Người đẹp khóc
Bàn về việc khóc – một trạng thái tự nhiên của con người khi cảm xúc được đẩy lên tới đỉnh điểm, người ta nói với đàn ông: “Hãy khóc đi khóc đi đừng ngại ngùng”, nhưng lại nói với đàn bà: “Đừng khóc nữa, vì lúc đó trông không xinh đâu!”.
Đàn ông chẳng phải khi nào cũng đủ dũng cảm để giũ bỏ lớp áo giáp sắt đá mà nhỏ một giọt nước mắt, dẫu họ cũng biết buồn. Phụ nữ thì khác, vui cũng khóc, buồn cũng khóc, tức cũng phát khóc.
Nếu nỗi lòng của đàn ông là buồn mà không được khóc, thì lo lắng của phụ nữ lại gói gọn trong câu hỏi: khóc làm sao cho đỡ xấu? Khi khóc, cơ mặt co rúm dẫn đến tình trạng nhăn nhúm chảy xệ, mắt đỏ, mũi đỏ, các đường gân đỏ nổi rõ, mí mắt sụp, bầu mắt sưng, mascara nhòe nhoẹt và eyeliner chảy thành dòng… Càng lo giữ nhan sắc, càng khó có thể khóc ngon lành.
Người ta nói nước mắt là điểm yếu, tôi lại nghĩ đó là điểm mạnh của phái yếu. Nước mắt có lợi đấy chứ! Không phải chỉ cuốn trôi nỗi lòng, nước mắt chảy ra đúng lúc, đúng chỗ và với dung lượng vừa đủ còn có thể mang lại cho đàn bà tất cả những điều họ muốn. Vậy thì cứ khóc ngon lành đi, bởi trong trường hợp đó, vẫn có những điều kỳ diệu từ mỹ phẩm giữ cho nhan sắc của bạn ở mức… ngon lành.
Bobbi Brown – Concealer Kit: Bạn cần kem che khuyết điểm đậm đặc tông vàng, sáng hơn một nấc so với màu kem nền để che phủ những quầng thâm quanh mắt – hậu quả của một đêm khóc đẫm gối. Dùng cọ hoặc ngón tay đưa kem vào vùng mi mắt dưới và khóe mắt trong. Tán nhẹ và đều bằng đầu ngón tay. Kết thúc bằng việc phủ một lớp phấn nén hoặc phấn bột. Giá: 1.000.000VND
Benefit – Benetint: Lúc này, bạn cần một màu son làm tươi tắn khuôn mặt đang xám xịt. Tuy nhiên, son đỏ là không cần thiết bởi đừng quên mắt và mũi bạn cũng đang nhuốm sắc đỏ. Benetint là hợp lý, nó mang lại màu hồng ửng tự nhiên như cánh hoa, giúp khuôn mặt hồng hào thay vì đỏ gay gắt. Giá: 850.000VND
Lancôme – Le Crayon Khôl Waterproof : Chì kẻ mắt không trôi, giữ nét vẽ lâu trên da nhiều giờ liền. Giá: 470.000VND
Shiseido – Make up Perfect Mascara: Mascara không lem, không trôi, khiến làn mi vẫn dày và cong hoàn hảo ngay cả khi bạn rơi nước mắt. Đặc biệt, chất dưỡng mi giúp làn mi thêm mượt mà. Giá: 600.000VND
Video đang HOT
Estée Lauder – Double Wear Stay-In-Place Makeup SPF10/ PA : Kem trang điểm lâu trôi, chống lại độ ẩm, mô hôi và… nước mắt, không gây phai nhòe hay dính trên quần áo. Giá: 1.050.000VND
La Mer – The Whitening Facial: Loại mặt nạ xa xỉ này giúp làn da của bạn tươi tắn, trẻ trung và tỏa sáng chỉ trong vòng vài phút. Dịu nhẹ nhưng hiệu quả đáng kinh ngạc, nó hoàn toàn loại bỏ được các hắc sắc tố sản sinh do stress, giảm sắc đỏ trên da, giảm thiểu đốm nâu, cho làn da trắng trẻo, tinh khiết, tràn đầy sức sống. Giá: 7.200.000VND/hộp 6 miếng
Clé de Peau Beauté – Intensive eye contour cream: Cải thiện được tất cả các vấn đề liên quan đến vùng mắt như quầng thâm, nếp nhăn, chảy xệ… chỉ trong một sản phẩm. Đặc biệt, sản phẩm đi kèm với dụng cụ massage mắt bằng bạch kim độc đáo được thiết kế nhằm tối ưu hóa những hiệu quả vượt trội của kem dưỡng mắt. Giá: 5.880.000VND
Theo Đẹp
8 lời khuyên giảm cân sau sinh
'Điều quan trọng là bạn cần giảm cân, nếu không bạn có thể béo phì 15 đến 20 năm sau đó trong cuộc đời'.
