![Các tư thế ngủ giúp cải thiện sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/6/cac-tu-the-ngu-giup-cai-thien-suc-khoe-600x432-61c-7119251.webp)
nằm nghiêng sang một bên
![Các tư thế ngủ giúp cải thiện sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/6/cac-tu-the-ngu-giup-cai-thien-suc-khoe-600x432-61c-7119251.webp)
Tuy nhiên, về tổng thể, ngủ nghiêng cả hai bên đều mang lại những tác dụng hữu hiệu trong cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ và giảm đau lưng mãn tính.
7 thói quen gây nếp nhăn và nhanh lão hóa mà bạn thường bỏ qua
![7 thói quen gây nếp nhăn và nhanh lão hóa mà bạn thường bỏ qua](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/10/7-thoi-quen-gay-nep-nhan-va-nhanh-lao-hoa-ma-ban-thuong-bo-qua-600x432-f10-6972505-250x180.jpg)
Làm đẹp
11:31:56 29/08/2023Cách xóa nếp nhăn trán tại nhà
![Cách xóa nếp nhăn trán tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2023/6/6/cach-xoa-nep-nhan-tran-tai-nha-600x432-437-6928442-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:44:44 17/06/20235 lợi ích của việc ngủ không gối
![5 lợi ích của việc ngủ không gối](https://t.vietgiaitri.com/2023/3/8/5-loi-ich-cua-viec-ngu-khong-goi-600x432-dd3-6870755-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:57:31 24/03/2023Có thể mở khóa iPhone khi đang nằm
![Có thể mở khóa iPhone khi đang nằm](https://t.vietgiaitri.com/2022/10/11/co-the-mo-khoa-iphone-khi-dang-nam-fff-6720182-250x180.jpg)
Thế giới số
08:31:29 31/10/2022Thói quen khiến bạn già đi chục tuổi mà không phải ai cũng biết
![Thói quen khiến bạn già đi chục tuổi mà không phải ai cũng biết](https://t.vietgiaitri.com/2022/8/10/thoi-quen-khien-ban-gia-di-chuc-tuoi-ma-khong-phai-ai-cung-biet-f8d-6617545-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:54:23 30/08/2022Tập tư thế con ếch biến thể giúp chị em có đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn
![Tập tư thế con ếch biến thể giúp chị em có đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn](https://t.vietgiaitri.com/2022/7/2/tap-tu-the-con-ech-bien-the-giup-chi-em-co-doi-chan-thon-gon-va-vong-3-cang-tron-10c-65275011-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:43:14 06/07/2022Tránh những tư thế ngủ này để không bị đau cổ, vai
![Tránh những tư thế ngủ này để không bị đau cổ, vai](https://t.vietgiaitri.com/2022/7/1/bao-so-1-dat-cap-do-cuc-dai-gio-giat-cap-15-cach-quang-ninh-hon-400km-45d-6521011-250x180.jpg)
Sức khỏe
10:03:58 02/07/2022Chỉ cần nhìn tư thế ngủ sẽ biết ngay tính cách và thành công của một người trong tương lai
![Chỉ cần nhìn tư thế ngủ sẽ biết ngay tính cách và thành công của một người trong tương lai](https://t.vietgiaitri.com/2021/9/5/chi-can-nhin-tu-the-ngu-se-biet-ngay-tinh-cach-va-thanh-cong-cua-mot-nguoi-trong-tuong-lai-732-6027939-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
11:43:40 14/09/2021Người Trung Quốc có câu “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung”: Và đây là tư thế ngủ giúp chúng ta ngon giấc!
![Người Trung Quốc có câu "Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung": Và đây là tư thế ngủ giúp chúng ta ngon giấc!](https://t.vietgiaitri.com/2021/3/8/nguoi-trung-quoc-co-cau-dung-nhu-tung-ngoi-nhu-chuong-di-nhu-gio-nam-nhu-cung-va-day-la-tu-the-ngu-giup-chung-ta-ngon-giac-185-5651319-250x180.jpg)
Sức khỏe
07:27:33 22/03/2021Tư thế ngủ nói lên tính cách con người của bạn cực chuẩn
![Tư thế ngủ nói lên tính cách con người của bạn cực chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2021/2/9/tu-the-ngu-noi-len-tinh-cach-con-nguoi-cua-ban-cuc-chuan-3ed-5602664-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
13:46:38 27/02/2021Phụ nữ khi ngủ không nên nằm lâu ở 2 tư thế này vì sẽ làm tổn thương tử cung và “vòng 1″ rất nhanh
![Phụ nữ khi ngủ không nên nằm lâu ở 2 tư thế này vì sẽ làm tổn thương tử cung và "vòng 1" rất nhanh](https://t.vietgiaitri.com/2020/9/6/phu-nu-khi-ngu-khong-nen-nam-lau-o-2-tu-the-nay-vi-se-lam-ton-thuong-tu-cung-va-vong-1-rat-nhanh-160-5234107-250x180.jpg)
Sức khỏe
07:39:50 17/09/2020Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?
