ngăn ngừa nếp nhăn

Chuyên gia chia sẻ cách để phụ nữ chống lão hóa theo từng độ tuổi: Dù đã U50 da mặt vẫn căng mịn

Chuyên gia chia sẻ cách để phụ nữ chống lão hóa theo từng độ tuổi: Dù đã U50 da mặt vẫn căng mịn

Làm đẹp

15:49:23 08/11/2018
Để lão hóa được đẩy lùi tối ưu, hãy học ngay những cách chăm sóc da theo từng độ tuổi dưới đây từ các chuyên gia của Health.

Đây chính là “thần dược” biến da bạn từ nhăn nheo chảy xệ trở nên căng mịn dù đã U40

Đây chính là "thần dược" biến da bạn từ nhăn nheo chảy xệ trở nên căng mịn dù đã U40

Làm đẹp

13:50:07 08/11/2018
Rẻ tiền lại dễ tìm dễ kiếm loại thần dược này giúp da bạn như được hồi sinh, tươi trẻ lại như gái 18.

9 nguyên tắc vàng chị em sau tuổi 25 cần tuân thủ để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng

9 nguyên tắc vàng chị em sau tuổi 25 cần tuân thủ để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng

Làm đẹp

11:33:01 08/11/2018
Bài viết xin giới thiệu những lời khuyên chăm sóc da, chống lão hóa vô cùng hữu ích cho các cô nàng bước qua tuổi 25.

Nếp nhăn hay mọi dấu hiệu tuổi tác khác cũng phải “chào thua” trước 5 lọ serum chống lão hóa này

Nếp nhăn hay mọi dấu hiệu tuổi tác khác cũng phải "chào thua" trước 5 lọ serum chống lão hóa này

Làm đẹp

18:38:30 07/11/2018
5 lọ serum chống lão hóa từ bình dân đến cao cấp dưới đây sẽ giúp cải thiện làn da của các nàng thêm khỏe đẹp, bất chấp tuổi tác ngày càng cao.

Phụ nữ sau 20 tuổi nên dùng mặt nạ tự nhiên này để ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì làn da mịn màng

Phụ nữ sau 20 tuổi nên dùng mặt nạ tự nhiên này để ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì làn da mịn màng

Làm đẹp

10:45:22 07/11/2018
Học Stylecraze 4 công thức mặt nạ tự nhiên có khả năng ngăn ngừa lão hóa sau đây, làn da của bạn sẽ luôn mềm mịn và dẻo dai.

Ăn uống theo cách này bạn với có thể trẻ lâu

Ăn uống theo cách này bạn với có thể trẻ lâu

Làm đẹp

07:18:39 07/11/2018
Bạn muốn trẻ lâu thì cần thay đổi chế độ ăn uống của mình cho khoa học nhé.

“Sạch bong” mụn trứng cá chỉ với 1 trái dứa

"Sạch bong" mụn trứng cá chỉ với 1 trái dứa

Làm đẹp

07:07:34 07/11/2018
Dứa là một loại trái cây không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp không ngờ

Dùng nước gạo theo cách này chỉ trong 3 ngày thôi, chị em U40 da dẻ sẽ căng mướt, trắng mịn như gái 18

Dùng nước gạo theo cách này chỉ trong 3 ngày thôi, chị em U40 da dẻ sẽ căng mướt, trắng mịn như gái 18

Làm đẹp

15:49:48 06/11/2018
Phụ nữ khi chạm ngưỡng U40 làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác. Tuy nhiên chị em vẫn có thể ngăn chặn lão hóa bằng cách sử dụng nước vo gạo thay vì lạm dụng quá nhiều...

Muốn Làm Đẹp Đơn Giản? Check Ngay Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Sữa Chua Này!

Muốn Làm Đẹp Đơn Giản? Check Ngay Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Sữa Chua Này!

Làm đẹp

09:04:28 06/11/2018
Sữa chua từ lâu đã được xem là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên hiệu quả dành cho phái nữ. Đây là loại thức ăn làm đẹp da với nhiều vitamin thơm ngon lại bổ dưỡng và là một trong...

