ngủ trưa 15 phút

Giảm nguy cơ tử vong nhờ giấc ngủ trưa

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu bạn có một giấc ngủ trưa ngắn trong 30 phút ít nhất 3 lần/một tuần sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch 37% so với những người không ngủ trưa.

20 phút ngủ trưa có thể làm thay đổi cuộc đời bạn

Có thể các ông sếp sẽ không mấy vui vẻ khi bạn ngáy khò khò trong văn phòng. Nhưng trên thực tế, một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp bạn trở thành một nhân viên có năng suất làm việc hi...

4 điều quan trọng bạn cần biết về giấc ngủ trưa

Ngủ trưa khoa học sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa với sức khỏe

Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể. Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về...

Lý do bạn nên ngủ trưa ở công sở

Theo GS. Vicent Walsh (ĐH London), một chuyên gia về não bộ người Anh, muốn tăng năng suất lao động, những người làm việc tại công sở nên ngủ trưa từ 30 đến 90 phút mỗi ngày.

Lý do quan trọng bạn nên ngủ trưa ở công sở

Các ông chủ nên cho nhân viên ngủ trưa từ 30 đến 90 phút để tăng năng suất lao động, theo một chuyên gia về não bộ người Anh.

Giảm tuổi thọ khi ngủ trưa dài

Nếu không biết cách ngủ trưa thì bạn đã biến việc nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe thành hoạt động làm tổn hại đến chính tuổi thọ của mình.

Nghiên cứu mới: Ngủ trưa dài có thể làm giảm tuổi thọ

Với nhiều người, ngủ trưa là hoạt động bình thường và vô hại nhưng gần đây, một nghiên cứu ở Anh lại chỉ ra rằng chính hoạt động này lại khiến chúng ta giảm tuổi thọ.

Hà Nội: Làm hộ chiếu chỉ mất 15 phút

Theo Đại tá An Quốc Khánh (Trưởng phòng PA72), xuất phát từ nhu cầu của người dân và để tăng hiệu quả trong quản lý Nhà nước, Công an Hà Nội đã đề xuất với Bộ Công an chấp thuận kế...

Những nơi ngủ trưa nguy hiểm

Vì quá mệt, nhiều người có thể ngủ ngon lành dù đang nằm trên lan can tòa nhà cao tầng hay nằm ở đuôi... máy bay.

Nên lưu ý ngủ trưa để phục hồi sức khỏe ngày tết

Mặc dù ngày tết, lịch sinh hoạt đảo lộn với những hoạt động vui chơi, chúc tết hay thăm hỏi người thân, bạn bè, nhưng bạn nên lưu ý sinh hoạt điều độ và nhất là giữ thói quen chợp ...

Cảnh sát đụng độ với người biểu tình ở Campuchia

Trước đó, hôm 18/1, Thủ tướng Hun Sen đã nhấn mạnh bất cứ hành động nào có những biểu hiện của một cuộc đảo chính đều là thiếu trách nhiệm và không thể chấp nhận được và ông sẽ khô...

Những lợi ích bạn nhận được từ những giấc ngủ trưa

Ngủ trưa là một trong những cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất giúp làm tăng dự trữ năng lượng và thúc đẩy một số chức năng của cơ thể.

Phát hiện bệnh mất trí nhớ trong 15 phút

Bài kiểm tra gồm 5 câu hỏi đơn giản trong 15 phút có thể giúp phát hiện những dấu hiệu suy giảm chức năng não bộ ban đầu, với kết quả tương tự các bài thử trí tuệ chuyên sâu dùng c...

Ngủ trưa như thế nào mới khoa học?

Nếu bạn không có thói quen ngủ trưa hàng ngày, có lẽ bạn nên xem lại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp cơ thể vận động và ...

Lợi ích của ngủ trưa

Ngủ trưa mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe do đó hãy dành thời gian cho hoạt động này.

5 thức uống bạn nên dùng sau giờ ngủ trưa

Nó sẽ giúp chúng ta tỉnh táo và đủ năng lượng để học tập, làm việc cả buổi chiều đấy!

