Nàng cựu Hoa hậu không thể sống được nếu chỉ ăn một muỗng gạo và cho con bú
Hai lần làm mẹ, Bạch Vi Tú đều ăn rất nhiều để có sữa cho con.
Sau khi sinh con thứ hai không lâu, Hoa hậu Hoàn vũ Singapore 2002 và cựu diễn viên nổi tiếng Singapore, Joanne Peh (Bạch Vi Tú), đã hoạt động trở lại trên trang cá nhân và chia sẻ những lời khuyên của mình cho các bà mẹ đang phải vật lộn với những khó khăn sau sinh.
Bà mẹ hai con Joanne Peh có một lời khuyên cho tất cả các bà mẹ đang vật lộn với cơ thể hậu sản của họ. bạn có đồng ý với cô ấy không?
Hầu hết mọi người đã làm mẹ đều biết cảm giác này. Bạn đã có đứa con đáng yêu, dễ thương và khỏe mạnh, cảm ơn Chúa vì điều đó. Nhưng tại sao bụng của bạn trông giống như một quả bóng khổng lồ với làn da lỏng lẻo, xuống cấp? Và tại sao trông bạn vẫn như đang mang thai 6 tháng? Bụng của bạn có bao giờ trở lại bình thường? Bạn có nên hạn chế ăn uống không?
Lời khuyên của Joanne Peh cho những người mới làm mẹ
Nàng cựu Hoa hậu hoàn vũ rạng rỡ sau khi sinh con thứ hai.
Hoa hậu Hoàn vũ 2002 chia sẻ: “Vú em của tôi rất ngạc nhiên với lượng thực phẩm mà tôi ăn. Bà ấy nói rằng bà từng làm việc cho nhiều bà mẹ khác nhưng họ ăn rất ít, cắt giảm lượng tinh bột để nỗ lực giảm cân. Có người chỉ ăn một thìa canh gạo mỗi ngày và khẳng định đó là cách mà những mỹ nhân nổi tiếng thực hiện để nhanh chóng lấy lại trọng lượng trước khi sinh con”.
Bạch Vi Tú cho rằng: “Thành thật mà nói, tôi hơi sốc bởi vì việc cho con bú khiến tôi luôn cảm thấy đói, không thể nào sống được với hơn một muỗng canh gạo. Cùng với đó, tôi nhận ra rằng tất cả các bài viết về những người nổi tiếng ‘đấu tranh’ để giành lại cân nặng trước khi mang thai đã làm tăng áp lực lên phụ nữ để đạt được kết quả tương tự và cảm thấy thất bại, kém cỏi nếu không làm được”.
Bạch Vi Tú ưu tiên hàng đầu cho sức khỏe của mẹ và bé. “Có rất nhiều yếu tố quyết định mức độ nhanh hay chậm mà một người phụ nữ giảm cân sau khi sinh – chẳng hạn như trọng lượng đạt được trong thời kỳ mang thai, tỷ lệ trao đổi chất, lối sống trước khi mang thai… và nó phù hợp với những người khác nhau. Đối với tôi, giảm cân là điều cuối cùng tôi nghĩ đến trong tâm trí mình ngay bây giờ. Tôi cần nạp thức ăn để có sữa và hồi phục cơ thể”.
Và đối với những bà mẹ đang nghĩ đến các biện pháp mạnh hơn để tiêu tan hết mỡ, Vi Tú khuyên: “… cơ thể chúng ta đã thay đổi đáng kể trong 9 tháng và chúng ta cần dành thời gian để chữa lành và trở lại như trước đây.
Video đang HOT
Đó là lý do tại sao chúng ta cần tập trung vào việc ổn định bên trong hơn là bên ngoài. Phụ nữ lao vào tập thể dục ngay khi mang thai có thể gây ra nhiều thiệt hại cho cơ thể mà họ không nhìn thấy được. Và cũng đừng quên rằng, tử cung của chúng ta cần trung bình 6 tuần sau sinh để nhỏ lại”.
Bạch Vi Tú thường xuyên vào bếp cùng chồng để chuẩn bị những bữa ăn ngon, giàu dinh dưỡng cho cả nhà.
