Ngừa ung thư ở trẻ
Bác sĩ Anupam Sachdeva, Giám đốc Viện Y tế t.rẻ e.m thuộc Bệnh viện Sir Ganga Ram (Ấn Độ) chia sẻ một số cách giúp ngừa ung thư ở t.rẻ e.m, theo Hãng tin Times News Network.
Rau củ lành mạnh giúp củng cố sức khỏe – Ảnh: Shutterstock
Hầu hết các bệnh ung thư ở trẻ có liên quan đến lối sống như nghề nghiệp của cha mẹ, lịch sử sinh sản của người mẹ, cha mẹ nghiện t.huốc l.á hoặc rượu, chế độ ăn uống của mẹ, chế độ ăn uống và lối sống của trẻ… Điều cần biết là một số bệnh ung thư ở trẻ có thể được ngăn chặn, nhờ sự quan tâm từ sớm của gia đình.
Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi vì những thực phẩm này chứa nhiều chất chống ô xy hóa và cũng rất giàu vitamin, khoáng chất. Các chất trên giúp bảo vệ cơ thể khỏi mọi hóa chất gây độc hại trong cơ thể.
Ngay lúc trẻ còn rất ít t.uổi, bạn nên giảng giải từ từ cho trẻ hiểu tầm quan trọng của việc tập thể dục đầy đủ. Siêng năng vận động cơ thể giúp giảm nguy cơ ung thư; và lối sống không tập thể dục là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Rủ trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, cùng đi cầu thang bộ, dẫn chó cưng đi dạo, bơi lội…
Video đang HOT
Siêng năng vận động cơ thể giúp giảm nguy cơ ung thư; với t.rẻ e.m cũng vậy – Ảnh minh họa: AFP
Béo phì cũng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư. Hướng dẫn trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh; giới hạn thời gian xem truyền hình mỗi ngày, tránh để cho trẻ cứ dán mắt vào đó. Hạn chế dùng đồ ăn vặt, thức ăn nhanh và đồ ngọt. Có chế độ ăn uống lành mạnh cũng quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú trong ít nhất 6 tháng.
Tránh để trẻ tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím, vốn có thể gây ung thư. Trẻ cũng cần được dạy về các tác hại của việc hút t.huốc l.á và uống rượu, vốn rất quan trọng trong nhận thức, “tràn trề hy vọng” về sau trẻ không dính vào những thứ gây hại cho sức khỏe này.
Bổ sung vào thực đơn của trẻ những thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch. Sữa chua, tỏi, trái cây và rau củ tươi có chứa các hợp chất giúp củng cố miễn dịch. Tập thể dục cũng giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Tác dụng của nước chanh ấm
Uống một ly nước chanh ấm mỗi sáng là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe.
Ảnh: Shutterstock
Bạn có thể thay cà phê hoặc cữ trà buổi sáng bằng ly chanh ấm để tăng năng lượng cho cơ thể.
Cải thiện tiêu hóa. Các khoáng chất và vitamin có trong nước chanh kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làm giảm chứng ợ nóng và đầy hơi bằng cách tống mọi độc tố bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa ra ngoài.
Chanh cũng là nguồn dồi dào kali giữ tim khỏe mạnh, củng cố cơ bắp và giúp cơ thể tiêu hủy carbohydrate hiệu quả.
Nâng tâm trạng và giảm căng thẳng. Hương thơm của chanh giúp "thanh lọc" tâm trí, giảm căng thẳng, đồng thời đẩy lùi mọi lo âu.
Tăng hệ miễn dịch. Vitamin C trong chanh tăng cường hệ miễn dịch. Nếu ngán nước cam, bạn có thể uống nước chanh thay thế. So với quả cam, chanh có hàm lượng đường ít hơn.
Làm đẹp da. Các chất chống ô xy hóa có trong chanh giúp trẻ hóa làn da và ngừa nếp nhăn, tàn nhang, đồng thời diệt khuẩn, kháng viêm, ức chế các gốc tự do gây tổn hại cho da.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Ăn uống ở người bị cảm lạnh "Bạn không nên đ.ánh giá thấp tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hệ miễn dịch. Vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa giữ cơ thể khỏe mạnh và ngừa các bệnh truyền nhiễm", tạp chí Health dẫn lời chuyên gia Karen Ansel , Mỹ. Khoai lang, gừng, tỏi... là thực phẩm phù hợp khi bị cảm lạnh - Ảnh: Minh...
