Rất khó để chia tay với chiếc gối êm ái, nhưng bạn có biết rằng một số chuyên gia về giấc ngủ khuyên rằng ngủ không gối có rất nhiều lợi ích? Hãy cùng điểm qua 5 lợi ích hàng đầu khi ngủ không gối.
![5 lợi ích của việc ngủ không gối - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
5 lợi ích của việc ngủ không gối.
Ngủ không gối giúp ngăn ngừa đau lưng
Hầu hết mọi người đều sử dụng những chiếc gối không hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống. Nhiều gối có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không khiến lưng bạn bị đau nhưng nó lại có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng cơ bản. Khi ngủ mà không kê gối, cột sống có thể nghỉ ngơi và cơ thể bạn sẽ nằm ở vị trí tự nhiên nhất.
Video đang HOT
Ngủ không gối làm giảm chứng đau cổ
Nếu không sử dụng gối, đầu của bạn sẽ nằm ở vị trí tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh và căng cơ. Gối quá mềm cũng sẽ làm gián đoạn lưu lượng m.áu đến cổ.
Ngủ không gối chống lại các cơn đau đầu
Bạn có thể đã từng thức dậy với cơn đau đầu hoặc cảm thấy lâng lâng? Gối của bạn có thể là nguyên nhân. Hãy thử ngủ không gối và xem có cảm thấy dễ chịu hơn vào ngày hôm sau không. Ngủ với gối làm giảm lưu lượng m.áu lên đầu, cắt đứt một phần nguồn cung cấp oxy thông thường cho đầu. Nhức đầu buổi sáng có thể là do sự gián đoạn phân phối oxy lên đầu của bạn.
Ngủ không gối giúp giảm bớt căng thẳng
Nếu bạn ngủ sai tư thế do gối, bạn có thể sẽ trằn trọc suốt đêm. Điều này làm tăng căng thẳng, do đó, có thể dẫn đến các vấn đề về tinh thần và sức khỏe khác. Ngủ không gối giúp bạn ít bị rối loạn giấc ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn sẽ giúp cơ thể giảm bớt các hormone gây căng thẳng. Hơn nữa, sau một đêm ngon giấc, bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
Ngủ không gối giúp ngăn ngừa mụn trên mặt
Mụn trứng cá là kết quả của bụi bẩn và dầu tích tụ trên mặt và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tình trạng viêm có thể gây sưng, tấy đỏ và thậm chí là n.hiễm t.rùng. Da mặt của bạn thường tiếp xúc với gối trong khi ngủ, trong khi bạn thi thoảng mới giặt vỏ gối. Tiếp xúc với nước bọt, bụi và mồ hôi trên vỏ gối khiến da mặt trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn. Điều này có thể dẫn đến mụn trứng cá trên mặt.
Các chuyên gia về giấc ngủ cũng tin rằng, một số tư thế ngủ nhất định sẽ có lợi hơn nếu bạn không sử dụng gối. Tư thế ngủ của bạn quyết định loại gối bạn nên hoặc không nên sử dụng.
Nằm nghiêng
Nằm nghiêng được coi là tư thế ngủ lành mạnh nhất. Tuy nhiên, người ngủ nghiêng cần một chiếc gối có tác dụng giữ thẳng cột sống khi ngủ.
Nằm ngửa
Người ngủ nằm ngửa nên cố gắng giữ cho cổ ngang với phần còn lại của cột sống, một chiếc gối mỏng, có đường viền là tốt nhất cho tư thế này. Loại gối này sẽ lấp đầy khoảng trống giữa cổ và nệm khi cần thiết. Bạn có thể sử dụng gối tròn hỗ trợ cổ, gối kê cổ hoặc gối tích hợp hỗ trợ cổ.
Nằm sấp
Mặc dù tư thế nằm sấp có thể giúp giảm bớt chứng ngủ ngáy, nhưng theo các chuyên gia về giấc ngủ, đây được coi là tư thế ngủ không lành mạnh nhất do tư thế này buộc bạn phải xoay đầu và cổ sang một bên khiến cột sống của bạn không thẳng hàng. Do vậy, người nằm sấp không nên dùng gối. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể sử dụng một chiếc
Tử vi ngày 14/3/2023 của 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu thư thái, Thiên Bình dễ nổi nóng Tử vi ngày 14/3/2023 của 12 cung hoàng đạo cho thấy Thiên Bình dễ nổi nóng và khó kiểm soát được cảm xúc của bản thân. Có lẽ bạn nên tập một môn thể dục nào đó hoặc tập thiền để giảm bớt căng thẳng. 1. Bạch Dương (25/3 - 19/4) Bạch Dương có quyền tự hào về bản thân mình nhưng không...
Tin mới nhất
Da hết như "chảo dầu" nhờ 4 cách sau
17:27:44 06/06/2023
Với làn da dầu, bạn càng phải đặc biệt quan tâm tới việc cấp ẩm nếu không muốn da nhanh lão hóa, lỗ chân lông ngày càng lớn.
5 tips trang điểm chống trôi cho mùa hè nóng bức
17:24:44 06/06/2023
Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng mascara bị lem, son nhanh trôi, lớp nền tèm nhem vì mồ hôi thì hãy tham khảo ngay các mẹo này.
2 cách trị nám bằng nghệ cực kỳ hiệu quả
16:27:50 06/06/2023
Xuất phát từ nguyên liệu thiên nhiên, 2 cách trị nám bằng nghệ sẽ giúp bạn trị nám hiệu quả, không gây kích ứng da như các sản phẩm từ nhà thuốc và mĩ phẩm, thích hợp với tất cả các loại da mặt.
