“Mỹ nữ cơ bắp” có khuôn mặt đẹp như hoa hậu
Nhờ ăn uống khoa học kết hợp rèn luyện thể chất, Paige Hathaway có vóc dáng quyến rũ, khỏe khoắn.
Paige Hathaway là một người mẫu thể hình rất nổi tiếng. Cô gây được nhiều sự chú ý với thân hình săn chắc hoàn hảo, cơ bụng 6 múi khỏe mạnh và gương mặt sắc sảo, xinh đẹp như hoa hậu. Trang chia sẻ ảnh Instgram của Paige Hathaway có tới hơn 2 triệu người theo dõi. Cô là một trong những người mẫu thể hình có lượng người theo dõi đông đảo nhất trên mạng xã hội.
Paige Hathaway
Điều đáng ngạc nhiên là trước kia, Paige có thân hình mảnh mai, “yếu liễu đào tơ”, không có chút cơ bắp nào. Sau một lần tham dự cuộc thi b.ikini, Paige mới bắt đầu quan tâm hơn tới sức khỏe và thể hình. Cô tập luyện nghiêm túc chỉ trong 4 tháng đã đạt được vị trí thứ 2 trong cuộc t.hi t.hể hình nổi tiếng Ronnie Coleman Classic.
Công việc chính của Paige Hathaway là truyền cảm hứng và kêu gọi mọi người quan tâm và rèn luyện sức khỏe. Cô đặc biệt khuyến khích phụ nữ nên tập tạ. Tập tạ không khiến phụ nữ trở nên cơ bắp lực lưỡng hoặc nam tinh như đàn ông. Tập tạ giúp chị em có được cơ thể săn chắc, tiêu hao mỡ nhanh.
Cô có thân hình rất khỏe khoắn
Bí quyết sau thân hình đẹp như tượng tạc của Paige Hathaway không chỉ có tập luyện mà còn là chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, khoa học.
Chế độ ăn giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng được Paige đưa ra là:
- Bạn nên ăn 1/2 bát rau vào bữa thứ 2 và bữa thứ 3.
- Bạn chỉ nên ăn 1/4 chén hoa quả vào mỗi 3 bữa cuối trong ngày
- Bạn nên cắt giảm chất béo, kể cả là chất béo trong thực vật và nếu có thì chỉ nên ăn số lượng thật ít trong ngày (chẳng hạn như 1 thìa bơ, 12 hạt hạnh nhân hoặc 1/2 quả bơ).
- Bạn nên hạn chế thức ăn giàu đạm nhưng chứa nhiều chất béo như cá hồi, thay vào đó là thức ăn nhiều đạm ít béo (lườn gà).
Paige có khuôn mặt xinh đẹp
Video đang HOT
Vóc dáng của Paige vô cùng sexy
Theo 24h
Vóc dáng quyến rũ của thiên thần n.ội y nhờ đâu mà có?
Những bí quyết giúp các thiên thần Victoria's Secret có được vóc dáng đẹp lâu bền.
Đêm qua, 2/12 đã chính thức diễn ra show diễn Victoria's Secret. Không làm thế giới thất vọng, trong đêm diễn năm nay, các thiên thần vẫn giữ được phong độ đỉnh cao của mình và khoe trọn được thân hình "ngàn vàng" của họ.
Thiên thần n.ội y sải bước tại Anh
Hãy cùng khám phá những môn thể thao được các người đẹp Alessandra Ambrosio, Karlie Kloss, Adriana Lima và Doutzen Kroes lựa chọn để giữ vóc dáng của mình.
Thiên thần Alessandra Ambrosio
Alessandra Ambrosio nói rằng: "Điều quan trọng nhất để giữ được vóc dáng đó là việc tập luyện ra mồ hôi mỗi ngày".
Ngoài những bài tập tại phòng gym với các chuyên gia, người đẹp Alessandra còn là fan hâm mộ của bộ môn ba lê giữ dáng với giáo viên riêng. Hơn nữa, cô còn tập thêm pilates và yoga.
Alessandra Ambrosio còn thường xuyên lui tới lớp học ba lê
Alessandra Ambrosio khoái khẩu "kẻ thù" của vóc dáng, đó là các món giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thịt gà.
Trên Instagram của Alessandra Ambrosio, cô luôn hứng thú với những món ăn dễ gây béo như thịt gà, song cô vẫn tha hồ thưởng thức chúng mà không lo tăng cân bởi chế độ tập luyện tại phòng gym và những bộ môn thể thao mà cô lựa chọn tập luyện mỗi ngày.
Alessandra (33 t.uổi) luôn tỏ ra thoải mái và thừa nhận rằng, cô "nghiện" ẩm thực Nhật Bản.