Bây giờ bạn đã có em bé mới, bạn phải lo nghĩ rất nhiều điều: khi nào cho em bé ăn, làm thế nào khi em bé khóc và làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ mà bạn tích lại trong khi mang thai.
Nếu bạn bắt đầu với mức cân bình thường và tăng lên 12-17kg, bác sĩ của bạn có lẽ nói: bạn sẽ không mất nhiều hơn vài tháng để đặt được mức cân nặng trước khi sinh nếu bạn ăn uống và tập luyện đầy đủ. Nếu cân nặng của bạn trước khi sinh cao hoặc bạn tăng cân nhiều hơn mức bác sĩ khuyên, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn, có thể tới 1 năm để mà đạt được tới cân nặng mục tiêu. Nếu bạn không giảm cân, mức cân nặng tăng do mang thai có thể sẽ theo bạn một thời gian rất dài.
"Điều quan trọng là bạn cần giảm cân, nếu không bạn có thể béo phì 15 đến 20 năm sau đó trong cuộc đời," tiến sĩ Debra Krummel, giáo sư dinh dưỡng đại học Cincinnati nói.
Sau đây là một vài gợi ý để giúp bạn giảm cân sau sinh, để mặc được những bộ quần áo bó ưa thích.
Kiên nhẫn
Mặc dù mọi bà mẹ đều rất sốt sắng để đặt được thân hình trước đây, nhưng một điều quan trọng cần nhớ là kiên nhẫn. Một thần tượng của bạn có thể giảm cân rất nhanh, nhưng cô ta có lẽ không thực hành một phương pháp lành mạnh.
Các tờ báo đều hỏi "Cô ấy thực hiện như thế nào?" Nhưng câu hỏi còn quan trọng hơn là "Tại sao cô ấy làm vậy?", Melinda Johnson, người phát ngôn viên của Hiệp hội ăn kiêng Mỹ nói. "Họ theo một phương pháp rất nghiêm khắc, rất nhiều người trong bọn họ dùng một phương cách để nhanh chóng giảm mỡ cho công việc trong khi cơ thể họ chưa sẵn sàng".
Johnson khuyên nên theo một chiến lược giảm cân từ từ. "Điều quan trọng nhất các bà mẹ cần làm là kiên trì với cơ thể của mình," cô nói. "Nếu đã mất 9 tháng để tăng cân. Thì cũng nên mất từng đấy thời gian để quay trở lại mức cân nặng trước đây."
Đừng ăn kiêng nghiêm khắc
Nghe có vẻ lạ, nhưng theo một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc là không tốt và có thể làm chậm tiến trình giảm cân sau sinh. Thiếu những thức ăn ưa thích cộng với nhiều áp lực do vai trò làm mẹ mang lại có thể khiến bạn tăng cân, Johnson nói.
"Ăn lành mạnh trở lại, ăn khi đói. Hầu hết các bà mẹ đều giảm cân khá một cách tự nhiên với cách này," cô nói.
Cô khuyên nên ăn cân bằng và đa dạng thực phẩm. Giữ các loại thức ăn nhẹ khác nhau trong nhà để tránh cảm thấy đói và cung cấp đủ năng lượng. Một vài miếng táo, cà rốt, bánh quy lúa mạch... được tán thành.
Cho dù bạn muốn giảm cân đến mức nào đi chăng nữa, đừng ăn quá ít calo (dưới 1700-1800), nhất là nếu bạn cho em bé bú.
Lựa chọn thức ăn lành mạnh
Với vai trò của người mẹ, bạn cần đủ dinh dưỡng, nhất là khi cho em bé bú. Chọn loại thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, nhưng ít calo và mỡ.
Cá là một nguồn thức ăn rất tốt vì chúng có chứa DHA, một loại omega-3 cơ bản giúp em bé phát triển trí não. Các nguồn tốt nhất của DHA bao gồm cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá ngừ.
Sữa và sữa chua cũng là những nguồn thức ăn tốt vì chúng giàu canxi để giúp xương mạnh. Đừng quên protein. Thịt nạc, gà và hạt đậu có ít mỡ và protein cao. Chúng giúp ích cho cơ thể bạn và giúp bạn no lâu hơn.
