Natasha Spencer cực ‘bốc lửa’ ở biển với bikini

Natasha Spencer xuất hiện nổi bật trên bãi biển ở Noosa (Queensland, Úc) mới đây với bộ bikini đỏ rực phô vóc dáng nảy nở siêu nóng bỏng.

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 1

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 2

Người đẹp Úc khiến fan “đứng ngồi không yên” với bộ áo tắm 2 mảnh đỏ rực nổi bần bật trên biển cùng vóc dáng tròn đầy gợi cảm

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 3

Mặc dù có vòng eo bánh mì nhưng thần thái rạng ngời, sắc vóc gợi cảm đầy lôi cuốn của mỹ nhân sinh năm 1993 vẫn khiến người nhìn không thể rời mắt

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 4

Mỗi lần xuất hiện ở biển, Natasha Spencer đều trở thành tâm điểm của mọi sự chú ý

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 5

Natasha Spencer được biết đến qua show truyền hình Married At First Sight ở xứ chuột túi

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 6

Cô nhanh chóng “lọt mắt xanh” công chúng với ngoại hình nóng bỏng. Hiện Natasha Spencer có hơn 80 ngàn người theo dõi trên Instagram

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt

Đây là những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả, bạn gái có thể tập ngay ở nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

Cuộc sống quá bận rộn và áp lực khiến nhiều bạn gái than thở rằng họ chẳng có thời gian để tập thể dục. Công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn gái tăng cân, mỡ bụng tích tụ.

Các huấn luyện viên người Nhật đã giới thiệu các bài tập giảm mỡ bụng 7 phút mà các nàng lười có thể tập luyện ở ngay tại nhà. Kiên trì tập luyện với 4 bài tập này, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi kỳ diệu trên vòng eo bánh mì của mình.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 1

Bài tập 1:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, co hai chân lên trên và giơ thẳng tay lên trời để chuẩn bị. Tay trái và chân phải di chuyển trước, tay trái đưa xuống duỗi thẳng, chân phải cũng đưa thẳng về phía trước rồi quay lại động tác chuẩn bị. Sau đó lần lượt quay tay phải và chân trái thực hiện động tác tương tự.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 2

Bài tập 2:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, đặt hai tay hai bên và nâng hai chân lên khỏi mặt đất, sau đó uốn cong đầu gối đến khi lòng bàn chân hướng lên trời. Nâng hông lên khỏi mặt đất rồi từ từ trở về động tác chuẩn bị. Lặp lại động tác này trong vòng 30 nhịp.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 3

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 4

Bài tập 3:

Nằm thẳng trên thảm tập yoga, nâng 2 tay lên cao, nâng cao chân và uốn cong đầu gối để chuẩn bị. gập Thực hiện động tác xoay đồng thời với cả 2 chân. Cố gắng để khuỷu tay và vai không được rời khỏi mặt đất. Xoay người sang hai bên một cách nhịp nhàng.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 5

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 6

Bài tập 4:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, nâng cao chân 90 độ so với cơ thể. Duỗi thẳng tay, dùng sức chống đỡ phần thân trên bằng cơ bụng.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 7

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 8

Bài tập 5:

Hơi khuỵu chân và nhấc chân khỏi mặt đất, chống hai tay sang bên, dùng lực bụng nâng chân lên vị trí ngang ngực rồi từ từ hạ xuống, chú ý hít thở và lặp lại động tác.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 9

