ngủ sớm dậy sớm

Mẹo thức dậy vẫn tỉnh táo dành cho các ‘cú đêm’

Đi ngủ và dậy sớm hơn hai tiếng so bình thường, ăn sáng và trưa vào giờ nhất định, giúp người hay thức khuya cải thiện thể chất.

Thầy giáo Malaysia lái xe trong ký túc xá đánh thức học sinh

Không muốn học sinh trong ký túc xá vì dậy muộn mà bỏ lỡ công việc mỗi sáng, thầy Ahmad tự nguyện đến đánh thức các em.

Buổi tối cho con đi ngủ vào giờ này trẻ sẽ ngày càng thông minh

Giờ đi ngủ buổi tối có tác động rất lớn đến sự phát triển thể chất và trí thông minh của trẻ. Đa số cha mẹ đều biết điều này nhưng đi ngủ vào giờ nào là tốt nhất hẳn không phải ai ...

Sáng sớm thấy chồng có hành động khả nghi, vợ rình mò thì phát hiện sự thật ngán ngẩm

Sự thật khiến người vợ cảm thấy ngao ngán, lên mạng xã hội chia sẻ, còn dân mạng đọc xong thì lại thấy ngượng thay cho cô vợ.

Người Nhật có bí quyết kéo dài tuổi thọ cực dễ học theo, nhất là điều số 3

Chỉ cần thực hiện thường xuyên một số thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ thấy cơ thể mình luôn tràn đầy năng lượng và không còn phải đối mặt với bất kỳ loại bệnh tậ...

Thói quen sống chậm của người giàu nhất hành tinh

Tỷ phú Jeff Bezos ngủ sớm, dậy sớm và dành thời gian nấu nướng, rửa bát, ăn sáng cùng các con.

Thường xuyên chơi khuya đến 1 giờ sáng, cô gái 25 tuổi bị điếc hỗn hợp chỉ vì nguyên nhân chẳng ai ngờ tới

Cứ đi bar hàng đêm để nghe nhạc và thức khuya trong suốt một thời gian dài khiến đôi tai của cô gái này mắc chứng điếc hỗn hợp.

Ngủ bù sau mất ngủ không có tác dụng

Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.

Bạn đọc viết: Cần thiết lập con vào khuôn khổ sau Tết

Chỉ còn một ngày nữa là con trở lại trường học sau kì nghỉ Tết dài ngày. Để con trở lại nề nếp trước đây, vợ chồng tôi đã giục con ngủ sớm và dậy đúng giờ, tránh cảnh "dở khóc dở c...

Bạn đọc viết: “Thích nhất là Tết không phải học bài”

Lũ trẻ nhà tôi đã bắt đầu kì nghỉ Tết kéo dài 10 ngày. Tôi định mỗi ngày sẽ giục con học khoảng 1 tiếng. Các con nhăn nhó: "Mẹ lại bắt học, Tết mà phải học thì chán lắm!". Vậy là t...

Dậy sớm giúp con người trẻ trung hơn

Thường xuyên ngủ sớm và dậy sớm giúp hệ trao đổi chất làm việc thuận lợi, làn da đẹp hơn và quầng thâm mắt nhạt dần.

Nguy cơ bị tiểu đường vì thức đêm nhiều

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Advances in Nutrition cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn gấp 2,5 lần so với nhóm ngư...

Cựu đặc nhiệm Mỹ luôn thức dậy lúc 4h30

Jocko Willink dậy sớm rèn luyện được tính kỷ luật, có thời gian rảnh rỗi dành cho bản thân và làm được nhiều công việc khác.

Phát hiện mới về những người ngủ sớm và dậy sớm

Những người ngủ sớm và dậy sớm trước 6 giờ sáng có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn đến 25% so với những người thức khuya. Ngoài ra, họ cũng dễ thành công hơn trong tình yêu, cuộc sống...

Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ đi ngủ sớm có thể giảm nguy cơ ung thư vú 40-48% so với những người làm ngược lại.

Nhiều trường cao đẳng Mỹ cho sinh viên học từ 6h30

Nhiều trường cao đẳng ở Mỹ cho sinh viên vào học từ 6h30 để dành thời gian làm việc. Trong khi đó, giới khoa học khuyến cáo các trường nên lùi giờ vào lớp đến 10h hoặc 11h.

Học từ 6h tạo thói quen tốt hay ép sinh viên bỏ tiết?

Nhiều người cho rằng xếp lịch học từ 6h khiến sinh viên dễ bỏ tiết học vì không dậy sớm được, trong khi không ít ý kiến khẳng định cách làm này tạo cho người trẻ thói quen tốt.

6 tháng không dám ra khỏi nhà vì mặt mụn, nàng 9X đã lấy lại làn da trắng sứ mịn màng chỉ nhờ nước quýt ‘thần thánh’

Vậy là sau khi kiên trì thực hiện theo cách làm đẹp này, giờ đây làn da của Hồng Nga đã hết sạch mụn, trở nên láng mịn và trắng khỏe hơn hẳn.

