Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng

Lan Hương12:34 01/02/2015

Để giảm cân nhanh chóng, Haruka Christine bỏ luôn món thịt khỏi thực đơn hàng ngày.

Mang trong mình 2 dòng máu: Thụy Điển và Nhật nên nữ diễn viên Haruka Christine có gương mặt “lai” rất ấn tượng và được đánh giá cao với khả năng diễn xuất. Người đẹp sinh năm 1993 này từng thử sức trong khá nhiều dự án phim điện ảnh và truyền hình tại xứ sở hoa anh đào.

Haruka Christine

Ngắm Haruka Christine hiện nay, rất nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ vóc dáng lý tưởng với đường cong quyến rũ của cô. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết để có được cơ thể cân đối như bây giờ, thiếu nữ lai này đã phải trải qua một quá trình tập luyện và ăn kiêng khắc nghiệt.

Trước đó, khi xuất hiện trong một chương trình truyền hình thực tế ở Nhật, Haruka Christine đã không ngần ngại cho khán giả thấy vòng 2 ngấn mỡ của mình. Vào thời điểm đó, cô cao 1m69, với số đo 3 vòng: 82 – 84 – 98, tức là vòng 2 thậm chí còn lớn hơn cả vòng 1. Khi nhìn nghiêng, các khán giả đều ngỡ ngàng khi thấy thần tượng của mình bị thừa mỡ rất nhiều từ bụng trở xuống.

Vào thời kỳ đỉnh điểm, Haruka Christine có vòng eo tới 84 cm.

Chiếc bụng mỡ của người đẹp Nhật.

Cũng trong chương trình này, cô được các chuyên gia hỗ trợ để thực hiện một liệu trình giảm cân nhanh. Để nhanh chóng đốt mỡ thừa trong cơ thể, Haruka Christine phải chăm chỉ luyện tập thể dục, đồng thời, cô cũng từ giã luôn món thịt.

Chỉ sau 1 tháng tuân thủ nghiêm ngặt những liệu pháp giảm cân, nữ diễn viên xinh đẹp Nhật Bản đã giảm tới 7,6kg, từ 60,6 kg xuống còn 53 kg. Vòng eo của cô cũng xuống rất nhanh, từ 84 xuống còn 67,4 cm. Cô đã trở lại chương trình và gây ấn tượng mạnh trước khán giả với vòng eo nhỏ nhắn, săn chắc của mình.

Sau khi giảm cân, Haruka Christine cảm thấy tự tin hơn rất nhiều với vóc dáng của mình. Cô đã thực hiện một bộ ảnh áo tắm gợi cảm để khoe ra diện mạo mới trẻ trung, hấp dẫn.

Haruka Christine đã phải trải qua một quá trình tập luyện vất vả.

Video đang HOT

Cô đã trở lại trường quay với một vòng eo săn chắc, thon gọn.

Haruka đã tự tin hơn nhiều khi chụp những bộ ảnh với áo tắm gợi cảm.

Theo 24h

Bí quyết của những bà mẹ Việt U40 xinh đẹp như gái đôi mươi

Mặc dù đã bị "vị quan tòa" mang tên Thời Gian lạnh lùng xếp vào độ tuổi U40, các bà mẹ Việt dưới đây vẫn giữ được sự xinh đẹp trẻ trung khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Bà mẹ xì tin U40 Trần Sao Mai

Bà mẹ "Xì tin" Trần Sao Mai: 10 năm giữ số đo 82-62-88

Chị Sao Mai hiện sống ở TP Hồ Chí Minh cùng một cô con gái học lớp 6. Hai mẹ con trông như hai chị em gái trong những bức ảnh chụp chung, không chỉ vì phong cách ăn mặc trẻ trung Xì tin, mà còn bởi vẻ đẹp không tuổi của bà mẹ U40 này.

Chị Sao Mai cho rằng trong việc giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng, giảm cân hay giữ gìn cân nặng lý tưởng, ăn uống chiếm đến 80% quyết định. Những lưu ý về ăn uống của bà mẹ Sài Gòn này có vẻ cũng không có gì xa lạ với chúng ta, nhưng thực hiện và biến nó thành thói quen lại là vấn đề khác: Ăn sang đây đu ca lương va chât; Tăng cương chât đam vao bưa trưa, ưu tiên thit ga, ca; Ăn nhiêu trai cây rau cu, hoăc uông nươc trai cây; Uông nhiêu nươc, it nhât 2 lit/ngay; Bưa tôi ưu tiên cho rau cu, salat va tranh ăn qua no; Luôn chu y giam bơt lương đương, muôi trong khâu phân ăn, không uông nươc nhiêu trong luc ăn; Tranh đô uông co ga, uông rươu vang ơ mưc đô vưa phai.

