Ngực to như Elly Trần chỉ trong 1 tháng với thực đơn sau
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc tập luyện là bộ đôi cách thức giúp vòng 1 nở nang. Bài viết dưới đây giúp bạn biết ăn gì để ngực to lên.
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, để có vòng 1 nở nang một cách tự nhiên chị em nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mình. Vậy, ăn gì để ngực to lên? ăn gì cho ngực to nhanh? Bổ sung ngay những loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu Protein – mangan: Thịt nạc, chân giò, thịt gà, thịt chó,… vào thực đơn hàng ngày để làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Bên cạnh đó, tăng cường ăn nhiều hải sản như cua, tôm, cá,… để bổ sung mangan giúp đầy nhanh quá trình sản sinh hoocmon sinh dục, làm tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.
- Thực phẩm giàu collagen – estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, đậu phộng, hạt bí ngô,… Các loại da (cá, gà), chân gà,… Ăn nhiều hải sản giúp ngực to lên tự nhiên
- Thực phẩm giàu vitamin C, A, E: Các loại hoa quả (cam, đu đủ, bưởi,..) Các loại rau có màu xanh đậm (rau chân vịt, rau cải xanh,…)
- Các thức uống giúp ngực to ra: Nước ép hoa quả như nước đậu nành, nước cam thảo, nước ép rau mùi,..
- Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều,… Vitamin A và E cùng các dưỡng chất như Protein, mangan, estrogen sẽ giúp nâng ngực tự nhiên cho bầu ngực nở nang kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C, chất béo lành mạnh sẽ đảm bảo vòng 1 luôn săn chắc, da láng mịn.
Rau xanh cũng là gợi ý tốt cho câu hỏi ăn gì để ngực to ra tự nhiên
Những thực phẩm nên tránh xa để có vòng 1 nở nang:
Không chỉ băn khoăn ăn gì để ngực to lên? ăn gì để ngực căng tròn? rất nhiều chị em quan tâm đến việc nên hạn chế, tránh xa những thực phẩm nào để giúp vòng 1 luôn nở nang, săn chắc. Theo các chuyên gia, đồ ngọt, chất gây nghiện, đồ uống có ga,… là “khắc tinh” của một vòng căng tròn, do đó bạn hãy tránh xa những món sau:
- Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, socolate, các loại đồ uống có ga,…
- Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, các món rán như gà rán, thịt rán,…
- Đồ ăn nhiều bơ, sữa: Các loại sữa động vật, bơ tươi,….
Video đang HOT
Tránh xa các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên để ngực nở hơn
Thực đơn lý tưởng nhất cho vòng 1 căng tròn
Bạn có thể dựa vào những tiêu chí lựa chọn các thực phẩm tốt cho vòng 1 ở trên để xây dựng cho mình một thực đơn lý tưởng nhất nếu còn băn khoăn ăn gì để ngực to lên? ăn gì để ngực nở? Dưới đây là 1 ví dụ cho bạn:
- Bữa sáng
1 cốc sữa không đường hoặc sữa đậu nành, sinh tố bơ bánh mỳ trứng hoặc bánh mỳ thịt bò.
- Bữa trưa
Món ăn chính: Thịt chân giò hầm đu đủ, nấm hương.
Món ăn kèm: Rau bắp cải luộc chấm trứng.
Món tráng miệng: Bưởi, 1 cốc nước cam ép.
- Bữa tối
Món ăn chính: Cá rán chấm mắm ớt.
Món ăn kèm: Canh thịt nạc – rau cải.
Món tráng miệng: 1 cốc nước ép rau mùi, 1 quả lê.
Uống 1 cốc nước ép rau mùi mỗi ngày để có vòng 1 to, đẹp hơn
Ngoài việc ăn uống, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác như sử dụng kem, thuốc làm nở ngực, thẩm mỹ ngực để có ngực to hơn.
Theo Phununews
"Nữ thần vòng 1" Thái Lan khoe eo bé xíu nhờ giảm cân
Nhờ chăm chỉ tập luyện, hot girl Arisara Karbdecho đã có được thân hình "rực lửa".