Cho em bé bú
Việc cho em bé bú có giúp bạn giảm cân hay không là điều chưa được xác định rõ ràng - một số nghiên cứu cho thấy cho em bé bú giúp giảm cân nhanh hơn, một số không tìm thấy sự khác biệt nào giữa phụ nữ cho con bú và không.
Một điều chắc chắn là cho em bé bú sẽ giúp cho em bé tăng hệ miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chăm sóc em bé sẽ cho phép bạn tăng thêm 300 calo mỗi ngày trong chế độ ăn của mình (bạn có thể tăng thêm một chút nếu bé ăn nhiều). Tuy nhiên không nên viện cớ cho em bé bú để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.
Uống nước
Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể bạn không thiếu nước. Nó cũng giúp bạn no và ăn ít đi, một số nghiên cứu còn cho rằng nó có thể giúp bạn tăng trao đổi chất.
Liệu bạn có nên uống 8 ly nước một ngày hay không là một điều không chắc chắn, bạn có lẽ nên xem nước tiểu của mình như một hướng dẫn để xem đã uống đủ nước hay chưa. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu trong, và bạn nên tới phòng vệ sinh 3-4 giờ 1 lần.
Vận động
Ăn kiêng là quan trọng, nhưng đó chỉ là một phần của nỗ lực giảm cân sau khi sinh của bạn. Bạn cần kết hợp tập thể dục và sức mạnh sau khi sinh để đốt bớt calo và giúp cho cơ, xương mạnh. "Thể dục, ngoài việc giúp giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích khác cho những bà mẹ mới," Johnson nói. "Nó giúp giải tỏa áp lực, stress, phiền muộn, cải thiện giấc ngủ, và có thêm một em bé mới trong nhà có thể tăng stress."
Bạn không cần phải tới phòng tập gym để lấy lại vóc dáng trước khi sinh, bạn có thể đi bộ cùng với em bé, nó đủ để giúp nhịp tim tăng và cơ bắp hoạt động. "Bạn có lẽ nên tập ít nhất 2 tiếng rưỡi 1 tuần," tiến sĩ James M.Pivarnik ,giáo sư đại học Michigan State University, hiệu trưởng American College of Sports Medicine, nói. Khi có có em bé, tập luyện 30 phút liền một lúc có lẽ là không thể, nên Pivarnik khuyên nên chia thành các giai đoạn 10 phút. Rồi từ từ tăng lên thành 20-30 phút một lần.
Chăm sóc em bé cũng là tập thể dục, nhưng bạn cũng cần tập sức mạnh. Nếu bạn không có tạ nhẹ để tập bạn có thể dùng một vật nào đó để tập. Tuy nhiên, nên tham khảo với bác sĩ trước.
Ngủ thêm
Dường như không thể ngủ đủ 8 giờ một ngày khi bạn có em bé. Em bé có thể gọi bạn thức dậy bất cứ lúc nào. Nhưng thiếu ngủ có thể khiến bạn khó giảm cân hơn. Trong một nghiên cứu, những bà mẹ ngủ ít hơn 5 giờ một tối có xác suất béo phì cao hơn là những bà mẹ ngủ 7 giờ. Khi bạn mệt cơ thể bạn giải phóng cortisol và các hóc môn stress có thể tăng khuynh hướng tăng cân. "Đồng thời khi bạn quá mệt, bạn sẽ không chăm sóc bản thân đầy đủ," Johnson nói. "Bạn sẽ ít chú ý đến việc chọn thức ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ có khuynh hướng mua, ăn những thức ăn không lành mạnh. Bạn cũng sẽ có khuynh hướng vận động ít hơn."
Có lẽ bạn bè và gia đình bạn khuyên rằng "ngủ khi em bé ngủ," và đó là lời khuyên tốt. Cố chợp mắt khi bạn có thể trong ngày và đi ngủ sớm - ít nhất sau khi em bé bắt đầu ngủ.
Yêu cầu trợ giúp
Nếu bạn khó giảm cân, hãy tìm kiếm trợ giúp từ bác sĩ hay những nhà tư vấn ăn kiêng. Thận trọng với các lời khuyên trên mạng và tất nhiên không phải bác sĩ nào cũng tư vấn đúng.
Theo ngôi sao
6 bài tập giúp vòng ba và đùi thon gọn Bạn có thể thực hiện các bài tập này 3 đến 4 lần một tuần, hoặc có thể chọn vài bài và kết hợp với chương trình tập luyện của bạn. Một số bài tập có sử dụng tạ đôi nhẹ cho các bạn nữ. Tuy nhiên, nếu không có dụng cụ bạn có thể dụng một vật nào đó thay thế. Bài...