Hàng ngày, sau một ngày làm việc căng thẳng, giờ phút thoải mái và hạnh phúc nhất của chị là được vào phong Gym, luyện tập và nhảy nhót. Những người bạn của chị ở phong tâp thường thắc mắc: "Sao dáng đẹp quá rồi mà vẫn ham tập vậy?! "Thực sự thì khi bạn đã biến tâp luyên thành thói quen hàng ngày thì bạn không thể sống thiếu nó. Khi nào không tập thì thấy bứt rứt... như nghiện vậy" - chị Sao Mai giải thích.

Cơ thể là tình yêu của tôi - Cảm hứng để chị Sao Mai say mê luyện tập

Hiện tại, mỗi tuần chị Sao Mai đi tập 5 ngay/tuân - 1 ngay tư 1 tiêng rươi đên 2 tiêng tư chay bô, đap xe, bơi, dancing, body toning, core conditioning đên yoga luân phiên. "Mục tiêu của mình là cơ thật khỏe và săn chắc nhất có thể. Nhờ tập luyện nên mình cũng chú trọng ăn uống hơn, khỏe mạnh và tươi tắn hơn, cuộc sống cân bằng và vui vẻ"

Sau một thời gian dài nghiên cứu và luyện tập bền bỉ, bà mẹ quyến rũ này tổng kết về việc luyện tập y như một chuyên gia làm đẹp: "Luyện tập tích cực làm cho da măt ban hông hao va căng min hơn, va cơ thê luôn giư đươc sư cân đôi va cân băng, khoe manh, noi không vơi cac thê loai cam cum, sôt siêu vi... Vi thê thân thai cua ban se rât tôt va nêu hai long vơi cơ thê minh, vơi ban thân minh đương nhiên ban se luôn thây vui ve, hanh phuc. Ban cung vi vây ma yêu cơ thê minh hơn, lăng nghe cơ thê minh nhiêu hơn đê chăm soc ban thân tôt hơn. Đo không chi la ve đep, ma la niêm hanh phuc - tư bên trong tỏa ra ngoài."

Bà mẹ 2 con Ngô Thị Cẩm Tú

Ngô Thị Cẩm Tú: "80 tuổi thì đẹp kiểu 80!"

Trong một bài viết gần đây, nữ giám đóc kinh doanh quyến rũ chia sẻ: "Hãy sống thật nhiều vào, hãy ham sống lên và hãy xinh đẹp nhất có thể."

Thi thoảng, khi được khen ngợi mặt xinh người chuẩn trên facebook, bà mẹ của hai cô con gái trả lời: "Đi tập Yoga đi!"

Không có một "đánh giá" nào rõ ràng về việc Yoga đã tác động như thế nào tới vẻ đẹp và sự trẻ trung của người phụ nữ 35 tuổi này, chỉ biết rằng, suốt 1 năm qua, nữ giám đốc bận rộn chăm chỉ tới phòng tập 3 lần/ tuần.

Chị cho biết: "Tập Yoga là một sự khoản đãi chính mình, đầu tiên là cảm xúc, mình bắt cơ thể phục vụ mình quá nhiều, cũng cần để cơ thể có tiếng nói riêng. Với lại việc tập là làm đẹp thêm cho cơ thể, còn đẹp bao nhiêu thì không đo đếm được"

Ngoài tập Yoga, chị Cẩm Tú thích bơi và lắc vòng. "Khoái nhất là vừa lắc vừa cầm điều khiển TV hoặc đọc sách, khung cảnh hấp dẫn đến mức cả chồng và tụi nhỏ đều muốn thử... cái vòng" - Chị Tú chia sẻ.

Việc ăn uống giữ sắc đẹp của bà mẹ này không có gì đặc biệt. Chị không thích đồ ngọt, tinh bột, nước uống có gas và thức ăn nhanh, do vậy chế độ ăn lành mạnh một cách tự nhiên, không cần nỗ lực gì lớn.

