Ngày Tết nhớ chăm sóc ngực chu đáo
Dẫu có ăn chơi bù khú đến đâu, phái đẹp cũng đừng quên chăm sóc vòng 1 chu đáo ngày Tết!
Cùng tìm hiểu một số cách chăm sóc nâng niu vòng 1 đơn giản nhưng hiệu quả trong dịp Tết rảnh rỗi này!
Khi Tết đến, bạn có nhiều thời gian ngâm mình trong nước ấm hơn. Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen xả lên hai bầu ngực để giúp tăng cường lưu thông máu. Nước nóng vừa phải còn giúp giữ vững hình dáng mô ngực.
Tết phải lưu ý chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho bầu ngực. Trong dịp nghỉ lễ này, bạn nên duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú.
Đừng vô tư ăn quá nhiều các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho vòng 1. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu ngực đẹp.
Video đang HOT
Vòng 1 đẹp khiến phụ nữ hoàn hảo hơn (ảnh minh họa)
Dẫu có ăn chơi đến đâu, phái đẹp cũng đừng quên chăm sóc vòng 1 chu đáo ngày Tết. Bạn nên thực hiện hằng ngày các động tác massage dưới đây để giữ gìn “đào tiên” khỏe mạnh săn chắc:
- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Điều này rất tốt cho thời tiết lạnh. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho nhũ hoa nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu ngực nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên khoảng 24 lần.
- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh.
- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa nhũ hoa và quầng thâm theo chuyển động tròn.
Theo 24h
Cải thiện cho cô nàng "màn hình phẳng"
Bộ ngực đồ sộ hay "màn hình phẳng" đều có những cách riêng để chúng mình có thể cải tạo được.
Với những cô nàng "màn hình phẳng"
Ngực nhỏ có thể là do chúng mình di truyền từ bà, mẹ hay do thể chất của các ấy yếu nên không đủ dinh dưỡng cho núi đôi phát triển. Bên cạnh đó, một trong những lý do khiến vòng 1 của các nàng "chẳng thể lớn" chính là bởi các ấy đã mặc áo chíp quá chật, gây sức ép lên ngực.
Vậy nên, đối với các bạn nữ có size vòng 1 khiêm tốn, các ấy cần lưu ý:
- Khi ngủ, chúng mình nên nằm thẳng, ngửa mặt lên trời hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn.
- Thực hiện thao tác massage mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, các ấy nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn. Có nhiều cách để massage vùng ngực nhưng phổ biến nhất là thao tác đơn giản như sau: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
- Tập các môn thể dục, thể thao, nhất là môn bơi lội cũng rất có ích cho núi đôi của chúng mình nữa.
- Những thực phẩm giàu protein , vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản... sẽ giúp XX cải thiện được vòng 1 khiêm tốn.
Vòng 1 căng tròn hoàn hảo.
XX với bộ ngực bị chảy xệ thì sao?
Nguyên nhân khiến núi đôi của các nàng bị như vậy là do các ấy đã không mấy quan tâm đến chiếc áo chíp khi chúng mình bước vào tuổi dậy thì. Cũng có thể là bởi bầu ngực của các nàng thường xuyên phải chịu sự va chạm và rung động do vận động mạnh gây nên. Ví dụ như các nàng nào chăm chỉ tập luyện các môn thể thao mạnh như chạy, nhảy dây... nhưng lại sử dụng loại áo chíp không phù hợp, điều này khiến cho trọng lực của ngực tăng lên gấp 5 lấn, da dần sẽ bị giãn, thành phần collagen không còn đủ để giúp ngực căng và bầu vú sẽ bị chảy xệ.
Để lấy lại độ săn chắc cho núi đôi, các ấy nên tập các động tác ép ngực để cho phần cơ ngực nằm ngay dưới bầu ngực được hoạt động. Điều này sẽ thúc đẩy khí huyết lưu thông, giúp cơ ngực phát triển mạnh mẽ. Tất cả những gì bạn cần là nằm trên một mặt phẳng, cầm tạ và giữ chặt phía trên ngực. Hai tay song song trước ngực, sau đó dang tay ra hai bên, khuỷu tay hơi cong. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ cảm thấy cơ bị kéo giãn và có áp lực ở phần ngực. Thực hiện 9 đến 10 nhịp trong một lần tập.
Ngực "quá khổ"
Có nhiều bạn gái lại cảm thấy tủi thân vì núi đôi của mình bị "quá khổ". Điều này còn khiến các XX lo lắng vì vòng 1 dễ bị chảy sệ hơn. Để tránh tình trạng này và làm cho ngực thêm săn chắc, các ấy hãy kiên nhẫn tập thể dục, khi tắm thì dùng vòi hoa sen xịt nước ngược từ phía dưới ngực lên để massage cho bầu ngực.
Bên cạnh đó, các ấy cũng nên tránh mặc áo quá chật, khiến ngực bị bẹp, bè ra hai bên. Để duy trì độ căng của núi đôi, bạn cũng cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da nữa. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu...) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.
Theo 24h
Bí quyết để có bộ ngực đẹp Tập thể dục cho ngực là điều không thể thiếu trong quá trình làm đẹp, để giúp duy trì và săn chắc ngực. - Luôn mang áo ngực trong thời gian cho con bú. Đây là thời điểm các bà mẹ không mang áo ngực vì cảm giác nóng nực và khó chịu. Lượng sữa trong bầu ngực nhiều sẽ khiến cho ngực...