Nguy cơ lão hóa sớm của giới văn phòng

Lan Hương15:00 03/02/2013

Với môi trường làm việc ở các văn phòng hiện đại ngày nay, da bạn sẽ mắc nguy cơ lão hóa sớm hơn.

Thường qua độ tuổi 30, da bắt đầu tiến trình lão hóa. Tuy nhiên, với môi trường làm việc ở các văn phòng hiện đại ngày nay, da bạn sẽ mắc nguy cơ lão hóa sớm hơn 40%.

Tia UVA, UVB trong ánh nắng và các gốc tự do là “kẻ thù” của làn da. Ngày nay, không ít nhân viên văn phòng cao cấp được làm việc ở các tòa building 4 bề mặt kính trong suốt. Tuy có thể giúp bạn có được một không gian lý tưởng, nhưng chính những tấm kính này lại là tác nhân “hút” nắng vào văn phòng, sau đó thì tác động lên làn da mỏng manh của bạn và ngầm tàn phá dung nhan. Ngay cả khi bạn hạ rèm xuống che chắn cẩn thận, các tia nắng vẫn có thể xuyên qua với tần suất gây hại không kém.

Lời khuyên chuyên gia: Ban ngày, bạn hãy luôn thoa kem chống nắng SPF 30 trở lên để ngăn ngừa tăng sắc tố và lão hóa sớm, ngay cả khi bạn ở trong văn phòng và cả khi trời mưa, hoặc chỉ có bóng râm, vì ánh nắng vẫn có thể xuyên qua các đám mây.

Chắc hẳn bạn sẽ thấy dễ chịu khi làm việc trong môi trường máy lạnh. Nhưng máy lạnh lại khiến da dễ “khát nước”. Ngoài ra, ánh nắng xuyên qua từ các mặt kính trong văn phòng cũng góp phần làm da càng khô hơn, khiến da mất đi đáng kể lượng ẩm tự nhiên. Và nếu bạn không kịp cung cấp nước kịp thời, da sẽ dễ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.

Lời khuyên chuyên gia: bạn hãy luôn cung cấp đủ ẩm cho da bằng mỹ phẩm thích hợp và uống đủ nước (2l mỗi ngày). Bạn có thể xịt thêm nước khoáng cho da để giúp da được cung cấp nước kịp thời và cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung thêm các trái cây hoặc thực phẩm giàu vitamin C và E.

Video đang HOT

Bữa ăn nhanh thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Dinh dưỡng kém “sạch”: sạch ở đây đó là dinh dưỡng thiếu đi độ cân bằng giữa chất xơ và chất đạm, vitamin và chất tinh bột. Thông thường, với mức độ làm việc cao, ít thời gian nghỉ trưa, cộng thêm thời tiết nắng nóng làm họ ngại ra ngoài, họ thường thích dùng thức ăn nhanh hoặc cơm trưa văn phòng đạm bạc. Những bữa cơm văn phòng này thường thiếu thốn dinh dưỡng và không được vệ sinh… Điều này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Lời khuyên chuyên gia: bạn hãy cố gắng tự tạo thực đơn cho mình bằng những suất ăn tự nấu tại nhà. Ngoài ra, nên mang thêm trái cây tươi, sữa chua vào văn phòng để bổ sung trong bữa trưa hàng ngày.

Biện pháp ngăn ngừa lão hóa tốt đó là nên tránh xa ánh nắng, nghĩa là bạn nên luôn thoa kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 trở lên trước khi ra ngoài trời khoảng 20 phút, đội nón rộng vành và đeo khẩu trang. Bên cạnh đó, bạn nên uống nước đủ, ăn nhiều trái cây, tập thể dục hàng ngày và bổ sung vitamin E, C khi da bắt đầu qua tuổi 30.

Chăm sóc da bằng phương pháp hiện đại.

Ngoài ra, bạn có thể cung cấp dưỡng chất sâu cho da bằng các phương pháp chăm sóc hiện đại kết hợp điều trị laser đang ứng dụng tại Trung tâm Điều trị & Chăm sóc da Orient dành riêng cho da lão hóa như: Meso therapy, phono, ionto hoặc Dif…

Tham khảo thêm tại đây hoặc http://www.facebook.com/Orientskin

- 945 Cách Mạng Tháng 8, phường 7, quận Tân Bình, TP HCM. ĐT: (08) 39703674
- 3 Phùng Khắc Khoan, quận 1, TP HCM. ĐT: (08) 3824 4650
- 64D Trương Định, quận 3, TP HCM. ĐT: (08) 3932 5781.

'Kẻ thù giấu mặt' cho giới văn phòng

Theo kết quả một nghiên cứu vừa được bệnh viện Nội tiết Trung ương công bố, hiện có khoảng 5 triệu người Việt Nam mắc bệnh tiểu đường, chiếm khoảng 6% dân số.

Căn bệnh đe dọa tính mạng dân thành thị hơn nông thôn, đặc biệt người ít vận động và ưa fastfood.

Nghiên cứu cho thấy, Việt Nam là quốc gia có tỉ lệ bệnh tiểu đường chỉ đứng thứ 10 thế giới và là nước có bệnh tiểu đường phát triển nhanh nhất. Từ 2,7% người dân mắc bệnh đái tháo đường năm 2001, năm 2010, tỷ lệ này đã tăng lên hơn 6%. Đến năm 2025 số người mắc có thể tăng thành 8 triệu người.

