Nghiện game cũng như… nghiện ma túy

Theo dõi VGT trên

Không còn biết mình là ai, đi tiểu không kiểm soát, vô cảm với mọi thứ xung quanh… Đây là hậu quả của tình trạng trẻ bị nghiện game.

Một sáng như thường lệ, võ sư Lê Hoàng Mai, Trưởng bộ môn Aikido quận Tân Bình, nhận được cuộc điện thoại của một người phụ nữ lớn tuổi ở miền Tây. Bà cho hay bà biết võ sư Mai khi tình cờ xem chương trình truyền hình về các hoạt động mở lớp võ tự vệ và tổ chức sinh hoạt CLB, tạo sân chơi lành mạnh cho những trẻ khuyết tật, có hoàn cảnh đặc biệt.

Mặc tã cả ngày lẫn đêm

Người phụ nữ nhờ võ sư Mai cứu lấy cháu bà đang sống ở TP.HCM, do nghiện gamebỏ bê học tập. Tình hình ngày càng tồi tệ khi bảy tháng nay, dù không tha thiết game nữa nhưng em lại thích ngồi bất động hằng giờ, đi tiểu không kiểm soát . Chính vì thế, gia đình đã mặc bỉm cho em cả ngày lẫn đêm. Bà mời võ sư Mai đến nhà để mục sở thị. Ngay sau đó, đến nhà cậu bé, võ sư Mai vô cùng bất ngờ khi quan sát cậu bé có thể ngồi bất động hằng giờ với một tư thế thu mình, đầu cúi xuống buồn bã. Cậu bé không hề để ý đến ai xung quanh, được hỏi chuyện cậu không hề phản ứng. Cậu bé có dấu hiệu suy kiệt khi tay chân xanh xao, nổi gân và xương, mắt lờ đờ trắng dã. Đặc biệt hơn, khi vực cậu bé đứng dậy đi một đoạn, cậu bé không chịu làm theo và cứ thế đứng tư thế tay buông thõng, đầu cúi xuống hơn 15 phút.

Tìm hiểu hoàn cảnh gia đình, võ sư Mai được biết hai vợ chồng làm công chức nhà nước, công việc bận rộn lại hay phải đi công tác xa, không có nhiều thời gian gần gũi con. Không ai khác, chính võ sư Mai cũng từng bị cuốn theo game dẫn đến bỏ học khi còn rất sớm. Theo võ sư Mai, để giúp đỡ trẻ trở lại cuộc sống bình thường thì cần có môi trường sinh hoạt lành mạnh, rèn luyện thể chất, tăng cường sức khỏe giúp trẻ quên đi game và rất cần có sự phối hợp của gia đình. Trong trường hợp này, võ sư Mai đã yêu cầu gia đình đưa cậu bé đến CLB mỗi ngày để giúp rèn luyện thể chất và tương tác với bạn bè, môi trường xung quanh. Hiện tại, cậu bé đã có thể đọc được tên mình và dần muốn tương tác với các bạn.

Nghiện game cũng như... nghiện ma túy - Hình 1

Thiếu niên 16 tuổi nghiện game thu mình, ngồi bất động cả ngày ở nhà. Ảnh: VSM

Nghiện game cũng như... nghiện ma túy - Hình 2

Khi vực dậy, cậu có thể đứng bất động hơn 15 phút. Ảnh: VSM

Tay bóp cò tấn công cha mẹ

Cách đây ba tháng, BS Trần Minh Khuyên, chuyên khoa tâm thần kinh và trị liệu tâm lý, giám định viên pháp y tâm thần, nhận được cuộc gọi cầu cứu của cha mẹ cậu học sinh 12 tuổi sống ở TP.HCM. Khi cha mẹ cậu thiếu niên này vừa mở cửa phòng ra, BS Khuyên bất ngờ bị cậu bé lấy ấm uống nước chọi ra bày tỏ không muốn tiếp xúc bất cứ ai.

Cha mẹ cậu học sinh kể lại cách đây một năm, do sợ con ra đường vui chơi với bạn bè nên sắm cho con một dàn máy vi tính nối mạng trong phòng riêng để giữ chân con ở nhà. Từ khi có dàn máy vi tính, từ chơi một, hai tiếng mỗi ngày, em nâng cấp chơi thâu đêm suốt sáng. Có những ngày nghỉ cậu bé vùi đầu vào game, ăn uống qua loa tại chỗ, mệt quá thì gục ngủ trên bàn. Có những sáng khi cha mẹ gọi dậy đi học thì cậu bé lừ đừ, ngáp ngắn ngáp dài, mắt quầng thâm. Ở trường, em thường xuyên bị thầy cô giáo phiền lòng và báo về nhà vì hay ngủ gục trong lớp.

