Natasha Spencer cực ‘bốc lửa’ ở biển với bikini
Natasha Spencer xuất hiện nổi bật trên bãi biển ở Noosa (Queensland, Úc) mới đây với bộ bikini đỏ rực phô vóc dáng nảy nở siêu nóng bỏng.
Người đẹp Úc khiến fan “đứng ngồi không yên” với bộ áo tắm 2 mảnh đỏ rực nổi bần bật trên biển cùng vóc dáng tròn đầy gợi cảm
Mặc dù có vòng eo bánh mì nhưng thần thái rạng ngời, sắc vóc gợi cảm đầy lôi cuốn của mỹ nhân sinh năm 1993 vẫn khiến người nhìn không thể rời mắt
Mỗi lần xuất hiện ở biển, Natasha Spencer đều trở thành tâm điểm của mọi sự chú ý
Video đang HOT
Natasha Spencer được biết đến qua show truyền hình Married At First Sight ở xứ chuột túi
Cô nhanh chóng “lọt mắt xanh” công chúng với ngoại hình nóng bỏng. Hiện Natasha Spencer có hơn 80 ngàn người theo dõi trên Instagram
5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt
Đây là những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả, bạn gái có thể tập ngay ở nhà mà không mất quá nhiều thời gian.
Cuộc sống quá bận rộn và áp lực khiến nhiều bạn gái than thở rằng họ chẳng có thời gian để tập thể dục. Công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn gái tăng cân, mỡ bụng tích tụ.
Các huấn luyện viên người Nhật đã giới thiệu các bài tập giảm mỡ bụng 7 phút mà các nàng lười có thể tập luyện ở ngay tại nhà. Kiên trì tập luyện với 4 bài tập này, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi kỳ diệu trên vòng eo bánh mì của mình.
Bài tập 1:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, co hai chân lên trên và giơ thẳng tay lên trời để chuẩn bị. Tay trái và chân phải di chuyển trước, tay trái đưa xuống duỗi thẳng, chân phải cũng đưa thẳng về phía trước rồi quay lại động tác chuẩn bị. Sau đó lần lượt quay tay phải và chân trái thực hiện động tác tương tự.
Bài tập 2:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, đặt hai tay hai bên và nâng hai chân lên khỏi mặt đất, sau đó uốn cong đầu gối đến khi lòng bàn chân hướng lên trời. Nâng hông lên khỏi mặt đất rồi từ từ trở về động tác chuẩn bị. Lặp lại động tác này trong vòng 30 nhịp.
Bài tập 3:
Nằm thẳng trên thảm tập yoga, nâng 2 tay lên cao, nâng cao chân và uốn cong đầu gối để chuẩn bị. gập Thực hiện động tác xoay đồng thời với cả 2 chân. Cố gắng để khuỷu tay và vai không được rời khỏi mặt đất. Xoay người sang hai bên một cách nhịp nhàng.
Bài tập 4:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, nâng cao chân 90 độ so với cơ thể. Duỗi thẳng tay, dùng sức chống đỡ phần thân trên bằng cơ bụng.
Bài tập 5:
Hơi khuỵu chân và nhấc chân khỏi mặt đất, chống hai tay sang bên, dùng lực bụng nâng chân lên vị trí ngang ngực rồi từ từ hạ xuống, chú ý hít thở và lặp lại động tác.
Chẳng cần thon thả hay vòng eo 'con kiến', cô nàng mũm mĩm này vẫn khiến nhiều người mê mệt Dù cô gái này sở hữu vòng eo 'bánh mì', thân hình lệch chuẩn nhưng vẫn gây chú ý bởi khuôn mặt cực xinh đẹp. Trước trào lưu mặt xinh dáng chuẩn như hiện nay, các cô gái đang ngày đêm luyện tập, giảm cân, ăn kiêng... để có thể đạt được 1 thân hình sexy, gợi cảm nhất. Và trong tiềm thức...






Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?

Nữ thần gợi cảm lột xác khác giật mình, thử 1 điều gần 20 năm chưa từng làm

Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh

Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân
Có thể bạn quan tâm

Thấy người đàn ông chạm vào vai vợ khi hát song ca, chồng rủ bạn gây án
Pháp luật
18:23:02 04/03/2025
Á hậu gen Z ở penthouse, vướng tin bí mật sinh con tiếp tục tậu nhà mới ở tuổi 25
Sao việt
18:08:54 04/03/2025
Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm
Sức khỏe
18:07:55 04/03/2025
Chàng trai trẻ xây dựng một khu vườn lan hồ điệp chỉ với "0 đồng", khiến cư dân mạng phải thốt lên: Sao mình không nghĩ ra nhỉ?
Sáng tạo
18:07:23 04/03/2025
Tử vi ngày 5/3/2025 của12 cung hoàng đạ: Công việc suôn sẻ, tình duyên khởi sắc
Trắc nghiệm
18:07:13 04/03/2025
Người đàn ông trổ tài bắt rắn khổng lồ bằng tay không và cái kết bất ngờ
Lạ vui
18:05:42 04/03/2025
Người đàn ông Việt lấy vợ Triều Tiên được nhiều người ngưỡng mộ, đã qua đời
Netizen
18:03:40 04/03/2025
Nam ca sĩ gây án trong vụ hiếp dâm cấp độ đặc biệt vắng mặt trong phiên thẩm vấn, lý do là gì?
Sao châu á
17:56:53 04/03/2025
Adrien Brody: Nam diễn viên 2 lần giành giải Oscar và kỷ lục vô tiền khoáng hậu
Hậu trường phim
17:47:17 04/03/2025
Anh Tài "mỏ hỗn" chứng nào tật nấy với fan, chê dự án FC làm tặng mình rồi lại vội xin lỗi
Nhạc việt
17:15:00 04/03/2025