Nếu duy trì kiểu ăn này thời gian sống của bạn sẽ bị rút ngắn đi
Theo cuồng quay của công việc, chúng ta thường không có thời gian để ăn một bữa ăn ngon lành, mà thường vội vàng để kịp làm việc khác. Tuy nhiên, bạn đâu biết được rằng thời gian ăn có thể rút ngắn cuộc sống của bạn.
Tiến sĩ Anton Emmanuel có bằng y khoa từ Đại học London. Ông là Giảng viên chính về hệ thống thần kinh-thần kinh tại Đại học London và là chuyên gia tư vấn về dạ dày-ruột tại Bệnh viện National Hospital for Neurology and Neurosurgery (Queen Square). Trong một nghiên cứu lâm sàng của mình, ông đã phát hiện ra rằng, người Anh chỉ mất 41 phút để ăn sáng, trưa và tối. Có nghĩa là thời gian ăn trung bình là 8 phút cho bữa sáng, 13 phút 45 giây cho bữa trưa và 19 phút 27 giây cho bữa sáng.
Trong khi đó, theo một nghiên cứu của tổ chức The Organization for Economic Cooperation and Development (Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế), người Mỹ chỉ mất nhiều thời gian hơn một chút so với người Anh, với trung bình 1 giờ và 14 phút mỗi ngày để ăn 3 bữa chính. Còn bạn thì sao, bạn dành bao nhiêu thời gian cho mỗi bữa ăn của mình?
Bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể dễ dàng biện minh cho tốc độ ăn uống của mình như là bận rộn vì có quá nhiều việc phải làm trong ngày. Nhưng có một sự thực không thể chối cãi là người ăn quá nhanh có thể trở nên béo phì, hoặc phát triển hội chứng chuyển hóa. Cả 2 nguy cơ này đều làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và đột qụy – tất cả đều có thể dẫn đến chết người.
Theo các nghiên cứu sơ bộ được trình bày tại Hội nghị Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tại California, ngày 13 tháng 11 năm 2017 2017, người ăn chậm có nguy cơ bị béo phì hoặc mắc hội chứng chuyển hóa, một nhóm bệnh tim, tiểu đường và các yếu tố nguy cơ đột quỵ thấp hơn so với những người ăn nhanh.
Cơ thể sẽ như thế nào nếu bạn ăn nhanh?
Khi bạn vội vã ăn cho qua bữa, bất kể ở thời điểm nào trong ngày, hệ thống tiêu hóa của bạn không thể theo kịp. Khi điều đó xảy ra, nó không thể kích hoạt các “lá cờ nhỏ” trong não của bạn rằng bạn đã ăn no. Chắc chắn khi đó bạn sẽ ăn quá nhiều.
Khi bạn ăn một cái gì đó, dạ dày của bạn sẽ phải mất một thời gian khoảng 20 phút để bắt kịp. Quá trình này bắt đầu khi dạ dày bắt đầu giãn ra. Vì vậy, nếu bạn ăn chậm lại và dành nhiều thời gian hơn một chút cho bữa ăn, bạn sẽ thấy mình ngừng ăn sớm hơn và không ăn quá nhiều thức ăn dẫn đến dư thừa quá mức so với nhu cầu của cơ thể. Ăn chậm hơn làm cho dạ dày của bạn có thêm thời gian để bắt đầu xử lý thực phẩm bạn ăn. Ăn chậm trong vòng ít nhất 20 phút mỗi bữa cho phép đường tiêu hóa của bạn bắt đầu hoạt động ngay trong quá trình tiêu hóa thức ăn.
Video đang HOT
Ngoài ra, khi bạn ăn quá nhanh, lượng không khí vào dạ dày của bạn và quá tải nó. Điều này có thể sản sinh ra nhiều axit dẫn đến chứng ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ trước đám đông.
Ăn chậm hơn có thể giúp bạn thưởng thức bữa ăn
Bạn sẽ thưởng thức thức ăn của mình nhiều hơn nếu bạn không bị ợ nóng, đầy hơi. Ngoài ra, ăn chậm có thể giúp bạn thưởng thức bất cứ thứ gì bạn đang ăn, vì nó cho phép bạn cảm nhận thức ăn nhiều hơn.
Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn ý thức nhiều hơn về kết cấu, hương vị và mùi của thực phẩm, làm cho bữa ăn thú vị và đáng nhớ hơn. Điều này đặc biệt tốt nếu bạn đang ăn ở một nhà hàng và bạn muốn tận hưởng thời điểm này.
Thùy Trang
Theo www.phunutoday.vn
Hay cười, cô gái bị bạn trai mắng "cười như đười ươi"
Em vô duyên với anh được nhưng với người khác thì không, mất mặt anh. Kiểu đi với em như kiểu đi với 1 đứa điên, thần kinh không ổn định ấy. Lúc nào cũng cười, hở ra là cười! Anh ko thích em cười như vậy. Bạn anh cũng bảo em như đười ươi vậy.
Có trăm ngàn lý do để yêu nhau thì cũng có ngần ấy lý do để chia tay. Nhưng cô gái trong tâm sự sau bị người yêu bỏ chỉ vì... quá hay cười. Câu chuyện của cô gái được đăng trên mạng xã hội đã thu hút rất nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Chỉ mới đăng tải được 4 tiếng nhưng bài viết này có tới hơn 14.000 lượt like, 822 lượt chia sẻ và hàng trăm bình luận.
