Ngọc Khánh đây: Nữ sinh Bách Khoa đam mê eat clean, lối sống khỏe mạnh

MỘC MIÊN17:53 06/09/2021

Ngọc Khánh đây là kênh TikTok của một nữ sinh viên cùng tên, học trường ĐH Bách Khoa (Hà Nội) mở ra để chuyên nói về đồ ăn healthy, giảm cân, hướng dẫn những ai có nhu cầu vừa ăn ngon mà vẫn giữ dáng. Với chất giọng trong trẻo, ngoại hình xinh xắn và sự khéo tay cùng kiến thức bổ ích, cô bạn này đang được rất nhiều dân mạng quan tâm và theo dõi hiện nay.

Hãy cùng tìm hiểu về cô bạn đang rất nổi tiếng trong cộng đồng những người yêu eat clean này nhé!

Thông tin, tiểu sử Ngọc Khánh đây

Tên thật: Nguyễn Ngọc Khánh

Năm sinh: ?/?/1999

Nghề nghiệp: TikToker, người sáng tạo nội dung

Quê quán: Thái Bình

Nơi sinh sống: Hà Nội

Facebook: Ngọc Khánh

Instagram: ngockhanhday

TikTok: ngockhanhday

Ngọc Khánh đây: Đam mê ăn eat clean và muốn lan tỏa tới những người cùng sở thích

Xem video của Ngọc Khánh, ai nấy đều nhanh chóng bị cuốn hút bởi giọng nói ngọt ngào như kẹo, gương mặt dễ thương và luôn nở một nụ cười rạng rỡ trên môi. Kênh TikTok của cô sinh viên 22 tuổi chủ yếu dành cho những ai đang thuộc team sợ béo, muốn giảm cân hoặc chỉ đơn giản là tìm kiếm một phương pháp ăn uống lành mạnh nhưng vẫn bổ dưỡng.

Được biết, Ngọc Khánh đã bắt đầu thực hiện chế độ eat clean (ăn sạch) khi mới bước vào năm nhất đại học. Sau khi thấy cơ thể có nhiều thay đổi tích cực, cô nàng đã kiên trì theo đuổi và học hỏi thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng này suốt hơn 4 năm qua.

Vóc dáng thon gọn của Ngọc Khánh sau nhiều năm kiên trì ăn uống lành mạnh.

Đến nay, Ngọc Khánh đã đủ tự tin và có hiểu biết nhất định để truyền đạt lại kiến thức cũng như kinh nghiệm cho những ai chung sở thích giống mình. Nữ sinh khoa ngôn ngữ Anh trường Đại học Bách Khoa hiện đang là admin của một cộng đồng yêu eat clean với hơn 221 nghìn thành viên tham gia.

Mặt khác, cô nàng 9x cũng nhanh chóng gia nhập đội ngũ TikToker, chuyên chia sẻ các công thức nấu đồ eat clean ngon – bổ – chất lượng trên nền tảng này và trở thành một trong những cái tên được nhiều người chú ý tới hiện nay.

Tính đến đầu tháng 9/2021, kênh Ngọc Khánh đây có 421,4 nghìn người theo dõi và thu hút 7,8 triệu lượt yêu thích chỉ sau chưa đầy 1 năm cô nàng chơi TikTok. Trong đó, những clip nổi bật nhất mang “thương hiệu” của Ngọc Khánh phải kể đến như: Làm sữa chua Hy Lạp, ức gà cuộn rong biển, xúc xích eat clean,… được đông đảo bạn trẻ học theo.

Video đang HOT

Kênh TikTok của Ngọc Khánh chủ yếu là chia sẻ công thức nấu ăn khoa học.

Đáng chú ý, cô nàng 22 tuổi còn gây ấn tượng mạnh bởi sự hướng dẫn siêu có tâm, công thức lại cực kỳ đơn giản để bất cứ ai cũng có thể thực hiện thành công. Đến với kênh Ngọc Khánh đây, người xem đảm bảo sẽ thu thập được hàng trăm món ăn eat clean bổ dưỡng khác nhau, ứng dụng ngay tại nhà.