Tình trạng này cứ kéo dài, cậu bé không còn muốn ra khỏi phòng, không muốn tiếp xúc với ai và phải nghỉ học. Đặc biệt, em hay cười nói, lảm nhảm không rõ và nhìn ra khoảng không mông lung, trong đầu luôn văng vẳng tiếng nói, tiếng nhạc trong game. Khi cha mẹ vào phòng, có khi em còn lấy tay như bóp cò súng bắn, tấn công đối phương như thể cha mẹ là nhân vật trong game. Do đó, cha mẹ cậu bé đã cắt nối mạng để em không chơi game nữa. Không ngờ cậu bé lại phá phách và gào thét. Không biết phải làm sao, cha mẹ đã cho cậu chơi lại và tìm đến bác sĩ tâm thần.

BS Khuyên nhận định cậu bé đã đến giai đoạn bị loạn thần, rối loạn tư duy không biết đúng sai, xuất hiện tình trạng ảo giác có ảo thanh do căng thẳng quá mức, rối loạn giấc ngủ kéo dài. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có khả năng rơi vào trầm cảm và đưa đến hành động dại dột như tự sát. Khi loạn thần, trẻ dễ bị hoang tưởng, thậm chí gây nguy hiểm, tấn công người khác.

Video đang HOT

Theo BS Khuyên, trường hợp cậu bé hiện khó cải thiện vì cha mẹ quá chiều con. Thay vì cách ly con ra khỏi môi trường game, sinh hoạt lành mạnh cho đầu óc thư giãn thì cha mẹ vẫn cho con tiếp tục chơi game, chỉ trừ những lúc con uống thuốc thì mệt quá nên thiếp đi.

BS Khuyên cho rằng trong thế giới ảo, trẻ có thể thành siêu anh hùng thích bắn ai, làm chết ai cũng được, đến khi quay về đời sống thật thì hụt hẫng, trầm cảm, chán nản nên trẻ thường muốn quay trở lại game để lấy lại hưng phấn. Đối với các trường hợp trẻ nghiện game cần phải có môi trường lành mạnh cho trẻ sinh hoạt, vận động để trẻ dần quên thế giới ảo.

Ba đặc điểm xác định chứng nghiện game

Mới đây Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định chứng rối loạn chơi game hay còn gọi là nghiện game là một chứng rối loạn tâm thần. Theo đó, có ba đặc điểm để xác định chứng nghiện game: Không kiểm soát được bản thân, coi trọng việc chơi game hơn tất cả việc khác trong cuộc sống, giảm khả năng giao tiếp.

Những triệu chứng nhằm xác định rối loạn tâm thần cũng như các hành vi liên quan đến nghiện game sẽ được theo dõi trong khoảng thời gian ít nhất một năm mới có thể đưa ra kết luận. Nhưng nếu một người có đầy đủ các dấu hiệu thì việc chẩn đoán có thể được thực hiện trong thời gian ngắn hơn.

Cần đưa con đi thăm khám kịp thời

Cha mẹ cần nhận biết các dấu hiệu trẻ nghiện game như thường lầm lì, cáu gắt, chống đối, học hành sa sút, sinh hoạt trở nên bất thường, thức khuya, ngủ dậy không nổi, ngủ gục, ít tắm rửa… để đưa con đi thăm khám kịp thời.

Hoàng Lan

Theo Pháp luật TPHCM

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân

Chúng ta thường chú trọng vào việc đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và rèn luyện thể chất mà quên đi mất sự tuyệt vời của cơ thể mình - khả năng tự "đốt cháy" calo. Trên thực tế, nó sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi có sự trợ giúp từ phía bạn.

Khi nói đến sự trao đổi chất trong cơ thể, mỗi tế bào dù nhỏ đến đâu cũng đóng một vai trò đặc biệt nào đó cho quá trình "biến thức ăn thành năng lượng" này. Sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tương đương với lượng calo cơ thể "đốt cháy" nhiều hơn.

Vậy nên, hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn 9 thói quen xấu cần phải loại bỏ ngay nếu bạn không muốn bị tăng cân.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 1

Ăn uống "vô tổ chức"

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng lịch ăn uống không theo giờ cố định có thể dẫn đến tăng cân. Bởi cơ thể của bạn không nắm rõ được thời gian nó được "nạp" thức ăn, vậy nên nó cố gắng làm quá trình trao đổi chất chậm lại để không nhanh bị đói.

