Ngưỡng mộ cô gái lai giảm 14kg chỉ trong 1,5 tháng
Với việc áp dụng chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt, Yael Ozeri Phương Trinh đã giảm được 14kg chỉ trong vòng một tháng rưỡi.
Yael Ozeri Phương Trinh (sinh năm 1998), mang trong mình hai dòng má.u Isarel và Việt Nam. Phương Trinh sinh ra và lớn lên ở Việt Nam. Hiện Phương Trinh đang học lớp 12 tại một trường THPT trên địa bàn Hà Nội.
Có thời điểm Phương Trinh nặng đến 71kg, lại là con lai nên cô cảm thấy rất khác biệt với mọi người và không nhận được sự cảm thông. Chính vì vậy, cô đã có mục đích và động lực để thay đổi.
Phương Trinh đã đặt ra kế hoạch tập luyện, ăn uống một cách khoa học để đạt được mục tiêu nhanh chóng. Sau 1,5 tháng, cô đã giảm được 14kg từ 71kg xuống còn 57kg. Hiện Phương Trinh vẫn tiếp tục chế độ giảm cân đã theo đuổi để giảm tiếp số cân nặng của mình.
Trước đây, Phương Trinh từng nặng đến 71kg và có thân hình mập mạp, béo tròn
Với thể trạng sức khoẻ tốt, Phương Trinh thực hiện ép cân với cường độ tập luyện khá nặng. Cô tập 2-3 tiếng/ ngày. Với người bình thường thì thời gian tập chỉ nên từ 30 phút – 1 tiếng. Phương Trinh vừa tập gym nặng vừa tập cardio hiit (bài tập cường độ cao ngắt quãng) và kick boxing (đấ.m bốc).
Ngoài ra, Phương Trinh thay tinh bột khoai lang cho cơm trắng, ăn đồ luộc thay cho đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Ưu tiên các loại thịt như: ức gà, bò, tôm, cá… bỏ da. Thêm đó là ăn thật nhiều rau và hoa quả.
Nhờ tập luyện và ăn uống khoa học, Phương Trinh đã giảm cân rất nhanh
Hiện tại cô vẫn tiếp tục áp dụng chế độ này để giảm cân thêm nữa.
Theo Eva
Video đang HOT
7 sao Việt đẹp lên trông thấy khi giảm hơn 10kg
Không ít những mỹ nhân Việt đã có cuộc 'lột xác' đầy ngoạn mục sau khi giảm hàng chục kg. Cùng khám phá bí quyết của họ.
1. Thái Trinh
Từng có thân hình khá mũm mĩm nhưng gần đây, Thái Trinh gây bất ngờ cho khán giả khi giảm cân ngoạn mục. Hiện tại cô gái này có thân hình rất mi nhon, với cân nặng 43 kg sau khi giảm 12kg.
Phương pháp của Thái Trinh không quá khắt khe trong việc ăn uống và tập luyện. Cô chọn giảm từ từ tinh bột chứ không giảm đột ngột. Trước khi ăn buổi trưa, Thái Trinh luôn uống một ly nước nước ép bí đao và dưa leo. Riêng buổi tối, Thái Trinh chỉ ăn rau, cá, cắt giảm tinh bột và thịt.
Bên cạnh đó, Thái Trinh tăng cường ăn rau xanh và uống 5 chai nước suối. Ngoài ra, Thái Trinh còn tập luyện để cơ thể được khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, cô không tập quá nặng mà chọn các bộ môn tăng nhịp tim để giúp quá trình trao đổi chất nhanh và mạnh hơn bằng cách nhảy dây 1000 cái vào buổi sáng, chiều chạy liên tục 45 phút không đi bộ, tối tập yoga và đi ngủ sớm.
Sau khi kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, Thái Trinh có thân hình gọn gàng trông thấy.
2. Thảo Nhi
Thảo Nhi từng nặng hơn 65kg khi thi The Voice mùa thứ hai. Tuy nhiên, giọng ca nhí nhảnh Bốn chữ lắm đã từng gây không ít bất ngờ cho khán giả khi lột xác, giảm 14kg trong hai tháng.
Thảo Nhi lựa chọn chế độ ăn không tinh bột. Tuy nhiên, trước khi áp dụng low carb, cô ăn theo thực đơn hạn chế tinh bột trong ba tháng để cơ thể dần thích nghi. Sau đó, nữ ca sĩ chính thức ép cân nghiêm ngặt kết hợp với tập thể dục.