Nghiên cứu cũng chỉ ra: 80% người mắc bệnh tiểu đường không thay đổi lối sống và 60% có kiểm soát đường huyết kém. 70% bệnh nhân không biết mình mắc bệnh (nên không chữa trị) cho đến khi đã có biến chứng nguy hiểm (mù, suy thận, hoại tứ chi...). Đó là lý do vì sao trong năm 2010 đã có trên 32.000 người tử vong do các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Đáng ngại là, cách đây 10 năm tiểu đường chỉ xuất hiện ở độ tuổi từ 30- 65, nhưng nay trẻ em còn rất nhỏ tuổi cũng mắc bệnh này. Tiểu đường trong thai kỳ trở thành chuyện không lạ ở phụ nữ mang thai.
Đặc biệt, 3% bệnh nhân tiểu đường còn rất trẻ, tuổi từ 25- 35, tập trung tại các thành phố lớn, trong giới công chức, làm nghề ít vận động cơ thể.

Lỗi tại... sống "Tây"

Sở dĩ tiểu đường trở thành căn bệnh phổ biến và nguy hiểm, theo phân tích của TS.BS Nguyễn Văn Tuấn, là do người Việt thay đổi nhanh về lối sống, vê thanh phân bưa ăn theo hướng "Tây hóa", thừa lipid, thừa các chất tồn dư bảo quản nhưng quá thiếu chất xơ, vitamin. Khiến cho tuyến tụy phải làm việc rất căng, đôi khi không điều chỉnh kịp lượng insulin để chuyển hóa các chất dinh dưỡng; gây ra tiểu đường type 2.

Cụ thể Năm 1985, lượng chất béo trong bữa ăn hàng ngày của người Việt chi 1.8 g/ngay, nhưng đên năm 2005, con sô nay la 6.8 g/ngay, tưc tăng gân 4 lân. Trong cung thơi gian lượng thịt đỏ cung tăng tư 55 g/ngay lên 108 g/ngay (tăng 2 lân), nhưng lượng rau qua thi chi 200 g/ngay trong suôt 20 năm qua. Cộng vào đó là sự xuất hiện của nhiều nhà hàng fastfood khắp nơi.

Hiện có khoảng 5 triệu người Việt Nam mắc bệnh tiểu đường. (Ảnh minh họa)

Chưa kể, người dân càng ngày căng thẳng, lo âu và ngủ thiếu, ít vận động (đi xe gắn máy, xe ôtô nhiều hơn xe đạp). Gân 70% thanh niên Viêt Nam hút thuốc lá. Con bia rượu va nhâu nhet thi tràn lan.

Nhầm lẫn "có bầu ăn cho 2 người"

GS-BS Nguyễn Thy Khuê - Chủ tịch Hội Nội tiết và đái tháo đường VN ước tính có khoảng 2-10% phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ. Hầu hết phụ nữ bị tiểu đường do mang thai sẽ hết bệnh sau khi sinh em bé.

Tuy nhiên, họ dễ mắc bệnh này trở lại trong lần mang thai sau và 50% các chị sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường thực thụ trong khoảng 20 năm sau. Điều đáng nói là các thai phụ Việt Nam thường chưa quan tâm phát hiện sớm tiểu đường, đa phần chỉ phát hiện được bệnh khi đi khám các triệu chứng bất thường của thai nhi, xét nghiệm đường máu. Nên không ít thai phụ tử vong vì các biến chứng của tiểu đường thai kỳ. Bệnh hay kèm với cao huyết áp, bệnh tim mạch, chuyển hóa... và làm suy giảm sức đề kháng, từ đó dẫn đến tình trạng bội nhiễm hay vết thương khó lành. Các trường hợp tiểu đường thai kỳ không điều trị ổn định có tần suất thai nhi chết lưu hay chết ngay sau sinh cao gấp 2-4 lần các thai phụ bình thường.

Theo GS. Khuê, phụ nữ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao gồm đối tượng bị béo phì, trên 25 tuổi; gia đình có người bị tiểu đường; có tiền căn tiểu đường trong lần có thai trước; tiền sử sản khoa nguy cơ như sinh con to, thai dị tật, thai chết lưu, sẩy thai, sinh non tháng... Ngoài ra, tâm lý của các thai phụ "1 người ăn cho 2 người" nên cố ăn thật nhiều, lại ít vận động, dẫn đến tăng cân quá nhiều cũng là nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ.

Tìm "kẻ thù giấu mặt"cho giới "ngồi nhiều"

Các chuyên gia y tế cho rằng những người thuộc giới văn phòng với nhịp sống và làm việc bận rộn đang đối diện với nguy cơ tiểu đường sớm (từ tuổi 30 trở đi). Nguyên nhân chính là do thường xuyên bị thiếu ngủ, ăn uống thừa chất, ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động và stress.

Tuy nhiên rất ít nhân viên văn phòng cho rằng cần phải tầm soát tiểu đường trước khi bệnh bộc lộ biến chứng nguy hiểm: tổn thương thần kinh ngoại vi, tổn thương thận, biến chứng mắt, tổn thương mạch máu và tim, nhiễm trùng hoặc phải tháo khớp (tay, chân)...

Những biến chứng trên có thể phòng chống được ở mức cộng đồng, song nhận thức của đa phần người dân về bệnh còn hạn chế. Sau 7-10 năm khi bệnh đã bắt đầu xuất hiện biến chứng, việc điều trị sẽ khó khăn và tốn kém. Nếu phát hiện và được chẩn đoán sớm, bệnh sẽ dễ điều trị, hạn chế khả năng chuyển sang giai đoạn tiểu đường.

Theo PNO

Tank Online: Món "đặc sản" của giới văn phòng Thực tế cho thấy xã hội càng phát triển, công nghệ càng tân tiến thì giới văn phòng lại ưa chuộng hình thức giải trí đơn giản, tiết kiệm thời gian. Những tưởng, ở thời kỳ mà công nghệ thông tin đang phát triển mạnh nhất thì nhu cầu giải trí của dân văn phòng cũng sẽ hướng đến thể loại game online...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giới văn phòng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.