Hot girl Arisara Karbdecho
Hôm qua (19.4), hot girl gợi cảm nhất Thái Lan Arisara Karbdecho (Alice) vừa tung lên mạng bức ảnh khoe vòng eo với số đo 58 cm đáng ngưỡng mộ của cô. Bức ảnh lập tức được truyền thông quan tâm vì trước đó, Arisara từng có thời gian bị khủng hoảng cân nặng với thân hình vô cùng đồ sộ.
Năm 2015, khi tham gia một số sự kiện ở Thái Lan, một số fan của Arisara Karbdecho khẳng định, họ thấy thất vọng và nhớ về hình tượng cũ của cô, khi Arisara còn có một thân hình thon gọn và vòng 1 ấn tượng.
Thậm chí, một thương hiệu chuyên cung cấp thuốc giảm cân ở Thái Lan đang thách thức cô giảm 10 kg trong 3 tuần và treo giải 1 triệu bath (hơn 650 triệu đồng). Vào thời điểm đó, hot girl xinh đẹp đã quyết tâm nhịn ăn và tuân thủ một chế độ tập luyện khắc nghiệt với gym và bơi lội.
Arisara Karbdecho từng có thời kỳ quá cân
Sau 3 tuần, cô đã gần đạt được mục tiêu khi giảm từ 65 kg xuống còn 58 kg. Arisara cũng cam kết cô không sử dụng một viên thuốc giảm cân nào. Tuy không đạt được đúng chỉ tiêu đề ra nhưng vào thời điểm đó, thương hiệu thuốc giảm cân vẫn tặng cho cô 70% khoản tiền thưởng, tương đương 700 ngàn bath Thái (400 triệu đồng).
Dù đã được một mức tiền thưởng trong mơ chỉ nhờ giảm cân trong 3 tuần, Arisara Karbdecho vẫn không ngừng việc tập luyện. Cô kiên trì tới phòng gym, tập cardio và tạ để tiếp tục giảm sâu xuống còn 46 kg. Vòng eo của Arisara cũng giảm từ 73 cm xuống còn 58 cm - số đo "vàng" mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mơ ước.
Nổi tiếng trong cộng đồng mạng xã hội bởi vẻ ngoài ngây thơ, làn da trắng hồng và đặc biệt là vòng 1 "bốc lửa", với vòng eo thon gọn, Arisara Karbdecho được dự đoán tiếp tục trở thành "quả bom" đầy sức hút đối với truyền thông và cư dân mạng.
Nhờ chăm tập luyện, Arisara đã có vòng eo 58 cm đáng ngưỡng mộ
Trang cá nhân của cô đã có tới hơn 100 ngàn người theo dõi. Trên mạng xã hội, ngoài việc tung ra những bức ảnh đẹp, khoe quá trình và thành tích tập luyện, Arisara Karbdecho cũng chia sẻ với chị em bí quyết giữ gìn làn da trắng mịn của mình.
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, cô đều sử dụng kem làm trắng da có chứa hợp chất glutathione. Đây là hợp chất có tác dụng thải độc tố và làm da sáng, mượt.
Arisara Karbdecho là một trong những hot girl gợi cảm nhất Thái Lan
Cô có gương mặt ngây thơ, làn da trắng mịn và thân hình gợi cảm
Arisara Karbdecho nhận rất nhiều hợp đồng chụp ảnh quảng cáo
Sau khi giảm cân thành công, Arisara càng trở thành "quả bom" thu hút truyền thông nước này
Theo 24h
Bằng mọi cách mà vòng 1 vẫn xẹp lép, hãy áp dụng ngay tuyệt chiêu này Vòng 1 nở nang, đầy đặn là điều bạn gái nào cũng mong muốn nhưng không phải ai cũng có được điều đó. Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực xẹp lép như rối loạn estrogen trong giai đoạn dậy thì, di truyền, thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tuy nhiên còn một điều khiến vòng ngực "cứ xẹp lép mãi" chính...