Tham khảo Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần.
Áp dụng thực đơn và chế độ luyện tập nghiêm ngặt, Thảo Nhi cũng đã 'lột xác' khi giảm 14kg chỉ trong hai tháng.
3. Văn Mai Hương
Không ai còn xa lạ với hình ảnh nữ ca sĩ sinh năm 1994 sau khi giảm cân ngoạn mục từ Vietnam Idol 2010. Mỗi ngày, Văn Mai Hương đều chăm chỉ tập gym tại trung tâm và có chế độ ăn kiêng đặc biệt. Mỗi lần xuất hiện, Văn Mai Hương lại khiến cho báo giới ngạc nhiên vì ngoại hình ngày càng đẹp lên của mình.
Sau khi giảm cân, Văn Mai Hương đã thoải mái diện những kiểu trang phục mà cô thích.
4. Thuỳ Chi
Người 'lột xác' rõ ràng nhất có lẽ là giọng ca 'Quê tôi' Thuỳ Chi. Thuỳ Chi giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng khắt khe và tập thể dục cường độ cao. Sau một thời gian kiên trì, nữ ca sĩ nổi tiếng từ thế giới mạng giảm được khoảng 10 kg.
Không chỉ sở hữu thân hình gọn gàng hơn mà khuôn mặt Thuỳ Chi cũng xinh xắn hơn, đặc biệt là gu thời trang ngày càng lên hạng.
Sự lột xác rõ rệt của Thuỳ Chi sau khi giảm cân và nỗ lực thay đổi hình ảnh.
5. Minh Hằng
Được biết đến là mỹ nhân Vbiz được khao khát nhất nhì Vbiz, song trước đó ít ai biết rằng Minh Hằng cũng là cô gái có thân hình mũm mĩm và khuôn mặt không có điểm nhấn.
Tuy nhiên, hiện tại, sau khi giảm cân, không thể phủ nhận sức hấp dẫn, quyến rũ của nữ ca sĩ trẻ. Minh Hằng đã phải thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày kết hợp với việc tập luyện, rèn luyện cơ thể. Cô cũng đặt ra quy định nghiêm ngặt như không uống nước có ga và ăn sau 7 giờ tối.
Kết quả, Minh Hằng cũng đã giảm hơn chục kg để quay trở lại vóc dáng như hiện tại.
Không thể phủ nhận sức hấp dẫn của Minh Hằng ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc như hiện tại.
6. Nguyễn Hải Yến
Từng tự ti và thất bại nhiều trong các cuộc thi tài năng vì cho rằng nhan sắc có hạn, Nguyễn Hải Yến cũng đã quyết tâm thay đổi ngoại hình của mình bằng cách giảm cân.
Phương pháp mà Nguyễn Hải Yến lựa chọn chủ yếu là ăn miến để tránh nạp tinh bột vào người. Ngoài ra, cô còn ăn nhiều rau, hoa quả để tăng cường chất xơ, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng.
Nguyễn Hải Yến cũng đã giảm 14kg nhờ chế độ ăn không tinh bột.
7. Tóc Tiên
Từ 'cô bé tóc xù' trở thành 'mỹ nhân vạn người mê' như hiện tại là cả một quá trình nỗ lực không ngừng của Tóc Tiên. Hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu chiều cao lý tưởng 1m70 và một thân hình hoàn hảo với đường cong miễn chê.
Tóc Tiên có cuộc "lột xác ngoạn mục" về ngoại hình khi sang Mỹ du học. Cô đã giảm cân và tập gym không chỉ vì lý do làm đẹp mà còn muốn thay đổi hình ảnh phù hợp hơn với dòng nhạc sôi động mà cô theo đuổi.
Ngoại hình hiện tại sau khi giảm cân và thay đổi ngoạn mục của Tóc Tiên giúp cô trở thành một trong những mỹ nhân được yêu mến hàng đầu trong showbiz Việt.
Theo Eva
5 kỳ tích giảm cân của người đẹp HH Hoàn vũ Việt Nam Á hậu Ngô Trà My, top 5 Nguyễn Thị Loan, Ngô Trúc Linh... đều nỗ lực giảm cân trước khi bước vào cuộc thi. Ngô Trà My Để đến với đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Ngô Trà My đã tập luyện tích cực để giảm từ 61,5kg xuống còn 56kg chỉ trong khoảng 10 ngày. Cô rất chăm...