![Ngáy khi ngủ cảnh báo điều gì?](https://t.vietgiaitri.com/2020/9/3/ngay-khi-ngu-canh-bao-dieu-gi-159-5213530-250x180.jpg)
Sức khỏe
05:30:32 08/09/2020Đây là lý do bác sĩ hay khuyên phụ nữ có thai nằm ngủ nghiêng bên trái
![Đây là lý do bác sĩ hay khuyên phụ nữ có thai nằm ngủ nghiêng bên trái](https://t.vietgiaitri.com/2020/7/4/day-la-ly-do-bac-si-hay-khuyen-phu-nu-co-thai-nam-ngu-nghieng-ben-trai-159-5075415-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:29:59 10/07/2020Quá bất ngờ khi biết tư thế tốt nhất để lướt điện thoại
![Quá bất ngờ khi biết tư thế tốt nhất để lướt điện thoại](https://t.vietgiaitri.com/2020/3/3/qua-bat-ngo-khi-biet-tu-the-tot-nhat-de-luot-dien-thoai-0fd-4741382-250x180.jpg)
Sức khỏe
13:58:59 09/03/2020Bàn làm việc không khác gì ghế nha khoa cho phép chị em công sở vừa nằm vừa gõ phím, sở hữu vô vàn lợi ích mỗi tội giá gần 180 triệu!
![Bàn làm việc không khác gì ghế nha khoa cho phép chị em công sở vừa nằm vừa gõ phím, sở hữu vô vàn lợi ích mỗi tội giá gần 180 triệu!](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/7/ban-lam-viec-khong-khac-gi-ghe-nha-khoa-cho-phep-chi-em-cong-so-vua-nam-vua-go-phim-so-huu-vo-van-loi-ich-moi-toi-gia-gan-180-tr-aeb-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:34:56 20/01/2020Nàng béo người Nga chia sẻ những gì mình đã phải trải qua khi sống chung với cơ thể đạt ngưỡng 113kg
![Nàng béo người Nga chia sẻ những gì mình đã phải trải qua khi sống chung với cơ thể đạt ngưỡng 113kg](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/7/nang-beo-nguoi-nga-chia-se-nhung-gi-minh-da-phai-trai-qua-khi-song-chung-voi-co-the-dat-nguong-113kg-0df-250x180.jpg)
Netizen
14:51:55 20/01/2020Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng
![Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/5/tu-the-ngu-giup-giam-dau-lung-d23-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:43:16 17/12/2019Rùng mình phát hiện chai lọ, tượng sinh vật lạ trên sao Hỏa
![Rùng mình phát hiện chai lọ, tượng sinh vật lạ trên sao Hỏa](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/10/gan-ha-guc-lon-buou-bao-vua-bi-thuong-nang-vua-mat-moi-ngon-vi-ke-thu-444-250x180.jpg)
Lạ vui
19:06:23 30/11/2019Thai nhi nằm sấp trong bụng mẹ có ảnh hưởng gì không?
![Thai nhi nằm sấp trong bụng mẹ có ảnh hưởng gì không?](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/thai-nhi-nam-sap-trong-bung-me-co-anh-huong-gi-khong-f0d-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
06:56:19 05/10/2019Mẹo trị mất ngủ đơn giản để có giấc ngủ ngon
![Mẹo trị mất ngủ đơn giản để có giấc ngủ ngon](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/9/meo-tri-mat-ngu-don-gian-de-co-giac-ngu-ngon-48b-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:58:33 28/09/2019Ngày đầu về làm dâu, tôi đã trải qua một đêm kinh hoàng, vậy mà ngay sáng hôm sau mẹ chồng đã yêu cầu tôi ly hôn
![Ngày đầu về làm dâu, tôi đã trải qua một đêm kinh hoàng, vậy mà ngay sáng hôm sau mẹ chồng đã yêu cầu tôi ly hôn](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/8/ngay-dau-ve-lam-dau-toi-da-trai-qua-mot-dem-kinh-hoang-vay-ma-ngay-sang-hom-sau-me-chong-da-yeu-cau-toi-ly-hon-e84-250x180.jpg)
Góc tâm tình
11:21:01 25/09/2019Nằm sấp, nằm nghiêng, nằm ngửa: Tư thế nằm nào giúp các mẹ bầu ngủ ngon và tốt cho em bé?
