MUỐN VỪA LÀM TRẮNG DA VỪA GIÚP GIẢM CÂN, HÃY ĂN CÁC LOẠI QUẢ NÀY!
Một làn da trắng hồng, sạch nám sạm hay vòng eo cùng với một vòng eo thon gọn hẳn là điều bạn ước mơ. Hãy ăn những loại quả sau để một lúc có được 2 yếu tố trên nhé!
Bạn có thể thêm các loại quả sau vào thực đơn hằng ngày hay chế biến chúng thành mặt nạ đắp để vừa giảm cân vừa làm đẹp da nhé! Hãy nhanh tay ghi chú lại 6 loại quả “thần dược” thôi nào!
1. Cà chua
Cà chua là một loại nguyên liệu phổ biến trong các món ăn hằng ngày. Ngoài việc chứa nhiều các vitamin, beta- carotene giúp làm đẹp da, lượng đường citric và các acid có trong chúng sẽ hấp thụ các chất béo dư thừa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là một nguyên liệu làm đẹp dễ kiếm và lại rẻ tiề.n. Ngoài việc có thể chế biến thành các món ăn, nước detox, bạn cũng có thể sử dụng dưa chuột như một loại mặt nạ giúp dưỡng ẩm cho da cũng như cải thiện tình trạng sạm da.
3. Dâu tây
Công dụng làm đẹp da của dâu tây đã khá quen thuộc với nhiều người do trong dâu tây chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Đồng thời, dâu tây còn thúc đẩy quá trình sản xuất ra hóc-môn adiponectin và leptin, những hormone này giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.
4. Táo
Táo là một nguồn cung cấp collagen tự nhiên cho cơ thể, giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Lượng chất xơ dồi dào và lượng calo thấp trong táo còn giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân nữa đấy!
5. Cam, chanh
Cam, chanh là những nguyên liệu giúp detox cực kì hiệu quả. Hãy uống mỗi ngày một cốc nước detox từ cam, chanh giúp da sáng và dáng thon!
Video đang HOT
6. Đu đủ
Đu đủ có công dụng giúp loại bỏ tế bào chế.t trên da, ngăn ngừa mụn và sạm da nhờ vào lượng carotene, flavonoid cũng như vitamin C và các enzym có trong chúng. Loại trái cây này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân của phái đẹp.
Theo Kenhphunu
Quy tắc để có làn da trắng hồng như đán.h phấn
Có rất nhiều bài viết về cách để có một làn da tươi sáng hơn, và bài viết sau đây không chỉ đem đến cách làm trắng da, mà còn giúp bạn có một làn da trắng hồng tươi tắn.
1. Tăng lượng vitamin C hấp thu vào cơ thể
Vitamin C sẽ giúp làm sáng da và đem đến sự mềm mại cho làn da của bạn. Tăng lượng vitamin C cũng khiến làn da khỏe mạnh hơn bởi nó tăng kết cấu cơ bản của da - đó chính là collagen. Bạn có thể tăng lượng vitamin C bằng cách:
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C. Đó là các loại quả thuộc giống cam quýt như cam, chanh, bưởi... Nước ép hoa quả, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa vàng, đậu xanh... cũng là những lựa chọn dành cho bạn.
Uống viên vitamin C tổng hợp. Nếu bạn chọn các viên uống vitamin C thì 250mg/ngày là lượng vitamin C phù hợp, bạn không nên uống quá lượng này.
2. Nạp nhiều vitamin A hơn
Vì làn da của bạn chủ yếu được cấu thành từ retinol mà bản chất là vitamin A, việc này sẽ giúp làn da luôn săn chắc và khỏe mạnh. Nếu bạn cảm thấy cấu trúc da yếu và da không đủ độ đàn hồi thì rất có thể bạn đang bị thiếu vitamin A.
Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: sữa không béo, hàu, lòng đỏ trứng. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu tiề.n chất vitamin A (beta carotene), việc này còn giúp hạn chế tác động của tia tử ngoại (tia UV) đến làn da của bạn. Các loại thực phẩm này bao gồm cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua và các loại thực phẩm tối màu khác.
3. Hạn chế để làn da tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp và các chất độc hại khác
Hãy bôi kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 15 trước khi đi nắng. Tia UVA/UVB được cho là có hại cho da bởi nó làm chậm lại quá trình phục hồi những tế bào da bị tổn thương cũng như loại bỏ tế bào chế.t. Các chất độc hại cũng là nguyên nhân chính dẫn đến một làn da xỉn màu và nhiều mụn.
4. Sử dụng các sản phẩm làm sáng da một cách cẩn trọng
Các sản phẩm làm trắng da thường chứa chất hydroquinone hoặc axit kojic (các hoạt chất làm trắng da) giúp giảm lượng sắc tố melanin của da khi sử dụng. Các chất này có thể rất hiệu quả nhưng đồng thời chúng cũng đem đến những rủi ro nhất định:
- Các sản phẩm làm trắng da thường được kết hợp một hàm lượng thủy ngân nhất định, và do đó có thể gây độc hại. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm soát lượng hydroquinone được sử dụng ở Mỹ, vì vậy các sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ tương đối an toàn. Tuy nhiên, cứ trong 4 sản phẩm từ Trung Quốc, lại có 1 sản phẩm chứa thủy ngân, do đó cần phải được cân nhắc khi sử dụng.
