nhìn ra tứ phía

Thực hiện đều đặn 3 điều này, bạn sẽ trẻ lâu như gái đôi mươi

Cho nên, sáng sớm khi tỉnh dậy, bạn không nên vội vàng dậy ngay mà nên nằm im khoảng 4 phút. Sau đó nằm nghiêng sang trái, rồi nghiêng sang phải, cuối cùng nằm thẳng, vươn vai 3 lần cho các khớp, cơ hoàn toàn thoải mái. Sau đó dậy khỏi ...