Muốn “yêu” khỏe hãy chăm ăn lạc
Đàn ông muốn tăng sức hoạt động tình dục thì nên tăng cường ăn lạc.
Lạc là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Lạc không chỉ được được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà còn có thể ngăn ngừa được một số bệnh nguy hiểm mà bạn có thể chưa biết. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà lạc mang lại cho sức khỏe của bạn:
Giảm cân
Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong lạc được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, các sản phẩm từ lạc có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.
Ăn lạc rất tốt cho sức khỏe của bạn
Tốt cho tim
Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạc, bơ lạc và các sản phẩm từ lạc khác giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt trong phòng chống các bệnh tim mạch. Những người thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc, có thể hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh tim mạch 35%. Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành.
Làm hạ cholesterol
Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, niacin trong lạc còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn lạc sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.
Ngăn ngừa lão hóa
Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Tốt cho xương
Video đang HOT
Trong hạt lạc cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.
Lạc có thể giúp chị em giảm cân
Ngăn ngừa sỏi mật
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng, những người mà ăn ít nhất 58 gam lạc hoặc bơ lạc mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật là 25%.
Tăng cường trí nhớ
Một số nghiên cứu cho thấy, ăn lạc có khả năng tăng cường được sức khỏe cho não. Lý do là trong củ lạc có chứa nhiều vitamin B6 hay còn gọi là niacin. Đây là chất giúp não hoạt động bình thường và tăng cường trí nhớ.
Tốt cho “chuyện ấy”
Theo một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Linkoeping, Thụy Điển, thường xuyên ăn lạc sẽ tốt cho “chuyện ấy” ở đàn ông. Trong lạc có chứa rất nhiều nitric oxide. Đây là thành phần kích thích guanylate cyclase phân hủy guanosine triphosphate chuyển thành cyclic guanosine monophosphate. Các chất này sẽ làm tăng khả năng cương cứng lâu hơn bình thường. Do vậy, đàn ông muốn tăng sức hoạt động tình dục thì nên tăng cường thực đơn lạc trong bữa ăn.
Lạc cũng là thực phẩm giúp “chuyện ấy” thêm sung mãn
Ngăn ngừa ung thư
Chất teta-sitoserol ó trong một số loại dầu thực vật như đậu, lạc không những giúp chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thụ cholesterol, chúng còn chống lại bệnh ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào.
Ngoài ra, theo Đông y, lạc có tác dụng bổ tỳ vị, nhuận phế, tiêu đờm, điều hòa huyết khí, tiêu sưng, cầm máu, lợi tiểu, tăng tiết sữa, mát họng. Khi bị mất tiếng hay phù chân, thiếu sữa, táo bón, huyết áp cao, viêm thận…, bạn có thể dùng lạc để chữa.
Lưu ý: Lạc rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người cơ thể nóng không nên lạm dụng. Những người già yếu, tiêu hóa kém nên ăn ít. Những người có bệnh về mật không nên ăn. Những người bị bệnh tắc nghẽn mạch máu, bị độc dính máu cao không được ăn lạc. Đặc biệt, lạc mốc có chứa nhiều chất gây ung thư, gây ngộ độc nên khi sử dụng phải loại bỏ các hạt mốc, hỏng.
Theo VNE
"Nuy" trong khi ngủ để tăng ham muốn!
Các bà vợ có chồng trục trặc chức năng tình dục nên "nuy" khi ngủ để không bỏ lỡ cơ hội khi trong đêm, chồng tìm lại được khả năng nam tính.
Ảnh minh họa
Bận bịu với công việc hay vì vai trò làm cha mẹ, những lo toan trong cuộc sống thường nhật đã làm nguội đi ham muốn tình dục, nhiều khi khiến cho tình yêu đích thực cũng có thể héo tàn do cuộc sống vợ chồng đơn điệu... Thời gian đã làm cho cuộc sống tình dục của đôi lứa chỉ còn như con thuyền trôi trên một dòng sông phẳng lặng, có lúc tiếc nuối những cuộc vượt sóng đầy thú vị... Đó là những tâm sự của nhiều cặp vợ chồng.
Cần tìm lại sự nồng nhiệt của những ngày đầu; để cuộc sống của hai người sẽ mãi mãi như đôi tình nhân. Vậy tại sao vợ chồng lại không tự tạo cho mình niềm vui của đôi lứa.
Phá vỡ sự nhàm chán:
Hãy vượt qua ranh giới của mảnh đất hiền hòa, quen thuộc để khám phá những miền đất hoang dã nhưng đừng vội vã tới ngay những khu rừng âm u, ghê sợ khi không báo trước với bạn đời.