- Cẩn thận khi để da tiếp xúc với ánh nắng sau khi sử dụng các sản phẩm làm trắng da. Việc tiếp xúc với nắng lâu dài có thể dẫn đến ung thư da. Luôn sử dụng loại kem chống nắng phù hợp và khoác áo chống nắng, đeo khẩu trang... để bảo vệ làn da bạn.
Các sản phẩm tẩy trắng có thể gây rát da và kích ứng với một số người. Các mỹ phẩm giúp tẩy trắng da chứa các loại hợp chất béo hữu cơ steroid (ví dụ như axit kojic - chất làm trắng da) có thể gây ra các rủi ro về sức khỏe khi sử dụng.
5. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày, việc này tránh cho làn da khỏi tình trạng bị khô do thiếu nước
6. Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày
Các bài thể dục làm giảm căng thẳng và giúp thải loại các chất độc tố trong cơ thể.
7. Trộn đường nguyên chất với tinh dầu
Thoa hỗn hợp này lên da và mát xa nhẹ nhàng để tẩy các tế bào chế.t.
8. Dùng chanh để làm sáng da
Axit từ chanh sẽ tẩy đi các sắc tố da, nhưng sẽ mất một thời gian để nhìn thấy hiệu quả của nó. Hòa chanh với nước theo tỉ lệ 1:1, sau đó đựng vào các bình xịt và xịt đều lên vùng da mong muốn. Hãy lưu ý những điều sau khi làm đẹp với chanh:
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi sử dụng chanh cũng như các sản phẩm trắng da khác, luôn dùng kèm với kem chống nắng sau đó và tránh tiếp xúc với nắng nếu không cần thiết. Chanh có thể làm da khô và dễ bắt nắng hơn.
Sử dụng chanh lên da cách ngày thay vì hàng ngày. Làm đẹp với chanh có thể mất một thời gian dài, thế nên bạn có xu hướng sử dụng hàng ngày để mau thấy hiệu quả hơn. Điều này dễ có tác dụng ngược vì nước cốt chanh sẽ làm khô da nếu sử dụng mỗi ngày.
9. Cẩn thận với các sản phẩm bôi da
Phần nhiều những gì được đắp lên da đều sẽ ngấm vào cơ thể, vậy nên nếu bạn dùng thêm các chất khác cùng với chanh để tẩy da chế.t, dưỡng da hay làm mặt nạ, hãy chắc chắn đó là những chất không gây hại.
10. Làm mặt nạ dưỡng da
Sau đây là một số gợi ý về các loại mặt nạ làm trắng da và cải thiện nước da của bạn.
- Mặt nạ dưa chuột:
Cho 1 quả dưa, chén nước cốt chanh, 4 thìa cà phê mật ong, 5 thìa nhỏ sữa tươi trộn đều tạo thành hỗn hợp. Quấy đều với một chút bột cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Để tủ lạnh 6 tiếng, sau đó thoa lên da mỗi ngày sau khi tắm. Bạn có thể để hỗn hợp trên da 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
- Mặt nạ nước ép rau dền:
Trộn chén nước cốt rau dền hoặc 1 chén lá rau dền với một ít nước ấm và để 15-20 phút.
- Kem bạc hà hoa hồng
Cho một nắm hạnh nhân, kem hoa hồng, mật ong và 5 thìa súp nước ép bạc hà tươi vào máy xay. Xay cho đến khi hỗn hợp thật nhuyễn. Bạn có thể bôi hỗn hợp kem này hàng ngày, trước khi đi ngủ. Kem có thể dùng được 1 tuần nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Mặt nạ khoai tây
Khoai tây không chỉ chứa các chất làm trắng da tự nhiên mà còn giúp trị mụn nữa. Bạn chỉ cần nghiền khoai tây thành bột và trộn với sữa tươi tạo thành hỗn hợp dạng sệt, sau đó đắp lên da và để 15-20 phút. Hoặc bạn cũng có thể cắt khoai tây thành những lát mỏng và đắp trực tiếp lên da trong khoảng 15 phút để cho hiệu quả tương tự.
- Mặt nạ hạnh nhân
Ngâm vài hạt hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau khi đổ nước đi, bạn có thể xay hạnh nhân cùng sữa hoặc mật ong và thoa hỗn hợp này lên da. Khi hỗn hợp khô, hãy lau đi một cách nhẹ nhàng.
- Mặt nạ cà chua
Có vai trò như một chất làm trắng da tự nhiên, cà chua có thể được trộn đều với một ít nước cốt chanh và đắp trực tiếp lên da, với hỗn hợp này bạn nên để trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch với nước.
Theo Kenhphunu
6 thực phẩm vừa uống vừa thoa để có làn da trắng hồng, căng mịn như em bé Không cần tốn quá nhiều tiề.n cho các mỹ phẩm đắt tiề.n, bạn vẫn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trắng hồng, mịn mướt như em bé nhờ chăm chỉ ăn 6 thực phẩm này! 1. Quả bơ Trong bơ có chứa đến hơn 14 loại vitamin và khoáng chất giúp da hồng hào, căng bóng mịn màng. Không những thế...