Ngắm thân hình vạn người mê của nữ gymer ‘hot’ nhất nhì Việt Nam từng lên báo Trung
Đang là một trong những nữ gymer hàng đầu Việt Nam, Trần Bích Hạnh được nhiều người yêu thích nhờ sự nhiệt tình, đáng yêu, đặc biệt là thân hình “chuẩn không cần chỉnh.
Trần Bích Hạnh gây ấn tượng với cộng đồng người yêu gym Việt Nam với câu chuyện giảm 27kg trong vòng 17 tuần.
Cụ thể, người đẹp sinh năm 1993 đã giảm từ 70kg xuống còn 43kg. Sau đó, cô nàng phải tăng thêm 11kg để trở về cân nặng 54kg như hiện tại vì quá ốm.
Bích Hạnh kể, chính tình cảm là động lực để cô giảm cân.
Khi đó, bạn trai cũ của Hạnh khá gầy, còn cô thì mũm mĩm. Họ cãi nhau và chia tay cũng chỉ vì chuyện cân nặng.
Để có được số đo (92 – 58 – 93,5) hoàn hảo như hiện tại, Hạnh đã phải trải qua quá trình “khổ luyện”.
Cô chăm chỉ luyện tập gym và ăn uống khoa học.
Video đang HOT
Bích Hạnh thừa nhận, nhờ thay đổi ngoại hình mà cô “đổi đời”.
Cô nàng đang là gymer online khá nổi tiếng ở Việt Nam.
Cô nàng đang là gymer online khá nổi tiếng ở Việt Nam.
Hạnh còn xuất hiện trên cả báo Trung Quốc, Đài Loan.
Cuộc sống hiện tại của Bích Hạnh khiến bao người mơ ước.
Theo doanhnghiepvn.vn
Bất ngờ với dung nhan 5 năm trước của 'hotgirl phòng gym' Hà Nội từng được báo Trung Quốc ca ngợi
Từng là cô gái mập mạp, thường xuyên bị chê cười, Trần Bích Hạnh đã lột xác trở thành hotgirl phòng gym với vòng eo con kiến và vóc dáng hoàn mỹ khiến bao người ngưỡng mộ.
Là cô gái có gương mặt xinh đẹp, thân hình chuẩn người mẫu và được phong tặng danh hiệu "hotgirl phòng gym", ít ai ngờ trước đây Trần Bích Hạnh (SN 1993) từng sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng 70 kg.
Bị bạn bè chê cười, thậm chí người yêu cũng bỏ mà đi, nàng béo năm ấy quyết tâm giảm cân và tập gym để sở hữu thân hình trong mơ.
Hình ảnh "ngày ấy - bây giờ" gây ngỡ ngàng của Bích Hạnh
"Ngày trước mình nặng gần 70kg, khi đứng cạnh người yêu cũ ngoại hình quá lệch lạc, đó cũng là nguyên nhân chính khiến cả hai chia tay.
Sau chuyện đau lòng đó xảy ra cách đây khoảng 5 năm, mình bắt đầu đến phòng tập. Qua học hỏi, tìm hiểu những bài tập trên mạng, cũng như bạn bè tư vấn, mình chọn ra chế độ tập phù hợp và duy trì tới tận bây giờ" - Bích Hạnh kể.
9x Hà thành đã nỗ lực trong 17 tháng trời, giảm được 27 kg, vòng eo từ 70 cm xuống còn 56 cm - một số đo đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Trước "phi vụ" giảm cân thành công của mình, Bích Hạnh chia sẻ: "Sau khi tập ròng rã gần 2 năm, số đo hình thể của mình là cao 1m67, 3 vòng 88 - 56 - 95 (cm). Số đo các vòng như thế là tạm ổn, nhưng sau đó mình vẫn tiếp tục cố gắng phấn đấu để có một body tuyệt vời hơn nữa".
Đặc biệt, "đánh bay" được số mỡ đáng kể nhưng Bích Hạnh không phải kiêng tinh bột, cô vẫn ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.
"Theo mình 70% hiệu quả đến từ cách bạn ăn uống mỗi ngày. Mình không chọn những chế độ ăn như LowCarb, Das hay Detox vì phương pháp này chỉ mang tính chất tạm thời và khá tiêu cực.
Mình lựa chọn ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nó giúp mình thấy khá thoải mái và quan trọng nhất là có thể theo được thời gian dài trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn chủ yếu là chất xơ, đạm và tinh bột. Tinh bột vô hại trong việc giảm cân vì quan trọng bạn nạp bao nhiêu và nạp như thế nào" - 9x Hà Nội cho hay.
Bí quyết duy trì danh hiệu "hotgirl phòng gym"
Từ một cô gái có thân hình quá khổ, giờ đây sau 5 năm, Bích Hạnh sở hữu cả nhan sắc lẫn dáng vóc hoàn hảo. Không chỉ gây sốt ở Việt Nam, cô còn được truyền thông Đài Loan, Trung Quốc... khen ngợi hết lời.
Màn "lột xác" ngoạn mục khiến cuộc sống của cô thay đổi hoàn toàn. Bích Hạnh trở thành hot facebook, cô được nhiều người ngưỡng mộ và học hỏi về phương pháp tập luyện, giữ dáng.
Đây là động lực giúp cô trở thành một huấn luyện viên phòng gym kiêm người mẫu, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
Để duy trì vóc dáng chuẩn, cô vẫn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. "Ít nhất 2 ngày/tuần mình tập thân dưới và tập trung vào mông, đùi. Đó cũng là phần mình đang cố gắng cải thiện nhất. Tuy nhiên mỗi tuần vẫn có một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi.
Một tuần mình tới phòng tập 6 buổi với thời gian 120 phút/ngày. Ngoài tập gym, mình tập thêm boxing. Nó rất tốt trong việc thư giãn, giảm stress và đặc biệt giúp giảm mỡ bụng", cô gái chia sẻ.
Bích Hạnh được nhiều người ngưỡng mộ và học theo chế độ ăn uống, tập luyện của cô
Hiện tại, Bích Hạnh đang cố gắng phát triển mảng training, huấn luyện viên phòng gym. Trả lời về những thành công mình đạt được, cô khiêm tốn: "Mình cũng rất vui khi được mọi người quan tâm và tin tưởng, nhưng còn phải cố gắng nhiều hơn nữa để hoàn thiện bản thân".
Theo pose.com.vn
Top 3 "nữ thần phòng Gym Việt" có phong cách ăn vận gợi cảm nhất Đây là những cô nàng nổi như cồn trên mạng xã hội nhờ phong cách gợi cảm táo bạo cùng thân hình khỏe khoắn đầy năng lượng. Roxy Ted Sinh ra và lớn lên tại tỉnh Cà Mau, Roxy Ted có tên thật là Phùng Phương Thúy, hot girl này đang là huấn luyện viên tại một phòng Gym nổi tiếng chỉ dành...