Ngày lễ Tết, bố mẹ đề phòng nguy cơ cao con bị hóc nghẹn… đủ thứ
Mùa lễ Tết còn có tên gọi khác là mùa hóc nghẹn… đủ thứ với trẻ nhỏ vì có quá nhiều dị vật tiềm ẩn nguy cơ gây hóc, ngạt đường thở.
Giáng sinh hay mùa nghỉ lễ Tết là khoảng thời gian để bé được tham gia các hoạt động vui chơi, được thoải mái tinh thần, xả stress sau những ngày học căng thẳng. Thế nhưng trong thời gian nghỉ lễ này trẻ lại có những nguy cơ cao bị hóc… đủ thứ từ hạt hướng dương, các loại kẹo đến đồng xu, hoa quả… Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của trẻ trong mùa lễ Tết.
Tại Anh, theo số liệu thống kê cứ mỗi tháng có 1 trẻ chết vì hóc nghẹn và hàng trăm trẻ phải nhập viện điều trị vì tai nạn này. Trẻ nhỏ vốn dĩ hiếu động, thích khám phá thế giới xung quanh bằng cách đưa các đồ vật vào miệng, mùa lễ Tết lại ngập tràn các món ăn, đồ chơi với màu sắc bắt mắt nên đây được coi là mùa cao điểm trẻ bị hóc dị vật.
Mùa lễ Tết còn có tên gọi khác là mùa hóc… đủ thứ với trẻ nhỏ vì có quá nhiều dị vật tiềm ẩn nguy cơ gây hóc, ngạt đường thở (Ảnh minh họa)
Cha mẹ cần đề cao cảnh giác với những dị vật dễ gây hóc cho trẻ sau đây:
- Thạch, kẹo dẻo: Trong số các trường hợp hóc dị vật thì hóc thạch là nguy hiểm nhất. Bởi miếng thạch mềm, dễ dàng thay đổi hình dáng ôm khít lấy đường thở khiến trẻ ngạt thở nhanh chóng, thiếu oxy lên não có thể gây tử vong.
- Các loại hạt: Vào dịp Tết các gia đình Việt thường mua nhiều loại hạt như hạt hướng dương, hạt dưa, hạt điều hay các loại trái cây có hạt nên trẻ em dưới 6 tuổi thường rất dễ bị hóc khi ăn.
- Đồ trang trí: Đồ trang trí lấp lánh cũng có thể làm trẻ ngạt thở nếu như nuốt phải và có thể nguy hiểm lập tức đến tính mạng của trẻ. Hãy để những đồ vật trang trí nhỏ này tránh xa tầm tay của trẻ và tốt nhất là không sử dụng nếu nhà có trẻ nhỏ.
- Mảnh xương: Khi mùa lễ Tết đến, mẹ sẽ chuẩn bị nhiều thức ăn ngon cho cả nhà. Những mảnh xương có thể mục nát lẫn trong canh hoặc thức ăn, mẹ lưu ý để tránh bé bị hóc xương trong dịp này.
- Thịt cuộn: Trẻ nhỏ có thể chưa có răng hoặc trẻ nhai không kĩ, những miếng thịt to cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ khiến trẻ bị hóc nghẹn.
- Pin đồ chơi: Những món đồ chơi công nghệ thường có nút pin nhỏ, tròn, trẻ rất dễ đưa lên miệng và nuốt phải. Pin không chỉ tiềm ẩn nguy cơ gây hóc, ngạt thở mà còn chứa nhiều chất độc hại nếu trẻ ngậm trong miệng.
- Nắp chai: Sau khi bật nắp chai nước ngọt, chai bia, bé có thể nhặt nắp và cho vào miệng nuốt. Mẹ nhớ thu dọn hết nắp chai, tránh trường hợp bé nhặt được gây nguy hiểm.
- Phô mai: Phô mai có thể bị vón cục và dễ bị mắc vào cổ họng của trẻ nếu không được nhai kỹ. Mẹ có thể cho trẻ ăn nhưng hãy nhớ cắt miếng nhỏ vừa ăn và trông chừng bé.
Thạch, kẹo dẻo, các loại hạt… là những món dễ gây hóc cho trẻ trong dịp lễ Tết (Ảnh minh họa)
Vẫn biết lễ Tết là dịp để cả nhà quây quần, vui vẻ nhưng cha mẹ không nên vì thể mà nuông chiều trẻ vì vô tình chúng ta tạo nên thói quen không tốt thậm chí còn có thể gây nguy hiểm.
- Trẻ em dưới 6 tuổi không nên cho ăn các loại hạt như hướng dương, dưa, đậu phộng… vì trẻ chưa biết cách ăn nên rất dễ bị hóc.
- Hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn có độ mềm, trơn, dễ hóc như thạch rau câu, kẹo tròn.