![Nằm sấp, nằm nghiêng, nằm ngửa: Tư thế nằm nào giúp các mẹ bầu ngủ ngon và tốt cho em bé?](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/7/nam-sap-nam-nghieng-nam-ngua-tu-the-nam-nao-giup-cac-me-bau-ngu-ngon-va-tot-cho-em-be-008-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:54:40 23/09/2019Nằm ngửa hay nằm nghiêng khi ngủ, cách nào tốt hơn cho sức khỏe?
![Nằm ngửa hay nằm nghiêng khi ngủ, cách nào tốt hơn cho sức khỏe?](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/10/nam-ngua-hay-nam-nghieng-khi-ngu-cach-nao-tot-hon-cho-suc-khoe-3aa-250x180.webp)
Sức khỏe
11:01:31 31/08/2019Sự thật về ‘tụt lưỡi’, ‘cắn lưỡi’ và ‘nuốt lưỡi’
![Sự thật về 'tụt lưỡi', 'cắn lưỡi' và 'nuốt lưỡi'](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/3/su-that-ve-tut-luoi-can-luoi-va-nuot-luoi-de3-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:06:21 11/08/2019Chuyên gia phân tích lợi ích và tác hại của các tư thế ngủ
![Chuyên gia phân tích lợi ích và tác hại của các tư thế ngủ](https://t.vietgiaitri.com/2019/04/4/chuyen-gia-phan-tich-loi-ich-va-tac-hai-cua-cac-tu-the-ngu-413-250x180.jpg)
Sức khỏe
21:10:18 14/04/2019Nằm nghiêng, nằm trên ghế sofa xem điện thoại, 2 người này suýt bị liệt và cột sống cong 50 độ
![Nằm nghiêng, nằm trên ghế sofa xem điện thoại, 2 người này suýt bị liệt và cột sống cong 50 độ](https://t.vietgiaitri.com/2019/03/8/nam-nghieng-nam-tren-ghe-sofa-xem-dien-thoai-2-nguoi-nay-suyt-bi-06f-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:11:48 26/03/2019Sửa ngay 2 tư thế ngủ sai lầm khiến bạn uể oải, mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy
![Sửa ngay 2 tư thế ngủ sai lầm khiến bạn uể oải, mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy](https://t.vietgiaitri.com/2019/03/8/sua-ngay-2-tu-the-ngu-sai-lam-khien-ban-ue-oai-met-moi-vao-moi-s-5f7-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:01:19 25/03/20195 thói quen gây ra nếp nhăn có thể bạn không biết
![5 thói quen gây ra nếp nhăn có thể bạn không biết](https://t.vietgiaitri.com/2019/02/7/5-thoi-quen-gay-ra-nep-nhan-co-the-ban-khong-biet-6ef-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:17:51 23/02/2019Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng
![Đang chờ khám tiêu chảy, bé lên cơn co giật vì nắng nóng](https://t.vietgiaitri.com/2019/02/7/dang-cho-kham-tieu-chay-be-len-con-co-giat-vi-nang-nong-390-250x180.jpg)
Sức khỏe
08:59:20 22/02/2019Những tư thế ngủ sai gây ra hiện tượng yếu sinh lý
![Những tư thế ngủ sai gây ra hiện tượng yếu sinh lý](https://t.vietgiaitri.com/2019/01/10/nhung-tu-the-ngu-sai-gay-ra-hien-tuong-yeu-sinh-ly-b97-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:12:36 30/01/2019Nhiều người thường có thói quen nằm nghiêng nhưng lại không biết đến một số ảnh hưởng xấu và cách khắc phục tốt nhất cho tư thế này
![Nhiều người thường có thói quen nằm nghiêng nhưng lại không biết đến một số ảnh hưởng xấu và cách khắc phục tốt nhất cho tư thế này](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/5/nhieu-nguoi-thuong-co-thoi-quen-nam-nghieng-nhung-lai-khong-biet-3c4-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:55:05 16/11/2018Có một hiện tượng trong thai kì có thể khiến máu lưu thông kém, gây nguy hiểm tới mẹ và bé