Bỏ Túi Ngay 4 Công Thức Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Thiên Nhiên Cho Da Nhờn Mụn Sau

Bỏ Túi Ngay 4 Công Thức Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Thiên Nhiên Cho Da Nhờn Mụn Sau

Làm đẹp

08:21:08 06/11/2018
Tình trạng da dầu nhờn là một cảnh báo điển hình cho thấy da mặt bạn đang thiếu nước trầm trọng. Da không đủ lượng nước cần thiết nên kích thích tiết dầu nhờn để làm lớp bảo vệ da ...

Nếu không muốn tự ti vì làn da nhăn nheo, sần sùi sau 30 tuổi, hãy bỏ ngay 14 bí quyết làm đẹp quen thuộc nhưng phản khoa học này

Nếu không muốn tự ti vì làn da nhăn nheo, sần sùi sau 30 tuổi, hãy bỏ ngay 14 bí quyết làm đẹp quen thuộc nhưng phản khoa học này

Làm đẹp

15:24:27 05/11/2018
Theo Brightside, ngày nay, phần lớn phụ nữ đang tin tưởng vào 14 quan niệm làm đẹp sai lầm sau đây, bạn nên tham khảo và chỉnh sửa ngay nếu mắc phải.

Da căng mịn, đẩy lùi lão hóa với mặt nạ bột cà phê

Da căng mịn, đẩy lùi lão hóa với mặt nạ bột cà phê

Làm đẹp

09:23:38 05/11/2018
Bạn đã bao giờ thử mặt nạ bột café để trẻ hóa làn da chưa? Hãy thử mặt nạ dễ làm để đẩy lùi lão hóa ngay từ hôm nay.

Bí quyết gia truyền của phụ nữ Nhật Bản: Tắm trắng bằng lá tía tô, bật tông nhanh da căng mịn sáng hồng

Bí quyết gia truyền của phụ nữ Nhật Bản: Tắm trắng bằng lá tía tô, bật tông nhanh da căng mịn sáng hồng

Làm đẹp

19:44:53 02/11/2018
Tắm trắng bằng lá tía tô, ngoài việc đạt được mục đích sáng da ta còn sở hữu vẻ khỏe khoắn cho da, sạch hết các vết thâm, viêm sưng hay mụn nhọt cũng bay mất. Đây cũng là bí quyết ...

Muốn da khỏi chảy xệ nhăn nheo bôi ngay thứ này da sẽ chậm lão hóa đến 30 năm và luôn sáng, căng mịn

Muốn da khỏi chảy xệ nhăn nheo bôi ngay thứ này da sẽ chậm lão hóa đến 30 năm và luôn sáng, căng mịn

Làm đẹp

15:59:39 02/11/2018
Để da luôn căng mịn không bị chảy xệ xấu xí chị em nhất định phải bôi thứ này để luôn tươi trẻ và ngăn chặn những nếp nhăn trong tương lại.

Uống 1 thìa này liên tục trong 7 ngày da căng bóng đẹp mịn màng trẻ ra 20 tuổi, cả năm ít ốm đau

Uống 1 thìa này liên tục trong 7 ngày da căng bóng đẹp mịn màng trẻ ra 20 tuổi, cả năm ít ốm đau

Làm đẹp

12:17:00 02/11/2018
Loại thực phẩm quen thuộc này chứa hàng loạt tác dụng thần kì cho cả làn da lẫn sức khỏe. Mỗi ngày uống 1 thìa bạn sẽ thấy hàng loạt tác dụng kì diệu đến với cơ thể của mình.

Không ngờ nguyên liệu rẻ tiền này lại có tác dụng chống lão hóa đến 20 năm và giúp da trắng hồng mịn màng

Không ngờ nguyên liệu rẻ tiền này lại có tác dụng chống lão hóa đến 20 năm và giúp da trắng hồng mịn màng

Làm đẹp

19:28:37 01/11/2018
Nguyên liệu vốn tưởng chỉ làm đồ ăn thôi mà không ngờ lại có tác dụng dưỡng, ngừa nếp nhăn và giữ ẩm tốt đến thế.

