nâng hông

Bài tập giảm triệu chứng cho người bệnh áp xe hậu môn

Đi bộ nhẹ nhàng ở nơi không khí trong lành, thoáng mát giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh áp xe hậu môn nên đi bộ 20-30 phút/ngày.

6 động tác giúp “hủy” mỡ bụng dưới, tập đều 2 tuần là thấy eo nhỏ hẳn đi

Vòng eo bánh mì luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì và tập luyện đúng cách.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

Bài tập thể hình đặc biệt của Jennifer Lopez

Để chuẩn bị thể lực cùng vóc dáng hoàn hảo cho các vai diễn, Jennifer Lopez đã thực hiện nhiều bài tập thể hình với độ khó cao

7 bài tập giúp đôi chân thon gọn và săn chắc

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân

Tik Tik Tak – nhóm nhạc nữ Vbiz đình cuối thập niên 90 giờ ra sao sau 18 năm tan rã?

Nên duyên gặp gỡ khi đi biểu diễn ở các vũ trường, vào tháng 2/1998, nhóm Tik Tik Tak được thành lập với 4 thành viên Yến Dung, Hồng Thúy, Thùy Vân và Võ Thu Hà.

Nữ đại gia Brazil suýt chết sau khi phẫu thuật thẩm mỹ hàng trăm lần, kêu gọi phụ nữ đừng dễ dàng đụng đến dao kéo

Người nổi tiếng mạng Brazil Pamplona (jennifer pamplona) đã trải qua hàng trăm cuộc phẫu thuật thẩm mỹ vì tự ti, cô không chỉ cắt bỏ 4 xương sườn, độn mông, nâng ngực và nâng mũi, ...

Giải pháp công nghệ nối gần giáo viên mầm non với phụ huynh

Kết nối, tương tác với phụ huynh sao cho hiệu quả là vấn đề muôn thuở của các nhà trường. Đối với trường mầm non, phần mềm liên lạc càng trở nên bức thiết vì hàng ngày rất nhiều nộ...

7 bài tập giúp bạn sở hữu chiếc bụng phẳng đáng mơ ước chỉ trong 30 ngày

Sở hữu vòng eo thon thả và chiếc bụng phẳng lì khỏe khoắn là mơ ước của rất nhiều chị em. Hãy bỏ túi 7 bài tập này và thực hiện đều đặn, chỉ trong vòng 30 ngày bạn sẽ thấy ngay hiệ...

Hai điểm lõm trên eo là gì? Tại sao một số người có và một số thì không?

Với sự xuất hiện của mùa hè, nhiều bạn nữ từ từ chuyển mặc trang phục hở rốn, và vào thời điểm này, chúng ta sẽ thấy nhiều bạn nữ có hai vết hõm rất đẹp ở thắt lưng, giống có một l...

Thầy trò trường Báo nô nức tham gia ngày hội hiến máu tình nguyện

Ngày hội Nắng hồng của thầy và trò Học viện Báo chí & Tuyên truyền dự kiến đóng góp hơn 400 đơn vị máu - món quà thiết thực dành cho bệnh nhân đang cần máu, trao niềm hi vọng cho n...

Chưa có thông tin về thiệt hại của công dân Việt Nam ở Hong Kong

Đường dây nóng bảo hộ công dân chưa nhận được bất kỳ thông tin nào về thiệt hại về người và của của sinh viên, công dân Việt Nam ở Hong Kong.

6 nữ diễn viên Thái Lan thay đổi hình tượng quen thuộc để thể hiện diễn xuất trong các phim truyền hình kinh dị

6 nữ diễn viên Thái Lan: Bella Ranee Campen, Yaya Urassaya, Green Adadorn, Noona Siraphun, Nune Worranuch vàJakjaan Akhamsiri đã thể hiện khả năng diễn xuất tuyệt vời của họ trong ...

Ngắm loạt ảnh của bạn gái PewPew, CĐM thốt lên “xinh thế này, PewPew lại có lý do ra HN thường xuyên rồi”

Giờ đây, PewPew đã hiện thực hóa được câu nói "anh không ngại ra Hà Nội, anh chỉ cần có lý do thôi" với cô bạn gái cực kỳ xinh đẹp của mình.

Những kiểu chân váy bút chì ngắn đẹp dành cho nàng hông nhỏ

Chân váy bút chì ngắn đẹp cho cô nàng hông nhỏ là tuyển tập từ những mẫu thiết kế dáng váy mới nhất, hiện đại nhất và quyến rũ hơn bất cứ mẫu trang phục nào nên khá là thích hợp ch...

