Nghe Gangnam Style để giảm béo

Bản hit của nam ca sĩ Hàn Quốc Psy được đánh giá có thể tối ưu hóa hiệu quả tập thể dục thể thao nhất.

Tuần qua, theo tờ Wall Street Journal đưa tin, một nghiên cứu cho thấy những ca khúc có từ 125 – 140 nhịp/phút (bpm) sẽ là hoàn hảo cho việc hoạt động thể chất và giảm cân.

Việc nghiên cứu được tiến hành với nhiều bài tập thể dục thể thao khác nhau như chạy, đi bộ và bơi. Kết quả cho thấy, âm nhạc có vai trò quạn trọng trong việc nâng cao chất lượng luyện tập.

Theo đó,Gangnam Style – ca khúc nổi tiếng với điệu nhảy ngựa – nằm trong số những bản nhạc lý tưởng để nghe khi tập luyện thể chất, với chỉ số 132 bpm.

Những ca khúc lý tưởng khi luyện tập thể dục thể thao

Khi một người thưởng thức âm nhạc với nhịp điệu phù hợp trong lúc tập thể thao, những ca khúc ấy giúp tăng cường sức bền, giảm sự mệt mỏi và trở thành một liều thuốc tinh thần.

Tuy nhiên, có thể thấy riêng vũ đạo nhảy ngựa trong Gangnam Style cũng đã là một bài tập giảm béo hiệu quả cao.

Ngoài bản hit của Psy, danh sách các ca khúc bao gồm: Beat It (Michael Jackson), Edge Of Glory (Lady Gaga)…

Theo Tinngan