Chăm sóc cơ thể sau khi sinh
Sau tất cả những lo lắng bên trên, Bạch Vi Tú đưa ra hai lời khuyên dưới đây.
- Cho cơ thể của bạn thời gian và cần có sự kiên nhẫn: Không giống như một quả bóng, bụng của bạn không thể trở lại hình dáng ban đầu khi em bé ra ngoài. Hãy nhớ rằng, phải mất 9 tháng để bụng căng ra và giữ một em bé bên trong, do đó, cần vài tháng nữa để nó trở lại bình thường. Lạc quan nhé!
Hầu hết phụ nữ đều giảm được 4,5 kg sau khi sinh, bao gồm trọng lượng của em bé, nhau thai và nước ối. Từ lúc sinh con ra, các thay đổi về nội tiết tố khiến tử cung của bạn co lại, trở về trạng thái trước khi mang thai. Phải mất 6-8 tuần để tử cung trở lại gần như bình thường nếu bạn sinh tự nhiên.
Việc cho con bú giúp giảm cân nhanh chóng.
- Việc cho con bú giúp giảm calo: Những người phụ nữ cho con bú cần nhiều calo hơn để tạo sữa, do đó, cân nặng thường giảm nhanh hơn người không cho con bú. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng gây nên các cơn ác mộng về co thắt tử cung.
- Thực hiện một kế hoạch ăn uống lành mạnh: Đừng vội nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng ngay bây giờ, nó làm giảm lượng sữa tiết ra. Hãy cho cơ thể một vài tháng trước khi bạn nghĩ đến việc cắt giảm lượng calo.
Nếu bạn bắt buộc phải ăn kiêng, hãy giảm thực phẩm có đường và chất béo như đồ uống có ga, đồ tráng miệng, đồ chiên và thịt béo. Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn uống nhiều loại hạt, ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa và protein. Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước.
Hầu hết các bác sĩ khuyên các bà mẹ mới sinh có thể ăn bất cứ khi nào thấy đói. Vì vậy, việc ăn vặt là chuyện bình thường. Bạn hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức ăn kiêng, kế hoạch tập thể dục nào.
- Trân trọng những vết rạn da của bạn: Những vết căng da mờ dần trong khoảng 6-12 tháng nhưng không bao giờ biến mất. Tuy nhiên, đó sẽ là kỷ niệm về vai trò làm mẹ thiêng liêng.
Cuối cùng, Bạch Vi Tú nói rằng: “Mong muốn giảm cân không phải là điều sai trái, nhưng bản thân tôi đã trải qua việc sinh nở hai lần, tôi ước mong các bà mẹ sẽ lấy lại sức khỏe và phục hồi cơ thể đúng cách hơn là bị áp lực bởi các câu chuyện truyền thông.
Theo Ngôi Sao
Vợ xin về quê ở cữ, tôi không mảy may nghi ngờ cho đến hôm về quê thì thấy…
Cuộc hôn nhân của tôi cứ nghĩ rằng đó sẽ là hạnh phúc cho đến khi mà phát hiện ra được mọi chuyện không phải như vậy.
Tôi với vợ quen nhau từ hồi còn là sinh viên. Yêu nhau cũng gần 3 năm rồi mới quyết định đi đến hôn nhân. Thế mà, lấy nhau về rồi thật không thể tin nổi vợ tôi lại làm điều đó sau lưng mình.
Tôi sống trong gia đình không có điều kiện. Nhưng vợ tôi là là con gái trong gia đình khá giả. Dù ở quê nhưng cũng có của ăn của để. Cuộc sống của vợ chồng tôi cũng được xem như khá thoải mái và được bố mẹ nhà vợ giúp đỡ phần nhiều.
Mới cưới vì cả hai còn trẻ nên chúng tôi quyết định kế hoạch gần 2 năm rồi mới quyết định có em bé. Vợ tôi thường xuyên về nhà thăm bố mẹ đẻ vì nhà vợ cũng gần hơn. Hơn thế nữa vì công việc của vợ cũng không quá bận. Tôi thì mới ra trường được vài năm, công việc mới bắt đầu đang cố gắng hơn. Hơn thế nữa vì sự nghiệp có ổn định thì mới có thể lo lắng cho vợ con được nên tôi càng ngày càng cố gắng hơn.
