Ngắm đôi chân dài “vạn người mê” của bạn gái Sơn Tùng

Mai Hoàng Minh06:29 13/01/2017

Bạn gái của Sơn Tùng M-TP ngày càng tự tin “thả dáng” và thể hiện sức quyến rũ đã và đang làm trái tim chàng ca sĩ “Lạc trôi” phải mê đắm.

Những ngày qua, Thiều Bảo Trâm – cô ca sĩ, bạn gái của Sơn Tùng M-TP đang gây sốt với người hâm mộ khi “ra mắt” màu tóc bạch kim ấn tượng. Mốt tóc này được cho là giống hệt màu tóc Sơn Tùng trưng diện trong MV Lạc Trôi.

Hình ảnh Bảo Trâm ở phòng tập và khoe đôi chân dài thon thả trở nên quen thuộc với người hâm mộ

Thiều Bảo Trâm hiện cũng là một trong những cái tên nóng nhất nhì showbiz, cho nên việc cô nàng ngày càng táo bạo trong việc “khoe” hình tập luyện cũng như những đường cong cơ thể trên mạng xã hội là điều dễ hiểu.

Bảo Trâm khoe đường cong cơ thể khỏe khoắn tại phòng tập

Với hình ảnh ngày xưa bị cho là hơi “thừa cân”, để ngày một quyến rũ hơn trong mắt người hâm mộ và đặc biệt là bạn trai, Bảo Trâm ngày một chăm chỉ tới phòng tập. Gu thời trang phá cách của cô nàng cũng buộc Bảo Trâm phải chăm chút cho vóc dáng nhiều hơn.

Ngoài ca hát thì gym và dance là 2 bộ môn vận động Bảo Trâm cực “ghiền”

Video đang HOT

Mái tóc tém cá tính và thân hình cân đối giúp Bảo Trâm thu hút lượng fan theo dõi trên mạng xã hội khá lớn

Sinh cùng năm 1994 với Sơn Tùng, Thiều Bảo Trâm tự tin với gương mặt trẻ trung, thanh tú. Đặc biệt với chiều cao lý tưởng 1m7 và nước da trắng nõn nà, không cớ gì Bảo Trâm lại không rèn luyện để giữ gìn cũng như “nâng cấp” vóc dáng.

Thiều Bảo Trâm được biết tới lần đầu tiên khi cô là thành viên của nhóm nhạc 2 người Bee T gồm cô và chị ruột Bảo Trang. Với chất giọng đầy nội lực và khả năng vũ đạo điêu luyện, Bảo Trâm gặp gỡ và làm Sơn Tùng “chết mê”.

Bảo Trâm gây ấn tượng với vóc dáng khỏe khoắn, đôi chân thon và 3 vòng “chuẩn” có được nhờ lịch tập luyện đều đặn. Với tài năng, cá tính và tên tuổi đang sở hữu, Thiều Bảo Trâm hứa hẹn sẽ còn gây ấn tượng hơn nữa với người hâm mộ trong năm 2017.

Ngắm đôi chân thon dài vạn người mê của Thiều Bảo Trâm:

Việc sở hữu chiều cao 1m7 đáng mơ ước giúp Bảo Trâm tự tin khoe dáng, đặc biệt là đôi chân thon gọn

Chăm chỉ tập gym, thành quả dễ nhận ra nhất dành cho cô nàng chính là đôi chân thon gọn, khỏe khoắn

Kết hợp với những kiểu quần ngắn hay ôm sát cơ thể, trông Bảo Trâm ngày một quyến rũ

Với vẻ gợi cảm như thế này, Bảo Trâm khiến Sơn Tùng ngày một mê đắm

Ngắm vẻ gợi cảm của cô bạn gái chủ hit Lạc Trôi

Theo Danviet

Người đẹp phòng gym hướng dẫn bài tập cho 3 vòng cân đối

Lại Trang phối hợp các bài tập Squat, Deadlift, xà đơn, tập tạ tay để cơ thể săn chắc, giảm mỡ, săn cơ.

Lại Trang sinh năm 1987, hiện là kế toán ở Hà Nội, cao 1,5 m nặng 48 kg, thể trạng tròn và tích nhiều mỡ ở bụng, đùi và bắp tay. Mục đích đến với gym ban đầu của Trang đơn giản chỉ để giảm béo. Những ngày đầu, 8x quanh quẩn với cái máy chạy bộ và nhìn những quả tạ với sự tò mò.