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 10

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
"Xe điên" tông nhiều phương tiện trên đường khiến 3 người thương vong00:43Bỏ 100 triệu vào túi áo và chạy xe máy về quê nhưng bị Trịnh Kim Chi cản lại, NS Thương Tín đáp lại 1 câu mà khiến dân tình ngỡ ngàng08:04Vụ cô gái bị đánh bầm dập vì có trai lạ thả tim ảnh: Hé lộ clip cảnh người yêu vũ phu và bằng chứng 'cắm sừng'02:23Choáng ngợp với lễ rước dâu toàn siêu xe của cặp đôi Đồng Nai, nhan sắc cô dâu sánh ngang hàng Hoa hậu00:16Clip hiếm: Lệ Quyên đụng độ Hồ Ngọc Hà trên thảm đỏ, lướt qua nhau không biết cảm giác thế nào?00:38Clip: Thời sự Hàn Quốc gọi việc Nguyễn Ngọc Mạnh cứu bé gái ở tầng 12 là 'một câu chuyện như phim'01:59Vợ cũ Hoài Lâm: "Tôi chưa bao giờ muốn cắt đứt quan hệ giữa Hoài Lâm và các con"01:02:01Bạn thân của vợ cũ Hoàng Anh livestream "tố ngược" Thuý Nga "ăn cắp ý tưởng, vô đạo đức": Drama bao giờ mới đến hồi kết?44:44Tài xế công nghệ ôm mặt khóc nức nở vì chạy được 2 đơn mà đứng chờ mất nửa tiếng: "Đã cực khổ chạy xe ôm rồi các chị còn ác vậy được"01:42Sự thật màn 'lột xác' của thanh niên Việt lên báo nước ngoài: Lấy ảnh của tội phạm hiếp dâm tự nhận là mình trước PTTM00:10Clip: Bàng hoàng khoảnh khắc nam công nhân bị máy xúc hất xuống hố nghiền rác, tử vong thương tâm00:27Cuối cùng Lâm Bảo Châu cũng tiết lộ món quà 8/3 đắt giá cho Lệ Quyên, còn dẻo miệng thế này hỏi sao chị đẹp chết mê chết mệt00:21Hari Won quyền lực quá: Sau 1 lần “nguỵ trang” đi đánh ghen liền được Trấn Thành cung phụng như quý bà đưa đến thảm đỏ!00:32Trấn Thành từng nói mẹ Hari Won đúng là "lãi đứa con rể", xem clip hậu trường thảm đỏ Bố Già là hiểu luôn!00:45Khoảnh khắc xúc động: Trấn Thành bật khóc, ôm chặt bố mẹ sau buổi công chiếu Bố Già thành công00:23Hoài Linh hỗ trợ hơn trăm triệu giúp Quách Ngọc Tuyên mua nhà07:11Mạc Văn Khoa lên tiếng về chuyện mua biệt thự 50 tỷ, tiết lộ sự thật bất ngờ04:33Đường Yên - Dương Mịch: Tình bạn tốt nhất Cbiz hóa tro tàn, có phải do Lưu Khải Uy?05:55“Thầy chùa ăn thịt chó” Nguyễn Minh Phúc và sự thật về quá khứ? Các youtuber đang cổ xúy câu view?07:41“Bi Long đại ca” đạt #1 trending, Thập Bát Ca tiếp tục trở thành chủ đề tranh luận33:39

Tiêu điểm

Gái xinh Nghệ An có thân hình ai cũng muốn ngắm là ai?
10:41:52 06/03/2021
Nữ streamer “siêu vòng một” Hàn Quốc ăn mặc nóng bỏng “nghẹt thở”
08:51:19 06/03/2021
Dàn hot girl Việt khoe đường cong nhìn là mê khi diện bikini
08:06:41 07/03/2021
Thiên thần nội y Candice Swanepoel trẻ đẹp quyến rũ với nhan sắc không tuổi
15:09:37 07/03/2021

Thông tin đang nóng

Clip: Bàng hoàng khoảnh khắc nam công nhân bị máy xúc hất xuống hố nghiền rác, tử vong thương tâm
21:01:12 07/03/2021
Hoà Minzy nói rõ thực hư ảnh bụng bầu vượt mặt trong quá khứ, tiết lộ cách “hack dáng” lúc mang thai con đầu lòng
19:58:37 07/03/2021
"Thám tử mạng" soi loạt hint nghi vấn Hoa hậu Tiểu Vy hẹn hò Quân A.P, tất cả bắt nguồn từ chuyến đi Đà Lạt
20:45:50 07/03/2021
Bộ phim kiếm hiệp duy nhất từ truyện Kim Dung chưa từng được làm lại
19:13:37 07/03/2021
Hồ Ngọc Hà quây quần bên chồng con
19:27:48 07/03/2021
Gia đình Đông Nhi - Ông Cao Thắng và Phạm Quỳnh Anh hội ngộ, netizen chỉ chú ý đến “thế lực nhí” Winnie vì 1 chi tiết
21:27:56 07/03/2021
Lưu Đức Hoa, Lương Tiểu Băng tiễn biệt Ngô Mạnh Đạt
22:43:11 07/03/2021
Lưu Diệc Phi khiến cả Weibo bất ngờ với body gầy đến mức lộ xương ức, ai ngờ khoảnh khắc tạo dáng lại gây bão luôn
21:24:04 07/03/2021
Lén lút mặc bikini nhảy sexy phục vụ người xem ở bể bơi, nữ YouTuber bất ngờ bị phát hiện, hoảng hồn "bỏ của chạy lấy người"
18:52:26 07/03/2021
TLinh chính thức lên tiếng về lùm xùm không “rep” bình luận của Thiều Bảo Trâm, thì ra cả hai có giao kèo bí mật?
20:02:47 07/03/2021

Tin mới nhất

Sắc vóc nóng bỏng của chân dài 9x đến từ Rumani nổi tiếng hàng đầu làng mốt

20:55:59 04/03/2021
Andreea Diaconu khiến người nhìn mê mải ngắm với những shoot hình áo tắm cực gợi cảm mới đây.

