Ngủ thế nào để tình dục tốt hơn

Có rất nhiều vấn đề tình dục phát sinh do người ta không được nghỉ ngơi cũng như ngủ đủ giấc. Dưới đây là hai vấn đề không chỉ ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn mà còn gây ra những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.

Ngạt thở khi ngủ
Các nhà nghiên cứu Đức cho rằng 69% bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ có vấn đề về tình dục, cực khoái, sự cương cứng và sự thỏa mãn tình dục tổng thể. Bởi vì khi ngừng thở khi ngủ cơ thể không nhận đủ oxi, tình trạng này kéo dài liên tuc có thể ảnh hưởng tới rối loạn cương dương do không sản xuất đủ oxit nitric.

Ngáy ngủ

Các nhà nghiên cứu ở Minesota cho biết những người ngáy ngủ nặng thường không thỏa mãn với chuyện tình dục vì chứng ngáy ngủ làm họ bị tách biệt với bạn tình, với mọi người.

Vậy làm thế nào để cải thiện đời sống tình dục của bạn ?

Hai trường hợp trên hoàn toàn có thể khắc phục được bằng cách thay đổi tư thế ngủ để tránh ngáy như đổi tư thế nằm ngửa sang nằm nghiêng. Với bệnh ngưng thở khi ngủ bạn có thể dùng máy cung cấp oxi hoặc phẫu thuật để hô hấp được tốt hơn. Có rất nhiều mẹo cũng như những thực phẩm giúp bạn đi vào giấc ngủ tốt hơn. Ngủ đủ và ngủ sâu sẽ giúp bạn khỏe mạnh và có đời sống tình dục viên mãn.

Theo NAM