Ngồi hơn 8 tiếng/ngày tăng 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc chỉ ra rằng những người ngồi hơn 8 giờ một ngày có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ cao hơn 20%, dấy lên mối lo ngại về sức khỏe của những người làm việc công sở.

Ảnh minh họa: Reuters

Theo báo Anh Daily Mail, các học giả tại Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc và Cao đẳng Y tế Công đoàn Bắc Kinh (Trung Quốc) đã thực hiện khảo sát sức khỏe của 105.677 người ở 21 quốc gia trong 11 năm để tìm ra mối liên hệ giữa thời gian ngồi và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngồi hơn 8 giờ một ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 20% so với người có thời gian ngồi ít hơn. Họ cũng có nguy cơ bị suy tim cao hơn 49% so với những người chỉ ngồi trong 4 tiếng.

Kết quả nghiên cứu cũng kết luận 8,8% số ca tử vong và 5,8% số ca bệnh tim là do tác động của việc ngồi quá nhiều và không hoạt động thể chất.

Ông Wei Li, một trong những tác giả nghiên cứu trên, bày tỏ hy vọng sau kết quả này, mọi người sẽ hạn chế ngồi quá nhiều và tăng thời gian rèn luyện thể chất.

Chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên vận động vừa phải ít nhất 150 phút/tuần, như đi bộ nhanh, hoặc thực hiện 75 phút bài tập cường độ mạnh, như chạy. Ngoài ra, nhân viên văn phòng cần tập thể dục 30 phút trước hoặc sau giờ làm việc và lắp đặt bàn làm việc đứng ở công sở.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại nhiều quốc gia. Anh ghi nhận 160.000 ca tử vong do tim mạch mỗi năm, nghĩa là cứ ba phút lại có một ca tử vong. Trong khi đó, tại Mỹ, tỷ lệ này còn nghiêm trọng hơn khi cứ 36 giây lại có một trường hợp. Trung bình mỗi năm, Mỹ ghi nhận 659.000 ca tử vong liên quan đến các vấn đề bệnh lý tim mạch.