Nghe cơ thể lên tiếng

Hãy khởi đầu một năm mới bằng việc lắng nghe cơ thể để cảm nhận “tiếng nói” của sức khỏe. Sự lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Da khô

Trời lạnh, da có khuynh hướng khô và sần sùi. Bạn thường xuyên tắm nước nóng, ăn uống thiếu chất cũng dẫn đến khô da.

Tuy nhiên, bạn cần cảnh giác vì dấu hiệu khô da có thể báo hiệu sự suy giảm của hoạt động tuyến giáp, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bệnh xơ vữa động mạch (làm động mạch thu hẹp) cũng khiến da khô.

Rụng tóc

Bạn vừa trải qua một đợt điều trị bệnh nên tóc rụng là bình thường. Sự căng thẳng, mất ngủ, thay đổi nội tiết tố (sau sinh, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh), sử dụng dầu gội không phù hợp, tác động của hóa chất do nhuộm, uốn… cũng gây rụng tóc.

Dù vậy, trong vài trường hợp khi tóc mỏng dần, dẫn đến hói đầu, báo hiệu bệnh suy giáp, cường giáp, thiếu sắt, suy dinh dưỡng. Cần xét nghiệm máu để bác sĩ đánh giá và có hướng điều trị kịp thời.

Mặt ửng đỏ

Đi ngoài trời nắng hoặc sự thay đổi thời tiết đột ngột từ nóng sang lạnh có thể làm mặt bạn ửng đỏ.

Nhưng khi mặt ửng đỏ với những nốt nổi lên như mụn mủ, đó là triệu chứng phổ biến của bệnh rosacea, hiện tượng này xảy ra khi có quá nhiều máu tích tụ ở những mạch máu nhỏ li ti, làm mạch máu bị giãn nở.

Rosacea là một bệnh về da, thường làm đỏ mặt ở phần mũi, má… thế nhưng nhiều người không biết căn nguyên bệnh này nên tự mua thuốc hoặc mỹ phẩm về điều trị. Trong khi đó, bệnh có nhiều thể khác nhau từ nhẹ đến nặng với các biểu hiện không giống nhau, nếu không điều trị sớm và đúng thì có thể gây biến dạng khuôn mặt như chứng “mũi sư tử”…

Vàng mắt, mệt mỏi

Thông thường đây là các biểu hiện khi bạn thức khuya, không ngủ đủ thời gian.

Bạn nên kiểm tra sức khỏe vì có thể là dấu hiệu bệnh gan hoặc tắc ống dẫn mật, sỏi mật.

Nứt, khô môi

Do nhiệt trong cơ thể, do thói quen liếm môi…

Tuy nhiên, nứt khóe miệng và miệng khô có thể là dấu hiệu của hội chứng sjogren – một rối loạn hệ thống miễn dịch. Hội chứng này có thể xảy ra nguyên phát hay thứ phát sau một bệnh tự miễn khác như bệnh lupus hay đái tháo đường type 1. Ngoài ra cũng có thể báo hiệu bạn bị thiếu máu thể nhẹ.

Dấu hiệu này còn cho thấy bạn có thể bị nha chu, viêm xoang, suy thận, bệnh gan, tim, suy phổi…

Móng yếu

Do tác động bên ngoài như ngâm nước quá lâu hoặc do thiếu hụt vitamin do ăn uống thiếu chất. Điều này có thể cải thiện bằng cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý, hạn chế làm móng ẩm ướt, nếu thường xuyên làm việc trong nước, nên bảo vệ bằng cách đeo găng tay.

Lưu ý, móng tay tự nhiên giòn, gãy, đổi màu vàng nâu hay móng chân dày lên, sần sùi là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề. Những biểu hiện này có thể là bệnh vảy nến, viêm khớp hay hội chứng reiter (một loại viêm khớp), nhiễm nấm. Riêng móng bị vàng hoặc bầm có thể liên quan đến bệnh phổi, tiểu đường, tim mạch.

Giảm chiều cao

Thông thường, bạn sẽ giảm chiều cao chút ít khi lớn tuổi.

Tuy nhiên, việc giảm chiều cao nhanh có thể liên quan đến những vấn đề về xương, trong đó chủ yếu là bệnh loãng xương thể nặng. Các bệnh lý về xương sẽ làm bạn dễ bị vẹo cột sống khi đứng, ngồi không đúng cách, hoặc dễ bị gãy xương, dù chỉ va chạm nhẹ.

Theo Alobacsi