Ngọc Khánh đây: Nữ sinh Bách Khoa đam mê eat clean, lối sống khỏe mạnh
Ngọc Khánh đây là ai?
Ngọc Khánh đây là kênh TikTok của một nữ sinh viên cùng tên, học trường ĐH Bách Khoa (Hà Nội) mở ra để chuyên nói về đồ ăn healthy, giảm cân, hướng dẫn những ai có nhu cầu vừa ăn ngon mà vẫn giữ dáng. Với chất giọng trong trẻo, ngoại hình xinh xắn và sự khéo tay cùng kiến thức bổ ích, cô bạn này đang được rất nhiều dân mạng quan tâm và theo dõi hiện nay.
Hãy cùng tìm hiểu về cô bạn đang rất nổi tiếng trong cộng đồng những người yêu eat clean này nhé!
Thông tin, tiểu sử Ngọc Khánh đây
Tên thật: Nguyễn Ngọc Khánh
Năm sinh: ?/?/1999
Nghề nghiệp: TikToker, người sáng tạo nội dung
Quê quán: Thái Bình
Nơi sinh sống: Hà Nội
Facebook: Ngọc Khánh
Instagram: ngockhanhday
TikTok: ngockhanhday
Ngọc Khánh đây: Đam mê ăn eat clean và muốn lan tỏa tới những người cùng sở thích
Xem video của Ngọc Khánh, ai nấy đều nhanh chóng bị cuốn hút bởi giọng nói ngọt ngào như kẹo, gương mặt dễ thương và luôn nở một nụ cười rạng rỡ trên môi. Kênh TikTok của cô sinh viên 22 tuổi chủ yếu dành cho những ai đang thuộc team sợ béo, muốn giảm cân hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm một phương pháp ăn uống lành mạnh nhưng vẫn bổ dưỡng.
Được biết, Ngọc Khánh đã bắt đầu thực hiện chế độ eat clean (ăn sạch) khi mới bước vào năm nhất đại học. Sau khi thấy cơ thể có nhiều thay đổi tích cực, cô nàng đã kiên trì theo đuổi và học hỏi thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng này suốt hơn 4 năm qua.
Vóc dáng thon gọn của Ngọc Khánh sau nhiều năm kiên trì ăn uống lành mạnh.
Đến nay, Ngọc Khánh đã đủ tự tin và có hiểu biết nhất định để truyền đạt lại kiến thức cũng như kinh nghiệm cho những ai chung sở thích giống mình. Nữ sinh khoa ngôn ngữ Anh trường Đại học Bách Khoa hiện đang là admin của một cộng đồng yêu eat clean với hơn 221 nghìn thành viên tham gia.
Mặt khác, cô nàng 9x cũng nhanh chóng gia nhập đội ngũ TikToker, chuyên chia sẻ các công thức nấu đồ eat clean ngon – bổ – chất lượng trên nền tảng này và trở thành một trong những cái tên được nhiều người chú ý tới hiện nay.
Tính đến đầu tháng 9/2021, kênh Ngọc Khánh đây có 421,4 nghìn người theo dõi và thu hút 7,8 triệu lượt yêu thích chỉ sau chưa đầy 1 năm cô nàng chơi TikTok. Trong đó, những clip nổi bật nhất mang “thương hiệu” của Ngọc Khánh phải kể đến như: Làm sữa chua Hy Lạp, ức gà cuộn rong biển, xúc xích eat clean,… được đông đảo bạn trẻ học theo.
Video đang HOT
Kênh TikTok của Ngọc Khánh chủ yếu là chia sẻ công thức nấu ăn khoa học.
Đáng chú ý, cô nàng 22 tuổi còn gây ấn tượng mạnh bởi sự hướng dẫn siêu có tâm, công thức lại cực kỳ đơn giản để bất cứ ai cũng có thể thực hiện thành công. Đến với kênh Ngọc Khánh đây, người xem đảm bảo sẽ thu thập được hàng trăm món ăn eat clean bổ dưỡng khác nhau, ứng dụng ngay tại nhà.
Ngoài ra, một số món ăn tưởng chừng như nhiều chất béo, không hợp với thực đơn những ai đang ăn kiêng cũng được hot TikToker này chế biến lại và tăng chỉnh liều lượng phù hợp để giúp họ vừa ăn ngon mà vẫn có vóc dáng thon gọn.
Cô bạn tràn đầy năng lượng mỗi lần vào bếp.
Về đời tư, Ngọc Khánh cũng rất thường xuyên chia sẻ cuộc sống của bản thân và gia đình đến những người theo dõi mình. Cô bạn cho biết đang sống tại khu vực Hà Đông (Hà Nội), cả bố mẹ, chị hay em trai đều có chung sở thích eat clean và là một người rất yêu chó. Bên cạnh đó, Ngọc Khánh không ngần ngại chia sẻ bản thân đã có bạn trai được hơn 1 năm và thỉnh thoảng vẫn cho anh chàng này lên sóng trên các trang mạng xã hội.
Những hình ảnh khác về Ngọc Khánh
Cô sinh viên Bách Khoa năng động, sáng tạo.
Vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính của Ngọc Khánh.
Cô nàng luôn truyền năng lượng tích cực đến cho mọi người.
Với những chia sẻ đôi nét về đời tư của Ngọc Khánh vừa rồi, hy vọng các bạn đã biết chủ kênh Ngọc Khánh đây là ai và có thêm thông tin hữu ích về nữ TikToker này.