Phụ nữ U30 hãy học ngay những cách chăm sóc da vùng mắt siêu dễ này để gương mặt luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác

Phụ nữ U30 hãy học ngay những cách chăm sóc da vùng mắt siêu dễ này để gương mặt luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác

Làm đẹp

18:26:46 31/10/2018
Làn da vùng mắt rất nhanh bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và bọng mí mắt khiến gương mặt của bạn trở nên già nua và thiếu sức sống.

Giảm cân bằng ngô, không cần nhịn đói cực khổ vẫn có dáng thon thả

Giảm cân bằng ngô, không cần nhịn đói cực khổ vẫn có dáng thon thả

Làm đẹp

22:46:20 30/10/2018
Phương pháp giảm cân bằng ngô là một cách thức mới lạ ít người biết đến, bởi vì mọi người luôn nghĩ rằng ăn ngô sẽ béo hơn vì ngô có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế ngô giúp b...

Da vừa xấu xí, vừa sần sùi là bạn đang mắc những sai lầm khi dưỡng dưới đây

Da vừa xấu xí, vừa sần sùi là bạn đang mắc những sai lầm khi dưỡng dưới đây

Làm đẹp

18:53:28 30/10/2018
Có vô vàn cách dưỡng trắng da nhưng nếu không hợp lý sẽ gây hại cho da. Dưới đây là những sai lầm khi dưỡng trắng da.

Lấy nha đam ngâm với thứ này rồi thoa trước khi ngủ, nám hay tàn nhang đều ‘bay xa’ sau vài tuần

Lấy nha đam ngâm với thứ này rồi thoa trước khi ngủ, nám hay tàn nhang đều 'bay xa' sau vài tuần

Làm đẹp

15:18:02 30/10/2018
Nha đam ngâm giấm mang đến tác dụng điều trị nám, tàn nhang tuyệt vời. Nếu đang gặp phải vấn đề về sắc tố da, bạn nên học ngay công thức làm nên thần dược này sau đây.

Lấy ngay vitamin E cho vào hỗn hợp này và làm theo cách dưới đây da sẽ trắng lên 2 tone và căng hồng

Lấy ngay vitamin E cho vào hỗn hợp này và làm theo cách dưới đây da sẽ trắng lên 2 tone và căng hồng

Làm đẹp

11:55:17 30/10/2018
Vitamin E có nhiều công dụng trong làm đẹp, chỉ cần thêm vitamin E vào hỗn hợp nước này và làm theo cách dưới đây làn da bạn sẽ mềm mịn, trắng hồng tự nhiên mà chẳng tốn kém.

Lười dưỡng da ban đêm, bạn đang bỏ phí quá trình làm đẹp tích cực đấy

Lười dưỡng da ban đêm, bạn đang bỏ phí quá trình làm đẹp tích cực đấy

Làm đẹp

07:18:43 30/10/2018
Dưỡng da ban đêm là cách để bạn chăm sóc làn da, duy trì độ sáng khỏe và ngăn chặn mọi dấu hiệu lão hóa. Nếu bạn bỏ qua những bước chăm sóc da quan trọng này, làn da của bạn sẽ xuố...

Làn da đẹp không tì vết nhờ mặt nạ cà phê

Làn da đẹp không tì vết nhờ mặt nạ cà phê

Làm đẹp

17:23:55 27/10/2018
Cà phê là đồ uống quen thuộc không thể thiếu với nhiều người và đồng thời nó còn là một nguyên liệu thiết yếu trong việc làm trẻ hóa làn da một cách dễ dàng và hiệu quả.

Ăn/uống những thứ này, bạn sẽ có làn da trắng mịn như trứng gà bóc

Ăn/uống những thứ này, bạn sẽ có làn da trắng mịn như trứng gà bóc

Làm đẹp

17:08:56 27/10/2018
Một làn da đẹp và khỏe khoắn là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Để có làn da đẹp thì bữa sáng có vai trò cực kỳ quan trọng, hãy cùng tìm hiểu bữa sáng nên ăn gì để đẹp da nhé!