Giải pháp cho tình huống này là hãy tìm kiếm một chế độ ăn phù hợp với bạn nhất và luôn luôn thực hiện chính xác về mặt giờ giấc như trong kế hoạch.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 2

Thiếu ngủ

Không mấy ngạc nhiên khi những người không ngủ đủ giấc sẽ bị uể oải và thiếu năng lượng. Điều này đồng nghĩa với việc lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày giảm xuống, và dần dần gây nên tăng cân.

Mặc dù hơi khó để thực hiện, những bạn hãy cố gắng tìm cách ngủ đủ giấc. Hãy uống một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ để chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Không ăn đủ

Nếu bạn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái đói và điều này khiến cho tốc độ của quá trình trao đổi chất bị chậm lại, do cơ thể phải cố gắng giữ nhiên liệu càng nhiều càng tốt.

Với những bạn có nhu cầu giảm cân, xem lượng calo bạn chuẩn bị đưa vào cơ thể là rất quan trọng, tuy nhiên đừng nên đi quá xa! Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cắt giảm khoảng 200 kcal mỗi ngày để giảm cân một cách lành mạnh nhất.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 3

Ngồi quá lâu

Nếu bạn dành phần lớn thời gian của mình ngồi bên bàn làm việc, bạn nên biết rằng ngồi quá lâu sẽ gây hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này là hoàn đúng, kèm theo đó, một số công ty cũng khuyến khích nhân viên của họ đứng lên đi lại, cử động chân tay sau mỗi 30 phút ngồi ghế văn phòng.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 4

Jet lag

Tất cả chúng ta đều có một chiếc đồng hồ sinh học "bên trong" cơ thể, và nếu chiếc đồng hồ này bị "chỉnh giờ" thường xuyên, chúng sẽ khiến cho toàn bộ cơ thể cũng như tất cả những quá trình diễn ra trong cơ thể bị gián đoạn, đặc biệt là quá trình trao đổi chất.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 5

Cơ thể không có đủ canxi

Khi nhắc đến việc cân chỉnh quá trình trao đổi chất, điều đầu tiên bạn phải đảm bảo là cơ thể bạn có đủ canxi. Nếu bạn không thích uống sữa hoặc không thích ăn thực phẩm chứa lactose thì đừng quá lo lắng vì có rất nhiều thực phẩm giàu canxi trên thị trường, bạn chỉ cần chắc chắn là cơ thể luôn đủ canxi để quá trình trao đổi chất không bị ảnh hưởng.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 6

Cơ thể bị mất nước

Mọi quá trình diễn ra trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào nước. Nếu cơ thể bị mất nước, không bộ phận nào có thể hoạt động tốt được. Một nghiên cứu cho thấy uống nước khoảng 17 oz có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên đến 30%.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 7

Thiếu protein

Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc nhận dạng và duy trì trong lượng cơ thể. So với carbs hay chất béo, protein có TEF (Tác dụng nhiệt của thực phẩm) tương đối cao, một vài thông số đo lường cho thấy sự gia tăng của quá trình trao đổi chất xảy ra sau khi cơ thể tiêu hoá protein. Hơn nữa, protein tạo cho bạn cảm giác no, từ đó bạn sẽ ăn ít hơn, nạp ít calo hơn.

9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân - Hình 8

Lười vận động thể chất

Rèn luyện sức khoẻ có khả năng làm tăng khối lượng cơ cũng như làm tan lượng chất béo, mỡ thừa của cơ thể. Thực hiện một số động tác cơ bản thường xuyên sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trên cơ thể bạn đấy!

Hồ Tiên

Theo Dân trí

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
13:46:38 17/11/2024
Nữ sinh 19 tuổi tử vong sau khi ăn 2 miếng bánh
14:08:05 18/11/2024
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
13:50:17 17/11/2024
Chụp MRI, phát hiện điều không ngờ nhờ uống trà xanh
11:11:44 18/11/2024
9 loại đậu và cây họ đậu tốt cho sức khỏe
07:10:42 17/11/2024
Có 1 loại rau giàu canxi hơn sữa, giá rẻ không lo phun hóa chất
07:15:30 17/11/2024
Uống nước táo đỏ khô mỗi ngày có tốt?
11:05:16 18/11/2024
Những hệ lụy khôn lường sức khỏe khi ngồi quá lâu
11:07:15 18/11/2024