Trang tự mày mò tìm hiểu và tập như trên mạng nhưng thực hiện sai kỹ thuật dẫn đến đau bụng, vai, tay và không ít lần có nguy cơ dính chấn thương. Về sau, may mắn được đàn anh tập cùng hướng dẫn tận tình và làm HLV, Trang thực hiện chuẩn xác các bài tập. Trong ảnh Trang thực hiện động tác squat với cặp tạ nặng 40 kg.

Hiện tại Lại Trang tập 6 buổi, chỉ nghỉ ngơi một ngày trong tuần. Mỗi nhóm cơ tập 2 bài, Trang phối hợp phong phú các bài tập để tránh nhàm chán. Trang luôn ưu tiên việc tập gym hơn các hoạt động khác, sau giờ làm là ghé phòng tập như một thói quen. Bí quyết của chị là đa dạng các bài tập và món ăn để giúp cơ thể luôn cảm giác tươi mới, việc luyện tập hay ăn uống không bị nhàm chán.

Trên thực tế, có nhiều ý kiến cho rằng tập luyện sẽ khiến vòng một nhỏ dần đi khiến chị em lo sợ. Với kinh nghiệm tập luyện, Lại Trang cho rằng các bài tập ngực giúp bạn có vòng một săn chắc, cao và đầy đặn hơn. Theo Trang, việc tập tạ kết hợp chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn sẽ hữu vòng một đẹp. Việc thiếu hụt estrogen có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn có khuôn ngực kém săn chắc, ngực nhỏ hoặc không phát triển, thậm chí xẹp lép. Nguồn dinh dưỡng bổ trợ cho vòng một có trong đậu nành, đu đủ xanh, chân giò, cà chua, nho, chất béo tốt từ bơ hay hạnh nhân, trứng, sữa.

Trang trong một bài tập luyện xà đơn. Theo Trang bài tập này giúp cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.

Trang thực hiện bài tập One-Arm Dumbbell Row, một bài tập hiệu quả trong việc tạo hình cơ lưng xô. Việc tập luyện đều đặn, nỗ lực và dinh dưỡng đúng giúp cô nhân viên văn phòng sở hữu vóc dáng cân đối dù chiều cao khiêm tốn.

Bài tạ tay giúp bắp tay trước sau thon gọn để phái đẹp tự tin diện áo cộc tay

Trang tập Deadlift để vòng 3 săn chắc, hình thể cân đối, giảm mỡ. Thực hiện "bài tập nữ hoàng" này, theo Trang cần lưu ý đúng kỹ thuật, nghỉ ngơi đủ 2-3 ngày và dinh dưỡng phù hợp để cơ thể phục hồi. Các huấn luyện viên khuyên bạn không nên tập luyện lại nhóm cơ này khi chúng chưa được phục hồi hoàn toàn.

Theo Trang, tập gym thích hợp cho ai muốn có vòng 3 căng nẩy và dáng người quyến rũ, đồng thời giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ. Tuy nhiên muốn có vòng 2 đẹp thì tập thôi chưa đủ mà cần chế độ ăn uống hợp lý nữa, cô gái 28 tuổi cho biết.

Theo Alobacsi.vn

Mẹ 2 con da sáng, dáng chuẩn như gái 18 Chuẩn bị cán mốc 41, là mẹ của 2 cậu con trai nhưng Giáp Vân Khanh - nhân vật nổi đình nổi đám trên mạng xã hội vẫn khiến người đối diện sửng sốt vì ngoại hình trẻ trung, gợi cảm và làn da láng min. THÔNG TIN NHÂN VẬT Họ tên: Giáp Vân Khanh Sinh năm 1976 Nghề nghiệp: Kinh doanh Giáp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: gym thiều bảo trâm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ốc Thanh Vân sau gần 3 tháng rời Úc: Âu lo trằn trọc đến sáng, thừa nhận lão hóa mỗi ngày

06:41:21 28/02/2025

Sáng 27/2, Ốc Thanh Vân đã đăng tải bài viết dài đầy chiêm nghiệm trên trang cá nhân. Nữ MC sinh năm 1984 trải lòng về độ tuổi hiện tại đang có những sự thay đổi rõ rệt

