nặnh tính cơ bắp

8 thức uống Detox vừa thanh nhiệt vừa giảm cân cho mùa hè

Bỏ túi 8 công thức Detox cho hè thêm xinh các nàng nhé!Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm cân nhanh và duy trì sức khỏe.

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.

Mách chị em những cách trị rạn da cho bà bầu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà

Rạn da là đề tài muôn thuở của các chị em phụ nữ khi mang thai. Một số bà bầu còn không dám soi gương vì quá sợ hãi với các vết ran trên cơ thể mình.

Nhìn hình dáng chân để chọn bài tập phù hợp, bạn đã làm đúng chưa?

Không có ai là hoàn hảo cả nhưng điều đó không có nghĩa bạn được phép bỏ mặc cơ thể mình.

Bí mật đường cong như sóng cô gái Đồng Nai làm giàu nhờ thân hình gợi cảm

Nguyễn Thị Kiều Diễm (sinh năm 2000) được biết đến là một cô nàng sở hữu hình thể nóng bỏng, đáng mơ ước sau 3 năm làm quen với gym.

9 bài tập giúp thư giãn toàn thân hiệu quả như liệu trình massage

Các động tác kéo giãn giúp thả lỏng cơ bắp, làm mềm các bó cơ căng cứng, giúp bạn thấy thoải mái như vừa đi massage.

“Lột xác” đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được ...

Từ bụng mỡ cá hú, quán quân The Face 2018 Trung Kiên lột xác thành trai cơ bắp

Những hình ảnh mới nhất của Trung Kiên cho thấy anh đã nỗ lực rất nhiều nhằm thay đổi ngoại hình của mình.

10 khả năng siêu việt của cơ thể người

Bộ não lưu trữ lượng thông tin bằng dung lượng một video dài 300 năm, nam giới có thể tiết sữa, cơ bắp nâng được hàng tấn... là bí ẩn về sức mạnh con người.

Giảm 9cm vòng hai chỉ sau 1 tháng tập gym, cô sinh viên trẻ tự tin với body quyến rũ

Nhờ chăm chỉ tập gym 3 buổi một tuần, cô sinh viên Nguyễn Nhật Thảo sau một tháng đã giảm 9cm vòng hai.

Một vài gợi ý nho nhỏ hỗ trợ việc giảm cân của bạn hiệu quả hơn

Chăm chỉ thực hiện những điều này trong 2 tháng, cân nặng dư thừa sẽ giảm nhanh chóng mà không cần phải lo nghĩ.

Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy làm ngay 14 điều này (Phần 1)

Việc giảm mỡ toàn thân tuy khó nhưng sẽ đơn giản hơn nếu biết nguyên tắc đốt mỡ.

Muốn vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, học ngay bí quyết của góa phụ đen Scarlett Johansson

Bạn có từng xuýt xoa trước vóc dáng gợi cảm của Black Widow trong bộ suit đen bó sát?

Người lớn tuổi muốn tăng sức mạnh cơ bắp, cần ăn gì?

Nếu protein giúp cơ bắp phát triển lớn ra thì nitrat lại có thể giúp tăng sức mạnh của cơ. Nghiên cứu mới đây ở Úc phát hiện ăn các loại rau giàu nitrat có thể cải thiện đáng kể sứ...

Những bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả nhất, bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả có thể giúp chúng ta giữ dáng đẹp. Có nhiều loại hoạt động phù hợp cho các bài tập ngoài trời.

Mất việc vì lộ clip hot, mỹ nữ Hồng Kông đi dạy yoga kiếm sống

Năm 2014, vì dính scandal lộ clip ân ái với bạn trai trong nhà vệ sinh, Lâm Thiên Dư (Coffee Lam) bị đài TVB sa thải, khiến sự nghiệp diễn xuất sa sút.

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

“Lực sĩ” 6 múi vớt nửa tấn đậu phộng mỗi ngày ở Sài Gòn

Không cần phải đến phòng tập thể hình, một người đàn ông vẫn có thân hình 6 múi và cơ bắp cuồn cuộn như lực sĩ nhờ vớt nửa tấn đậu phộng mỗi ngày.

Chẳng riêng thịt cá, 12 loại thực vật này cũng giàu protein không kém

Các loại hạt đậu không chỉ chứa hàm lượng chất xơ cao mà còn có lượng lớn protein, giúp nhanh no bụng, duy trì cơ bắp.