Tuyệt chiêu giúp cô dâu có làn da như ý trong ngày cưới
16:24:16 06/06/2023
Stress công việc cùng nhiều nỗi lo lắng khác nhau nữ giới còn phải đối mặt với tình trạng làn da bị xỉn màu, mọc mụn trong ngày cưới.
Những mẹo làm trắng da hiệu quả và an toàn, bạn nên thử
16:22:13 06/06/2023
Nước chanh có thể làm sáng da một cách tự nhiên bằng các loại bỏ các vùng da sậm màu nhờ axit. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chỉ cần ngâm một miếng bông vào nước ép chanh và lau lên mặt sau khi rửa. Để nước chanh khô trên da một cách ...
Những lý do tiềm ẩn khiến bạn bị rụng tóc
16:21:18 06/06/2023
Rụng tóc là vấn đề nhức nhối với nhiều chị em. Chuyên gia nghiên cứu tóc Anabel Kingsley đã đưa ra 12 lý do tóc rụng và biện pháp khắc phục.
Tuyệt sắc mỹ nhân xứ Cảng Thơm t.uổi 53 vẫn trẻ đẹp nhờ chăm chỉ làm điều này
09:22:19 06/06/2023
Mới đây, trang HK01 đưa tin, Lý Gia Hân đăng tải bài viết chia sẻ về cách giữ dáng ở t.uổi 53. Cô bày tỏ: Tôi yêu thể thao và không ăn quá nhiều .
"Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc" ăn mật ong để giữ dáng
09:15:53 06/06/2023
Mỹ nhân từng đoạt giải Á hậu tại Miss Universe 2007 sở hữu chiều cao 1m73 nhưng cân nặng có lúc lên tới 60kg. Bất cứ khi nào tôi ăn nhiều theo ý mình, tôi đều tăng cân , cô thừa nhận.
Cách chăm sóc da đẩy lùi đốm đen
09:08:52 06/06/2023
Như đã nói, có một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải có thể góp phần tạo ra các đốm đen và khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn khi bạn mắc phải chúng.
Tận dụng loại bơ quen thuộc này vừa dưỡng da vừa dưỡng tóc
13:58:22 05/06/2023
Tận dụng bơ hạt mỡ giúp làm đẹp da, dưỡng môi, giảm tình trạng quầng dưới mắt vừa an toàn lành tính lại vô cùng hiệu quả.
Cách làm 5 loại nước uống đá xay với trái cây giải nhiệt trong những ngày cực nóng
13:49:53 05/06/2023
Đa số loại đồ uống đông lạnh bán sẵn thường chứa nhiều đường và có thêm hương vị nhân tạo. Mặc dù những thức uống này cũng thơm ngon và làm dịu cơn khát, nhưng không mang lại lợi ích dinh dưỡng.
2 công thức pha nước chanh giúp trẻ hóa làn da lại tuyệt ngon sảng khoái ngày hè
13:42:54 05/06/2023
Thức uống giải khát này còn đóng vai trò là chất giải độc gan, làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan. Người đang bị sốt có thể uống một cốc nước chanh để cung cấp kali và năng lượng, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon.
3 thực đơn giảm cân cho phụ nữ trung niên
09:23:38 05/06/2023
Duy trì cân nặng hợp lý không phải điều dễ dàng đối với phụ nữ trung niên. Bởi càng lớn t.uổi càng có xu hướng dễ tăng cân nhiều hơn.
6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng
08:56:46 05/06/2023
Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào đó cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày.
5 mẹo giúp ngủ ngon trong thời tiết oi bức vô cùng đơn giản
05:01:54 05/06/2023
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ một tiếng giúp thư giãn các dây thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài nóng nực. Tắm trước khi đi ngủ giúp loại bỏ mồ hôi trên cơ thể, hạ thấp nhiệt độ bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên,...
Uống 1 viên chống nắng phơi da cả ngày vẫn đẹp và sự thực khiến chị em ngã ngửa
04:55:57 05/06/2023
BS. Tiến Thành lưu ý thêm, việc sử dụng thoa kem chống nắng ở một số trường hợp cần lưu ý như người bị mụn trứng cá bôi kem chống nắng sẽ bị bít chân lông lại, làm mụn dễ bị sưng tấy.
4 mẹo tránh bị mụn lưng đeo bám trong mùa hè chị em chưa biết
13:38:42 04/06/2023
Có rất nhiều loại mụn lưng và tất nhiên phòng vẫn hơn chữa. Dưới đây là một số cách giúp nàng tránh bị mụn lưng đeo bám.
Bạn đã biết cách giúp da trắng hồng bằng sữa tươi?
12:39:06 04/06/2023
Sữa không chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, sữa còn đem lại nhiều lợi ích trong làm đẹp.
5 xu hướng làm đẹp phổ biến nhưng có thể khiến làn da tồi tệ hơn
12:01:22 04/06/2023
Miếng dán lột mụn là sản phẩm làm đẹp phổ biến, hứa hẹn giúp làm sạch mụn đầu đen và sợi bã nhờn ở mũi. Khi bóc miếng lột mụn ra, bạn có thể thấy sợi bã nhờn và bụi bẩn được lôi ra hết, để lại vùng mũi sạch bong, mịn mướt.
Chị em già nhanh hơn vào mùa hè vì hầu hết bỏ qua thoa kem chống nắng ở 2 vị trí
11:40:57 04/06/2023
Không phải khuôn mặt, vùng cổ gáy, đây mới là 2 vị trí hầu hết chị em đều bỏ qua khi bôi kem chống nắng vào mùa hè, vô tình tố cáo t.uổi tác.
ADVERTISEMENT 
