Năm liệu pháp nhằm giúp quý cô thắp lại “ngọn lửa yêu thương”
Nhiều chị em phàn nàn rằng nằm cạnh chồng mà không có ham muốn chút nào, thậm chí khi chồng “khều khều” thì các chị chỉ muốn nằm im giả ngủ để được yên thân.
Nhiều chị em phàn nàn rằng nằm cạnh chồng mà không có ham muốn chút nào, thậm chí ngay cả khi chồng “khều khều” thì các chị cũng chỉ muốn nằm im giả ngủ để được yên thân. Nói như vậy không có nghĩa là các chị chá.n chồn.g, mà đơn giản chỉ là chán “chuyện ấy” mà không rõ nguyên do tại sao.
Ảnh minh họa: Intrenet
Theo các chuyên gia tư vấn tìn.h dụ.c, để giải quyết “dứt điểm” trình trạng “muốn về hưu non” này, chị em cần hiểu rõ căn nguyên vấn đề của mình. Thông thường triệu chứng này có liên quan đến thời kỳ mãn kinh, stress quá mức, dùng các loại thuố.c chống trầm cảm,… hoặc thậm chí là do sự chênh lệch ham muốn giữa hai vợ chồng.
Chúng tôi xin cung cấp 5 cách thức đơn giản sau giúp chị em thắp lại “ngọn lửa yêu thương” trong đời sống chăn gối của mình.
1. Ngủ
Ham muốn tìn.h dụ.c giảm chỉ là một trong nhiều ảnh hưởng bởi giấc ngủ kém “chất lượng” mang lại. Nếu không được ngủ ngon, năng lượng cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể buộc phải cân đối năng lượng cho phù hợp. Năng lượng dành cho “chuyện ấy” cũng bị hạn chế đi.
Đối với những người cần một giấc ngủ ngon để cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c, hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi tối. Hoặc chị em cũng có thể tham gia yoga hoặc thiền để làm cho cơ thể thư giãn, tâm trạng thoải mái và không lo bị kiệt sức.
2. Giảm căng thẳng
Nếu căng thẳng là một nguyên do khiến chị em phân tâm trong “chuyện yêu” thì tốt nhất chị em nên dùng các phương pháp giúp thư giãn cả về cơ thể lẫn tinh thần. Massage, thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ là những biện pháp chống stress hiệu quả nhất. Ngoài ra, bổ sung vitamin B tổng hợp cũng là liệu pháp được các bác sĩ kê đơn và được nhiều chị em lựa chọn.
Video đang HOT
Vitamin B tổng hợp, nhân sâm, cam thảo giúp đỡ hỗ trợ các tuyến thượng thận, giảm stress. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện cũng giữ cho cơ thể được cân bằng. Nếu chị em nào bị trầm cảm nghiêm trọng, nên thảo luận với bác sĩ để được điều trị theo liệu pháp khác.
3. Liệu pháp hormone
Ham muốn tìn.h dụ.c do một số hormone quyết định, cụ thể là DHEA và testosterone. Khi hai loại hormone này giảm, nhu cầu tìn.h dụ.c cũng giảm theo. Bởi vậy, liệu pháp hormone được nói đến ở đây là làm sao để làm tăng lượng DHEA và testosterone (kích thích tố nam nhưng có trong phụ nữ với lượng thấp hơn so với nam giới).
DHEA có thể được dùng theo đường uống và theo toa kê đơn của bác sĩ. Kể cả testosterone cũng theo chỉ định của bác sĩ và thường được bổ sung dạng kem bôi. Ở phụ nữ tiề.n mãn kinh, cả hai loại kích thích tố này đều xuống thấp. Để xác định mức kích thích tố này, người ta sẽ tiến hành xét nghiệm nước tiểu, thử má.u hoặc xét nghiệm nước bọt…
Ngoài ra, người ta cũng tính đến liệu pháp hormone thay thế, đó là thay thế bằng estrogen và progesterone, mặc dù đây không phải là luôn là một quyết định dễ dàng.
4. Thảo dược
Từ xa xưa, nhân sâm đã được xem là có thể nâng cao độ “bền” và “sức chịu đựng” trong “chuyện ấy”. Nhân sâm được kết hợp với DHEA để hỗ trợ trong ham muốn tìn.h dụ.c và cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nhân sâm được cảnh báo không nên dùng cho người bị huyết áp cao hoặc có nhịp tim cao.
5. Uống trà xanh
Trong trà xanh có các axit amino giúp chị em giữ bình tĩnh, tăng sự tập trung và có tác động đến trí não, giảm căng thẳng. Ngoài ra, uống trà giúp chị em tỉnh táo vào ban đêm và có tinh thần hơn trong “chuyện ấy” với chồng.
Theo aFamily
Bí quyết giúp tìn.h dụ.c sung mãn vượt thời gian
Sức khỏe và ham muốn tìn.h dụ.c sẽ giảm dần cùng với thời gian và tuổ.i tác. Tuy nhiên, không phải không có cách chống lại nó.
Tiến sĩ Pulkit Sharma - Nhà tâm lý học lâm sàng và trị liệu tại Bệnh viện đa khoa Vimahans, Delhi cho biết lão hóa ảnh hưởng thế nào đến đời sống tìn.h dụ.c của bạn:
Mối quan hệ giữa thời kỳ mãn kinh và tìn.h dụ.c
Theo các nghiên cứu, đối với phụ nữ, thời kỳ mãn kinh không ảnh hưởng gì đến quan hệ tìn.h dụ.c. Sự thay đổi về hoóc môn và các thay đổi khác diễn ra trong cơ thể phụ nữ cũng không ảnh hưởng gì tới ham muốn tìn.h dụ.c của nữ giới hay khả năng đạt khoái cảm của họ.
