Muốn thành người đẹp không tuổi bạn hãy làm điều này buổi sáng

Lan Hương22:33 10/05/2016

Muốn thành người đẹp không tuổi bạn hãy làm điều này buổi sáng – lưu lại ngay nhé.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn sẽ giúp giảm tổn thương da từ ánh sáng trực tiếp. Tia UV là nguyên nhân chính gây ra các dấu hiệu lão hoá da, trong đó có nếp nhăn, tàn nhang, chảy xệ và giảm sắc tố da.

Bổ sung protein vào buổi sáng bằng trứng hoặc sữa chua

Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn sáng giàu protein có xu hướng lựa chọn thức ăn lành mạnh cho bữa trưa. Hơn nữa, ăn sáng giàu dưỡng chất cũng giúp cơ thể duy trì năng lượng, kiểm soát trọng lượng và giúp da sáng đẹp. Bạn nên bắt đầu ngày mới với những thực phẩm kèm trứng và sữa chua.

Một phút xoa bóp da đầu

Dùng 10 đầu ngón tay cào nhẹ từ trán qua đỉnh đầu rồi xuống đến sau gáy. Thực hiện 2 đến 4 lần sẽ giúp các mạch máu trên đầu lưu thông tốt, giúp tóc nhận được đầy đủ dinh dưỡng, đen và sáng bóng.

Video đang HOT

Một phút chà xát hai bàn tay

Hai tay chà xát nhanh khoảng 300 lần. Quá trình này sẽ giúp thông suốt các kinh mạch huyệt vị ở bàn tay, từ đó giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, điều hòa âm dương, điều trị đâu vai và mỏi mắt.

Một phút cho con người của mắt chuyển động

Xoay tròn đôi mắt thuận theo chiều kim đồng hồ 30 lần, sau đó làm ngược lại. Quá trình này sẽ nâng cao sự linh hoạt cho đôi mắt, sáng mắt, trị bệnh viêm giác mạc mãn tính, chống cận thị.

Xịt nước lạnh lên mặt

Nếu bạn thức dậy với quầng sưng húp dưới mắt hoặc da mặt xám xịt, hãy chuẩn bị một bình nước có vòi xịt và đặt chúng trong tủ lạnh. Sáng hôm sau hãy dùng nó xịt lên mặt. Nước lạnh sẽ giúp da mặt bạn sáng lên, khỏe mạnh và tươi tắn.

65 tuổi cũng không ngừng tập thể dục

Tập thể dục ít nhất mỗi tuần 3 lần không chỉ giúp cơ thể người già săn chắc hơn mà còn giúp cho làn da duy trì được độ đàn hồi, đẩy lùi khái niệm “tuổi già”.

Tăng cường “yêu”

Đời sống tình dục điều độ và viên mãn sẽ giúp mọi người trông trẻ hơn 7 tuổi. Mỗi tuần ba lần “yêu” sẽ giúp duy trì trạng thái năng động và tăng cường quá trình trao đổi chất cho da.

Theo Alobacsi

LÀ CON GÁI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ 6 THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG

Mỗi sáng, hãy dậy sớm hít thở làn không khí tinh tươm trong lành để giúp bạn thêm lạc quan vào cuộc sống. Đừng quên thực hiện 6 điều sau để mỗi ngày của bạn đều tràn ngập khí thế nhé.

1. Uống nước chanh thay vì cà phê

Một cốc nước ấm pha với chanh lúc nào cũng tốt, nhưng bạn cần đặc biệt ưu tiên uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Nước chanh khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn. Mỗi sáng thức dậy, hãy uống nước chanh ấm và đợi 30 phút sau mới bắt đầu ăn sáng hay đánh răng.

2. Dùng serum chống oxy hóa

Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E. Điều này giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, khói bụi ô nhiễm hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, giúp da sáng và mịn màng.

3. Bổ sung protein (chất đạm)

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn sáng nhẹ nhàng với chút trái cây hoặc sữa chua... thì bạn đã sai. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gồm các nhóm: thịt, gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ, rau củ quả (kể cả đậu khô các loại).

4. Xịt nước khoáng cho khuôn mặt

Hãy bắt đầu ngày mới bằng những tia nước xịt khoáng mát lạnh, giúp cung cấp độ ẩm cho khuôn mặt. Giảm được bọng mắt, cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo nhất.

5. Bật dậy đúng cách

Bạn mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tròn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy (không gù nhé). Đây là cách tốt nhất để thức dậy, giảm áp lực cho tim và lưng, tránh nguy cơ đột quỵ.

Theo Kenhphunu

Bí quyết giữ sắc đẹp bền lâu của hoa hậu Diệu Hoa "Sáng sớm nào, Diệu Hoa cũng đến Trung tâm Văn hoá quận tập thể dục thẩm mĩ. Khi có thời gian, thì đi bơi, chơi quần vợt. Hiệu quả là không chỉ giữ được vóc dáng mà còn nâng cao thể lực để đủ sức làm mọi công việc của mình.", hoa hậu Diệu Hoa chia sẻ. Thưa chi Diêu Hoa Em la...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.