Tình dục tuổi trung niên không giống như khi 20 hay 30 tuổi, nhưng bạn cũng có thể đạt được sự thỏa mãn như khi bạn 30. Một cuộc sống tình dục lành mạnh không chỉ thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn tốt cho sức khỏe ở nhiều mặt.
ảnh minh họa
Điều gì thay đổi khi bạn có tuổi?
Khi lớn tuổi thì lượng Testosteron giảm đi làm thay đổi chức năng tình dục của cơ thể. Những thay đổi về thể chất thể hiện ở:
Video đang HOT
- Cần có nhiều thời gian để đạt được và duy trì sự cương cứng và lên đỉnh.
- Đạt cực khoái trong thời gian ngắn hơn.
- Không phóng tinh mạnh và tinh dịch lỏng
Có thể bạn sẽ lo lắng về hiện tượng này, nhưng chúng không phải là dấu chấm hết cho đời sống tình dục của bạn. Hãy làm quen với những thay đổi này và thay đổi thói quen tình dục hàng ngày như dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu để tăng kích thích.
“Chuyện ấy” ở tuổi trung niên và sức khỏe
Sức khỏe của bạn tác động lớn đến đời sống và khả năng tình dục. Nếu bạn hay cô ấy có sức khỏe yếu hoặc mắc bệnh mãn tính như tim, viêm khớp thì “chuyện ấy” sẽ khó khăn hơn. Những ca phẫu thuật hoặc dùng thuốc chữa huyết áp cao, thuốc dị ứng, thuốc chống suy nhược thần kinh có thể ảnh hưởng tới hoạt động tình dục. Nhưng đừng vì thế mà nản lòng. Nếu bạn lo lắng về bệnh tim thì hãy hỏi ý kiến bác sỹ, hoặc nếu bị viêm khớp hãy thay đổi tư thế khi quan hệ.
Vấn đề về cảm xúc
Ở độ tuổi nào thì tâm lý cũng ảnh hưởng tới khả năng tình dục của bạn. Nhiều cặp đôi lớn tuổi cho biết họ cảm thấy thỏa mãn hơn khi quan hệ do có ít vấn đề làm họ xao nhãng, có nhiều thời gian và sự riêng tư hơn, và không phải lo lắng về việc mang thai. Mặt khác, cũng có nhiều người vì những vấn đề như sức khỏe, tài chính, trầm cảm… làm mất hứng thú với “chuyện ấy”.
Gợi ý cho “chuyện ấy”
Chia sẻ với cô ấy: Rất khó để nói chuyện về tình dục nếu bạn coi nó là điều cấm kị. Hãy cởi mở và chia sẻ với cô ấy về điều bạn cần, nhu cầu của bạn và tìm hiểu về nhu cầu và cảm xúc của cô ấy để cả hai có thể phối hợp nhịp nhàng với nhau.
Đi khám: Nếu bạn có vấn đề về duy trì sự cương cứng hoặc không đạt cực khoái, bạn có thể chia sẻ với bác sỹ. Họ cũng có thể giúp bạn kiểm soát bệnh mãn tính và thuốc ảnh hưởng tới đời sống tình dục.
Mở rộng quan niệm về tình dục: Tình dục không phải là cách duy nhất để thỏa mãn. Những đụng chạm, hôn, những động tác gần gũi khác cũng có thể khiến bạn và cô ấy thoải mái mà không cần phải giao hợp. Hãy nhớ là ở độ tuổi này thì sư khác biệt về nhu cầu là hoàn toàn bình thường.
Thay đổi thói quen: Những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn. Hãy lựa chọn thời điểm quan hệ là lúc bạn tràn trề năng lượng như buổi sáng sớm, cơ thể được nghỉ ngơi sau 1 giấc ngủ dài sẽ khỏe khoắn cho “chuyện ấy” hơn là vào buổi tối.
Theo VNE
Tin mới nhất
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.
Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh
23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ
23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt
23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...
Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng
23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông
23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.