Hậu "sóng gió" đập hộp xe 7 tỷ, Lọ Lem bị soi ngoại hình thay đổi khác lạ

06:33:43 28/02/2025

Lọ Lem tái xuất mạng xã hội với loạt ảnh xinh nức nở. Ái nữ nhà MC Quyền Linh thừa nhận đang giảm cân nên có gầy hơn trước

Bí ẩn chưa có lời giải của sao nữ Vbiz sau gần 2 năm sinh đôi và lấy chồng Hàn Quốc

23:25:36 27/02/2025

Sam chia sẻ hình ảnh mới bên gia đình nhỏ trên trang cá nhân, gương mặt của ông xã được cô khéo léo dùng icon che chắn.

NSND Trịnh Kim Chi lấm lem bùn đất, Trương Ngọc Ánh an yên sau những 'sóng gió'

23:15:51 27/02/2025

NSND Trịnh Kim Chi đăng ảnh làm việc với đôi tay đầy bùn đất. Diễn viên Trương Ngọc Ánh chia sẻ cách sống an yên sau những sóng gió

Anh Tú Atus xuất hiện bảnh bao, được fan vây quanh tại sự kiện

22:53:07 27/02/2025

Tại sự kiện công chiếu phim Anh trai say hi , Anh Tú Atus được khen ngợi bởi ngoại hình điển trai. Nam diễn viên bất ngờ khi nhận được sự chào đón của đông đảo khán giả.

Siêu mẫu Minh Triệu lên tiếng về tin đồn "bất ổn" sau rạn nứt với Kỳ Duyên

22:14:09 27/02/2025

Minh Triệu lên tiếng trên trang cá nhân, cho biết hiện tại cô không hề bất ổn, đáng lo như đồn đoán. Siêu mẫu cũng khẳng định chuyện giữa cô và Kỳ Duyên đã là chuyện của quá khứ.

Phương Trinh Jolie sinh con lần 3: Vượt nhiều khó khăn, được chồng chăm sóc

22:10:44 27/02/2025

Hành trình sinh con thứ ba của Phương Trinh Jolie có vất vả hơn trước, để đảm bảo kế hoạch hóa gia đình, vợ chồng Phương Trinh Jolie - Lý Bình quyết định triệt sản.

Cặp sinh đôi nhà Phương Oanh đi tiêm nhưng lại có biểu cảm thế này bảo sao ai cũng khen ngoan

21:31:37 27/02/2025

Hai nhóc tỳ ngồi ngoan ngoãn trên băng ghế, không hề quấy khóc hay nghịch ngợm gì mà chỉ hướng ánh mắt tò mò nhìn xung quanh.

Bức ảnh thót tim khiến 700 nghìn người nín thở, chờ xem chuyện gì xảy ra với HIEUTHUHAI?

21:09:53 27/02/2025

1 bức ảnh của rapper HIEUTHUHAI hút hơn 700 nghìn người xem, hoá ra là do khoảnh khắc đánh lừa dễ gây hiểu nhầm.

Động thái mới của sao nam Vbiz bị đồng nghiệp tố có con với fan: "Đừng ai nhắn tin nữa, mệt quá"

20:16:34 27/02/2025

Mới đây, showbiz Việt lại tiếp tục dậy sóng với màn đấu tố đầy kịch tính giữa hai cựu thành viên nhóm nhạc Uni5: Tùng Maru và Toki Thành Thỏ.

Hóng: Cặp đôi Vbiz 97-2k1 chuẩn bị cưới?

20:13:25 27/02/2025

Sự thân thiết và cử chỉ tự nhiên của Otis với người thân của Thảo Trang làm dấy lên nghi vấn phải chăng cặp đôi đang tính chuyện về chung một nhà.

Nam nghệ sĩ hài nổi danh cả nước: Tuổi ngoài 60 siêu giàu, gọi vợ là "nữ hoàng cai tù ngọt ngào"

20:03:14 27/02/2025

Ở tuổi ngoài 60, nam nghệ sĩ đang có cuộc sống sung túc, tên tuổi vẫn được khán giả từ trong nước lẫn hải ngoại yêu mến, hôn nhân ngọt ngào, viên mãn.