Chào tuổi 20, hot girl Sài thành tung bộ ảnh khiến fan chết lịm

15:53:50 04/03/2021
Để chào tuổi 20 của mình, mới đây hot girl Sài thành là Võ Ngọc Trân đã tung ra những hình ảnh nóng bỏng đốn tim cộng đồng mạng .

'Nữ hoàng nội y' Anh quốc gợi cảm 'bốc lửa' với váy trễ nải

21:55:19 03/03/2021
Demi Rose có loạt shoot hình đẹp như mộng với váy hoa trễ nải của thương hiệu PrettyLittleThing mới đây.

"Thiên thần áo dài" mới lên sóng, khiến cánh mày râu "đứng hình"

15:55:19 03/03/2021
Đẹp dịu dàng trong tà áo dài, cô bạn 9X đến từ Thanh Hóa có tên Lê Vũ Quỳnh Trâm được gọi bằng biệt danh thiên thần và lập tức khiến cánh mày râu đứng hình.

“Bản sao Đặng Thu Thảo” sở hữu gout ăn mặc tựa nàng thơ, gợi cảm hút mắt

06:43:51 03/03/2021
Phong cách thời trang của Đậu Hải Minh Anh - bản sao của thần tiên tỷ tỷ đa sắc màu hút mắt.

Dàn hot girl Việt gia nhập “đường đua hai mảnh” nóng bỏng mắt

06:31:52 02/03/2021
Chỉ mới mở đầu năm 2021 nhưng dàn hot girl Việt đã hâm nóng đường đua quyến rũ bằng những màn khoe body siêu đẹp.

Mặc “toang đúng chỗ hiểm”, hotgirl tạo dáng gây “nóng mắt”

21:58:12 28/02/2021
Tạo thương hiệu với mốt áo toang đúng chỗ hiểm, hotgirl Sài Thành Trần Đoàn Bảo Ngọc có muôn kiểu tạo dáng gây nóng mắt, khiêu khích người nhìn...

Dàn mỹ nhân kiếm nhiều tiền nhờ bán nội y, bikini

09:16:35 28/02/2021
Rihanna, Rosie Huntington-Whiteley, Kim Kardashian... thành công khi lấn sân sang kinh doanh thời trang.

Vẻ đẹp tươi tắn đầy sức sống của người mẫu đôi mươi Eloiza Farias

07:00:52 27/02/2021
Cô gái tóc vàng hiện là một trong những chân dài sáng giá của làng mốt Brazil.

Người đẹp Lucie Donlan khoe cơ thể, "đãi mắt" người hâm mộ

15:59:27 26/02/2021
Người đẹp Lucie Donlan, ngôi sao truyền hình thực tế 23 tuổi, khoe vóc dáng thon thả, cơ bụng gợi cảm trong ảnh quảng bá cho sản phẩm mới của dòng nội y thân thiện với môi trường.

10 hot girl đình đám Hàn Quốc đã xinh lại còn mặc đẹp đỉnh cao

22:44:27 25/02/2021
Ngắm những nàng ulzzang này, bạn sẽ có cả rổ công thức hay ho để mặc đẹp quanh năm.

Thiên thần nội y có thân hình đẹp dù đã sinh 2 con

21:05:51 25/02/2021
Candice Swanepoel thu hút ánh nhìn với vòng bụng săn chắc và đường cong gợi cảm.

Mặc áo kín “không lối thoát”, hotgirl 10X phanh cúc ngực cực sexy

20:29:15 25/02/2021
Nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng, hotgirl Trần Đoàn Bảo Ngọc luôn có cách sexy điên đảo dù diện thiết kế cực kỳ kín đáo.

Barbara Palvin trình diễn nội y Victoria's Secret, gợi cảm mê mẩn

15:31:32 25/02/2021
Barbara Palvin khoe vóc dáng nuột nà hút mắt trong loạt ảnh nội y mới đây của Victorias Secret.