Mỹ nam Trò chơi vương quyền rèn cơ bắp nhờ “bài tập tù nhân”

Tài tử đóng Jon Snow hấp thụ tới 5.000 calo mỗi ngày để tăng cơ bắp.Trò chơi vương quyền - series phim truyền hình thương hiệu của nhà đài HBO lên sóng mùa cuối cùng vào ngày 14.4,...

8 động tác giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể

Các bài tập giúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa xương khớp, khiến bạn thấy khỏe khoắn và trẻ trung hơn.

Không cần hút mỡ bụng, đây là 5 bài tập đơn giản để có “vòng eo 56″

Gập bụng, plank... là những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên nhẫn, những bài tập này chắc chắn có hiệu quả.

Mách bạn những mẹo nhỏ giúp xóa tan vết bầm tím trên da

Những vết bầm tím xuất hiện trên da khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn đánh tan tình trạng này.

“Phát sốt” với những anh chàng gợi cảm tạo dáng bên sầu riêng

Kết hợp với sầu riêng, những chàng trai này như thổi vào một luồng gió mới trên trang Instagram.

PewPew cảnh tỉnh hội muốn bỏ học để làm streamer: Làm việc 12 tiếng/ngày ám ảnh hơn cả thi học kỳ, ngủ chỉ lo bị đột tử

Streamer có phải là công việc sung sướng chỉ ăn rồi chơi game là có tiền? Hãy nghe PewPew nói về những áp lực của công việc này là bạn sẽ hiểu rằng cuộc đời chẳng có gì màu hồng và...

5 “nữ hoàng ảnh lịch Việt” giờ đây U50, U60 vẫn trẻ đẹp, gợi cảm đáng kinh ngạc

Dù đã là ở độ tuổi U50, 60 nhưng những nữ hoàng ảnh lịch một thời vẫn sở hữu nhan sắc và gu thời trang gợi cảm, quyến rũ.

5 phút thực hiện bài tập này, mỡ bụng mấy ngấn cũng tan biến giúp vòng eo săn chắc, phẳng lỳ

Các nàng nếu muốn có vòng 2 thon gọn nàng hãy chăm chỉ tập những bài tập dưới đây nhé!

Tập gym đến tận ngày gần đẻ, mẹ Việt ở Trung Quốc cổ vũ các mẹ bầu: “Làm gì miễn mẹ vui thì con mới khỏe”

Chị Quỳnh tin rằng, việc giữ cho tâm trạng mẹ vui vẻ, thoải mái là điều quan trọng nhất trong suốt thai kỳ.

Làm cách nào để khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh trở nên săn chắc, thon gọn hơn?

Sau khi sinh con, vòng 1 chảy nhão, vùng da nhăn nheo là nỗi muộn phiền của hầu hết chị em. Làm thế nào để khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh là câu hỏi và cũng là mong muốn của nhi...

Từng bị chế giễu vì thân hình cò hương, cô gái lột xác thành ‘búp bê barbie cơ bắp’

Không chỉ sở hữu khuôn mặt xinh như hoa hậu, cô nàng này còn khiến nam giới phải há hốc mồm vì thân hình cơ bắp cuồn cuộn chẳng kém cạnh gì các chàng tập thể hình chuyên nghiệp.

7 điều cần tránh trước khi bước vào chế độ ăn giàu protein

Sơ hữu thân hình gợi cảmvới chế độ ăn giàu protein đúng cách.Cùng với HIIT, chế độ ăn giàu protein đang lên ngôi thời gian gần đây.

Cô nàng “gợi cảm” thả dáng bên cạnh xe thể thao mui trần

Bộ ảnh gợi cảmvới người mẫu quyến rũ thả dáng bên cạnh chiếc xe thể thao mui trần hàng hiếm.

Người phụ nữ có cái mũi “thần kỳ”, ngửi được bệnh thần kinh cấp cao từ trước khi nó xảy ra

Quả thực, khả năng của loài người là không có giới hạn.Bệnh về thần kinh vẫn luôn nằm trong số những căn bệnh khó chữa và khó chẩn đoán nhất. Nổi bật trong số đó là Parkinson.