Mẹ chăm chỉ, con ăn sạch?

Hãy dậy sớm nấu cơm cho con mang đến trường, Mẹ chăm chỉ, con ăn sạch... là lời kêu gọi của nhiều phụ huynh sau những vụ trẻ phải ăn những bữa cơm không đảm bảo an toàn vệ sinh.

Thống khổ mỗi lần đưa lương về cho vợ

Anh biết mình cũng chỉ là gã đàn ông trung bình, không quá giỏi, không quá giàu. Anh không phải kẻ hèn, nhưng lại sợ nhất câu nói: Anh ơi, chồng của bạn em....

Vợ có ẩn ý gì khi so sánh tôi với anh hàng xóm

Tôi 34 tuổi, quản lý tại một trường đại học lớn của Việt Nam. Do đặc thù công việc về quản lý dựa trên công nghệ thông tin nên tôi thường xuyên phải về muộn, tầm 7giờ tối. Tôi và v...

Những lợi ích tuyệt vời của việc làm “chuyện ấy” buổi sáng mà bạn chưa biết?

Dù rất nhiều người vẫn cho rằng thời điểm lý tưởng nhất để quan hệ là trước khi đi ngủ nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh con người nên sắp xếp chuyện ấy vào buổi...

Jeff Bezos: ‘Tôi ngủ đủ 8 tiếng/ngày để không quyết định sai’

Ông chủ Amazon cho biết ngủ đủ 8 tiếng/ngày luôn là ưu tiên hàng đầu của ông để đảm bảo mình không mệt mỏi, đủ sáng suốt trước các quyết định quan trọng.

Tôi quá bực mình với người thân của vợ

Lần đầu tiên thấy vợ giận dữ với chính những đứa cháu mà em suốt ngày muốn bảo vệ, tôi chỉ im lặng mừng thầm trong bụng, thật may cuối cùng em đã nhận được hậu quả cho việc quá tốt...

Nghi phạm giết vợ, ôm con tưới xăng cố thủ bị trầm cảm

Người nhà đối tượng Hiền nghi phạm giết vợ, ôm con tưới xăng cố thủ cho biết y có biểu hiện bất thường vì bị trầm cảm chưa kịp chữa trị, dẫn đến sự việc đau lòng.

Tôi chán ngán khi sống chung với mẹ chồng sạch quá mức

Tôi phải làm tất tần tật, cho dù trời mưa gió lạnh lẽo hay bệnh đau mệt cũng phải dậy sớm, không dậy thì sẽ biết tay bà.

9 điều đáng để phụ nữ kiên trì nhất trong cuộc đời

Một phụ nữ không ngoan sẽ luôn biết làm thế nào để cuộc sống của mình luôn nhiều màu sắc. Dưới đây là 9 điều không thể thiếu trong danh sách những việc nên kiên trì thực hiện của m...

Những thói quen của bà bầu khiến thai nhi còi cọc, kém phát triển

Muốn con được phát triển khỏe mạnh và thông minh mẹ cần tránh những thói quen xấu sau.

4 dấu hiệu cho biết con bạn có tố chất lãnh đạo trong tương lai

Có những dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh được khoa học kiểm chứng mà mẹ nên nắm để tạo điều kiện cho con phát triển một cách tốt nhất

Nỗi khổ của nàng dâu út sống trong đại gia đình

Bụng cháu ngày một to hơn, kèm theo những dấu hiệu mỏi mệt cũng cần được bồi bổ và nghỉ ngơi. Thế nhưng không một ai quan tâm, ngày nào 10h tối mới xong bữa. Nhiều hôm tủi thân mà ...

Bạn trai tán tỉnh nhiều cô gái nhưng tôi vẫn tin tưởng anh

Tôi trách thì anh nói: Em đi ngủ sớm thì anh nhắn tin linh tinh thôi, anh chỉ yêu em. Tôi tin anh, càng ngày càng yêu anh hơn.

Lần đầu tiên vợ mặc váy ngắn

Vợ hắn đã dùng chính chiếc váy ngắn này để "tuyên chiến" với hắn, "lột xác" bản thân, cũng là đập tan cái nhìn coi thường của hắn về nàng!

Bị ép lấy chồng Tây cao 2 mét rưỡi, cô gái trốn tiệt trong nhà vệ sinh không ra

Anh gọi hỏi cô nhiều lần đừng tắm lâu quá hại cho sức khỏe, ra đi ngủ sớm. Nhưng cô chỉ sợ ra ngoài anh sẽ ép cô tân hôn thôi.

Sáng nào cũng thấy con chó cắn chiếc bao cao su mới dùng trong khi mình bị vợ “cấm vận”

Bôi thứ đó vào quần lót của vợ để kiểm tra xem chiếc bao cao su kia em có sử dụng hay không, thế nhưng sau 1 đêm tôi lại nhận được kết quả sốc toàn tập.

