ Đại học Tổng hợp London trên 11.000 trẻ ở tuổi lên bảy...

Nàng quá mệt nên không thể “yêu”?

Một số quý ông nói rằng vào buổi tối, khi lên giường, bà xã của họ thường than phiền là quá mệt nên không thể làm "chuyện ấy".

Giảm bệnh tật từ đôi mắt

Mắt lão hóa có thể ảnh hưởng đến chu kỳ sinh lý học của cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe ở người lớn tuổi.

Xác định nguyên nhân đi tiểu nhiều về đêm

Thói quen đi tiểu vào ban đêm hay gặp ở người cao tuổi và trẻ nhỏ có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ gây tổn hại cho sức khỏe.

10 rối loạn giấc ngủ kỳ lạ nhất

Đối với không ít người, giấc ngủ trở thành nỗi ám ảnh bởi những rối loạn kỳ lạ với đủ các cấp độ. Ở những người mắc rối loạn này, họ thường hành động kì lạ khi đang ngủ (chẳng hạn ...

Ô nhiễm ánh sáng đối với sức khỏe con người

Ô nhiễm ánh sáng là một trong những vấn đề đang tác động tiêu cực lên môi trường thiên văn, các loài sinh vật cũng như môi trường sinh thái tự nhiên, đồng thời ảnh hưởng đến việc s...

Sự liên quan giữa nhịp sinh học giới tính và giấc ngủ

Nam giới thường đi ngủ muộn hơn nữ giới; còn phái yếu lại hay bị mất ngủ nhiều hơn các đấng mày râu. Tại sao lại có những sự khác biệt như vậy ? Qua nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ...

Ban ngày liệu có “giờ vàng” cho “chuyện yêu”?

Thật ra không nên quá câu nệ giờ khắc, chúng ta toàn dùng "giờ dây thun" nhưng chuyện ấy vẫn mạnh giỏi.Tôi mới lập gia đình. Do công việc nên tôi thường gần vợ vào ban ngày, nhưng ...

12 loại đồ ăn tốt nhất cho việc giảm cân

Đừng giết chết nhịp sinh học của cơ thể bằng cách nhịn ăn uống để sở hữu một thân hình mảnh mai. Bạn vẫn sẽ khỏe khoắn và tự hào về vóc dáng nếu biết chọn lọc đúng đồ ăn.