Ngoài ra, một số món ăn tưởng chừng như nhiều chất béo, không hợp với thực đơn những ai đang ăn kiêng cũng được hot TikToker này chế biến lại và tăng chỉnh liều lượng phù hợp để giúp họ vừa ăn ngon mà vẫn có vóc dáng thon gọn.

Cô bạn tràn đầy năng lượng mỗi lần vào bếp.

Về đời tư, Ngọc Khánh cũng rất thường xuyên chia sẻ cuộc sống của bản thân và gia đình đến những người theo dõi mình. Cô bạn cho biết đang sống tại khu vực Hà Đông (Hà Nội), cả bố mẹ, chị hay em trai đều có chung sở thích eat clean và là một người rất yêu chó. Bên cạnh đó, Ngọc Khánh không ngần ngại chia sẻ bản thân đã có bạn trai được hơn 1 năm và thỉnh thoảng vẫn cho anh chàng này lên sóng trên các trang mạng xã hội.

Những hình ảnh khác về Ngọc Khánh

Cô sinh viên Bách Khoa năng động, sáng tạo.

Vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính của Ngọc Khánh.

Cô nàng luôn truyền năng lượng tích cực đến cho mọi người.

Với những chia sẻ đôi nét về đời tư của Ngọc Khánh vừa rồi, hy vọng các bạn đã biết chủ kênh Ngọc Khánh đây là ai và có thêm thông tin hữu ích về nữ TikToker này.

Đừng quên theo dõi YAN để luôn cập nhật tin tức nóng hổi tiểu sử nhân vật mới nhất mỗi ngày nhé!

(Ảnh: Facebook, Instagram nhân vật)

Gái đảm khoe menu 7749 món chỉ với ức gà, cơm nhà vừa ngon vừa giữ dáng nè chị em ơi!

Các nam thanh nữ tú mê đồ ăn ngon mà vẫn muốn dáng đẹp lại có thêm động lực vào bếp rồi.

Hội ăn kiêng và Eat Clean để giảm cân, giữ dáng thường bị gắn liền với bữa ăn kham khổ, khắc nghiệt. Đương nhiên nhiều người cũng nghĩ rằng những bữa ăn này không được đủ đầy hay bắt mắt như mâm cơm nhà.

Tuy nhiên nếu còn nghĩ vậy thì bạn đã hơi bị "tối cổ" rồi. Bởi lẽ bây giờ dân tình không chỉ cần dáng đẹp mà chuyện ăn uống cũng phải xịn. Loạt bữa ăn chỉ với nguyên liệu chính là ức gà của gái đảm Lê Thị Hạnh (SN 1993, Hà Nội) đang được hội Yêu Bếp share điên đảo dưới đây là ví dụ điển hình.

Những bữa ăn từ ức gà cực xịn của Hạnh

Chia sẻ về những bữa ăn đẹp như ngoài hàng của mình, Hạnh cho biết: " Mình thường dậy sớm đi chợ để mua những thực phẩm tươi ngon và dành khoảng 1 tiếng để nấu. Mình thường nấu đồ ăn cho đủ 1 ngày và chia theo bữa để tiết kiệm thời gian và dễ dàng kiểm soát c alories hơn".

Để có thực đơn phong phú với 7749 món như vậy, gái đảm kết hợp tự mày mò, sáng tạo theo sở thích của mình và tham khảo, học hỏi thêm từ MXH. Bên cạnh đó cô cũng học tính calories trong từng món ăn vì đây là mấu chốt của việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Lê Thị Hạnh

Đam mê bếp núc và thường xuyên nấu nướng nên Hạnh không mất quá nhiều thời gian cho khoản trình bày. Hơn nữa cô cũng có quan điểm rằng món ăn đẹp mắt tạo cảm giác thích thú và ăn ngon miệng hơn.

"Mình duy trì ăn Eat Clean từ khi mình bắt đầu đi làm. Lúc đó không có kinh tế nên mình cũng sử dụng những nguyên liệu đơn giản và tiết kiệm chi phí. Thói quen này kéo dài đến hiện tại nên mỗi bữa ăn như mình chia sẻ thường chỉ từ 30 - 50k, không tốn kém hơn so với ăn bình thường" - Hạnh tiết lộ chi phí mỗi bữa ăn của mình.