Tin đang nóng

NSƯT Kim Tiểu Long đau buồn báo tin con gái qua đời
13:14:49 18/11/2024
Hoài Linh: "Anh không vừa lòng thì xé hợp đồng, mẹ tôi tôi không bỏ được"
13:16:57 18/11/2024
Hoa hậu Quốc tế Thanh Thủy về nước: Visual xinh bất bại qua cam thường, ghi điểm cực lớn bởi 1 chi tiết
13:24:49 18/11/2024
Sốc với thu nhập của Lý Tử Thất
16:22:30 18/11/2024
Diễn biến gây sốc vụ người mẫu đình đám bị bắt vì ma túy: Bị 1 doanh nhân cưỡng ép dùng chất cấm, đã nộp video cho cảnh sát
13:20:19 18/11/2024
Bức ảnh ê chề nhất cuộc đời Phạm Băng Băng
16:00:45 18/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy vừa đáp xuống sân bay đã dính cả rổ meme, thay đổi thái độ trong tích tắc vì 1 câu hỏi
16:18:44 18/11/2024
Bức ảnh mỹ nhân ngủ quên ở lễ trao giải hé lộ 1 điều khiến 40 triệu người thích thú
16:03:42 18/11/2024

Tin mới nhất

Những loại tỏi không nên mua

11:09:16 18/11/2024
Tỏi nảy mầm không độc hại nhưng không còn nhiều allicin hoạt chất chính mang lại các lợi ích sức khỏe như kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó nếu thấy có mầm màu xanh lá cây nhô lên từ tép tỏi, bạn đừng nên mua.

Những triệu chứng khi trẻ sơ sinh bị viêm phổi

11:03:26 18/11/2024
Xuất hiện sau 3 ngày tuổi. Viêm phổi sơ sinh muộn thường là nhiễm trùng bệnh viện và xảy ra thường nhất ở những trẻ sơ sinh được thông khí, mặc dù nhiễm khuẩn từ đường máu cũng có thể xảy ra.

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng

07:14:17 17/11/2024
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D3 hoặc canxi. Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá mòi và rau lá xanh.

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt kém dinh dưỡng, cậu bé 12 tuổi bị mất thị lực vĩnh viễn

15:38:55 16/11/2024
Tuy nhiên, thị lực của cậu bé bắt đầu suy giảm nhanh chóng trong vòng 6 tuần, cậu bé chỉ có thể di chuyển xung quanh nếu bố mẹ giúp cậu vượt qua chướng ngại vật. Sau đó, vào một đêm, cậu bé thức dậy và hét lên rằng mình không nhìn thấy ...

Ghi nhận thêm một ca tử vong do cúm A/H1 pdm ở tỉnh Bình Định

05:47:04 16/11/2024
Theo người nhà, lúc phát bệnh, ông T.V.T sốt cao, đau đầu, nhức mỏi toàn thân, ho nhiều, khò khè, người nhà tự mua thuốc điều trị (không rõ loại thuốc) nhưng không đỡ, sau đó mới đưa bệnh nhân nhập viện điều trị./.

Hội chứng mẫn cảm ở phụ nữ mang thai

05:45:07 16/11/2024
Khi mẹ bầu cảm thấy vui lúc chồng đi làm về, hoặc khi con nghe thấy tiếng của bố, chúng ta có để ý rằng con cũng sẽ phản ứng lại bằng những cử động trong tử cung.

Người đàn ông nhập viện sau bữa cơm với loài hoa kịch độc

05:39:56 16/11/2024
Loại cây này thường được trồng làm cảnh. Tuy nhiên, tất cả bộ phận của loài hoa này đều chứa độc tố, có thể gây ngộ độc cho người tiếp xúc.

Dấu hiệu chứng tỏ bạn nhiễm giun đường ruột

05:35:02 16/11/2024
Bạn có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày và tiêu chảy nếu bạn bị ký sinh trùng đường ruột. Hầu hết trường hợp nhiễm giun đường ruột chỉ lây nhiễm nhẹ và dễ dàng chữa khỏi bằng thuốc.

Số ca chết não hiến mô, tạng đạt mức kỷ lục

05:30:44 16/11/2024
Đến nay, đã có 4 ca chết não là người Quảng Ninh hiến tạng. Một người chết não hiến tạng, có thể lấy được 20 mô, tạng cứu nhiều người bệnh hiểm nghèo.

Đau lưng kéo dài cảnh giác với viêm cột sống dính khớp

05:25:24 16/11/2024
Bên cạnh điều trị thuốc, các biện pháp điều trị không dùng thuốc góp phần quan trọng và không thể thiếu trong bệnh lý viêm cột sống dính khớp.

