Nam thiếu niên ngủ nhiều sẽ ít béo về sau

Thùy Dương20:02 02/10/2013

Nếu con trai tuổi teen của bạn ngủ nhiều, ngủ ngon đến nỗi không muốn ra khỏi giường vào hôm sau. Đó có thể là dự báo về việc con bạn sẽ “gầy gầy”.

Hãy vui mừng rằng con bạn sẽ khỏe mạnh trong tương lai, Tân Hoa xã (Trung Quốc) dẫn kết quả nghiên cứu của ĐH Otago (New Zealand). Nghiên cứu cho thấy các nam thiếu niên ngủ ít có nhiều nguy cơ béo về sau hơn.

Nghiên cứu cho thấy các nam thiếu niên ngủ ít có nhiều nguy cơ béo về sau hơn. (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu thực hiện trên 386 nam thiếu niên và 299 nữ thiếu niên tuổi 15-18. Kết quả cho thấy các nam thiếu niên ngủ 8 tiếng/ngày có vòng eo to hơn 1,8 cm, nặng hơn 1,6 kg mỡ và 1,8 kg bắp thịt so với các nam thiếu niên ngủ 10 tiếng/ngày. Tuy nhiên, ở nữ thiếu niên nếu có ngủ ít thì cũng không ảnh hưởng rõ nét đến cân nặng.

Video đang HOT

Tác giả nghiên cứu TS Paula Skidmore kết luận cha mẹ nên lưu ý cho con trai thiếu niên ngủ đủ giúp con duy trì cơ thể khỏe mạnh về sau.

Theo TNO

Ngủ nhiều: Sức khỏe có vấn đề

Chúng ta thường cho rằng ngủ là trạng thái nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần nên thói quen ngủ nhiều không thể tạo nên bệnh. Nhưng lúc nào cũng buồn ngủ hoặc ngủ quá nhiều trong ngày là biểu hiện sức khỏe đang có vấn đề, cảnh báo nguy cơ nhiều bệnh nguy hiểm.

Nửa năm trở lại đây, chị N. bị rơi vào trạng thái ngủ nhiều không thể kiểm soát được. Những cơn buồn ngủ kéo dài làm hiệu quả công việc của chị giảm sút nghiêm trọng. Mặc dù mỗi ngày chị ngủ không dưới 10 giờ đồng hồ nhưng lúc nào chị cũng cảm thấy thèm ngủ. Nếu cho chị ngủ thoải mái thì một ngày chị có thể ngủ hơn 12 tiếng. Chị N. chỉ nghĩ vì công việc của mình quá căng thẳng và mệt mỏi nên thói quen ngủ nhiều xuất hiện là chuyện bình thường chứ không phải bệnh.

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Theo các chuyên gia, giấc ngủ đầy đủ là một cách quan trọng để giúp chúng ta giảm thiểu mệt mỏi và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, không có nghĩa ngủ nhiều sẽ đem lại lợi ích cho bạn. Cuộc sống hiện đại và hối hả ngày nay, ngủ nhiều là bệnh thường được bỏ qua và hiểu nhầm là do áp lực căng thẳng của công việc gắn với thói quen của mỗi người, nhưng thực chất đây là một trong những biểu biện bất thường của sức khỏe.

Theo Ths. Đinh Hữu Huân, Bệnh viện Tâm thần I Trung ương, lứa tuổi bình thường người ta thường ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày, còn ở trẻ em ngủ từ 8 - 12 tiếng mỗi ngày. Khi người lớn ngủ quá 12 tiếng mỗi ngày, trẻ em ngủ quá 18 tiếng mỗi ngày thì gọi là ngủ nhiều.

Trong não của những người ngủ nhiều thường thiếu một chất dẫn truyền thần kinh có tên là Orexin. Chất này có nhiệm vụ làm cho con người thức tỉnh nhưng ở những người ngủ nhiều chất này bị thiếu hụt nên làm cho người bệnh rơi vào trạng thái ngủ nhiểu. Hậu quả để lại cho người bệnh là có thể mất việc ở cơ quan vì sự chểnh mảng, buồn ngủ. Đối với trẻ em thì dễ sao nhãng việc học hành.

Để tránh trường hợp ngủ nhiều các chuyên gia đưa ra lời khuyên:

- Ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày thì bạn nên gặp bác sỹ để tư vấn ngay.

- Nếu nguyên nhân khiến ngủ nhiều là do đang dùng các chất gây nghiện cần từ bỏ các chất này càng sớm càng tốt.

- Cần tạo thói quen đi ngủ và thức dậy một cách thật khoa học và hợp lý.

- Mát xa hoặc đọc sách trước khi ngủ để giấc ngủ sâu hơn và dễ thức dậy hơn.

Theo TNO

Những quan niệm sai lầm về sức khỏe thường gặp trong mùa đông Thời tiết giá lạnh vào mùa đông khiến chúng ta thường có tâm lý lo lắng cho sức khỏe nhiều hơn so với các thời điểm khác trong năm. Tuy nhiên, đây có thực sự là thời điểm khiến bạn phải quá căng thẳng về tình trạng sức khỏe của mình hay không? Dưới đây là những quan niệm sai lầm về sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ngủ ngon ngủ nhiều

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025

Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025

Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025

Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025

Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025

Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.