6 điều các cô nàng da đẹp không bao giờ làm, bạn rất nên học hỏi nếu muốn cải thiện làn da

6 điều các cô nàng da đẹp không bao giờ làm, bạn rất nên học hỏi nếu muốn cải thiện làn da

Làm đẹp

07:12:37 27/10/2018
Mỗi người lại có bí quyết chăm sóc da riêng nhưng điểm chung của hầu hết các cô nàng sở hữu làn da đẹp đáng ghen tị là tránh làm 6 điều sau đây.

Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp

Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp

Làm đẹp

17:52:00 26/10/2018
Bí quyết làm trắng da bằng bột gạo nếp

Nhờ ăn những thực phẩm này làn da đen nhẻm sẽ trở thành trắng hồng rạng rỡ

Nhờ ăn những thực phẩm này làn da đen nhẻm sẽ trở thành trắng hồng rạng rỡ

Làm đẹp

15:51:18 26/10/2018
Để làm đẹp, thay vì phải bỏ cả đống tiền để mua mỹ phẩm chăm sóc da và trang điểm, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một chế độ ăn kiêng thân thiện với làn da để có được làn da mịn màng...

Thần dược ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả chỉ với 1 nghìn đồng da luôn căng mịn sáng hồng như 20

Thần dược ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả chỉ với 1 nghìn đồng da luôn căng mịn sáng hồng như 20

Làm đẹp

06:37:00 26/10/2018
Tuy rẻ tiền nhưng công dụng dụng chống lão hóa của thứ nước này quả thật không chê vào đâu được.

Đi tìm những loại trà tốt giúp bạn duy trì làn da sáng mịn

Đi tìm những loại trà tốt giúp bạn duy trì làn da sáng mịn

Làm đẹp

07:20:20 25/10/2018
Cùng uống một tách trà thơm để chăm sóc, thư giãn cơ thể từ trong ra ngoài.

Chỉ cần thêm thứ này vào nước, thì chỉ rửa mặt thôi da cũng căng đét mịn màng

Chỉ cần thêm thứ này vào nước, thì chỉ rửa mặt thôi da cũng căng đét mịn màng

Làm đẹp

09:21:45 24/10/2018
Bạn sẽ không thể ngờ nổi chỉ với công đoạn làm sạch da đơn thuần mà cũng có thể ngăn chặn mọi dấu hiệu lão hóa, hư tổn giúp làn da luôn tươi trẻ mịn màng.

Bước qua tuổi 30, phụ nữ nên sử dụng các dưỡng chất này để ngăn ngừa làn da lão hóa, nhăn nheo và xuất hiện nám sạm

Bước qua tuổi 30, phụ nữ nên sử dụng các dưỡng chất này để ngăn ngừa làn da lão hóa, nhăn nheo và xuất hiện nám sạm

Làm đẹp

09:01:04 24/10/2018
Để hỗ trợ phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả, Byrdie đã đưa ra danh sách những loại dưỡng chất cần sử dụng hàng ngày.

3 cách chăm sóc da mặt sau sinh giúp mẹ có làn da đẹp như thời con gái

3 cách chăm sóc da mặt sau sinh giúp mẹ có làn da đẹp như thời con gái

Làm đẹp

22:32:55 11/10/2018
Sau khi sinh chị em không khỏi lo lắng vì nội tiết tố thay đổi nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng đến làn da trên gương mặt. Những dấu hiệu như mụn, sạm đen, nám, vết...