Những lợi ích thần kỳ khi chìm vào giấc ngủ trưa

Giấc ngủ giữa ngày sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng và làm việc, học tập hiệu quả hơn đấy!

Bạn nên ngủ trưa bao lâu là đủ?

Ai cũng biết rằng, ngủ trưa có lợi cho sức khỏe nhưng ngủ trưa bao lâu là hợp lý và tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết?

Ngủ trưa thế nào cho đúng

Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lao động trí óc. Ngủ trưa giúp cơ thể tái tạo năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, ngủ bao lâu là đủ, ngủ như...

Đầy bụng, khó chịu sau ngủ trưa

Tôi thường ăn trưa sau 30 phút mới đi ngủ và ít khi ngủ được. Khi dậy thường thấy đầy bụng, khó chịu, phải 30 phút sau mới hết. Xin hỏi bác sĩ hiện tượng này là vì sao và cách chữa...

Tránh xa những cách ngủ trưa “hại nhiều hơn lợi”

Ngủ trưa là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng đấy!

Chiêu giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Curve Slimming cũng là một bí quyết giúp chị em sớm lấy lại dáng thon sau sinh.

Làm sao để giảm béo sau sinh

Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích cho những bà mẹ muốn giảm cân.

Chiêu giảm cân cho chị em sau sinh

Giảm cân sau sinh chắc hẳn đã trở thành câu chuyện được chị em chúng ta quan tâm nhiều nhất trên hầu hết các diễn đàn. Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm ...

Bịt mắt cáo già giúp giấc ngủ thêm ngon

Đây sẽ là vị cứu tinh đắc lực cho các bạn khó ngủ khi có ánh sáng đấy!

Mẹo bảo vệ da khi ngồi phòng máy lạnh

Không mở máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp, nhiệt độ càng thấp da càng khô, cơ thể còn có khả năng bị nhiễm bệnh nữa. Vệ sinh máy lạnh thường xuyên, thỉnh thoảng cần tắt máy lạnh để khô...

Bữa trưa “níu chân” học sinh miền núi

Nằm trong chương trình chống bỏ học ở trẻ miền núi, từ gần 1 tháng nay, tỉnh Khánh Hòa đã triển khai thí điểm tổ chức cho học sinh tiểu học miền núi ăn trưa tại trường thay vì phát...

Ngủ trưa bao lâu là tốt

Bạn nên chợp mắt 10 phút hay đánh 1 giấc dài 2 tiếng? Một giấc ngủ trưa không làm bạn già đi, trái lại còn giúp bạn thông minh hơn. Tại sao lại như vậy?

Bí quyết giảm stress nơi công sở

Hãy thực hiện vài động tác thể dụng nhẹ nhàng, uống nước, tạo thói quen một giấc ngủ trưa ngắn... sẽ giúp bạn bớt căng thẳng tại nơi làm việc. Công việc quá nhiều khiến chúng ta cả...

11 mẹo nhỏ giúp bạn sống lâu

Cuộc sống bề bộn và vội vàng khiến chúng ta không đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ phần nào giúp bạn khỏe mỗi ngày và làm tăng tuổi thọ. Báo cáo nghiên ...

Giảm trí nhớ do ngủ trưa quá nhiều

Những nhà nghiên cứu ở Pháp xem xét kết quả từ 5.000 người trên 65 tuổi và thấy rằng những người thường xuyên ngủ trưa lâu có điểm số thấp hơn trong những bài kiểm tra về khả năng ...

[Chế biến] – Món chả trứng vịt muối: 3 bước, 15 phút

Chỉ mất 15 phút làm theo ba bước đơn giản, bạn đã có thêm món ăn lạ miệng, rất ngon cho bữa cơm gia đình.

8 cách thư giãn thú vị

Đừng nghĩ rằng bận rộn với học tập và công việc hằng ngày khiến bạn không có thời gian thư giãn. Hãy cố gắng dành ít nhất một tiếng mỗi ngày để giảm căng thẳng và làm tươi mới bản ...