Sắc vóc nóng bỏng 'thiêu đốt' ánh nhìn của mẫu áo tắm Danielle Herrington

14:41:24 24/02/2021
Danielle Herrington vừa có những shoot hình gợi cảm này lửa trên tạp chí Aurelius chủ đề mùa Xuân 2021.

Giảm cân thần tốc, dàn người đẹp giành được danh hiệu cao khi dự thi Hoa hậu Việt Nam

11:08:49 24/02/2021
Giảm cân ngoạn mục trong một thời gian ngắn, dàn người đẹp tự tin khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ và giành được những ngôi vị cao tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam.

Hotgirl chân dài 1 mét, lại có vòng 1 căng đầy dân tình sao chịu nổi

10:52:14 24/02/2021
Hotgirl chân dài 1 mét thường xuyên diện những bộ cánh khoe trọn thân hình gợi cảm, sexy khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.

Ngất ngây trước vẻ đẹp của cô giáo có "hông quả táo" quyến rũ nhất xứ kim chi

10:40:21 24/02/2021
Ye Jung Hwa (SN 1988) được cộng đồng mạng xứ Trung ca ngợi là cô giáo thể dục đẹp nhất Hàn Quốc sở hữu đôi chân dài nuột nà và đường cong nóng bỏng, gợi cảm cùng gương mặt cuốn hút.

Nàng mẫu 9x Madi Teeuws xinh như thiên thần

10:33:57 24/02/2021
Nhờ sức mạnh của mạng xã hội, những người mẫu như Madi Teeuws dù không sải bước trên sàn catwalk cũng được nhiều người biết đến qua hàng loạt bộ ảnh gợi cảm trên trang cá nhân.

Kimberley Garner khoe dáng cực nóng bỏng với áo tắm khiến cánh mày râu 'chao đảo'

07:49:55 24/02/2021
Kimberley Garner mới đây tung loạt ảnh mặc áo tắm xẻ hông cao vô cùng sexy đốt mắt người nhìn.

'Thiên thần nội y' Taylor Hill gợi cảm mê mẩn

22:22:28 23/02/2021
Taylor Hill vừa trở thành gương mặt trang bìa tạp chí Vogue Mexico tháng 3/2021 với shoot hình sexy đầy mê hoặc.

Thiếu nữ gợi cảm bán sữa đậu nành gây sốt Đà Lạt: Danh tính khiến nhiều người bất ngờ

22:17:29 23/02/2021
Mới đây, hình ảnh cô gái trẻ mặc trang phục gợi cảm bán sữa đậu nành tại Đà Lạt được đăng tải đã gây chú ý cộng đồng mạng. Và rất nhanh sau đó, dân tình đã tìm ra danh tính của nữ chính.

Nhan sắc hotgirl Quảng Nam được mệnh danh “Búp bê sống” của Việt Nam

22:16:42 23/02/2021
Phong cách trang điểm giống búp bê không còn xa lạ trên thế giới và ở Việt Nam, một cô gái ở Quảng Nam gây chú ý bởi nhan sắc không khác gì búp bê đời thực.

Ngắm nhan sắc con gái 19 tuổi của siêu mẫu huyền thoại Kate Moss

21:39:20 23/02/2021
Nối nghiệp mẹ, Lila Moss có thân hình mảnh mai, gương mặt kiêu kỳ đầy biểu cảm, hiện là một trong những người mẫu trẻ đầy triển vọng của làng mốt quốc tế.

Bất chấp tuổi tác, “Bông hồng nước Anh” quyến rũ kinh ngạc

21:10:58 23/02/2021
Nữ diễn viên kiêm người mẫu Elizabeth Hurley, còn được gọi bằng biệt danh Bông hồng nước Anh, khoe đường cong gợi cảm, quyến rũ, đầy trẻ trung so với tuổi 55 của mình

Nữ DJ nóng bỏng Chantel Jeffries mặc bikini bé xíu 'rực lửa'

09:10:16 23/02/2021
Chantel Jeffries đi biển ở Miami (Florida, Mỹ) cùng bạn gái và lọt ống kính giới săn ảnh.

Có thể bạn quan tâm

Kết quả Man City vs Mu: Vòng 27 Ngoại hạng Anh 2020/2021

Bóng đá thế giới

02:31:35 08/03/2021
Hai bàn thắng của Bruno (2) và Shaw (50) giúp MU kéo sập thành trì Etihad trong trận derby Manchester thứ 185 ở vòng 27 Ngoại hạng Anh 2020/2021, qua đó chấm dứt chuỗi 21 trận toàn thắng của Man City.