Mỗi ngày của cô bắt đầu với trứng, trái cây, bánh xốp nướng, cà phê cũng như những loại nước ép hỗn hợp bao gồm các loại quả yêu thích của mình như chuối, việt quất, hạnh nhân, rau quả màu xanh.
Thiên thần Candice Swanepole
Thiên thần Candice Swanepole được lựa chọn góp mặt trong đoạn video nổi tiếng của VS (Train Like An Angel), tiết lộ về quá trình rèn luyện trong năm vừa qua của đội ngũ VS.
Candice trong một bức hình đen trắng với vai trò là một vũ công khiêu vũ rất chuyên nghiệp
Candice Swanepoel vẫn tập riêng cùng huấn luyện viên Mary Helen Bowers cho đến sát ngày biểu diễn. Các bài tập với dụng cụ và khiêu vũ giúp người đẹp giữ vóc dáng cân đối.
Bức hình đen trắng được cô đăng tải trên Instagram với lời chia sẻ: "Khiêu vũ cho phép bạn tìm thấy chính mình cũng như quên hết mình cùng một thời điểm". Ngoài ra, Candice còn đ.ấm bốc để săn chắc cánh tay và xương của mình.
Trả lời phỏng vấn trên OK! Magazine, người đẹp nói: "Tôi vô cùng, vô cùng may mắn và hạnh phúc khi mình có thể ăn bất cứ thứ gì mà mình muốn bởi tôi có một lối sống lành mạnh. Tôi lớn lên từ một trang trại chăn nuôi bò sữa, bò thịt, tôi luôn có hứng thú với những món ăn từ thịt bò. Bất cứ khi nào thấy thèm ăn thịt, tôi sẽ vô tư và ăn ngay, tôi chẳng lo sẽ ảnh hưởng tới vóc dáng của mình bởi khi tôi ăn thịt thì sẽ tập luyện nhiều hơn để bù lại thôi".
Thiên thần Behati Prinsloo
Cô vợ nổi tiếng n.óng b.ỏng 25 t.uổi của chàng ca sĩ Adam Levine nhóm Maroon 5, Behati Prinsloo lựa chọn những môn thể thao "tomboy" để giữ dáng.
Cô người mẫu Namibia này có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret vào năm 2009. Cô yêu thích môn thể thao bơi lội, cô theo đuổi sở thích này của mình từ khi còn học tới hiện tại.
Prinsloo thích ăn vặt nhưng vẫn thon thả
Prinsloo là một trong ít người đẹp không tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn đặc biệt dành cho các siêu mẫu Victoria`s Secret. Trả lời phỏng vấn trên E!Online, cô nói: "Tôi không phải là người cả tin vào những chế độ ăn khắc nghiệt hay những loại nước ép ít calo điên rồ, tôi đã từng thử thực hiện chế độ ăn đó và thấy rằng nó thật kinh khủng. Tôi ăn uống rất lành mạnh với đầy đủ các món ăn từ mẹ tôi làm như thịt, sa lát, khoai tây, hay nhiều món ăn giàu chất dinh dưỡng khác.
Đặc biệt, tôi thích đồ ăn nhanh, pizza, hay mì ý. Tôi sẽ thưởng thức tất cả những món ăn khoái khẩu của mình, tất nhiên là trong một chừng mực vừa phải, chỉ một ít thôi".
Thiên thần Prinsloo nổi tiếng là người yêu thích thể thao ngoài trời. Bí quyết của cô chính là những giờ phút thư giãn cùng các môn thể thao yêu thích, chúng giúp cô đốt cháy lượng lớn calo.
Thiên thần Doutzen Kroes
Doutzen Kroes được đeo đôi cánh thiên thần của VS vào năm 2008.
Cô cho rằng, người phụ nữ đẹp là người phụ nữ có thân hình khỏe mạnh hơn là những cô "người dây".
Những môn thể thao tập luyện mà cô yêu thích đó là nhảy dây, chạy bộ, boxing, thể dục nhịp điệu và ba lê.
Thực phẩm cô chọn luôn tươi như thịt gà, gỏi, ăn kèm với súp lơ và khoai tây.
Thiên thần thưởng thức bữa ăn trưa đầy đủ chất trong khi đang làm tóc
Theo 24h
5 bài tập giúp mông luôn săn chắc Thường xuyên thực hiện các bài tập chùng sẽ giúp vòng 3 luôn săn chắc Vòng 3 tròn, săn chắc làm một trong những tiêu chí xét về vẻ đẹp của người phụ nữ. Để có được vẻ đẹp hoàn hảo cho vòng 3, bạn không thể không thực hiện các bài tập dành cho sự phát triển của nhóm cơ thuộc khu...
