Ngồi trên 6 tiếng mỗi ngày sẽ đối mặt với những căn bệnh này, chị em công sở nhất định cần phải biết

Dân công sơ thương it vân đông va phai ngôi môt chô thương xuyên. Khi cơ thê trong môt thơi gian dài không đươc luyên tâp sẽ khiến cho thê lưc ngay cang tê hơn, dân đên môt sô căn bênh xuât hiên.

Theo trang Sohu, Trung Quôc, khi cơ thê ngôi trong môt thơi gian dai se lam tăng nguy cơ măc nhiêu căn bênh. Nêu không sơm thay đôi thoi quen luyên tâp va hoat đông thê lưc, đặc biệt là dân công sơ se phai chiu nhiêu rui ro sưc khoe như:

1. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Ngồi trong một thời gian dài sẽ khiến việc lưu thông máu bị chậm lại, các axit béo trong cơ thể sẽ liên tục lắng đọng trên các mạch máu. Điều này sẽ làm độ nhớt của máu tăng lên, dẫn đến một số bệnh như tim mạch vành và xơ cứng động mạch sớm xuất hiện. Đặc biệt là bệnh nhồi máu cơ tim, co ty lê tư vong lên tơi 70%.

2. Gây bệnh trĩ

Ngồi trong một thời gian dài có thể dễ dàng làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ơ môt sô khu vưc nhât đinh như trực tràng. Điêu nay khiên cho các thành mỏng của tĩnh mạch bao quanh trực tràng chậm mở rộng, dân tơi tắc nghẽn gây ra bệnh trĩ.

Ngồi trong một thời gian dài có thể dễ dàng làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ơ môt sô khu vưc nhât đinh như trực tràng

3. Suy giảm trí nhớ

Tương tự như làm tăng nguy cơ bệnh tim, việc ngồi quá lâu cũng dẫn đến máu không thể cung cấp ổn định cho não một cách bình thường. Điêu nay dân tơi não sẽ bị tổn thương, co thê gây ra mât tri nhơ tam thơi.

4. Cơ bắp và xương bị hư hại

Khi ngồi trong một tư thế trong một thời gian dài, các đĩa đệm và khớp thắt lưng se trong trạng thái tê liêt, cơ bắp cũng sẽ trở nên cứng hơn. Dân công sơ thường sẽ cảm thấy đau nhức khi di chuyển. Theo thơi gian, việc ít hoạt động dẫn đến cơ bắp va xương bi anh hương nghiêm trong, co thê gây phu nê chân.

5. Nguy cơ mắc vô sinh

Phần lớn phụ nữ bây giờ là nhân viên văn phòng. Ngồi trước máy tính trong một thời gian dài và ít vận động sẽ khiến cho cơn đau bụng kinh của phụ nữ tăng lên. Nêu tiêp diên tinh trang nay quá lâu, se gây ra các vấn đề về khí huyêt, lưu thông máu. Ngoài ra, buồng trứng và ống dẫn trứng dân hoạt động kém hơn. Trong môt sô trương hơp co thê dân tơi u nang, gây ra vô sinh.

6. Thoái hóa đốt sống cổ

Đầu của một người ít vận động luôn ở tư thế hơi cong về phía trước và cúi xuống do sử dụng máy tính. Lúc này, các mạch máu ở cổ sẽ bị nén và các cơ ở phần này sẽ ở trạng thái căng thẳng. Khi lưu thông máu không trơn tru, não sẽ không đủ máu. Nếu thiếu oxy cũng khiến cho cột sống cổ dần trở nên tê cứng.

Sau khi biết việc ngồi lâu có thể gây hại cho cơ thể như thế nào, du co luôn bận rộn với công việc thi bạn cung nên thinh thoang đứng dậy, di chuyển xung quanh, hoặc xoay ngươi qua lại trên ghế.

Theo Sohu/Helino