Khi được hỏi "Sẽ thế nào khi tuổi già đang gõ cửa nhà ngươi phụ nữ 35?", chị Tú trả lời:"Thật là rất khó để nặn ra một câu gì đó hay ho triết lý về nhan sắc với tuổi già. Hôm nay chúng tôi đi xe máy trên đường, nhìn thấy hai em thật là xinh tươi, da trắng và mạnh khoẻ. Chồng tôi cũng mải mê ngắm, hai con gái tôi cũng ngắm. Con gái lớn thì nhận ra họ đi giày giống nhau, tôi nhận ra họ đội mũ giống nhau, còn chồng tôi bảo vẻ hồn nhiên khỏe mạnh của họ thật hấp dẫn. Phụ nữ mà, ai cũng nghĩ rằng mình phải đẹp kiểu tuổi hai mươi nhưng dao kéo son phấn đến mấy, hơn ba chục là hơn ba mươi, năm mươi là năm mươi. Đàn ông tinh lắm, nhìn là họ nhận ra ngay.

Nhưng cũng đừng quan tâm quá tới đàn ông, cũng kệ mấy người doạ dẫm tuổi già. 80 tuổi thì đẹp kiểu 80. Ai cũng vậy, mỗi người nên xinh xắn theo cách họ có thể!"

Chị Đoan Trang, bà mẹ Việt 2 con hiện sống ở Đan Mạch

Bùi Thị Đoan Trang: Làm đẹp không để giữ chồng

Sinh năm 1980, là mẹ của một bé 3 tuổi và 5 tuổi, chị Đoan Trang (hiện đang sống ở Đan Mạch) được bạn bè ngưỡng mộ bởi nước da mịn màng, vóc dáng thon thả với đường cong quyến rũ.

Là một phụ nữ chăm chút nhan sắc và sẵn sàng chia sẻ câu chuyện làm đẹp lên facebook, bên cạnh những lời khen có cánh, chị Đoan Trang cũng từng phải "hứng đá": "Có chồng phi công lại đẹp trai như chồng mày khổ quá, suốt ngày phải lo giữ gìn nhan sắc vì lo sợ già hơn nó và nó bỏ... Như tao coi bộ sướng, chồng xấu chút khỏi phải lo lắng gì?" Chị Đoan Trang cho rằng cái chính là chị thích mình đẹp. "Còn chồng á, hắn muốn bỏ thì hoa hậu hắn cũng bỏ, có chừa ai ra đâu!"

Chị Đoan Trang thẳng thắn: "Thế ra nhiều phụ nữ lo làm đẹp là để giữ chồng à? Hoá ra khi thành vợ chồng với nhau một thời gian, người ta không còn cách nào giữ chân nhau ngoài sắc đẹp? Tôi lại cho rằng đàn ông ham đàn bà khác không hoàn toàn vì họ đẹp hơn vợ ở nhà, mà vì đàn bà đó "lạ" hơn. Các cụ ngày xưa chẳng bảo "Một cái lạ bằng tạ cái quen" là gì?

Đương nhiên, vợ luôn thơm tho xinh đẹp thì vẫn hơn vợ xấu xí, nhàu nhĩ rất nhiều. Tuy vậy, nếu bạn làm đẹp chỉ để giữ chồng thì có lẽ nên nghĩ rằng một cái bình mới, nhưng rượu trong cái bình ấy là rượu cũ thì khẩu vị cũng chẳng thay đổi được bao nhiêu."

Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn sắc đẹp và sự trẻ trung, bà mẹ 2 con này không hề "giấu nghề": "Tôi đang nói về những điều rất cũ mà bao nhiêu người đã biết nhưng hiếm khi chịu làm hoặc không cho bản thân cơ hội để làm. Đó là ăn uống không quá độ. Luyện tập và chăm sóc da thường xuyên. Ngủ đủ giấc và giảm thiểu stress. Như với hoàn cảnh của tôi thì mỗi ngày không thể thiếu 2,5 lít nước, nói không với nước ngọt và các loại thực phẩm dầu mỡ, nhất là thức ăn nhanh. Đi hoặc chạy bộ chậm ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong đó có 4 ngày sau chạy bộ, tôi tập chuyên về mông đùi và bụng, vì đây là các phần dễ biến đổi nhất trên cơ thể sau 30 tuổi, nhất là sau khi sinh con. Cố gắng đi ngủ trễ nhất là 11h tối. Và giải toả stress bằng cách viết, nghe nhạc hoặc đi dạo ngoài trời.