Nguyên văn lời chia sẻ như sau:
"Cười vô duyên???
Tự dưng đang cười, anh người yêu cấu vào đùi rồi quay sang nói
- Em cười bé thôi, tí ra kia anh bảo.
1 lúc sau anh dắt mình ra 1 góc
- Anh đã bảo rồi, bao lần rồi, em cười bé thôi, em cười như đàn ông vậy.
- Ơ thế buồn cười ko đc cười à.
- Con gái phải dịu dàng duyên dáng 1 chút, cười gì như kiểu bị điên ấy. Vô duyên lắm em.
- Thì sao ạ?
- Em vô duyên với anh được nhưng với người khác thì không, mất mặt anh. Kiểu đi với em như kiểu đi với 1 đứa điên, thần kinh không ổn định ấy. Lúc nào cũng cười, hở ra là cười! Anh ko thích em cười như vậy. Bạn anh cũng bảo em như đười ươi vậy.
- Anh cảm thấy ko thích thì thôi, em ko cười với anh nữa ok? Hay thôi ko thích em nữa.
- Tuỳ em.
Mình bỏ về và đến giờ đã 2 tuần, mình nhớ từng câu từng chữ hôm ấy nói chuyện sau chúng mình không nói chuyện với nhau, nghe bạn bè anh cũng đang để ý đến 1 cô gái khác có phần lạnh lùng. Mình chưa hỏi nhưng chắc mình chia tay rồi. Thế đấy, hay cười cũng bị phê bình. Hay chỉ là lý do chia tay thôi mọi người nhỉ...
Vậy mà lúc nào cũng "hãy yêu 1 cô gái hay cười""
Tuy nhiên, rất nhiều bình luận cho rằng, cười cũng phải biết đúng nơi đúng chỗ và đúng cách thì mới nên cười. Bạn Huyền Nguyễn lên tiếng: "Đáng, con gái con lứa cười xa xả vào mặt người khác như thế nó nói vậy còn nhẹ đấy, gặp bà bà chửi vào mặt. Không giữ ý tứ cho mình thì cũng phải giữ thể diện cho người đi chung chứ."
Bạn Nông Luyến nhẹ nhàng hơn: "Cười k phải là xấu, nhưng phải biết nơi biết chỗ. Biết ý, biết tứ. Người ta đang có chuyện buồn mà mình cười ha hả. Người ta đang có tang mà cứ nhe răng ra. Thì anh Cường anh lại cho tỏi ngập mồm."
Bạn Trần T H Hạnh thì thông cảm: "Tớ hiểu cảm giác của 1 đứa cười to, đứa cười thì thoải mái, đứa không quen nó nhìn mình như sinh vật lạ. Nhưng cười mà mím môi tím mặt cười thì cười làm cái gì? Có điều hãy cười đúng lúc đúng chỗ."
Hay cười là tốt nhưng cười ra sao, cười lúc nào cũng cần phải học hỏi và tiết chế. Hy vọng đây sẽ là bài học cho cô gái trẻ.
Theo Eva
Chất độc thần kinh cực mạnh khiến điệp viên Nga sống dở chết dở Chất độc thần kinh có từ thời Liên Xô được sử dụng để mưu sát cựu điệp viên Nga Sergei Skripal và con gái ở Anh hồi tuần trước, Thủ tướng Anh Theresa May nói tại Hạ viện. Thủ tướng Anh Theresa May nói Novichok là loại chất độc thần kinh dùng để mưu sát cựu điệp viên Nga. Theo Live Science, tuyên...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?
Có thể bạn quan tâm

Singapore xem xét phạt roi tội phạm lừa đảo
Thế giới
06:08:13 05/03/2025
Những món ngon nhất định phải thử khi đến Bắc Ninh
Ẩm thực
06:02:00 05/03/2025
Phim cổ trang 18+ bị ném đá vì toàn cảnh nóng vô duyên, nữ chính xinh như công chúa cũng không cứu nổi
Phim châu á
06:00:57 05/03/2025
Quá trình 'phong ấn nhan sắc' của trai đẹp Bill Skarsgrd thành ma cà rồng: 6 tiếng trang điểm, 62 bộ phận giả
Hậu trường phim
05:58:55 05/03/2025
Bom tấn mới ra mắt gây chia rẽ game thủ, rating siêu tệ nhưng người chơi lại quá đông
Mọt game
05:36:39 05/03/2025
Xuất hiện tại một sự kiện Cosplay, game Gacha toàn "gái xinh" sắp được phát hành tại Việt Nam, nghi vấn được hẳn một "ông lớn" hậu thuẫn
Cosplay
05:34:06 05/03/2025
Mẹ chồng suốt ngày chì chiết con dâu hoang phí, tôi đưa ra một bằng chứng khiến bà chết lặng!
Góc tâm tình
05:27:21 05/03/2025
Bác sĩ báo tin vui cho Xuân Son
Sao thể thao
00:52:45 05/03/2025
Những câu thoại đầy ý nghĩa trong bộ phim 'Nhà gia tiên'
Phim việt
23:37:10 04/03/2025
Câu trả lời của Trương Mỹ Nhân trước nghi vấn rạn nứt với Phí Ngọc Hưng
Sao việt
23:10:00 04/03/2025