8 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng miễn dịch

05:21:55 16/11/2024
Thành phần hoạt chất trong tỏi, allicin sativum, được cho là có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn đối với cảm lạnh thông thường. Khi ăn sống, tỏi giải phóng allicin, được cơ thể hấp thụ và tăng cường chức năng miễn dịch.

Những người nên hạn chế ăn trứng, biết mà tránh kẻo 'rước họa'

18:58:14 15/11/2024
Trứng chứa nhiều protein nhưng ít calorie và carbohydrate. Dùng trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân. Một quả trứng lớn chỉ chứa khoảng 78 calorie.

Có thể bạn quan tâm

Bão số 9 giật cấp 14, gây sóng cao 7 mét trên biển

Uncat

18:59:21 18/11/2024
Khu vực Bắc Biển Đông có gió mạnh cấp 7-8, vùng gần tâm bão đi qua cấp 9-11, giật cấp 14, sóng biển cao 3,0-5,0m, vùng gần tâm bão 5,0-7,0m; biển động dữ dội.

Bão số 9 mạnh cấp 11, cách quần đảo Hoàng Sa khoảng 550km

Tin nổi bật

18:57:05 18/11/2024
Chiều ngày 18/11/2024 Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn vừa ban hành Công điện số 8736/CĐ-BNN-ĐĐ gửi các tỉnh, thành phố ven biển từ Quảng Ninh đến Bình Thuận chủ động ứng phó bão số 9.

Chuyện cô giáo ở TP.HCM trả lại phong bì 50 ngàn đồng: Muốn tỏ rõ thành ý với giáo viên, 3 câu sau còn hiệu quả hơn tặng quà

Netizen

18:30:43 18/11/2024
Ngày nhà giáo Việt Nam 20/11, không ít phụ huynh lăn tăn chuyện quà cáp cho giáo viên. Với nhiều cha mẹ, mục đích đôi khi không phải muốn thầy cô giáo biệt đãi con,

6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

Làm đẹp

18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.

Ông trùm dầu mỏ Singapore bị kết án gần 18 năm tù vì gian lận

Thế giới

18:13:29 18/11/2024
Tuy nhiên, công ty đã sụp đổ vào năm 2020 khi đại dịch COVID-19 làm thị trường dầu mỏ rơi vào khủng hoảng chưa từng có, phơi bày những khó khăn tài chính của Hin Leong. Ông Lim sau đó đã xin tòa án bảo hộ khỏi các chủ nợ.

Khung hình hot nhất hiện tại: Hoa hậu Thùy Tiên đọ sắc cực căng bên Miss Universe 2024

Người đẹp

18:11:15 18/11/2024
Trước ống kính, Hoa hậu Thùy Tiên và Victoria Kjr Theilvig nở nụ cười tươi tắn. Cả hai người đẹp đã có màn so kè nhan sắc bất phân thắng bại.

Hummels xem xét giải nghệ

Sao thể thao

17:35:23 18/11/2024
Sky Sports đưa tin Hummels nghiêm túc với ý định giải nghệ. Trước mắt, cầu thủ người Đức sẽ có cuộc thảo luận về tương lai với tân HLV Claudio Ranieri.

Kỳ Duyên lên tiếng chi tiết "được ưu ái" gây bàn tán tại Chung kết Miss Universe

Sao việt

17:21:45 18/11/2024
Kỳ Duyên dừng chân ở top 30 Miss Universe 2024, hành trình này vẫn tiếp tục được cư dân mạng quan tâm bàn tán.

Tiết lộ đoạn ghi âm khiến sao nam đình đám bị con nghiện tống tiền 15 tỷ đồng

Sao châu á

17:18:18 18/11/2024
Nội dung của đoạn ghi âm là gì và vì sao nam ca sĩ này chấp nhận bị tống tiền suốt 4 năm đang là thắc mắc của nhiều cư dân mạng.

Hwayoung "dí" T-ara tới cùng: "Bóc" thêm tình tiết bắt nạt, đợi lời xin lỗi mà chẳng thấy

Sao âu mỹ

17:14:59 18/11/2024
Sau 12 năm ngủ yên, scandal bắt nạt nội bộ T-ara đã bị khơi lại bởi CEO Kim Kwang Soo. Lần này, Hwayoung phản đòn và tố T-ara bạo hành, lăng mạ cô.

Hôm nay nấu gì: Gợi ý 4 món ngon cho bữa tối

Ẩm thực

16:21:53 18/11/2024
Gợi ý 4 món ngon cho thực đơn bữa tối. Mỗi món ăn có hương vị hấp dẫn riêng chắc chắn cả nhà sẽ thích. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!