Gái đảm chỉ tốn khoảng 30 - 50k cho mỗi bữa ăn thế này

Đương nhiên để có được những món ăn lành mạnh và vóc dáng như hiện tại là cả một quá trình dài của Hạnh. Cô cho biết hồi sinh viên từng nặng đến 57kg dù chỉ cao 1m57 nhưng không để ý nhiều. Cho đến khi chuẩn bị tốt nghiệp ĐH và đi làm thì áp lực ngoại hình đã thôi thúc cô phải giảm cân. Tuy nhiên lúc Hạnh áp dụng những phương pháp vẫn được dân tình truyền tai nhau thì lại không có kết quả như mong muốn.

Sau đó Hạnh vào làm ở một công ty cung cấp thực phẩm bổ sung cho người tập luyện thể thao. Công việc giúp cho cô được tiếp xúc với các vận động viên, những người chơi thể thao, từ đó thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân, bắt đầu đi tập gym và tìm hiểu ăn Eat Clean. Từ đó đến nay, Hạnh đã theo đuổi chế độ này được 5 năm và duy trì cân nặng ở 50kg. "Ngoài giúp cho mình có được một vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh, việc ăn uống và tập luyện còn khiến mình tự tin hơn, yêu bản thân hơn" - Hạnh chia sẻ.

Cùng ngắm thêm những món ăn của gái đảm này để có thêm động lực giảm cân mà vẫn được ăn ngon nè!

Trau chuốt từ màu sắc đến trình bày, ai không biết lại tưởng bữa ăn của Hạnh là ở ngoài hàng

Chẳng phải ngẫu nhiên mà bài đăng của cô nàng nhận về 2,5 nghìn lượt chia sẻ đâu

Ảnh: NVCC

"Cơm nhà là best" - một thử thách vui đến từ Kenh14.vn. Ngay bây giờ, để tham gia vào thử thách, hãy:

1. Cùng khoe mâm cơm nhà do chính tay bạn thực hiện.

2. Đính kèm hashtag #comnhalabest #ancomonha #k14comnha và nhớ tag @kenh14official nữa nhé!

3. Tag 3 "đầu bếp" khác để thách đấu.

Nữ sinh 2k3 phản ứng gay gắt khi nhận được tư vấn từ SV Bách Khoa, cựu thí sinh Olympia lên tiếng Hỏi về ngành học Hệ thống điện và Năng lượng tái tạo của trường ĐH Bách Khoa, một nữ sinh 2k3 đã phản ứng khi được một sinh viên trong trường đưa ra lời tư vấn. Mùa tuyển sinh đại học 2021 đang đến rất gần. Thời điểm này, các thí sinh dù bận rộn ôn thi nhưng vẫn phải căng mình tìm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Clip: Nam thanh niên bỗng dưng lao đầu xuống đường đúng lúc ô tô tới, cảnh tượng sau đó gây kinh hãi00:53

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Đoạn video 38 giây từ camera an ninh siêu thị trở thành nỗi ám ảnh cả đời của một người mẹ: Không ai đoán được những gì diễn ra sau đó00:39

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Lạng lách đánh võng trên đường, nhóm thanh niên gặp nạn, 1 người tử vong00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

"Mỹ nhân đầu trọc" công khai phẫu thuật thẩm mỹ: Diện mạo giờ khác cỡ nào?

21:43:27 20/02/2025

Không còn là làn gió mới, dàn rapper Gen Z đang dần tìm thấy chỗ đứng của mình trong làng giải trí lẫn trên MXH, nhiều người còn được lòng cư dân mạng và sở hữu lượng fan đáng kể.

Xôn xao clip xe cứu thương chạy trên đường với âm thanh "kỳ lạ": CSGT thông tin bất ngờ!

21:40:57 20/02/2025

Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ đoạn clip ghi lại hình ảnh một chiếc xe cứu thương bật đèn hiệu chạy trên đường ở TP.HCM. Sẽ chẳng có gì đáng nói khi chiếc xe vừa di chuyển vừa bật còi chế Cố lên, cố lên, sắp tới rồi, sắp tới rồi ...

