Ngực to như Elly Trần chỉ trong 1 tháng với thực đơn sau

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc tập luyện là bộ đôi cách thức giúp vòng 1 nở nang . Bài viết dưới đây giúp bạn biết ăn gì để ngực to lên.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, để có vòng 1 nở nang một cách tự nhiên chị em nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mình. Vậy, ăn gì để ngực to lên? ăn gì cho ngực to nhanh? Bổ sung ngay những loại thực phẩm sau:

- Thực phẩm giàu Protein – mangan: Thịt nạc, chân giò, thịt gà, thịt chó,… vào thực đơn hàng ngày để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Bên cạnh đó, tăng cường ăn nhiều hải sản như cua, tôm, cá,… để bổ sung mangan giúp đầy nhanh quá trình sản sinh hoocmon sinh dục, làm tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

- Thực phẩm giàu collagen – estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng, hạt bí ngô,… Các loại da (cá, gà), chân gà,… Ăn nhiều hải sản giúp ngực to lên tự nhiên

- Thực phẩm giàu vitamin C, A, E: Các loại hoa quả (cam, đu đủ, bưởi,..) Các loại rau có màu xanh đậm (rau chân vịt, rau cải xanh,…)

- Các thức uống giúp ngực to ra: Nước ép hoa quả như nước đậu nành, nước cam thảo, nước ép rau mùi,..

- Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều,… Vitamin A và E cùng các dưỡng chất như Protein, mangan, estrogen sẽ giúp nâng ngực tự nhiên cho bầu ngực nở nang kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C, chất béo lành mạnh sẽ đảm bảo vòng 1 luôn săn chắc, da láng mịn.

Rau xanh cũng là gợi ý tốt cho câu hỏi ăn gì để ngực to ra tự nhiên

Những thực phẩm nên tránh xa để có vòng 1 nở nang:

Không chỉ băn khoăn ăn gì để ngực to lên? ăn gì để ngực căng tròn? rất nhiều chị em quan tâm đến việc nên hạn chế, tránh xa những thực phẩm nào để giúp vòng 1 luôn nở nang, săn chắc. Theo các chuyên gia, đồ ngọt, chất gây nghiện, đồ uống có ga,… là “khắc tinh” của một vòng căng tròn, do đó bạn hãy tránh xa những món sau:

- Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, socolate, các loại đồ uống có ga,…

- Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..

- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, các món rán như gà rán, thịt rán,…

- Đồ ăn nhiều bơ, sữa: Các loại sữa động vật, bơ tươi,….

Tránh xa các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên để ngực nở hơn

Thực đơn lý tưởng nhất cho vòng 1 căng tròn

Bạn có thể dựa vào những tiêu chí lựa chọn các thực phẩm tốt cho vòng 1 ở trên để xây dựng cho mình một thực đơn lý tưởng nhất nếu còn băn khoăn ăn gì để ngực to lên? ăn gì để ngực nở? Dưới đây là 1 ví dụ cho bạn:

- Bữa sáng

1 cốc sữa không đường hoặc sữa đậu nành, sinh tố bơ bánh mỳ trứng hoặc bánh mỳ thịt bò.

- Bữa trưa

Món ăn chính: Thịt chân giò hầm đu đủ, nấm hương.

Món ăn kèm: Rau bắp cải luộc chấm trứng.

Món tráng miệng: Bưởi, 1 cốc nước cam ép.

- Bữa tối

Món ăn chính: Cá rán chấm mắm ớt.

Món ăn kèm: Canh thịt nạc – rau cải.

Món tráng miệng: 1 cốc nước ép rau mùi, 1 quả lê.

Uống 1 cốc nước ép rau mùi mỗi ngày để có vòng 1 to, đẹp hơn

Ngoài việc ăn uống, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác như sử dụng kem , thuốc làm nở ngực, thẩm mỹ ngực để có ngực to hơn.

Theo Phununews