Dù nhận nhiều ý kiến trái chiều thế nhưng ‘Prom Mai Dai Likit’ vẫn trở thành bộ phim có rating cao nhất thời kỳ phát sóng

Đây chắc hẳn là thông tin vui cho các fan hâm mộ của cặp đôi màn ảnh Esther Supreeleela và Bie Sukrit. Prom Mai Dai Likit, tựa việt: Chẳng phải định mệnh với sự tham gia của Bie Su...

Mọt phim Thái đừng bỏ lỡ 5 bộ phim này trong những tháng cuối năm 2018

Là mọt phim Thái Lan, bạn không thể bỏ lỡ những bộ phim hấp dẫn này, 5 bộ phim đó được phát sóng vào cuối năm nay!

Không chỉ mỗi Mai Davika, màn ảnh Thái còn có những ma nữ cực phẩm, đẹp chết người này

Mùa Halloween năm 2018 đã đến, hãy cùng SAOstar điểm qua những mỹ nhân Thái Lan hóa thân vào vai mai nữ vô cùng xinh đẹp và ấn tượng, thả thính bùa yêu cực nặng khán giả nhé!

Phim Thái tháng 10 của đài CH3: Bella Ranee trở lại, ‘tình yêu truyền kiếp’ chiếm sóng

Hãy cùng điểm qua những bộ phim truyền hình Thái Lan đang và sắp lên sóng của đài CH3 trong tháng 10 này nhé!

Cặp đôi ‘Ngược dòng thời gian’ Pope Thanawat và Bella Ranee xác nhận tái hợp trong phim hiện đại mới

Sau cú hit Ngược dòng thời gian để yêu anh, Pope Thanawat và Bella Ranee đã chính thức xác nhận sẽ trở lại màn ảnh nhỏ cùng nhau.

Tháng 7 ‘cô hồn’, Bella Ranee dọa ma khiến fan sợ muốn ‘tè ra quần’

Nhưng sự thật thì đây là tạo hình của Bella Ranee trong phim mới Pee Kaew Nang Hong.

Ban quản lý nói vỉa hè Đà Nẵng bị hỏng do dân dẫm lên gạch

Ban quản lý dự án nói trong quá trình cải tạo, nâng cấp vỉa hè, người đi bộ đã nhiều lần dẫm lên gạch mới lát nên dẫn đến hư hỏng kết cấu, bong bật gạch.

GỌT SẠCH MỠ THỪA Ở BẮP CHÂN CHỈ VỚI 4 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN

Chắc mọi người đã biết đủ cách giảm béo bụng từ quấn muối rang, tập plank đến uống sinh tố giảm cân... vậy còn vùng bắp vế và bắp chuối thì sao? Đôi chân không thon thả cũng khiến ...

5 động tác yoga giảm mỡ bụng nhanh sau khi sinh

Sau khi sinh dù là mổ hay sinh thường vòng ba của nhiều chị em vẫn xệ và lớn. Nhiều trường hợp có cảm giác như chưa sinh. Có thể thấy giảm mỡ bụng sau khi sinh là một vấn đề nan gi...

Em đã cố buông anh, nhưng bao nhiêu nhung nhớ cứ vùi em vào thương tổn…

Em cố buông anh, giả vờ quên anh đi, không quan tâm, lo lắng nhưng trái tim em đã phản bội chính mình, bao nhiêu nhung nhớ cứ vùi em vào thương tổn.

7 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn

Sở hữu đôi chân thon gọn để tự tin diện những bộ váy ngắn gợi cảm là mong muốn của rất nhiều phụ nữ. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

15 phút mỗi ngày cho eo thon chân thẳng

Lựa chọn và thường xuyên tập những động tác phối hợp giúp vừa tạo được vòng eo thon vừa có được đôi chân dài thẳng.

15 phút mỗi ngày để sở hữu chân thon quyến rũ

Những động tác này sẽ giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy chất béo. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon quyến rũ sau một thời gian ngắn.

5 phút cho eo thon bụng phẳng

Vòng eo quá khổ luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần siêng năng tập luyện thể dục để giữ cho vòng eo được thon gọn,...

8 động tác làm tan chảy mỡ bụng

Toàn bộ bài tập gồm 8 động tác liên tiếp, thực hiện 3 4 ngày/ tuần, bạn sắp xếp nghỉ ngơi 45 60 giây ngắn giữa các động tác khác nhau. Bài tập cần bổ sung một chiếc thảm hoặc khăn ...