Rối loạn giấc ngủ – căn bệnh thời hiện đại

Ăn được ngủ được là tiên, nhưng rối loạn giấc ngủ đang được cảnh báo là căn bệnh thời đại, với số người mất ngủ, ngủ không ngon giấc... ngày càng nhiều hơn, trẻ hơn và bệnh trạng k...

Bồi bổ cho người hay thức đêm

Những người hay thức đêm, ngày hôm sau thường cảm thấy toàn thân thiếu sức lực, tinh thần uể oải. Mách bạn 3 cách dưới đây giúp giảm các tác hại của việc thức đêm.

Bị tóm khi đang “ngủ trưa” với gái mại dâm

Công an huyện Hoài Đức vừa triệt phá một ổ mại dâm hoạt động trong nhà nghỉ nằm tại địa phận của huyện này. Quá trưa ngày 2/3, Công an huyện Hoài Đức tổ chức đi kiểm tra đối với ho...

Ngủ trưa giúp bạn trẻ hơn

Nhất là với phụ nữ văn phòng, một giấc ngủ trưa thật ngon và trải nghiệm chăm sóc da càng giúp bạn trẻ lâu hơn. Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của Hàn Quốc và Nhật Bản, không...

Yêu quá 15 phút khiến cả nam lẫn nữ đều dễ mắc bệnh

Nếu thời gian "yêu" quá dài, nữ giới dễ bị viêm nhiễm niệu đạo, rối loạn kinh nguyệt... Còn nam giới lại dễ bị viêm tiền liệt tuyến.

Tất cả những gì bạn cần biết về ngủ trưa

Có những điều đúng và sai xoay quanh giấc ngủ trưa. Từ những lợi ích đến khi nào, ở đâu... Bài dưới đây sẽ mang đến tất cả những điều bạn cần biết về "giấc ngủ tranh thủ".

Thời gian biểu lý tưởng cho sức khỏe

Theo nghiên cứu khoa học, những người cân hằng ngày vào lúc 7 giờ sáng, sau lúc ngủ dậy và đi vệ sinh cá nhân được xem là chính xác và có tác dụng cao nhất. Nếu cân trọng lượng nhi...

Bảo vệ gan mùa thu đông

Cảm giác họng, mũi, da hanh khô, cổ khát nước là do gan khô gây ra. Để khắc phục được những vấn đề này, chúng ta càng phải chú trọng bổ sung thêm dinh dưỡng đồng thời chú ý không n...

Ghế kiêm giường ngủ trưa hoàn hảo cho dân công sở

Giờ thì bạn không còn phải lo lắng đến chỗ nghỉ trưa mỗi ngày, không cần phải ngồi ngủ gục trên bàn làm việc khi mệt. Chiếc ghế được thiết kế gọn gàng và tiện lợi này sẽ dễ dàng tr...

Giấc ngủ trưa

Anh thật là khó hiểu. Anh thường đánh thức tôi giữa trưa và rủ đi chơi. Mùa đông thì chúng tôi có thể đi ra ngoài, đi siêu thị, đi lang thang, đi xem quần áo hoặc nằm ôm nhau ngủ. ...

Ngủ trưa: bao nhiêu phút thì “vừa”?

Chợp mắt 10 phút hay đánh 1 giấc dài 2 tiếng? Bạn sẽ sớm có câu trả lời sau khi biết những lý giải khoa học sau. Một giấc ngủ trưa không làm bạn già đi, trái lại còn giúp bạn thông...

6 lý do bạn nên ngủ trưa

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa không đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức lực mà nó còn mang lại cho bạn rất nhiều những lợi ích khác đấy teen ạ! 6 lý do sau đây sẽ lí g...

Cuộc thi… ngủ giỏi

Cuộc thi thú vị này có tên là National Siesta Championship và được tổ chức lần đầu tiên ở Tây Ban Nha, cuộc thi với mục đích nhằm giữ lại thói quen ngủ trưa mà hiện nay không còn n...