Thực tế, nhiều phụ nữ biểu hiện sự tăng ham muốn tìn.h dụ.c trong suốt thời gian sống, kể cả sau thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do trong giai đoạn này, con cái của họ đã trưởng thành và ra ở riêng,họ có nhiều thời gian, cơ hội dành cho nhau. Hơn nữa,quan hệ tìn.h dụ.c có thể thoải mái hơn và có thể mãnh liệt hơn trước đây khi họ không còn phải lo mang thai ngoài ý muốn.
Việc già đi thường đồng nghĩa với việc cả phụ nữ và đàn ông phải mất nhiều thời gian hơnđể kích thích. Thực tế, khoảng 80% phụ nữ, ham muốn tìn.h dụ.c có thể giảm đi khi họ già đi. Nhưng điều đó không có nghĩa là đời sống tìn.h dụ.c của họ đã kết thúc.
Mối quan hệ xuấ.t tin.h sớm hoặc trì hoãn cực khoái và tìn.h dụ.c
Xuấ.t tin.h sớm là tình trạng xuấ.t tin.h ngoài ý muốn, tại thời điểm xuấ.t tin.h, tuy đàn ông đã đạt được khoái cảm nhưng họ chưa kịp tận hưởng hết những hương vị ngọt ngào của tình yêu đôi lứa thì đã bị xuấ.t tin.h, còn đối với phụ nữ chưa kịp đạt khoái cảm thì cuộc gia.o hợ.p đã bị ngưng lại. Nếu tình trạng này kéo dài, lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây nên những căng thẳng trong cuộc sống cho cả hai người. Tiếp đến, căng thẳng này sẽ ảnh hưởng đến quan hệ gia đình.
Đàn ông xuấ.t tin.h sớm luôn luôn mặc cảm là "yếu" hơn bạn tình, nên mỗi khi tiến hành quan hệ tìn.h dụ.c anh ta mất tự tin và căng thẳng cố gắng làm sao để làm hài lòng bạn tình, còn người phụ nữ thì liên tục phải chịu cảnh "chơi vơi" dẫn đến những bực bội vô căn cứ. Đây là một trong nguyên nhân gây đổ vỡ gia đình.
Mối quan hệ thuố.c và tìn.h dụ.c
Ngày nay, tìn.h dụ.c đã trở thành khái niệm sức khoẻ nên tác dụng phụ của thuố.c đến chức năng tìn.h dụ.c cũng được chú ý hơn. Những tác dụng phụ của thuố.c đến tìn.h dụ.c rất đa dạng, có thể tạm thời hay kéo dài, nhẹ hay nặng ....Rất nhiều các loại thuố.c tân dược được bác sĩ kê đơn để chữa một căn bệnh nào đó có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống gối chăn: Thuố.c lợi tiểu có thể gây rối loạ.n cươn.g dươn.g, các loại thuố.c chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn hay gây ra các vấn đề trong xuấ.t tin.h...
Suy giảm của testosterone và tìn.h dụ.c
Nguyên nhân đầu tiên chính là sự "lão hóa" theo quy luật của tự nhiên. Tuổ.i tác càng cao, hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, trong đó có các tuyến sin.h dụ.c, khiến cho lượng testosterone ngày càng suy giảm.
Ngoài ra, còn phải kể đến các nguyên nhân mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh, không có tình hoàn.... Các nguyên nhânkhácnhư:dược phẩm,chấn thương..., những thói quen xấu như nghiệ.n rượu, thuố.c l.á, m.a tú.y... cũng gây suy giảm testosterone.
Suy giảm testosterone sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam.Về tìn.h dụ.c,đàn ông sẽ giảm ham muốn, rối loạ.n cươn.g dươn.g, giảm tin.h trùn.g gây khó có con. Về sức khỏe toàn thân,đànôngsẽ tăng các bệnh lý tim mạch, rối loạn hô hấp, rối loạn thần kinh (giảm trí nhớ, khó tập trung), rối loạn tinh thần (stress),gây loãng xương, rối loạn da và tóc (da nhăn nheo, rụng tóc), thiếu má.u...
Phòng chống "lão hóa" tìn.h dụ.c
Để duy trì đời sống tìn.h dụ.c, bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn những loại trái cây mọng nước - những loại quả này thường chứa nhiều chất chống ôxy hoá và cải thiện đáng kể khả năng cương cứng của "cậu nhỏ".
Để có một trái tim thực sự khoẻ mạnh, bạn cần ăn nhiều loại rau, củ, quả và cá (mỗi tuần 2 lần ăn cá là một cách tuyệt vời để có omega-3 và axít béo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất má.u và chất béo trung tính).Hãy loại bỏ chất béo trong chế độ ăn của bạn, vì ngoài việc nâng cao lượng cholesterol xấu, chất béo còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Chỉ nên có 1% chất béo trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.
Bạn nên tránh xa thuố.c l.á vì người hút thuố.c l.á có thể bị ung thư và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn những người không hút.
Đặc biệt, bạn nên luyện tập thể dục - thể thao thường xuyên, có thể bạn cũng không cần phải tập theo cường độ cao, mà có khi chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ để giúp cho tim bạn khoẻ mạnh hơn.
Theo VnMedia
Làm thế nào để giảm đau khi gia.o hợ.p? Căn nguyên chủ yếu gây nên chứng gia.o hợ.p đau là do sự bôi trơn sinh lý bị suy giảm...Chứng gia.o hợ.p đau (dyspareunie), từ tiếng Hy Lạp, "dus" có nghĩa là khó khăn và "pareunos" có nghĩa là người chồng, diễn tả những đa.u đớ.n của phụ nữ trong lúc gia.o hợ.p. Khi được hỏi thì cứ 5 phụ nữ sẽ có...