Nguyệt san khỏe mạnh với 7 điều cần tránh xa

Để cơ thể không bị khó chịu mỗi khi cô bạn ‘đèn đỏ’ ghé thăm, chúng mình hãy tạm tránh xa 7 thực phẩm dưới đây nhé!

1. Đồ uống chứa cafein

Cafein gây đau và căng tức ngực, làm tăng cảm giác lo lắng, khó chịu, tâm trạng bất ổn. Đồng thời, nó còn làm tiêu hao lượng vitamin B tích trữ trong cơ thể, phá hủy sự trao đổi chất của carbohydrate nếu uống quá nhiều trong những ngày “đèn đỏ” ghé thăm.

2. Các loại pho mát

Pho mát là “lời nguyền” của đau bụng kinh. Cụ thể, các loại sữa, phô mai, bơ, trứng sẽ phá hủy sự hấp thụ của magie, gây đau bụng kinh.

3. Chocolate

Trong kỳ nguyệt san, cảm xúc của XX sẽ bị xáo trộn, ăn nhiều chocolate càng khiến cảm xúc trở nên bất ổn, không tốt cho thể chất.

Ảnh minh họa: dailymail

4. Đường

Ăn nhiều đường và các thực phẩm chứa đường sẽ làm tiêu hao lượng vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, khiến dạ dày tăng cảm giác thèm ngọt.

5. Rượu

Cũng như đường, uống rượu trong kỳ nguyệt san sẽ làm tiêu hao vitamin B và khoáng chất trong cơ thể. Thậm chí, nó còn phá hủy sự trao đổi chất của carbohydrate và sản xuất nhiều estrogen nếu uống nhiều mỗi ngày.

6. Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao

Các thực phẩm như thịt lợn, bò, dê có hàm lượng chất béo cao, ăn quá nhiều sẽ làm tiêu hao khoáng chất trong cơ thể, không tốt cho các bạn gái đang trong thời kỳ “đèn đỏ”.

7. Thực phẩm có hàm lượng natri cao

Ăn nhiều thực phẩm có natri cao trong kỳ nguyệt san sẽ khiến ngực vốn đã sưng đau lại càng thêm phù nề và căng tức.

Theo VNE