Về phần chăm sóc da, nếu tôi hiếm khi đi ngủ mà chưa tẩy trang (trước 25 tuổi thì thi thoảng có, giờ thì không!), rửa mặt sạch và thoa kem dưỡng toàn mặt đến cổ. Riêng kem dành cho cả thân thể thì đã thoa ngay sau khi tắm xong. Đó là những điều cơ bản nhất. Tuần 3 hoặc 4 lần đắp mặt nạ, tổng cộng hai tháng vừa rồi 26 lần đắp mặt nạ. Tuần 2 lần scrub tẩy da chết, sau khi tẩy da chết, đắp mặt nạ xong thì dùng nước hoa hồng, kem mềm da, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, gel dưỡng mắt, kem dưỡng mặt, son dưỡng môi..."

Cũng có người khi điểm qua danh sách làm đẹp "ngắn gọn" của chị Đoan Trang đã bình luận:"Khổ thế này đẹp mấy cũng không ham". Bà mẹ hai con cho rằng mỗi người có một quan điểm khác nhau. Không những không thấy khổ sở khi phải tẩy da chết 8 lần, đắp mặt nạ 13 lần mỗi tháng, dưỡng gần chục loại kem dưỡng mỗi ngày, gập bụng 100 lần/mỗi lần tập... chị Đoan Trang coi làm đẹp là niềm say mê. "Tôi ham làm đẹp và rất sợ nhìn thấy mình trong tình trạng bùi nhùi như chiếc giường ngủ chưa được dọn dẹp. Nỗi sợ nhìn thấy mình xấu xí, luộm thuộm xuất phát từ bên trong con người mình chứ không phải từ tác động bên ngoài nào cả."

Với chị, để đạt được bất cứ điều gì trong cuộc đời, từ những việc nhỏ đến lớn, đều cần sự nỗ lực và cố gắng, và làm đẹp không phải là ngoại lệ.

Có một trải nghiệm đã tác động mạnh mẽ đến thói quen chăm sóc cơ thể của chị Đoan Trang. "Khi tôi 19 tuổi, chiều cao khựng lại, không phát triển nữa, tôi bắt đầu tăng cân. Từ một cô gái thon gọn 44kg, tôi tăng vùn vụt lên 52kg chỉ trong vòng 3 tháng hè. Ngay lập tức, biệt danh "mập" được gắn sau tên tôi.Thời đó không có nhiều phương pháp giảm cân như bây giờ. Tôi chỉ còn cách ép mình tập thể thao với cường độ nặng và giảm hẳn khẩu phần ăn. Mỗi buổi sáng tôi chạy bộ 1 giờ đồng hồ và nói không với tất cả các thức ăn đồ uống có đường, có dầu mỡ, mỗi bữa chỉ ăn một bát cơm với rau luộc là đứng dậy đi ngay. Sau đó tôi còn đăng kí tập bơi, mỗi ngày dành 3 tiếng đồng hồ để luyện tập cho thuần thục. Liên tục như thế ba tháng, tôi giảm còn 46kg và giữ được số cân đó suốt đến ngày lấy chồng.

Tôi hiểu ra người ta phải sống có nghị lực và quyết tâm phấn đấu vì ước mơ của mình, cho dù ước mơ đó nhỏ nhoi đến độ nào thì cũng cần phải đầu tư thời gian và công sức. Chính nhờ đoạn đường đó mà tôi có được thói quen ăn uống không quá độ và tập thể thao như một hoạt động tự nhiên trong đời sống của mình."

Chị Đoan Trang cũng cho biết thêm, để biến việc luyện tập, ăn uống trở nên đơn giản, một người mới bắt đầu luôn cần phải có quyết tâm cao và sự kiên nhẫn để chúng trở thành thói quen. Khi đã thành thói quen, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Theo tapchilamdep

Nghe siêu mẫu Ái Phương tiết lộ bí quyết có đường cong chữ S Mỹ nhân làng nhạc Việt có được số đo vàng nhờ bài tập 7 phút và ăn bắp cải luộc hàng ngày. Sau thành công rực rỡ của nhạc phẩm Trót yêu, Ái Phương được biết đến như một ca - nhạc sĩ đầy triển vọng. Ngoài khả năng sáng tác và giọng hát mộc mạc, Ái Phương còn sở hữu những đường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đường cong quyến rũ vóc dáng lý tưởng vòng eo nhỏ nhắn haruka christine

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.