Ngủ nhiều hơn để bảo vệ hạnh phúc

Trục trặc trong quan hệ tình cảm có thể khiến người ta mất ngủ. Nhưng một nghiên cứu mới đây từ ĐH California Barkeley còn chỉ ra rằng, đêm mất ngủ cũng là lý do làm trầm trọng hơn những buộc cãi vã của hai người đang yêu.

Nhà tâm lý học Amie Gordon và Serena Chen, ĐH California Berkeley đã tìm ra rằng sau một đêm mất ngủ, con người dễ nặng lời hơn với một nửa yêu thương của mình trong cuộc tranh cãi về một bất đồng nào đó.

Các nhà nghiên cứu thu thập dữ liệu về thói quen ngủ của hơn 100 cặp đôi đã bên nhau trong bình gần 2 năm. Nhóm đối tượng nghiên cứu được đánh giá về mức độ muộn phiền, lo lắng và các dạng stress khác để tìm ra mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và xung đột trong mối quan hệ.

Trong thí nghiệm thứ nhất, 78 cặp đôi trẻ đã cung cấp báo cáo hàng ngày trong khoảng thời gian 2 tuần về chất lượng giấc ngủ và những căng thẳng trong quan hệ của họ. Đánh giá trên tổng thể, các cặp đôi ghi nhận họ có bất hòa với “nửa kia” nhiều hơn nếu đêm hôm trước họ ngủ không được tốt.

Trong thí nghiệm thứ hai, 71 cặp đôi đến phòng thí nghiệm, xếp loại chất lượng giấc ngủ của mình đêm trước, sau đó, cuộc thảo luận để tìm ra nguồn gốc những xung đột trong mối quan hệ của họ được ghi hình. Mỗi người sau đó sẽ đánh giá sự tương tác về mặt cảm xúc của mình với nửa kia trong suốt cuộc tranh luận, và tự đánh giá xem họ đã giải quyết được bất đồng hay chưa.

Báo cáo từ kết quả giám sát cho thấy, những cặp đôi đêm trước ngủ không ngon giấc thường có cảm xúc tiêu cực hơn với nhau nếu phải tranh luận về một bất đồng nào đó vào hôm sau. Sau một đêm mất ngủ, có vẻ như mọi kỹ năng giải quyết xung đột, khả năng đánh giá chính xác cảm xúc đối phương của chúng ta giảm sút rất nhiều.

Theo VNE