Đừng quên theo dõi YAN để luôn cập nhật tin tức nóng hổi tiểu sử nhân vật mới nhất mỗi ngày nhé!
(Ảnh: Facebook, Instagram nhân vật)
Gái đảm khoe menu 7749 món chỉ với ức gà, cơm nhà vừa ngon vừa giữ dáng nè chị em ơi!
Các nam thanh nữ tú mê đồ ăn ngon mà vẫn muốn dáng đẹp lại có thêm động lực vào bếp rồi.
Hội ăn kiêng và Eat Clean để giảm cân, giữ dáng thường bị gắn liền với bữa ăn kham khổ, khắc nghiệt. Đương nhiên nhiều người cũng nghĩ rằng những bữa ăn này không được đủ đầy hay bắt mắt như mâm cơm nhà.
Tuy nhiên nếu còn nghĩ vậy thì bạn đã hơi bị "tối cổ" rồi. Bởi lẽ bây giờ dân tình không chỉ cần dáng đẹp mà chuyện ăn uống cũng phải xịn. Loạt bữa ăn chỉ với nguyên liệu chính là ức gà của gái đảm Lê Thị Hạnh (SN 1993, Hà Nội) đang được hội Yêu Bếp share điên đảo dưới đây là ví dụ điển hình.
Những bữa ăn từ ức gà cực xịn của Hạnh
Chia sẻ về những bữa ăn đẹp như ngoài hàng của mình, Hạnh cho biết: " Mình thường dậy sớm đi chợ để mua những thực phẩm tươi ngon và dành khoảng 1 tiếng để nấu. Mình thường nấu đồ ăn cho đủ 1 ngày và chia theo bữa để tiết kiệm thời gian và dễ dàng kiểm soát c alories hơn".
Để có thực đơn phong phú với 7749 món như vậy, gái đảm kết hợp tự mày mò, sáng tạo theo sở thích của mình và tham khảo, học hỏi thêm từ MXH. Bên cạnh đó cô cũng học tính calories trong từng món ăn vì đây là mấu chốt của việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.
Lê Thị Hạnh
Đam mê bếp núc và thường xuyên nấu nướng nên Hạnh không mất quá nhiều thời gian cho khoản trình bày. Hơn nữa cô cũng có quan điểm rằng món ăn đẹp mắt tạo cảm giác thích thú và ăn ngon miệng hơn.
"Mình duy trì ăn Eat Clean từ khi mình bắt đầu đi làm. Lúc đó không có kinh tế nên mình cũng sử dụng những nguyên liệu đơn giản và tiết kiệm chi phí. Thói quen này kéo dài đến hiện tại nên mỗi bữa ăn như mình chia sẻ thường chỉ từ 30 - 50k, không tốn kém hơn so với ăn bình thường" - Hạnh tiết lộ chi phí mỗi bữa ăn của mình.
Gái đảm chỉ tốn khoảng 30 - 50k cho mỗi bữa ăn thế này
Đương nhiên để có được những món ăn lành mạnh và vóc dáng như hiện tại là cả một quá trình dài của Hạnh. Cô cho biết hồi sinh viên từng nặng đến 57kg dù chỉ cao 1m57 nhưng không để ý nhiều. Cho đến khi chuẩn bị tốt nghiệp ĐH và đi làm thì áp lực ngoại hình đã thôi thúc cô phải giảm cân. Tuy nhiên lúc Hạnh áp dụng những phương pháp vẫn được dân tình truyền tai nhau thì lại không có kết quả như mong muốn.
Sau đó Hạnh vào làm ở một công ty cung cấp thực phẩm bổ sung cho người tập luyện thể thao. Công việc giúp cho cô được tiếp xúc với các vận động viên, những người chơi thể thao, từ đó thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân, bắt đầu đi tập gym và tìm hiểu ăn Eat Clean. Từ đó đến nay, Hạnh đã theo đuổi chế độ này được 5 năm và duy trì cân nặng ở 50kg. "Ngoài giúp cho mình có được một vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh, việc ăn uống và tập luyện còn khiến mình tự tin hơn, yêu bản thân hơn" - Hạnh chia sẻ.
Cùng ngắm thêm những món ăn của gái đảm này để có thêm động lực giảm cân mà vẫn được ăn ngon nè!
Trau chuốt từ màu sắc đến trình bày, ai không biết lại tưởng bữa ăn của Hạnh là ở ngoài hàng
Chẳng phải ngẫu nhiên mà bài đăng của cô nàng nhận về 2,5 nghìn lượt chia sẻ đâu
Ảnh: NVCC
"Cơm nhà là best" - một thử thách vui đến từ Kenh14.vn. Ngay bây giờ, để tham gia vào thử thách, hãy:
1. Cùng khoe mâm cơm nhà do chính tay bạn thực hiện.
2. Đính kèm hashtag #comnhalabest #ancomonha #k14comnha và nhớ tag @kenh14official nữa nhé!
3. Tag 3 "đầu bếp" khác để thách đấu.
Nữ sinh 2k3 phản ứng gay gắt khi nhận được tư vấn từ SV Bách Khoa, cựu thí sinh Olympia lên tiếng Hỏi về ngành học Hệ thống điện và Năng lượng tái tạo của trường ĐH Bách Khoa, một nữ sinh 2k3 đã phản ứng khi được một sinh viên trong trường đưa ra lời tư vấn. Mùa tuyển sinh đại học 2021 đang đến rất gần. Thời điểm này, các thí sinh dù bận rộn ôn thi nhưng vẫn phải căng mình tìm...