- Một số phụ huynh có thói quen chọc cười để con ngoan ngoãn há miệng ăn, tuy nhiên các chuyên gia, bác sĩ Nhi khoa khuyên không làm như thế vì bé dễ bị nghẹn dẫn đến sặc, hóc.
- Tránh cho trẻ ăn lúc đang khóc vì dễ dẫn đến khó thở hoặc sặc rất nguy hiểm.
- Để xa tầm với của trẻ với những loại thực phẩm, bánh kẹo, đồ dùng tiềm ẩn nguy cơ gây hóc.
Một phần các tai nạn ở trẻ thường xuất phát từ sự bất cẩn, lơ là thiếu kiểm soát của người lớn. Nếu như trẻ bị hóc các loại dị vật khiến bị ho, tím tái thì cha mẹ cần bình tĩnh sơ cứu cho con, tuyệt đối không được sử dụng tay để cố móc dị vật ra vì khi làm như vậy thì không những không ra mà có nguy cơ còn thụt sâu vào bên trong. Việc sơ cứu vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng tới sự sống còn của trẻ chỉ trong gang tấc.
- Với trẻ dưới 2 tuổi, dùng phương pháp vỗ lưng ấn ngực:
Cho trẻ nằm sấp trên cánh tay trái của người sơ cứu, đầu hướng xuống đất. Lưu ý giữ chắc để cổ và đầu trẻ khỏi bị tuột. Dùng gót bàn tay phải vỗ mạnh 5 cái vào vùng lưng giữa 2 xương bả vai của trẻ.
Video đang HOT
Nếu dị vật vẫn chưa ra ngoài hoặc trẻ vẫn chưa thở thì làm tiếp biện pháp ấn ngực. Lấy 2 ngón tay ấn vào vùng thượng vị (vùng trên rốn và dưới xương ức). Ấn mạnh 5 cái theo chiều từ trên xuống dưới liên tiếp.
- Với trẻ trên 2 tuổi, có thể dùng biện pháp ép bụng, còn được gọi là phương pháp Heimlich
Trường hợp trẻ còn tỉnh: Để cho trẻ đứng, người sơ cứu đứng phía sau lưng hoặc quỳ gối, choàng 2 tay ra phía trước ngang thắt lưng. Một tay nắm thành nắm đấm, một tay chồng lên tay còn lại, đặt ngay vào vị trí ở vùng thượng vị, dưới xương ức của trẻ. Ấn mạnh theo hướng từ dưới lên trên 5 cái thật mạnh liên tiếp. Nếu dị vật chưa ra thì có thể lặp lại biện pháp này từ 6 đến 10 lần.
Trường hợp hôn mê, bất tỉnh: Đặt trẻ nằm ngửa, người sơ cứu nắm 2 bàn tay thành nắm đấm, ấn vào dưới xương ức của trẻ. Ấn mạnh từ dưới lên trên 5 cái liên tiếp.
Trong tình huống trẻ hôn mê và không thở được thì trước tiên phải bắt đầu hà hơi thổi ngạt 2 cái. Nếu dị vật vẫn chưa ra, trẻ vẫn chưa thở được thì cần kết hợp vừa hà hơi thổi ngạt vừa dùng tay ấn ngực.
Theo Helino
Những thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên cực tốt, ngăn chặn loãng xương
Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.
Sữa vừa giúp bổ sung canxi vừa tốt cho trí não. Ảnh: Internet
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Tùy từng loại sữa thì giá trị dinh dưỡng khác nhau, nên chọn các loại sữa và chế phẩm từ sữa như phomai ít béo, giàu chất béo không bão hòa, vừa giúp bổ sung canxi vừa tốt cho trí não và sự phát triển cơ bắp.
Chuối là những loại quả quen thuộc, dễ ăn lại chứa nhiều canxi . Ảnh: Internet
Cam, chuối, dâu,...
Đây là những loại quả quen thuộc, dễ ăn. Ngoài canxi, các loại quả như cam, dâu còn chứa nhiều vitamin C vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.
Với cam có lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi.
Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.
Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi. Ảnh: Internet
Hạt hướng dương
Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi.
Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu.
Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi. Ảnh: Internet
Sung
Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi.
Sung có thể được dùng trong nấu nướng và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.
Rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm rất giàu các dưỡng chất thiết yếu. Các loại rau xanh chứa nhiều Canxi điển hình là bông cải xanh (súp lơ xanh), rau bắp cải, các loại cải xanh như cải xoong, cải chíp,... Đây là các loại rau quen thuộc trong bếp ăn của người Việt Nam. Việc bổ sung rau xanh thường xuyên không những giúp hệ tiêu hóa tốt hơn mà còn cung cấp thêm canxi giúp khỏe mạnh.
Riêng bông cải xanh có lượng canxi: 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi.
Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng.
Ngao là món hải sản khá được ưa chuộng, ngoài canxi, nghêu sò còn cung cấp protein ít chất béo. Ảnh: Internet
Sò, ngao
Khẩu phần 3oz ( khoảng 9-10 con) chứa 33mg tương đương 3,3% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày.
Ngao là món hải sản khá được ưa chuộng, ngoài canxi, nghêu sò còn cung cấp protein ít chất béo.
Canxi tập trung nhiều ở lá, cũng chứa nhiều vitamin A và C. Ảnh: Internet
Rau dền
Loại rau thân thuộc với các bà nội trợ ở Việt Nam là loại rau siêu dinh dưỡng.
Nó cung cấp nhiều folate ( tiền thân của axit folic) chứa nhiều khoáng chất bao gồm mangan, magie, phốt pho, sắt.
Một cup rau dền ( 264gr) nấu chín cung cấp khoảng 116 mg canxi tương đương 12% nhu cầu canxi ỗi ngày của cở thể.
Canxi tập trung nhiều ở lá, cũng chứa nhiều vitamin A và C.
1 chén bí đỏ chứa 84mg tương đương 8,4% nhu cầu mỗi ngày. Ảnh: Internet
Bí đỏ
1 chén chứa 84mg tương đương 8,4% nhu cầu mỗi ngày.
Bí đỏ không chỉ là loại thức ăn giàu canxi mà còn chứa nhiều kali, giàu carotenoid giúp chống lại bệnh tim, hen suyễn, viêm khớp và tăng cường thị lực.
1 muỗng canh chứa 87,8 mg, tương đương 9% nhu cầu hàng ngày. Ảnh: Internet
Vừng
1 muỗng canh chứa 87,8 mg, tương đương 9% nhu cầu hàng ngày.
1 muỗng canh hạt vừng nhỏ xíu này chứa nhiều canxi tương đương 1 nửa cốc sữa.
Các loại đậu còn non nguyên vỏ ( đậu que, đậu xanh, đen còn non)
Hàm lượng canxi trong 1 cốc là 37 mg tương đương 3,7% lượng canxi cần mỗi ngày.
Ngoài hàm lượng canxi ít được biết đến, 1 côc đậu xanh còn chứa 27% lượng vitamin C và 3,5 gram chất xơ đây là dinh dưỡng tốt nhất trên hành tinh.
Đậu nành non và đậu phụ
1 cup đậu nành non ( 246gr) chứa khoảng 10% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày. Nó cũng rất giàu protein, bổ sung folate cho cơ thể.
Đậu phụ chế biến từ đậu nành cũng có hàm lượng canxi cực kì cao. Bạn có thể nhận được 86% lượng canxi được đề nghị chỉ trong 1 nửa cốc.
Khoai lang
Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi.
Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc.
Tảo biển đỏ
Nguồn khoáng sản từ tảo biển đỏ rất giàu canxi và magnesi. Ngoài ra, còn chứa khoảng 72 vi khoáng chất khác, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Đặc biệt, đây là nguồn canxi tự nhiên, có có cấu trúc lỗ xốp nên rất dễ hấp thu, không gây lắng cặn do dư thừa canxi nên hạn chế được các tình trạng táo bón, sỏi thận,...
Việc bổ sung canxi qua các bữa ăn chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu canxi cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ để cung cấp đầy đủ nhất vi chất canxi cho con, giúp con cao lớn và khỏe mạnh.
Các loại đậu
Các loại đậu là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Trong đó đậu nành và đậu cô ve là 2 loại đậu chứa nhiều Canxi có thể bổ sung trong thực đơn hằng ngày của trẻ.
Đậu trắng có lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi.
Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài.
Cá mòi
Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.
Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương.
Sữa đậu nành
Một cốc sữa đậu nành giúp bổ sung 30% nhu cầu canxi hàng ngày.
Các loại sữa từ hạt cũng có thể bổ sung canxi thậm chí cao hơn các sản phẩm từ sữa bò.
Tuy nhiên đồ uống bổ sung canxi không chỉ giới hạn trong sữa, nước cam cũng có thể giúp bạn bổ sung canxi, 1 cốc nước cam bổ sung tới 50% nhu cầu canxi mỗi ngày của cơ thể.
ĐỖ HỢP (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
Ăn tết sao cho vừa vui vừa khỏe, không tăng cân? Dịp têt, nên ăn uống, dinh dưỡng ra sao cho hơp ly? Lưa chon va bao quan thưc phâm như thê nao để an toan? Nêu không may bi ngô đôc, sơ cưu ra sao?... Ông Trần Xuân Toàn (phải), ủy viên Ban biên tập báo Tuổi Trẻ, tặng hoa và quà cho các khách mời của chương trình - Ảnh: Duyên Phan...