Trong đời sống vợ chồng cũng vậy, nếu không được người chồng dẫn dắt từng bước, người vợ có thể chưa chấp nhận ngay được một vài tư thế tình dục khác với thường ngày (có người đã mô tả đến 50 tư thế chứ không phải chỉ là 36). Những trải nghiệm táo bạo, mới mẻ đôi khi đánh thức một số ham muốn thầm kín của nữ và làm cho đời sống tình dục thêm nồng nhiệt.
Vứt bỏ sự hổ thẹn sai lầm:
Một cuộc thăm dò trên mạng ở một nước phương Tây cho thấy chỉ có 50% số cặp vợ chồng người vợ biết sử dụng vẻ đẹp thân thể như một phương pháp có hiệu quả trong phòng the. Trang phục gợi cảm, bằng chất liệu mỏng, không kín đáo là thứ rượu "khai vị" rất ngon trước bữa tiệc, có tác dụng kích thích mạnh khi người nữ biết kéo dài sự chờ đợi.
Một chút Thị Màu với những cử chỉ vừa khiêu khích, vừa rụt rè lại có thể có sức mê hoặc ma quái. GS. Trần Quán Anh - chuyên gia về nam học còn khuyên các bà vợ của các ông chồng có trục trặc về chức năng tình dục nên "nuy" khi ngủ để không bỏ lỡ cơ hội khi bỗng nhiên trong đêm, người chồng tìm lại được khả năng nam tính.
Khám phá:
"Trò chơi" nào cũng sẽ trở thành tẻ nhạt nếu cứ lặp lại mãi mà không có những cải tiến. Không chỉ là khám phá về thể chất mà cả về tâm hồn, một việc cần làm suốt thời gian chung sống vì nhu cầu, sở thích, cảm xúc, hiểu biết của vợ chồng luôn biến đổi theo thời gian.
Huy động mọi giác quan:
Mỗi giác quan có vai trò đặc thù làm tăng hương vị hành vi tình dục. Tình yêu thể xác giống như kỹ xảo mà các nhà giả kim thuật (tìm cách tạo ra vàng) đã sử dụng, khi được hòa trộn, nó làm nổi loạn các giác quan.
Một bản đồ về những điểm nóng của cơ thể, cuộc đối thoại giữa các giác quan với những yêu cầu về cường độ, về cảm xúc giống như từng chương của bản giao hưởng đã được nói đến từ hàng ngàn năm của lịch sử con người.
Ra khỏi những con đường mòn:
Có những thực hành tình dục trước đây coi là cấm kỵ ngày nay lại được mô tả công khai. Ngoài một số thực hành có hại, giữa vợ chồng hình như không nên quá hạn chế, miễn là hai người cùng ưng thuận. Một số người có những thực hành không phù hợp ở xã hội văn minh, với kỷ nguyên HIV/AIDS cũng bị chỉ trích (hoặc lên án) ngay ở những nước có thái độ phóng khoáng về tình dục.
Những giờ phút dành cho nhau:
Không nên để những bận bịu về con cái, công việc chiếm hoàn toàn cuộc sống của vợ chồng, vẫn cần có những khoảnh khắc chỉ có hai người: cùng nhau đi mua sắm ở siêu thị, đi nhà hàng... mỗi người có sáng kiến riêng nhưng điều quan trọng là không biến cuộc sống thành tẻ nhạt.
Lời nói, hình ảnh kích thích trí tưởng tượng:
Chim hải âu gợi nhớ một bến bờ thì chiếc đu lại đưa ta về với thời thơ ấu; nhắc lại một kỷ niệm êm đềm, đọc cho nhau nghe một cuốn sách hay... cũng lay động trái tim và giác quan. Nhiều nước có chương trình truyền hình dành cho người lớn khi trẻ đã đi ngủ... như một phương tiện hỗ trợ cho đời sống vợ chồng.
Tặng phẩm cho vợ mang một lời nhắn:
Phụ nữ thích nhận tặng phẩm của chồng, càng thích hơn nữa nếu nó mang một lời nhắn thú vị - sẽ phải thử ngay trong tối nay nếu tặng phẩm là một món đồ mặc trông gợi cảm. Có người nói bộ đồ ngủ đẹp nhất của vợ là không mặc gì cả nhưng đôi khi cảm giác mát mẻ của sa tanh, thấp thoáng kín hở của đồ ren, mỏng tang của lụa lập tức có tác dụng đến nhịp tim của các ông chồng.
Tận dụng những thành quả của khoa học:
Ở thời đại, điện tử phải xóa mù về tin học, thì trong đời sống vợ chồng cũng cần có hiểu biết tối thiểu về những gì có thể trợ giúp mình khi bộc lộ những yếu kém sinh lý. Đau trong quan hệ tình dục là điều không thể chấp nhận với cả nam và nữ, nhiều khi chỉ vì không biết đến thuốc bôi trơn. Nam giới cũng có người chưa hề biết đến viagra, cialis, tadafil khi có rối loạn cương dương... ấy là chưa kể đến nhiều phương tiện hỗ trợ khác.
Theo VNE