Người thường xuyên stress dễ chế.t sớm
Tình trạng căng thẳng triền miên có thể gây ra hàng loạt căn bệnh nguy hiểm, nhất là bệnh tim mạch.
Mọi người đều biết rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi stress tác động đến cuộc sống của mình như thế nào? Trong một nghiên cứu mới đây về mối quan hệ giữa tình trạng căng thẳng triền miên với bệnh tim mạch công bố trên trang Health, các nhà khoa học khuyến cáo mọi người không nên để mình rơi vào trạng thái stress triền miên nếu muốn có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổ.i thọ.
Những người thường xuyên bị stress dễ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Health.
Một trong những tác động rõ rệt của stress là ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch con người. Đây chính là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng dễ bị bệnh tim. Thực tế cho thấy tình trạng cẳng thẳng tâm lý kéo dài khiến cơ thể dễ bị kích động, từ đó gây áp lực lên hệ tim mạch. Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, cộng với tình trạng dễ bị kích động có thể là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.
Video đang HOT
Stress cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể, ở dạng mãn tính sẽ rất nguy hiểm. Cortisol là hormone đóng vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate. Nó ảnh hưởng đến lượng đường trong má.u, giúp duy trì huyết áp, và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Cortisol đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta đối phó trong những tình huống căng thẳng, nhưng sự có mặt thường xuyên của nó có thể gây hại cho cơ thể.
Một nghiên cứu mới đây đã tìm ra mối liên hệ rõ ràng giữa mức cortisol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thậm chí mức cortisol trong má.u cao được chứng minh làm tăng nguy cơ t.ử von.g liên quan đến hội chứng mạch vành cấp.
Stress ở thời thơ ấu cũng là nguyên nhân gây bệnh tim khi trưởng thành.Các nhà khoa học nhận thấy nếu một người bị stress hoặc sang chấn tâm lý ở thời thơ ấu, về sau dễ bị bệnh tim. Nguyên nhân được lý giải là tình trạng căng thẳng làm gia tăng độ nhạy cảm của một loại hormone có tác dụng làm tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch về sau.
Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyên mọi người nên tìm cách giảm thiểu áp lực trong cuộc sống hiện đại bằng cách thay đổi lối sống sao cho cảm thấy thoải mái hơn. Chẳng hạn, thay vì chỉ chăm chăm vào công việc, hãy bớt chút thời gian thư giãn cùng gia đình, đọc những quyển sách hay, hay xem bộ phim thú vị. Hãy cố gắng sống chậm lại, dành thời gian đọc tạp chí, hoặc ngồi tĩnh lặng nhâm nhi tách trà và tập trung vào những điều quý giá của cuộc sống.
Theo VNE
Lo lắng tăng nguy cơ chế.t sớm
Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy những bệnh nhân bị bệnh tim hay lo lắng có nguy cơ t.ử von.g vì bất kỳ nguyên nhân nào cao hơn gấp 2 lần so với những người không lo lắng.
Các chuyên gia tại Trung tâm Y khoa Đại học Duke (Mỹ) cũng nói rằng những bệnh nhân hay lo và bị trầm cảm có rủi ro t.ử von.g tăng cao gấp 3 lần.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Lana Watkins, phó giáo sư khoa học hành vi và tâm thần học, nói: "Nhiều cuộc nghiên cứu đã gắn chứng trầm cảm với rủi ro t.ử von.g tăng cương ở người bệnh tim. Tuy nhiên, sự lo lắng lại không được chú ý nhiều như vậy".
Lo lắng làm tăng nguy cơ chế.t sớm ở bệnh nhân tim
Các nghiên cứu cho thấy chứng trầm cảm rất phổ biển ở những người mắc bệnh tim. Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã khuyến cáo những người mắc bệnh tim nên được chẩn đoán về chứng trầm cảm và chữa trị nếu cần thiết.
Theo Tiến sĩ Watlins, những người mắc bệnh tim cũng hay lo lắng, cho thấy nó cũng đứng sau rủi ro vốn trước đó chỉ bị "quy trách nhiệm" cho chứng trầm cảm. "Đã đến lúc phải xem xét sự lo lắng kỹ như chứng trầm cảm", bà khẳng định.
Sự lo lắng và chứng trầm cảm tác động đến rủi ro t.ử von.g theo những cách rất riêng. Những người hay lo có nguy cơ bị khó ngủ và huyết áp cao, trong khi mối liên hệ giữa trầm cảm và sự t.ử von.g lại "mắc míu" nhiều hơn đến những yếu tố rủi ro về hành vi.
Theo Tiến sĩ Watkins, các cuộc nghiên cứu trong tương lai nên bao gồm việc thử nghiệm những chiến lược đối phó riêng với sự lo lắng cũng như với chứng trầm cảm ở người mắc bệnh tim.
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Journal of the American Heart Association.
Theo Huy Khang (Phụ Nữ Online)
Ăn thịt chế biến sẵn có nguy cơ chế.t sớm Xúc xích và lạp xường phù hợp với những buổi vui chơi và dã ngoại, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn có thể làm giảm tuổ.i thọ. Nghiên cứu được các nhà khoa học Đại học Zurich (Thụy Sĩ) công bố trên tạp chí BMC Medicine cho thấy, thịt chế biến sẵn có chứa nhiều...