Nhan sắc sau một năm thay đổi khó tin, hot girl chua chát nhận ra một điều
Tăng cân không kiểm soát, gương mặt già đi, gái xinh văn phòng tự x.ót x.a cho bản thân mình.
Đặt hai tấm hình chỉ cách nhau hơn một năm, cô nàng Âu Dương (23 t.uổi), sống ở Đông Quản, Quảng Đông, Trung Quốc không tin vào mắt mình, hai phiên bản hoàn toàn khác nhau.
Chỉ mới đây thôi, cô nàng ghi dấu ấn với vẻ ngoài rạng rỡ và thân hình mảnh mai. Còn giờ đây, gương mặt thay đổi đáng kể, vóc dáng cũng nặng nề do tăng 20kg, Âu Dương ngậm ngùi tâm sự rằng, do áp lực công việc cao, tình trạng thường xuyên phải làm thêm giờ và ăn thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh đã dẫn đến sự thay đổi này. Cô hối hận nhưng đã muộn.
Trước đó, khi còn học trung học, cô nàng có thời điểm nặng lên tới 95kg nhưng đã giảm cân thành công xuống còn gần 55kg nhờ chăm chỉ luyện tập. Tuy nhiên, áp lực công việc sau khi ra trường khiến cô lại rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng.
Vì nỗi ám ảnh này, cô nàng quyết tâm chinh phục thân hình thon thả một lần nữa, cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần. Áp dụng phương pháp cân bằng giữa công việc và cuộc sống, duy trì thói quen ăn uống tốt và tập thể dục phù hợp, hạn chế mua đồ ăn bên ngoài, đặc biệt chú ý cân bằng dinh dưỡng để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Video đang HOT
Từ dòng tâm sự của cô gái xinh đẹp này, hội chị em cũng “chột dạ”, nhắc bản thân quan tâm đến sức khỏe bản thân nhiều hơn. Đồng thời, nhắc nhở rằng, sắc đẹp không chỉ nằm ở hình thức bên ngoài mà còn là sức khỏe và tinh thần phấn chấn, hạnh phúc bên trong.
Gái trẻ 23 t.uổi sau 1 năm thành bà cô U40, dung mạo biến tướng, nhìn kinh hãi
Cô gái 23 t.uổi Âu Dương ở Đông Quản, Quảng Đông, Trung Quốc đã trở thành đề tài bàn tán trên mạng khi đăng loạt ảnh mới nhất của mình và so sánh với hình ảnh trước đó 1,5 năm.
Việc tăng cân khiến cô gái không chỉ trông nặng nề mà còn già đi trông thấy; hình ảnh của cô hiện tại và hơn 1 năm trước giống như hai con người không liên quan tới nhau.
Âu Dương cho biết, áp lực công việc cao, tình trạng thường xuyên phải làm thêm giờ và ăn thực phẩm chế biến sẵn đã dẫn đến sự thay đổi này. Hiện tại, cô quyết tâm giảm cân để cải thiện trạng thái thể chất và tinh thần của mình.
Âu Dương từng tăng lên tới 95kg khi còn học trung học nhưng đã giảm cân thành công xuống còn gần 55kg nhờ chăm chỉ học đại học. Tuy nhiên, áp lực công việc sau khi ra trường khiến cô lại rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng.
Triền miên làm việc ngoài giờ và dùng thức ăn nhanh, cô không chỉ béo lên vùn vụt mà còn đối mặt với các vấn đề về thể chất và tinh thần khác.
Gần đây khi xem lại những bức ảnh cũ, cô gái 23 t.uổi mới giật mình nhận ra bản thân của hiện tại quá tệ và quyết tâm giảm cân để trở lại mức 55kg. Lần này, cô không chỉ theo đuổi thân hình thon thả mà còn hy vọng cải thiện được trạng thái thể chất và tinh thần.
Thay vì mua cơm, đồ ăn tùy thích mỗi ngày, Âu Dương dành thời gian để nấu nướng. Cô không chỉ mang cơm đi ăn hàng ngày mỗi buổi trưa mà cũng dành thời gian dậy sớm chuẩn bị đồ ăn sáng, về nhà lúc chiều tối để nấu ăn tối, phục vụ sức khỏe của mình.
Việc nấu ăn hàng ngày giúp cô gái trẻ kiểm soát được lượng dầu mỡ, muối, đường, gia vị nói chung cho vào đồ ăn. Điều này giúp Âu Dương giảm cân đáng kể lại còn tiết kiệm được lượng t.iền kha khá.
Thay vì thích ăn gì thì ăn tùy ý như trước, Âu Dương kiểm soát chế độ ăn uống chặt chẽ, tránh nạp dư calo vào cơ thể. Điều này đem lại những hiệu quả giảm cân tích cực cho cô.
Cô đặt ra quy tắc nghiêm ngặt cho bản thân như không ăn quá lượng thức ăn cho phép, loại bỏ đồ ăn nhanh, nước có ga ra khỏi thực đơn... để xuống cân nhanh hơn. Âu Dương cũng tăng cường ăn uống các thực phẩm lành mạnh, kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
Thay vì chọn đồ ăn nhanh, ăn vì ngon như trước, Âu Dương chọn đồ ăn với tiêu chí mới là đồ ít béo, giàu dinh dưỡng. Cô gái trẻ lựa chọn thực phẩm nguyên bản, chuộng các hình thức nấu nướng dạng luộc, hấp để hấp thu tối đa dinh dưỡng, ngăn chặn việc nạp thêm chất béo vào cơ thể như chiên xào, rán...
Kiểu ăn lành mạnh như luộc, hấp cũng giúp Âu Dương no lâu hơn, giảm cân hiệu quả hơn mà không sợ da xấu hay nhăn nheo.
Không tập thể dục quá nhiều nhưng hàng ngày Âu Dương đều dành một khoảng thời gian nhất định để đi bộ, tập cardio... Điều này đem lại tác động tích cực trong quá trình giảm cân của cô.
Không phải nhịn đói, Âu Dương đã tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp. Đó là ăn uống hợp lý, kết hợp tập thể dục điều độ. Chỉ bằng những cách đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được, cô gái này đang từng bước giảm cân thành công, cân bằng cuộc sống giữa công việc, sức khỏe và sắc đẹp của mình. Hiện tại, vóc dáng Âu Dương đã thon gọn hơn, đường nét xinh đẹp trên khuôn mặt cũng đang dần phục hồi.
Câu chuyện của Âu Dương được cộng đồng mạng cực kỳ quan tâm. Bình luận về chia sẻ của cô, nhiều bạn trẻ cho biết họ thường phải đối mặt với áp lực rất lớn trong công việc và phải hy sinh sức khỏe, chất lượng cuộc sống cho công việc. Kinh nghiệm của cô Âu Dương nhắc nhở họ rằng việc duy trì lối sống lành mạnh vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.
Hàn Quốc phòng xa cho chắc Mỹ và Hàn Quốc hiện tại như thể chạy đua với thời gian để kết thúc đàm phán và ký kết thỏa thuận về đóng góp tài chính của Hàn Quốc cho việc Mỹ tiếp tục duy trì sự hiện diện quân sự trực tiếp trên lãnh thổ Hàn Quốc. Mỹ đưa quân đội đến Hàn Quốc và đồn trú hàng chục năm...