N.gày đ.èn đ.ỏ, cơ thể phụ nữ cần hấp thu nhiều chất kẽm. Thực phẩm giàu kẽm giúp giảm nhiều tác động tiêu cực liên quan đến chu kỳ k.inh n.guyệt.
Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm cần thiết cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.
1. Hạt dưa:
Hạt dưa được sử dụng để chữa các bệnh về mắt, viêm loét, n.hiễm t.rùng dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác. Hàm lượng kẽm trong hạt dưa rất quan trọng cho việc lưu thông m.áu.
Video đang HOT
2. Cua:
Ăn cua rất tốt trong ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều thịt cua vì nó có thể gây ra chứng chuột rút.
3. Sữa chua:
Sữa chua đối với phụ nữ trong thời kỳ k.inh n.guyệt là cực kỳ quan trọng. Sữa chua là một thực phẩm giàu kẽm khi so sánh với các sản phẩm sữa khác.
4. Tôm:
Tôm rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ k.inh n.guyệt vì nó chứa các khoáng chất như kẽm và vitamin giúp giảm bớt đau bụng kinh và chuột rút.
5. Mầm lúa mì:
Đây là loại thực phẩm giàu kẽm và mang lại lợi ích đặc biệt cho những phụ nữ bắt đầu chu kỳ k.inh n.guyệt.
6. Hạt bí ngô:
Hạt bí ngô khô cũng chứa nhiều kẽm như hạt dưa hấu. Tuy nhiên, cả hai hạt không nên dùng cùng một lúc.
7. Quế:
Quế là loại gia vị giúp hạn chế sự mất cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm chuột rút phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ k.inh n.guyệt.
Theo VNE
Có thể bạn quan tâm
Cách làm mì Ý sốt cà chua thơm ngon khó cưỡng như ngoài tiệm
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp học liền bí quyết làm món mì Ý sốt cà chua hấp dẫn để chiêu đãi cả gia đình?
Người phụ nữ qua đời vì sai lầm nhiều người mắc phải
Lúc này, người phụ nữ mới thừa nhận các biểu hiện bệnh đã xuất hiện gần nửa năm trước. Ban đầu, đó chỉ là những vết sưng nhỏ nhưng theo thời gian ngày càng to hơn và mưng mủ nhiều lên.
Công ty quản lý phản hồi tin "Ngụy Anh Lạc" Ngô Cẩn Ngôn cưới "chạy bầu"
Thông báo kết hôn bất ngờ của Ngô Cẩn Ngôn và người đồng nghiệp kém cô 2 t.uổi Hồng Nghiêu đang đẩy mỹ nhân của Diên hi công lược vào cuộc khủng hoảng lớn trong sự nghiệp.
Hồng Đăng vui bên gia đình sau những ngày lăn xả ở vùng lũ, Thuỳ Tiên gây cười
Diễn viên Hồng Đăng sum họp gia đình sau thời gian hỗ trợ bà con vùng lũ. Biểu cảm của Thuỳ Tiên khi tập thể dục trong Sao nhập ngũ khiến người hâm mộ cười thích thú.
Taylor Swift và bạn trai cầu thủ đã "sẵn sàng cho một chương mới"
Kể từ khi công khai hẹn hò hồi cuối năm ngoái, Taylor Swift và bạn trai Travis Kelce ngày càng khăng khít. Cả hai thường xuyên đến cổ vũ cho một nửa của mình, bên nhau nhiều thời gian nhất có thể.
'Buổi tập nào có ca sĩ Anh Tú, các nhạc công nữ tự nhiên đi rất đúng giờ'
Nhạc sĩ Đức Trí nói vui mời ca sĩ Anh Tú tham gia liveshow vì nhiều người thích, buổi nào có anh các cô nhạc công tự nhiên đi rất đúng giờ .
Lo sợ lở núi trong đêm, Quảng Trị di dời khẩn cấp hơn 80 hộ dân
Ảnh hưởng hoàn lưu bão số 4 kèm mưa lớn, nhiều khu vực miền núi ở Quảng Trị có nguy cơ xảy ra sạt lở. Lực lượng chức năng kịp thời di dời hàng chục hộ dân đến vùng an toàn.
Hé lộ bí mật sau cái tát của "nữ hoàng rating", phim "Cám" có gì mà gây bão mạng?
Cám là dự án phim điện ảnh kinh dị gây chú ý nhất của màn ảnh Việt tháng 9. Sau buổi họp báo công chiếu, nhiều khán giả đã dành lời khen cho bộ phim.
'Cô gái siêu gầy' 22 t.uổi gây chia rẽ TikTok
Liv Schmidt (Mỹ) gây ra cuộc tranh luận trên MXH khi tung hô các phương pháp giảm cân dù không phải là chuyên gia qua đào tạo.
1 mỹ nhân ôm mộng gả vào hào môn, ai ngờ bị v.ạch t.rần gia thế giàu có chỉ là "phông bạt"
Chủ đề phim Việt ngày càng độc đáo và mới lạ khi mang đến câu chuyện dở khóc dở cười ở đó một cô gái phông bạt thì vẫn chưa đủ, cả một gia đình chọn sống phông bạt thì lại là câu chuyện đáng nói.
Phim vừa chiếu đã leo top 1 rating cả nước, nam chính là cực phẩm nhan sắc được cả showbiz "chống lưng"
Khán giả cho rằng với sự tiến bộ của Trần Triết Viễn, cộng thêm ngoại hình của anh, nam diễn viên xứng đáng được các nhà sản xuất phim tin tưởng, đầu tư.