Đánh bay ngay 6 kg mỡ trong 1 tuần với cách ăn ngô cực hay ho mà không phải ai cũng biết này

Đánh bay ngay 6 kg mỡ trong 1 tuần với cách ăn ngô cực hay ho mà không phải ai cũng biết này

Làm đẹp

09:43:53 10/10/2018
Ăn ngô thường được mọi người mặc định là sẽ béo nhưng chỉ cần ăn theo cách này bạn sẽ nhanh chóng giảm được mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Vắt nước cốt chanh trộn với thứ này để đắp mặt, xóa mờ hoàn toàn nếp nhăn, trẻ hóa làn da cho phụ nữ trung niên

Vắt nước cốt chanh trộn với thứ này để đắp mặt, xóa mờ hoàn toàn nếp nhăn, trẻ hóa làn da cho phụ nữ trung niên

Làm đẹp

13:18:35 05/10/2018
Để ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn, đồng thời nuôi dưỡng làn da, bạn nên học ngay công thức mặt nạ từ chanh tươi của Boldsky.

5 loại thức uống giúp trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả

5 loại thức uống giúp trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả

Làm đẹp

14:43:06 04/10/2018
Việc bổ sung nước và các khoáng chất là cách an toàn nhất giúp bạn có thể ngăn chặn các vấn đề về lão hóa, chẳng những giúp tránh các nếp nhăn trên mặt mà còn giúp sức khỏe được cả...

Bí Quyết Làm Se Khít Lỗ Chân Lông Hiệu Quả Và Làm Da Láng Mịn Chỉ Với Viên Đá Dưa Leo Và Bia

Bí Quyết Làm Se Khít Lỗ Chân Lông Hiệu Quả Và Làm Da Láng Mịn Chỉ Với Viên Đá Dưa Leo Và Bia

Làm đẹp

22:08:23 30/09/2018
Da bạn bị lỗ chân lông to, thường xuyên tiết dầu nhờn, dễ nổi mụn. Hãy sử dụng ngay dưa leo và bia để tạo ra một công thức dưỡng da cực đơn giản đó là làm viên đá dưa leo - bia.

Làm Trắng Da An Toàn Từ Cà Chua Và Nha Đam Cho Các Bạn Gái

Làm Trắng Da An Toàn Từ Cà Chua Và Nha Đam Cho Các Bạn Gái

Làm đẹp

18:35:38 29/09/2018
Tận dụng những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc để chăm sóc da luôn là sự lựa chọn thông minh dành cho các bạn gái. Không chỉ rẻ tiền, tiết kiệm, những nguyên liệu thiên nhiên cò...

Ăn 7 thực phẩm này hàng ngày, đẩy lùi 10 năm lão hóa giúp nhan sắc tươi trẻ, làn da căng bóng

Ăn 7 thực phẩm này hàng ngày, đẩy lùi 10 năm lão hóa giúp nhan sắc tươi trẻ, làn da căng bóng

Làm đẹp

21:45:57 28/09/2018
Theo Stylecraze, chăm chỉ bổ sung 7 thực phẩm lành mạnh này, quá trình lão hóa sẽ bị đẩy lùi giúp nhan sắc phụ nữ thêm phần trẻ đẹp, rạng ngời.

Mụn ư? Đừng lo lắng vì bạn có thể thổi bay chúng nhanh chóng với cách này

Mụn ư? Đừng lo lắng vì bạn có thể thổi bay chúng nhanh chóng với cách này

Làm đẹp

21:28:00 26/09/2018
Trị mụn và thâm mụn bằng mật ong tại nhà cực kỳ đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng. Các nàng đã thử chưa?

Học ngay 3 cách làm đẹp để ‘trẻ mãi không già’ sau tuổi 25

Học ngay 3 cách làm đẹp để 'trẻ mãi không già' sau tuổi 25

Làm đẹp

10:06:33 26/09/2018
Bất cứ các cô nàng nào cũng luôn mong muốn có một làn da tươi trẻ, ngoại hình xinh đẹp. Nhưng khi bước sang tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu, sạm nám bắt đầu đe ...