Một phản ứng phụ sau tiêm vaccine COVID-19 có thể khiến chẩn đoán ung thư sai lệch

Thế giới

02:21:36 08/03/2021
Khi chương trình tiêm vaccine ngừa COVID-19 diễn ra trên khắp nước Mỹ, các bác sĩ đang chứng kiến tình trạng ngày càng nhiều người bị sưng tấy hạch sau khi tiêm.

Hiện trạng điện Thái Hòa trước lúc trùng tu

Đời sống

02:00:30 08/03/2021
Điện Thái Hòa nơi các vua triều Nguyễn tổ chức các buổi thiết triều đang được lên phương án tu bổ.

Giải cứu 19 người trong xe khách bị lật

Pháp luật

01:56:26 08/03/2021
Ôtô giường nằm chạy trên quốc lộ 14 bất ngờ bị lật nghiêng, mọi người đập kính giải cứu 18 hành khách và tài xế ra ngoài.

Diện đồ đôi cùng Vũ Khắc Tiệp, Ngọc Trinh bị chê vòng 1 "lép kẹp"

Sao việt

23:14:39 07/03/2021
Thường xuất hiện với tình trạng vòng 1 lúc có lúc không, Ngọc Trinh tiếp tục khiến cư dân mạng thắc mắc sau khi đăng tải loạt ảnh sánh đôi cùng Vũ Khắc Tiệp.

Top 3 con giáp may mắn nhất tuần từ 8/3 - 14/3: Đầu tuần vạn sự hanh thông, giữa tuần có cơ hội phát tài, đầu tháng 2 âm lịch thăng hoa

Trắc nghiệm

23:12:56 07/03/2021
Chớp mắt tuần đầu của tháng 3 trôi qua, nhiều người vẫn đang nỗ lực hết mình để tìm kiếm cơ hội tốt đẹp để phát triển cuộc sống. Tử vi học có nói, trong tuần mới tới đây (8/3 - 14/3), 3 con giáp này sẽ gặp được nhiều may mắn, cơ hội tốt...

Fernandes: 'Nhiều người nói phạt đền không tính'

Sao thể thao

23:09:00 07/03/2021
Tiền vệ Bruno Fernandes đáp trả chỉ trích khi anh sút phạt đền nhiều hay không ghi dấu giày vào các bàn trước top 6.

Sống bình yên thì chồng đột ngột đề nghị ly hôn, ngày rời tòa, tôi quỵ ngã khi chứng kiến cảnh tượng đau lòng

Tâm sự

23:06:42 07/03/2021
Trái tim tôi đau đớn khi rời khỏi tòa án và thấy cảnh tượng không nên thấy. Khi ly hôn, mọi thứ thật đáng sợ.

Jennie và Jisoo đã “mở khóa” 6 trang bìa tạp chí hàng đầu xứ Hàn, bao giờ đến lượt Lisa?

Phong cách sao

23:00:53 07/03/2021
Mặc dù là thành viên đầu tiên trong nhóm BLACKPINK trở thành đại sứ thương hiệu toàn cầu cho một nhà mốt danh giá nhưng hiện giờ nhiều người cho rằng Lisa lại là người thiệt thòi nhất nhóm về tài nguyên thời trang hay tạp chí.

Khám phá 'thiên đường mây trắng' trên đỉnh Tà Xùa

Du lịch

22:57:34 07/03/2021
Những năm gần đây, giới trẻ và những người thích xê dịch có xu hướng tìm đến những điểm du lịch có cảnh đẹp hoang sơ để thỏa thích sống ảo. Săn mây trên đỉnh Tà Xùa giữa trời xuân là một trải nghiệm cực kỳ thú vị.

HLV HAGL muốn đấu giao hữu với nhà vô địch Thai League

Bóng đá việt nam

22:47:07 07/03/2021
Huấn luyện viên Kiatisuk Senamuang thể hiện mong muốn tái ngộ người đồng đội cũ Dusit Chalermsan trên băng ghế chỉ đạo.

Sir Alex kể lại ký ức kinh hoàng sau khi bị xuất huyết não

Bên lề sân cỏ

22:38:46 07/03/2021
Năm 2018, Sir Alex Ferguson phải thực hiện một ca phẫu thuật khẩn cấp và trải qua những ký ức tồi tệ.