![Có một hiện tượng trong thai kì có thể khiến máu lưu thông kém, gây nguy hiểm tới mẹ và bé](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/2/co-mot-hien-tuong-trong-thai-ki-co-the-khien-mau-luu-thong-kem-g-5af-250x180.jpg)
Sức khỏe
14:41:50 07/11/2018Thói quen khiến bạn già đi chục tuổi mà không phải ai cũng biết
![Thói quen khiến bạn già đi chục tuổi mà không phải ai cũng biết](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/1/thi-quen-khin-bn-gi-i-chc-tui-m-khng-phi-ai-cng-bit-bd1-250x180.jpg)
Làm đẹp
20:05:16 03/11/2018Giật mình với hình ảnh bàn tay bị liệt và cột sống cong: Bài học cho những ai hay dùng điện thoại theo cách này
![Giật mình với hình ảnh bàn tay bị liệt và cột sống cong: Bài học cho những ai hay dùng điện thoại theo cách này](https://t.vietgiaitri.com/2018/10/8/giat-minh-voi-hinh-anh-ban-tay-bi-liet-va-cot-song-cong-bai-hoc-343-250x180.webp)
Sức khỏe
20:36:40 24/10/2018Những động tác hít thở giúp ngủ ngon hơn
![Những động tác hít thở giúp ngủ ngon hơn](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/10/nhung-dong-tac-hit-tho-giup-ngu-ngon-hon-f41-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:53:00 30/09/2018Để quan hệ ngày “đèn đỏ” an toàn đâu là bí quyết
![Để quan hệ ngày "đèn đỏ" an toàn đâu là bí quyết](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/8/de-quan-he-ngay-den-do-an-toan-dau-la-bi-quyet-ee2-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
08:19:39 26/09/20184 thói quen có thể hủy hoại làn da của bạn
![4 thói quen có thể hủy hoại làn da của bạn](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/6/4-thoi-quen-co-the-huy-hoai-lan-da-cua-ban-11c-250x180.jpg)
Làm đẹp
18:14:37 20/09/2018Tư thế ngủ giúp bạn sảng khoái khi thức giấc
![Tư thế ngủ giúp bạn sảng khoái khi thức giấc](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/5/tu-the-ngu-giup-ban-sang-khoai-khi-thuc-giac-3ed-250x180.jpg)
Sức khỏe
06:58:19 16/09/2018Nhìn tư thế ngủ sẽ biết tương lai GIÀU SỤ hay NGHÈO KIẾT XÁC, chính xác đến khó tin
![Nhìn tư thế ngủ sẽ biết tương lai GIÀU SỤ hay NGHÈO KIẾT XÁC, chính xác đến khó tin](https://t.vietgiaitri.com/2018/08/9/nhin-tu-the-ngu-se-biet-tuong-lai-giau-su-hay-ngheo-kiet-xac-chi-945-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
11:06:43 29/08/2018Hướng dẫn mẹ cách cải thiện tình trạng móp đầu do bé nằm nghiêng
![Hướng dẫn mẹ cách cải thiện tình trạng móp đầu do bé nằm nghiêng](https://t.vietgiaitri.com/2018/08/4/huong-dan-me-cach-cai-thien-tinh-trang-mop-dau-do-be-nam-nghieng-ff8-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:33:49 12/08/20187 cách “đẩy lùi” cơn ho dai dẳng và khó chịu trong mùa hè và mùa đông: Ai cũng nên áp dụng
![7 cách "đẩy lùi" cơn ho dai dẳng và khó chịu trong mùa hè và mùa đông: Ai cũng nên áp dụng](https://t.vietgiaitri.com/2018/07/4/7-cach-day-lui-con-ho-dai-dang-va-kho-chiu-trong-mua-he-va-mua-d-01a-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:25:57 12/07/2018Hướng dẫn vỗ rung long đờm cho trẻ
![Hướng dẫn vỗ rung long đờm cho trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2018/07/3/huong-dan-vo-rung-long-dom-cho-tre-3d2-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:03:07 11/07/2018Nhìn tư thế ngủ biết ngay tính cách của một người
![Nhìn tư thế ngủ biết ngay tính cách của một người](https://t.vietgiaitri.com/2018/06/8/nhin-tu-the-ngu-biet-ngay-tinh-cach-cua-mot-nguoi-47d-250x180.jpg)
Trắc nghiệm
17:31:45 26/06/20187 mẹo giúp bạn nhanh hết ho
