Các chuyên gia sức khỏe cho biết, nếu muốn có tỷ lệ thụ thai thành công thì không chỉ phụ nữ mà người chồng cũng cần có sự chuẩn bị thật tốt từ những việc nhỏ nhất.
Chế độ ăn chứa nhiều protein
Protein là chất vô cùng quan trong cho sự phát triển các tế bào, đặc biệt nó giúp tin.h trùn.g phát triển nhanh và khỏe. Một chế độ ăn bổ sung hợp lý protein sẽ có lợi cho sự phát triển nội tiết tố nam để làm tăng về lượng và chất của tinh binh.
Nếu muốn có con trong thời gian tới, tốt nhất là các chị em nên bổ sung cho chồng những loại thực phẩm như cá biển, tôm, sò, đậu nành, thịt nạc, trứng và các loại hải sản… để thúc đẩy sự phát triển của não, tăng cường DHA, các yếu tố EHA.
Video đang HOT
Tuy nhiên, chế độ ăn bổ sung protein cần hợp lý vì nó có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và gây bất lợi cho việc thụ thai.
Bổ sung hợp lý các nguyên tố vi lượng và khoáng chất
Các khoáng chất và nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Các chất như kẽm, selen có tác động trực tiếp trong việc tổng hợp testosterone nam giới và có chức năng cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tin.h trùn.g, giúp nâng cao tỷ lệ thành công của quá trình thụ thai.
Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua việc ăn các loại tôm, cua, sò, hến, hải sản, thịt nội tạng, mầm ngũ cốc, hạt vừng, tôm, vv…
Đừng co.i thườn.g các loại rau củ quả
Cánh mày râu thường ăn ít các loại rau củ quả hơn so với phụ nữ. Họ không biết rằng trong trái cây và các loại rau củ có chứa nhiều vitamin cần thiết đối với việc sinh sản. Rất nhiều loại rau củ có chứa chất giúp nâng cao khả năng sống sót của tin.h trùn.g.
Việc thiếu các vitamin này có thể gây ra những trở ngại cho hoạt động sinh tinh. Nếu cơ thể thường xuyên bị thiếu vitamin sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng sinh lý, thậm chí gây vô sinh.
Hạn chế hút thuố.c, uống rượu
Hút thuố.c gây yếu và hạn chế khả năng di chuyển của tin.h trùn.g. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh là nếu thường xuyên hút thuố.c thì lượng tin.h trùn.g sẽ ít. Có tới hơn 90% những người hút thuố.c sẽ gặp phải vấn đề về sinh sản.
Bên cạnh đó, uống nhiều rượu cũng không tốt đối với quá trình thụ thai. Chính vì thế, nếu muốn được làm cha trong thời gian tới thì bạn nên có kế hoạch cai thuố.c và hạn chế uống rượu ngay từ bây giờ.
THoe TNO
Tin mới nhất
Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của đường với bệnh ung thư
19:28:41 06/10/2024
Một số nghiên cứu đã làm nổi bật mối liên hệ giữa đường và bệnh ung thư. Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra mối tương quan giữa lượng đường tiêu thụ cao và nguy cơ ung thư tăng cao.
Biểu hiện của bệnh tim mạch giai đoạn sớm
19:25:58 06/10/2024
Thông qua các kết quả cận lâm sàng, bác sĩ có thể đán.h giá được tình trạng các bệnh lý tim mạch. Phát hiện bệnh sớm sẽ tăng hiệu quả điều trị, hạn chế bệnh trở nặng.
Khối u nhỏ cảnh báo bệnh ung thư hiếm gặp
19:23:45 06/10/2024
Ung thư tuyến mồ hôi dễ nhầm lẫn với các bệnh da lành tính và ác tính khác. Hiện, việc điều trị bệnh này còn nhiều khó khăn do chưa có hướng dẫn điều trị cụ thể, đồng thời tỷ lệ tái phát sau phẫu thuật rất cao.
Tác dụng phụ khi ăn nhiều hạt chia giảm cân
19:21:11 06/10/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
5 cách giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai
19:17:03 06/10/2024
Lượng nước khuyến nghị khi mang thai thay đổi tùy theo các yếu tố như tuổ.i tác, cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Tuy nhiên, hướng dẫn chung của các chuyên gia sản khoa với mẹ bầu nên uống khoảng 8 - 12 cốc (2 3 lít) nước mỗi ngày.
Cách tập thể dục này có thể giúp bạn xóa ký ức đáng sợ
18:27:27 06/10/2024
Sự biểu hiện của phân tử này trong hồi hải mã, vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập, được biết là tăng lên khi tập thể dục thường xuyên.
7 lợi ích quan trọng của dầu cá
18:24:14 06/10/2024
Lưu ý, omega-3 hỗ trợ phát triển nhận thức, vận động, thị giác và giảm tỷ lệ mắc bệnh chàm dị ứng ở tr.ẻ e.m. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung omega-3.
Bệnh gout có di truyền không?
18:20:22 06/10/2024
Cụ thể, nếu cha hoặc mẹ bị viêm khớp do vi tinh thể, con của họ sẽ có khoảng 20% rủi ro mắc bệnh. Nguyên nhân là tình trạng tăng axit uric má.u gây ra gout có mối liên hệ với một số gene.
Người bị suy thận có nên chạy bộ?
18:15:51 06/10/2024
Một nghiên cứu nhỏ của nhóm nhà khoa học Mỹ công bố năm 2022 cho thấy người tham gia chạy marathon xuất hiện tình trạng tổn thương thận cấp tính.
Ung thư: thách thức và gánh nặng của hệ thống y tế
18:13:12 06/10/2024
Do vậy, mỗi người dân cần duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ. Khi có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ ung thư cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, phát hiện sớm hoặc loại trừ bệnh ung thư.
Ai không nên bỏ bữa sáng?
18:08:09 06/10/2024
Nhịn ăn sáng không chỉ khiến cơ thể bị bỏ đói, căng thẳng mà còn làm kích thích hệ tiêu hóa khiến cho thói quen đi vệ sinh hàng ngày bị thay đổi gây chứng tiêu chảy, buồn nôn hoặc bị táo bón.
Một bệnh ung thư đang gia tăng ở phụ nữ trẻ
18:01:53 06/10/2024
Bên cạnh ung thư vú, chúng tôi phát hiện tỷ lệ bệnh nhân trẻ mắc ung thư đại trực tràng cũng tăng lên. Xu hướng này thực sự rất đang lo ngại và cần phải nghiên cứu thêm , bà cho biết.