Ngày Tết ăn gì để giảm cân hiệu quả
Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân trong một thời gian ngắn.
Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân trong một thời gian ngắn.
Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng trứng
Lòng đỏ trứng chứa chất béo và cholesterol, vì thế nó có thể khiến vòng 2 của bạn tăng thêm vài cm. Nếu không thể thiếu được món trứng mỗi ngày, hãy thay thế với lòng trắng vì món này không chứa bất kỳ chất béo nào và còn góp phần tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn giảm cân an toàn.
Đổi khoai tây chiên thành cà rốt
Thật khó có thể chối từ được sức hấp dẫn của khoai tây chiên, tuy nhiên đây lại là món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Vì vậy hãy thay thế món này ngay lập tức với cà rốt chiên, nó sẽ giúp tiết kiệm 125 calo cho cơ thể giảm cân hiệu quả mà không kiềm chế thèm ăn của bạn vào ngày Tết.
Đổi sô cô la thành trái cây sấy
Nếu bạn thích ăn vặt với sô cô la, hãy lựa chọn nho hoặc các loại trái cây khô như hạnh nhân, lạc, hạt dẻ cười, điều làm thức ăn nhẹ giảm cân ngày Tết. Các món ăn này không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp giữ dáng rất tốt.
Video đang HOT
Đổi bánh ngọt lấy bánh quế
Các món bánh ngọt thơm ngon rất có hại cho cân nặng của bạn. Tuy nhiên, món bánh quế thì nếu sử dụng trong bữa sáng lại rất phù hợp và giúp góp phần làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó giúp giảm cân.
Sử dụng TPCN giúp giảm cân Pro Slimming
Khi khoa học chưa phát triển muốn giảm cân, bạn thường thực hiện một chế độ ăn kiêng kham khổ nhưng không có kết quả. Hiện nay với một bước tiến mới của xã hội hiện đại, các nhà bào chế dược hàng đầu Hoa Kì đã cho ra đời dòng sản phẩm giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả mà không mất nhiều thời gian đó là TPCN hỗ trợ giảm cân Pro Slimming – giải pháp giữ dáng cho người dùng thông minh.
Pro Slimming với chiết xuất từ nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng. Pro Slimming giúp tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, p.hân h.ủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và giúp bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo đón Tết.
Pro Slimming nhanh chóng tác động lên những vùng nhiều mỡ trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng. Uống thuốc vào bạn không có cảm giác thèm ăn hay bất kì một triệu chứng nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà hơn hết với tinh chất trà xanh và sữa ong chúa không những nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biệt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh nhất tùy theo cơ địa của mỗi người. Bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4322/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Theo 24h
Ăn gì để không lo béo
Việc tránh các thực phẩm không béo là điều mà hầu hết mọi người hướng tới.
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, việc tránh các thực phẩm không béo là điều mà hầu hết mọi người đều muốn hướng tới, đặc biệt là thực phẩm thường dùng. Thế nhưng, có một số thực phẩm vừa không chứa chất béo, lại vừa có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp ích rất nhiều cho những người béo phì muốn giảm cân!
Dưới đây, chúng tôi xin mách bạn một số thực phẩm không béo:
Gừng: là một loại gia vị không có chất béo, carb, protein, natri... nó được xem như là một nguồn giàu vitamin C, magie...
Gừng "đốt cháy" chất béo như thế nào?
Gừng giúp mở rộng mạch m.áu và cải thiện lưu thông m.áu. Nó đốt cháy chất béo bằng nhiệt độ cơ thể ngày càng tăng và sự trao đổi chất lên tới 20%. Đồng thời, gừng cũng giúp khử độc cơ thể.
Tỏi: một cây tỏi tươi có chứa 4 calo, không có chất béo và cholesterol, không có chất xơ hay protein. Nó là một nguồn canxi, phốt pho và seleium. Tỏi chứa vitamin C, vitamin B6, mangan dồi dào. Vitamin C trong tỏi giúp đốt cháy chất béo, kháng sinh tự nhiên và ổn định lượng đường trong m.áu, giữ mức insulin thấp.
Quế: một muỗng canh quế gồm 19 calo, không có chất béo, 1mg natri, 6g carb, 4g chất xơ, 8% đơn vị canxi và là nguồn vitamin K, mangan dồi dào. Quế giúp chuyển hóa đường nhanh hơn đến 20 lần nhưng cũng làm giảm lượng đường trong m.áu.
Ớt ngọt: một muỗng ớt ngọt chứa khoảng 17 calo, 1g chất béo, 2mg natri, không có cholesterol và có 1g chất xơ... Ngoài ra, quả ớt ngọt cũng chứa 44% giá trị vitamin hàng ngày như: 1% đơn vị vitamin C, 1% đơn vị canxi...
Vậy ớt ngọt "đốt cháy" chất béo như thế nào?
Ớt ngọt được coi là một trong những loại gia vị mạnh nhất trong việc đốt cháy chất béo, vì nó gây nên một phản ứng nhiệt để đốt cháy mỡ trong cơ thể kéo dài hàng giờ đồng hồ sau khi ăn. Nó cũng giúp làm thay đổi lượng cholesterol trong cơ thể.
Trái cây có múi: một cốc nước cam có chứa 85 calo, không chất béo, không có natri hay cholesterol, nó có 21g carb, 17g đường và 4g chất xơ, giàu vitamin C, kali.
Trái cây có múi "đốt cháy" chất béo như thế nào?
Những vitamin C có nhiều trong trái cây có múi, có một thành phần giúp pha loãng các chất béo trong cơ thể để hỗ trợ nó khi tác động vào cơ thể.
Những quả mọng: một cốc việt quất chứa 84 calo, không chất béo, 1mg natri, 21g carb, chất xơ và đường. Những quả này chứa rất nhiều nước, do đó giúp hạn chế số lượng các tế bào chất béo trong cơ thể có thể hấp thụ.
Chuối: một cốc chuối có chứa 200 calo, 1g chất béo, 2mg natri, 28g đường, 6g chất xơ, 3 đơn vị vitamin A, 1% đơn vị canxi và là nguồn vitamin K dồi dào. Kali được tìm thấy trong chuối là một chất tự nhiên giúp tăng cường chuyển hóa và giúp cơ thể điều chỉnh cân bằng nước.
Ngoài việc chọn đúng chế độ ăn uống, tập thể dục, để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên có thêm sự hỗ trợ từ bên trong của thuốc giảm cân.
Viên uống giảm cân Pro Slimming 100% từ thảo dược thiên nhiên như: nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa... sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Pro Slimming tác động nhanh lên các vùng mỡ nhiều nhất trên cơ thể và phá vỡ chúng ra khỏi cơ thể mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Viên uống phù hợp cho cả nam và nữ, đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi sử dụng.
Thuốc giảm cân Pro Slimming giúp bạn dễ dàng giảm 5-10kg trong vòng một tháng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể, giúp giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.
Theo 24h
Cách giảm 9kg trong 1 tháng Em năm nay 24 t.uổi, cao 1m58 nặng 62kg. Cơ thể em tích lũy mỡ cứng, dạng mỡ lâu năm, chủ yếu là mỡ bụng và mỡ đùi. Cơ thể em thuộc nhóm người rất khó giảm cân. Mong chuyên mục tư vấn cho em phương pháp giảm cân hiệu quả. (Thu Nga) Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm cân...