Hot TikToker qua đời vì đau tim sau khi thức khuya nghĩ kịch bản livestream, vài ngày sau mới có người phát hiện

21:27:07 20/02/2025

Vào ngày 18/2, một nam hot TikToker 37 tuổi thường được biết với biệt danh Đường Tăng tại Trịnh Châu (Trung Quốc) đã qua đời khiến nhiều người không khỏi xôn xao.

Gia đình ở Trà Vinh có 4 thành viên trùng tên, người mẹ kể 'sự cố' hài hước

20:32:08 20/02/2025

Chị Nguyên kể, con trai đầu tên Kim Song Nguyên, thường xuyên bị nhầm là người Hàn Quốc. Mỗi khi đưa con đi tiêm phòng, đến bệnh viện hay làm thủ tục giấy tờ...

Trend "Giờ tao đưa mày 4 tỷ..." là gì mà khiến dân mạng xách vali đồng loạt "biến mất không dấu vết"?

20:08:22 20/02/2025

Mới đây, lướt mạng xã hội TikTok đâu đâu cũng thấy clip mở đầu với câu nói: Giờ tao đưa mày 4 tỷ, tao kêu mày biến, mày biến không? . Từ các sao Vbiz đến các Tiktoker,... đều rôm rả sản xuất nội dung với câu thoại này,

Chú cún quá yêu em bé nhưng bị cấm lại gần, thấy hành động này mà mẹ bỉm bật khóc, cảm động nhưng đau lòng

19:49:26 20/02/2025

Gia đình nào nuôi thú cưng lâu ngày đều coi những chú cún như người bạn đặc biệt, là thành viên không thể thiếu. Khi sống lâu cùng nhau, chúng dường như cũng có tình cảm, gắn bó mật thiết với các thành viên trong gia đình, đặc biệt là e...

Đánh con tơi bời trên cao tốc, người mẹ bị "ném đá" cho đến khi biết lý do: Có bị phạt nguội tôi cũng chịu!

19:44:21 20/02/2025

Ngày 16/2 vừa qua, một đoạn video ghi lại cảnh một người mẹ trẻ phạt con mình trên đường cao tốc đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng Trung Quốc. Đ

Câu đố ăn khế trả vàng của Đường Lên Đỉnh Olympia khiến 4 thí sinh chào thua

19:42:19 20/02/2025

Sau khi đọc câu hỏi và tính toán tuy nhiên Hải An không đưa ra câu trả lời nào và nhường quyền trả lời cho 3 thí sinh khác nhưng cũng không ai bấm chuông.

Bố say rượu nằm ở phòng khách, trong khi mẹ giận dữ thì con gái lại có hành động khó tin: Phải khen người mẹ!

16:06:07 20/02/2025

Nhiều người vẫn rỉ tai nhau đời này nhất định phải có một cô con gái thật ra cũng là có lý do cả. Các bé gái luôn cẩn thận, tinh tế, quan tâm đầy tỉ mỉ, ấm áp đến cha mẹ và những người xung quanh.

Sự thật chiếc váy hồng hot rần rần mạng xã hội, đến các anh cũng diện thử

15:52:50 20/02/2025

Trào lưu mặc váy hồng hai dây đang được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng có những bức ảnh mặc váy chấn động .

Nữ tài xế bị trừ hết 12 điểm đòi kiểm tra video phạt nguội, nào ngờ xem xong cảnh sát liền xin lỗi

15:47:21 20/02/2025

Theo bài đăng trên trang tin Sohu vào ngày 14/2, câu chuyện dở khóc dở cười bắt đầu khi chị Lý (Hà Nam, Trung Quốc) nhận được thông báo phạt nguội từ cảnh sát giao thông với lỗi che biển số.

Tiêm chất lạ vào cơ thể theo "thử thách trên mạng", thiếu niên 14 tuổi tử vong sau 7 ngày

15:31:24 20/02/2025

Theo Daily Mail, sự việc đáng tiếc diễn ra tại Brazil vào tuần trước. Thiếu niên 14 tuổi có tên Davi Moreira đã qua đời hôm 13/2 sau khi tự tiêm một chất lạ vào cơ thể.