Da trắng hồng căng mướt nhờ thần dược vitamin E

Da trắng hồng căng mướt nhờ thần dược vitamin E

Làm đẹp

08:00:04 26/09/2018
Sử dụng vitamin E dưỡng trắng da là bí quyết mà bất cứ chị em nào cũng ưu ái tận dụng. Thế nhưng sử dụng như thế nào để đem lại hiệu quả cao nhất? Cùng khám phá bên trong chuyên mụ...

Chăm sóc da bằng vỏ trái cây

Chăm sóc da bằng vỏ trái cây

Làm đẹp

17:18:36 24/09/2018
Thay vì vứt đi, bạn nên giữ lại vỏ của một số loại trái cây, phơi khô, sau đó xay nhuyễn thành bột, khi dùng thì kết hợp với sữa chua, mật ong hoặc nước hoa hồng, theo trang CureJo...

Cho thứ này vào tủ lạnh đông đá rồi chà lên mặt, da cứ thế lên 2-3 tone

Cho thứ này vào tủ lạnh đông đá rồi chà lên mặt, da cứ thế lên 2-3 tone

Làm đẹp

16:41:28 22/09/2018
Nếu đã dùng nhiều loai mỹ phẩm tốt mà bạn chưa có làn da ưng ý, hãy thử áp dụng 2 cách dưới đây xem nhé.

101 tác dụng của dầu dừa không phải ai cũng biết

101 tác dụng của dầu dừa không phải ai cũng biết

Làm đẹp

07:46:37 17/09/2018
Tác dụng của dầu dừa luôn là chủ đề được các chị em hết sức quan tâm. Đây là loại dầu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em dưỡng tóc, dưỡng da. Dưới đây là một số công dụn...

Bí quyết để có làn da đẹp “không tuổi” với hành tây

Bí quyết để có làn da đẹp "không tuổi" với hành tây

Làm đẹp

13:15:01 16/09/2018
Hành tây được sử dụng như một gia vị trong một số món ăn. Ngoài hương vị đặc trưng hành tây còn có rất nhiều công dụng từ chữa bệnh cho đến làm đẹp.

9 lý do cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên tốt cho sức khỏe của bạn

9 lý do cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên tốt cho sức khỏe của bạn

Kiến thức giới tính

10:36:44 14/09/2018
Theo nữ bác sĩ sản khoa Sherry Ross tại California, nhiều nghiên cứu cho thấy việc yêu thường xuyên của các cặp đôi sẽ mang đến nhiều lợi ích. Từ đốt cháy calo, tăng cường hệ thống...

Những công dụng làm đẹp không ngờ từ bã cà phê

Những công dụng làm đẹp không ngờ từ bã cà phê

Làm đẹp

09:26:45 13/09/2018
Sau mỗi lần pha chế cà phê chúng ta đều bỏ phần bã đi. Tuy nhiên, thực chất công dụng của bã cà phê lại vô cùng nhiều, đặc biệt dùng để làm đẹp. Dưới đây là 6 công dụng phổ biến nh...

Top 7 thực phẩm càng uống càng trẻ ra

Top 7 thực phẩm càng uống càng trẻ ra

Làm đẹp

15:41:48 10/09/2018
Chế độ ăn uống thông minh cần kết hợp các thành phần dinh dưỡng cùng với các chất chống ôxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại của môi trường, giúp bạn ngày càng trẻ ...

Dầu hạnh nhân giúp dưỡng làm sáng da tự nhiên.

Dầu hạnh nhân giúp dưỡng làm sáng da tự nhiên.

Làm đẹp

21:00:56 06/09/2018
Dầu hạnh nhân giúp dưỡng làm sáng da tự nhiên.

Những loại thực phẩm tốt cho da, dù đang ăn kiêng cũng không nên bỏ

Những loại thực phẩm tốt cho da, dù đang ăn kiêng cũng không nên bỏ

Sức khỏe

17:05:20 12/08/2018
giảm cân, bạn sẽ dùng thực phẩm giúp giảm mỡ, ít calories... Do đó cơ thể dễ thiếu hụt dinh dưỡng và vitamin khiến làn da xuống cấp nghiêm trọng. Do đó, bạn cần chọn chế độ ăn kiên...