Tương lai của vợ con, gia đình càng ngày càng cần đến t.iền. Dù gì kinh tế có ổn định thì mới có cơ hội để phát triển lên được. Thế là cố gắng nên tôi cũng ít về thăm nhà hai bên nội ngoại được. Sau đó vợ tôi có bầu, cô ấy mang thai đứa con đầu lòng khiến tôi vô cùng hạnh phúc. Cuối cùng hai đứa cũng lên chức bố mẹ rồi. Thế nên tôi hạnh phúc lắm.
Có con nhỏ, tôi càng tự cảm thấy mình cần có trách nhiệm hơn để làm việc và kiếm thêm t.iền lo cho con. Chính vì lẽ đó nên lúc nào tôi cũng cố gắng làm việc. Đợt đó, vợ tôi sinh. Tôi đang chạy dự án thật sự không hề có thời gian rảnh mà chăm sóc cho vợ. Chưa kể bố mẹ tôi ở nhà cũng có công việc riêng của mình nên không thể nào lúc nào cũng có thời gian để lên lâu dài chăm sóc vợ tôi được.
Thấy tình hình khá là khó khăn, vợ tôi xin về quê ở cữ cho có bố mẹ tiện chăm sóc, tôi không mảy may nghi ngờ gì cả mà đồng ý luôn. Như thế chính là hợp lý nhất, về quê bố mẹ vợ có mình vợ lại còn là gia đình có điều kiện chắc chắn ông bà sẽ chăm sóc vợ con tốt thay tôi đang phấn đấu vì sự nghiệp.
(Ảnh minh họa)
Tôi không mảy may nghĩ gì về việc vợ ở nhà. Bởi vì công việc quá bận. Thế nhưng cũng cả tháng rồi tôi chưa về nhà thăm vợ con. Tôi cố gắng hoàn thành việc để xin nghỉ sớm về quê thăm vợ vào đợt cuối tuần vừa rồi. Để rồi tôi vừa mới mua được rất nhiều đồ về để tẩm bổ cho vợ con thì tất cả mọi thứ trên tay tôi rơi xuống đất khi nhìn thấy gã hàng xóm đến làm đứa "con" thứ 2 của vợ mình.
Tôi rụng rời, vợ tôi cũng hoảng hốt mặc lại quần áo rồi chạy ra xin tôi. Vợ tôi cho con bú còn chưa đủ sao mà còn cho cả gã hàng xóm nhà vợ làm cái điều tồi tệ đấy. Tôi đến chỉ hỏi đúng 1 câu:
- Anh chưa đủ tốt với mẹ con em sao?
- Anh à, không phải thế đâu...
- Tận mắt trông thấy thế này rồi em còn muốn chối nữa sao? Anh thật sự thất vọng về em lắm.
- Em...
Tôi bỏ lại về thành phố. Thật không thể nào tin được rằng, người vợ mà tôi đã cố gắng hết mình như thế để lo cho tương lai của mẹ con cô ấy đổi lại những thứ như thế này đây.
Vợ xin tôi về quê để được bố mẹ chăm sóc hóa ra chỉ là cái cớ để cô ấy có nhân tình bên ngoài thế này. Thật sự tôi đau lòng lắm, tôi biết mình nên làm gì với vợ lúc này đây? Liệu tôi có thể tha thứ cho cô ấy. Nhưng còn đứa con còn quá nhỏ, nếu hôn nhân đổ vỡ lúc này thì con tôi sẽ ra sao. Tôi thấy mình bế tắc quá, trở lại thành phố mà đầu óc tôi hoàn toàn trống rỗng, tôi lên làm gì lúc này đây?
Song Ngư/Theo thể thao xã hội
"Nuôi con nhỏ được nghỉ 60 phút mỗi ngày" để vắt sữa, cho con bú Trong dự thảo lần hai đang lấy ý kiến, Bộ Lao động Thương binh và Xã hội giữ lại quy định lao động nữ nuôi con nhỏ dưới 12 tháng t.uổi được nghỉ 60 phút mỗi ngày. Từ ngày 21/4 đến 21/6, Bộ Lao động Thương binh và Xã hội lấy ý kiến chuyên gia và người dân về dự thảo lần hai...