9 điều chứng minh lợi ích của việc đi ngủ sớm

Đơn giản là ngủ sớm sẽ giúp bạn ngủ đủ để sáng hôm sau không phải mệt mỏi nhấc mình dậy đi làm. Ngoài ra, còn có những lý do rất quan trọng khác mà bạn cần biết.

Con dâu ơi, con cứ ngủ nướng nếu thấy… thích

Đó là những lời thật lòng từ người mẹ chồng này muốn nhắn tới con, con dâu yêu quý của mẹ! Thật ra mẹ hiểu, lâu nay con vẫn đề phòng, cảnh giác với mẹ, mặc dù mẹ biết, con rất muốn...

Kiếp yêu Phần 1

Hôm nay bầu trời thật đẹp, tôi đã dậy sớm để tập thể dục, quanh nhà tôi chỉ có 4 nhà vì đều ở trên đồi, tôi là Tâm cô gái với đôi mắt sáng to tròn với nhiều hoài bão và chiều cao k...

Công thức tuyệt vời cho sự tỉnh táo không uể oải sau giấc ngủ mỗi đêm

Với công thức này, bạn sẽ biết chính xác giờ nào nên đi ngủ nếu muốn đảm bảo hiệu suất làm việc cao nhất vào ngày hôm sau.

Hai năm nay, sáng nào vợ cũng dậy sớm đi thể dục với… tình nhân

Tôi đứng đối diện nhà nghỉ, nhìn thấy vợ vào, và chờ ở dưới hơn 1 tiếng đồng hồ trong cơn giận dữ ngụt trời...

11 phát hiện gây sốc về “chuyện ấy” được công bố trong năm

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Toronto-Missisauga ở Canada vừa khám phá rằng những chỉ số hạnh phúc của các cặp đôi sẽ cao nhất nếu họ quan hệ 1 lần/ tuần. Tuy nhiên, nếu nhiều hơn...

Sợ bẩn ga giường mới mua, chồng bắt vợ mới sinh được 2 ngày xuống đất ngủ

Chỉ vì cái tính ích kỷ, yêu của hơn người mà Hùng phải trả giá đắt cho hành động của mình. Gía như có thể quay ngược lại thời gian thì chắc có lẽ Hùng không phải khóc và hận bản th...

Con dâu đến tháng đẻ vẫn bị bắt đi bộ 5km gánh nước và cái kết đắng ngày trở dạ sinh con

Sắp đến ngày sinh rồi mà bà Sáu vẫn bắt con dâu dậy sớm đi gánh 10 thùng nước về dùng mỗi ngày, để rồi đến ngày Linh trở dạ bà lại nhận được cái kết đắng chát.

Thấy con trai đổ cả bát phở con dâu thức trắng đêm dậy sớm nấu vào thùng rác, mẹ chồng đã.

Lần sau không nấu được thì đừng nấu để người khác ra ăn ngoài cho nhanh". Nói rồi anh ta cầm phát phở đổ hết vào thùng rác rồi vất chỏng chơ bát đũa ra bàn trước sự ngỡ ngàng của v...

Vì sao người thành công thường làm việc từ 4 giờ sáng?

Những người thành công thường thức dậy từ 4 giờ sáng, giải quyết công việc cá nhân trước mặt trời mọc và để tìm kiếm sự tập trung trước một ngày bận rộn sắp tới.

2 năm nay, sáng nào vợ cũng dậy sớm đi thể dục với… tình nhân

Tôi đứng đối diện nhà nghỉ, nhìn thấy vợ vào, và chờ ở dưới hơn 1 tiếng đồng hồ trong cơn giận dữ ngụt trời...

Đang ngủ với tôi em đòi dậy sớm đi thể dục để gặp tình cũ

Đang ôm em ngủ, hơn 4h sáng bỗng dưng em thức dậy và nói muốn chạy thể dục (trước đó em không bao giờ chạy). Tôi nghi ngờ và không cho em đi.

Kinh nghiệm phải nhớ cho chuyện ấy vào ngày hè ‘nóng chảy mỡ’

Bạn nên điều chỉnh thời gian quan hệ vào buổi sáng sớm, đó là lúc nhiệt độ chưa cao, ngày mới vừa bắt đầu, tiết trời dễ chịu hơn.

Những thói quen vào sáng sớm giúp bạn trẻ ra 5 tuổi

Đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày là thói quen tốt bạn nên duy trì. Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm là mọi việc diễn ra trật tự, theo đúng kế hoạch. Bạn có thể tập thể dục sau ...

Bí quyết giảm cân mà dân công sở đang phát cuồng

Cách làm: Xào qua hành tây và ớt chuông với dầu ăn trên chảo, tới khi hành tây có màu hơi trong thì vặn nhỏ lửa, cho thêm súp lơ tím vào đảo đều. Sau đó, cho hết hỗn hợp rau củ này...

2 phút mỗi sáng để có làn da mịn màng trắng hồng dễ như chơi

Đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày chính là thói quen cực tốt mà bạn nên duy trì. Nếu bạn dậy sớm thì mọi việc sẽ được thực hiện theo đúng kế hoạch lại không lo vội vã, tất bật sợ khôn...