Vẻ đẹp khỏe khoắn nhờ tập của 3 gymer Hàn Quốc

Hình thể như tượng tạc của các người đẹp Hàn Quốc không ai có thể xem thường. Điểm qua mọt vài người đẹp có hân hình hoàn hảongờ tập gym nhé!

Bí quyết lấy lại vóc dáng chuẩn của cô gái Hàn Quốc giảm 14 kg trong vòng 3 tháng

Một cô gái Hàn Quốc đã chia sẻ trên trang instagram cá nhân về cách giảm cân trong 3 tháng rất thành công của mình. Nhờ cách này mà cân nặng của cô xuống 14kg ngoạn mục. Chúng ta h...

Nguy cơ khi lạm dụng thức uống năng lượng

Uống hơn hai lon nước năng lượng một ngày sẽ tăng lượng đường trong máu gây chóng mặt, co giật, tạo áp lực lên động mạch, thậm chí đột quỵ.

Sữa bí đỏ bí quyết tăng cân hiệu quả giúp nàng gầy thoát khỏi “hội cò hương”

Sữa bí đỏ béo ngậy, thơm ngon giúp bạn tăng cân hiệu quả.Bên cạnh những người dư cân và đau đầu với những chế độ ăn kiêng và tập luyện, không ít cô nàng lại chỉ mong được tăng cân.

3 vấn đề hay gặp ở khớp gối và cách khắc phục

Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi, và tất cả những người bị tình trạng này đều có một mục tiêu chung: muốn tiếp tục vận động.

Giới trẻ đua nhau tạo dáng bá đạo chụp ảnh sống ảo

Với nhu cầu sống ảo ngày càng cao của mình, giới trẻ nghĩ ra muôn kiểu tạo dáng hết sức bá đạo.

Bà bầu tắm trong thai kỳ: Những điều nên và không nên làm để bảo vệ thai nhi

Bài viết sẽ giúp bà bầu tìm hiểu thông tin nên và không nên làm gì trong khi tắm để mẹ và thai nhi luôn an toàn.

Khoa học đã chứng minh rằng: Hôn càng nhiều càng sống lâu

Nụ hôn không chỉ đơn thuần là hành động giúp bạn bày tỏ tình cảm với đối phương mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sau.

Những khoảnh khắc trùng hợp đến bất ngờ trong cuộc sống

Cuộc sống thường ngày có những sự trùng hợp bất ngờ được bắt đúng khoảnh khắc khiến bạn phải ngạc nhiên.

Huấn luyện viên gợi ý lịch tập gym trong một tuần cho bạn

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày trong một tuần.

Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút

Những người thừa cân khi tập luyện theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong 15 phút có thể đạt được một số lợi ích sức khỏe tương đương tập 45 phút theo phương pháp th...

Ác mộng dọn nhà ngày Tết bỗng trở thành dịp tìm kho báu khi tình cờ tìm được ‘quỹ đen’ của ông nội

Đang còng lưng dọn dẹp, anh chàng bất ngờ tìm thấy kho báu được ông nội cất giấu từ hàng chục năm về trước.

Minhyuk (BtoB) khiến fan “đỏ mắt” khi vén áo khoe cơ bắp 6 múi săn chắc

Màn trình diễn cực mãn nhãn của Minhyuk trong Idol Radio khiến các fan vô cùng phấn khích.

16 loài động vật cơ bắp nhất thế giới

Body sáu múi là ước mơ của nhiều chàng trai, để đạt được ước mơ đó họ phải trải qua một thời gian khổ luyện mới có thể có được. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn tồn tại một số loài độn...

Dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều muối

Khi cơ thể tích trữ quá nhiều muối sẽ khiến hàm lượng natri trong máu tăng cao, từ đó gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau. Do đó, hãy nắm rõ những triệu chứng b...

Từ mỹ nam “cò hương”, Kai (EXO) giờ đã tự tin khoe cơ bắp 6 múi trên show thực tế

Nhìn cơ bắpcủa Kai thế này ai mà không cảm thấy thu hút chứ?

Ăn quá nhiều thịt, bạn sẽ bị xấu đi đấy!

Một chế độ ăn quá nhiều đạm làm cho cơ bắp và trí não kém linh hoạt hơn do nguồn năng lượng trực tiếp các cơ quan này sử dụng là từ đường bột chứ không phải từ đạm.