![7 mẹo giúp bạn nhanh hết ho](https://t.vietgiaitri.com/2018/06/3/7-meo-giup-ban-nhanh-het-ho-3bd.webp)
Sức khỏe
11:02:23 11/06/20185 tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe
![5 tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/3/5-tu-the-ngu-tot-nhat-cho-suc-khoe-fcb.webp)
Sức khỏe
22:00:38 10/05/2018Mẹ bỉm sữa thích thú khoe ảnh con yêu ngủ say với những tư thế siêu bá đạo
![Mẹ bỉm sữa thích thú khoe ảnh con yêu ngủ say với những tư thế siêu bá đạo](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/2/me-bim-sua-thich-thu-khoe-anh-con-yeu-ngu-say-voi-nhung-tu-the-s-e2a.webp)
Lạ vui
10:55:39 08/05/2018Đừng để ‘núi đôi’ chảy xệ vì những thói quen này
![Đừng để 'núi đôi' chảy xệ vì những thói quen này](https://t.vietgiaitri.com/2018/01/4/dung-de-nui-doi-chay-xe-vi-nhung-thoi-quen-nay-66e.webp)
Kiến thức giới tính
08:57:38 13/01/2018“Nằm nghiêng ráo nước” đợi chồng tân hôn thì anh đột ngột nổi điên, vớ gậy đánh tôi
!["Nằm nghiêng ráo nước" đợi chồng tân hôn thì anh đột ngột nổi điên, vớ gậy đánh tôi](https://t.vietgiaitri.com/2016/09/nam-nghieng-rao-nuoc-doi-chong-tan-hon-thi-anh-dot-ngot-noi-dien-df6.webp)
Góc tâm tình
14:47:51 23/09/2016Đêm tân hôn, tôi “nằm nghiêng ráo nước” đợi chồng thì anh bất ngờ nổi điên
![Đêm tân hôn, tôi "nằm nghiêng ráo nước" đợi chồng thì anh bất ngờ nổi điên](https://t.vietgiaitri.com/2016/05/dem-tan-hon-toi-nam-nghieng-rao-nuoc-doi-chong-thi-anh-bat-ngo-n-166.webp)
Góc tâm tình
16:24:25 25/05/2016Tin bài mới nhất
Sao Việt 12/2: Hồ Quang Hiếu khoe ảnh con trai đầu lòng
Game bom tấn từng giành vô số giải thưởng bất ngờ giảm giá sập sàn trên Steam, còn chưa tới 50.000 đồng
Xử lý nghiêm TikToker "review" sai về di tích lịch sử đền Tranh
3 vấn đề pháp lý vụ chàng trai cùng lúc đính hôn hai cô gái ở Quảng Nam
Song Hye Kyo và Gong Yoo đóng vai chính trong Show Business
Đức Phúc biến Valentine thành ngày hội cầu hôn với MV "Chăm em một đời"
Người sói - Cuộc chiến của tâm lý, bản năng trước những người mình yêu thương
Những ngôi sao Hoa ngữ kiếm tiền giỏi nhất
Không thời gian: Nhiều người dân tin theo kẻ xấu không còn tin bộ đội
Xem nhiều
- Diễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sex
- Quan hệ bất chính với vợ người khác, trung tá công an ở An Giang bị cách chức
- Xác minh clip CSGT 'kẹp cổ' tài xế taxi công nghệ ở TPHCM
- Midu mất túi và 120 triệu ở nước ngoài căng như phim: Trích xuất camera ly kỳ, thứ hiện ra bên trong túi khi cảnh sát tìm thấy gây sốc!
- Căng: Cả nhà em gái Từ Hy Viên nhảy vào cuộc chiến tranh quyền thừa kế
Tin clip
Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương
Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện
Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper
Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới
Lộ phân cảnh bị cắt ở phim Trấn Thành khiến ai xem cũng lú: Tô bún 100k, trả 200k, tại sao khách hàng vẫn lãi?
Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng
Hành trình yêu từ giấu kín, úp mở tới công khai của Vũ Cát Tường
Chở 2 con nhỏ chạy xe máy buổi tối, cảnh tượng kinh hoàng xảy ra sau đó khiến người cha hốt hoảng
Chu Thanh Huyền lên tiếng khi bị chỉ trích xưng hô vô lễ với chồng, Quang Hải nói 1 câu thể hiện rõ thái độ
Hoà Minzy ôm Đức Phúc - Erik khóc nức nở, giải thích tranh cãi "kém duyên" liên quan đến Anh Trai Say Hi