Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau

Lan Hương20:55 01/03/2016

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau hàng ngày. Những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích bất ngờ dành cho bạn.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau

Có những thói quen nếu được duy trì hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn. Hãy cùng tìm hiểu và duy trì những thói quen dưới đây.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Duy trì thói quen dưỡng ẩm cho tay

Da tay thường là nơi dễ bị khô và tổn thương, vì vậy bạn hãy dành buổi tối để chăm sóc bàn tay mình. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm da tay có tác động sâu để tay được dưỡng ẩm nhiều hơn.

Nên duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ

Để không xuất hiện nếp nhăn, cách tốt nhất là nằm ngửa khi ngủ. Lý do là vì tư thế ngủ nghiêng hay nằm úp sẽ gây ra những nếp nhăn trên mặt và chúng sẽ không mất đi khi bạn thức giấc. Ngủ nghiêng sẽ để lại nếp nhăn trên má và cằm, còn nằm úp sẽ khiến lông mày có nếp nhăn.

Duy trì thói quen đánh răng trước khi ngủ

Đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn cả đánh răng sau khi thức giấc vào buổi sáng. Hành động nhỏ này không chỉ để loại bỏ các cặn dư của thức ăn, làm sạch miệng, bảo vệ răng mà còn giúp bạn có cảm giác dễ chịu, khoan khoái khi đi ngủ.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Video đang HOT

Bạn nên duy trì thói quen cơ bản này, nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, làm cho đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ, làn da căng tràn sức sống.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Bạn có biết, việc bạn không rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay tiếp xúc với một số vật dụng chứa nhiều vi khuẩn là cách nhanh nhất khiến cơ thể bạn bị bệnh. Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Theo BĐT Gia Đình VN

8 cách phòng tránh sự xuất hiện của nếp nhăn

Nếp nhăn xuất hiện là điều không ai mong muốn, nhất là đối với phái đẹp. Phòng hơn là chống. Hãy bắt đầu từ ngay hôm nay. Một số cách sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Sử dụng loại thức ăn lành mạnh

Một số thực phẩm có thể ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt như cá, đặc biệt là cá hồi vì chứa nhiều protein và axit béo omega-3; trái cây và rau góp phần quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do và chống oxy hóa; đậu nành giúp chống lại những tác hại gây ra bởi ánh mặt trời...

Các dưỡng chất có trong rau, củ, quả, cá... giúp chống lại quá trình lão hóa của da

Tập thể dục cho khuôn mặt

Giống như tập thể dục cho cơ thể, tập thể dục cho khuôn mặt sẽ giúp các cơ trên khuôn mặt chặt chẽ hơn, cơ mượt mà hơn đồng nghĩa với làn da đẹp không có nếp nhăn. Việc làm này nên được thực hiện sớm trước khi nếp nhăn xuất hiện và phải được duy trì thường xuyên. Những động tác đơn giản như há miệng lớn, nâng khuôn mặt hướng về phía bầu trời hoặc miết chân mày sẽ giúp ích cho khuôn mặt chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn.

Động tác thư giãn cơ gò má và nâng khuôn mặt hướng về phía trước sẽ giúp mang lại nét tươi trẻ cho làn da

Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế nằm ngửa được xem là cách thức tuyệt vời để tránh sự xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Giấc ngủ có tầm quan trọng trong việc chống lại nếp nhăn và quá trình lão hóa, nhưng cách ngủ như thế nào để chống lại điều đó thì không phải ai cũng biết.

Khi nằm nghiêng, mặt ép xuống gối sẽ làm xuất hiện nếp nhăn trên má và cằm, còn khi nằm xấp sẽ xuất hiện nếp nhăn trên trán, vì vậy để giảm hình thành nếp nhăn, nên ngủ trong tư thế nằm ngửa là tốt nhất.

Tư thế này sẽ giúp phòng chống sự xuất hiện của nếp nhăn

Bổ sung vitamin cho da

Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh tình trạng xuất hiện nếp nhăn trên da. Ngoài việc sử dụng vitamin trong chế độ ăn uống hằng ngày thì việc bôi trực tiếp loại kem có chứa vitamin A hay vitamin C lên da cũng là điều cần thiết. Đó có thể là một loại kem dưỡng ẩm hay là một loại kem có chứa thành phần vitamin cần thiết cho làn da của bạn.

Bổ sung vitamin bằng cách bôi trực tiếp lên da hay qua đường ăn uống sẽ giúp hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn

Uống cacao

Nếu cần một loại "cồn" để chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt thì đó là... cacao. Theo nhiều nghiên cứu thì trong cacao có chứa một số flavonol quan trọng - catechin và epicatchin - kích thích lưu thông máu, làm cho da mềm mại hơn và thậm chí còn có tác dụng bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy uống một ly cacao vào bữa sáng hay trước khi đi ngủ là việc làm hữu ích cho làn da.

Cacao là loại thức uống tốt cho da

Đối xử đúng cách với da

Luôn giữ cho da có độ ẩm nhất định là điều quan trọng không kém trong quá trình ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn. Để làm điều đó thì điều bạn cần ghi nhớ là không nên rửa mặt quá nhiều lần vì điều này sẽ làm mất đi chất dưỡng ẩm, dẫn đếnkhô da và nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Một điều lưu ý nữa là tránh nheo mắt vì việc làm này vô tình sẽ thúc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn ở quanh mắt.

Tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày và uống nhiều nước là những cách để giúp duy trì độ ẩm cho da

Tránh xa khỏi ánh nắng

Mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da, do đó tránh xa khỏi ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để thoát khỏi sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt. Nếu đi ra ngoài, hãy chắc chắn là làn da của bạn đã được bảo vệ bằng lớp kem chống nắng có độ SPF cao. Hãy bảo vệ mắt bằng kính mát lớn, đội mũ, không dành quá nhiều thời gian bên ngoài trong thời điểm ánh nắng mặt trời mạnh nhất là những điều bạn nên làm để tránh nếp nhăn xuất hiện.

Bôi kem chống nắng có độ SPF cao để giảm bớt tác hại của ánh nắng với da

Bỏ đi những thói quen gây hại cho da

Việc bỏ đi một thói quen là rất khó, nếu có thể bạn hãy từng bước giảm thiểu rồi cuối cùng là bỏ hẳn. Những thói quen xấu không tốt cho da đó là hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều. Đây là nguyên nhân gây hại đến da lớn thứ hai sau ánh nắng mặt trời. Nếu từ bỏ thuốc lá ngay bây giờ, một số nếp nhăn sẽ biến mất một thời gian sau đó. Không tin, bạn hãy làm thử nhé!

Theo TGPN

Chăm sóc da vào buổi tối đúng cách để có làn da khỏe đẹp Khi đi ngủ vào buổi tối, da sẽ nghỉ ngơi để tái tạo lại các tế bào. Đây là thời điểm thích hợp nếu bạn chăm sóc da để có làn da khỏe đẹp. Việc chăm sóc da vào ban đêm trước khi đi ngủ thường là thời gian lý tưởng và mang lại hiệu quả tốt nhất. Rửa mặt sạch trước khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nằm ngửa khi ngủ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Có thể bạn quan tâm

Xuân Son: 'Cống hiến cuộc đời, tài năng cho bóng đá Việt Nam'

Sao thể thao

06:42:09 30/01/2025

Năm nay sẽ rất đặc biệt. Đây là Tết đầu tiên của tôi với tư cách người Việt Nam , tiền đạo Nguyễn Xuân Son trả lời phỏng vấn VOV nhân dịp đón Tết Ất Tỵ.

Thịt gà kho xì dầu đậm đà hương vị cho bữa cơm gia đình

Ẩm thực

06:17:46 30/01/2025

Thịt gà kho xì dầu là lựa chọn hoàn hảo cho bữa cơm gia đình thêm phần ấm cúng và ngon miệng. Tham khảo công thức dưới đây nhé!

Mỹ nhân đang "làm mưa làm gió" phim Việt giờ vàng: Chưa từng nghĩ tới danh xưng "nữ hoàng nước mắt", tiết lộ cách đối mặt với cám dỗ trong showbiz

Hậu trường phim

06:14:42 30/01/2025

Dù là diễn viên tay ngang, không qua trường lớp chính quy nhưng Trang Emma lại được đánh giá cao trong khả năng diễn xuất.

Xin vía tình yêu đầu năm với 3 phim lãng mạn Hàn "xịn sò": Một siêu phẩm tưởng không hay mà hay không tưởng

Phim châu á

06:13:32 30/01/2025

Kỳ nghỉ lễ dài Tết Nguyên đán 2025 là dịp để mọi người nghỉ ngơi, tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc được ở bên gia đình và thưởng thức những bộ phim chất lượng.

Nga kiểm soát khu định cư Novoolizavetovka, EU áp thêm trừng phạt lên Moscow

Thế giới

06:06:34 30/01/2025

Bộ Quốc phòng Nga cho biết, binh sĩ nước này đã kiểm soát khu định cư Novoolizavetovka thuộc vùng Donbass từ tay quân đội Ukraine.

Người đàn ông trẻ đa chấn thương mặt, tay chân và vùng kín do làm điều cấm

Sức khỏe

06:06:28 30/01/2025

Người đàn ông 28 tuổi vào viện với đa chấn thương phức tạp trên khắp cơ thể, đặc biệt ở vùng hàm mặt, tay chân và vùng kín.

Đề xuất cho phép vợ chồng, cá nhân tự quyết định thời gian sinh con, số con

Tin nổi bật

05:37:48 30/01/2025

Bộ Y tế đề xuất xây dựng Luật Dân số, trong đó, cho phép lao động nữ khi sinh con thứ 2 được kéo dài thời gian nghi thai sản từ 6 tháng lên 7 tháng.

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

Phong cách sao

05:37:45 30/01/2025

Mùng 1 Tết Ất Tỵ 2025 nay, đường đua áo dài rộn ràng hơn hẳn khi ai nấy cũng đều xả kho anh diện trang phục truyền thống.

Từng mệnh phong thủy nên mặc và tránh đồ màu gì để cả Tết đều hên, quanh năm hoan hỉ?

Thời trang

01:40:48 30/01/2025

Theo ngũ hành, mỗi mệnh (Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ) đều có những màu sắc phù hợp để kích hoạt năng lượng tích cực, đem lại sự hanh thông trong công việc, sức khỏe và các mối quan hệ.

4 nghề kỳ quặc lương cao, 90% người Việt chưa biết đến

Lạ vui

01:39:06 30/01/2025

Trên thế giới có muôn vàn cách kiếm tiền hay ho, nếu bạn đang có ý định đổi nghề thì có thể tham khảo những công việc độc lạ dưới đây.

Lưu Diệc Phi, Triệu Lộ Tư cùng dàn sao Hoa ngữ xúng xính váy áo "check-in" đầu năm mới Ất Tỵ, riêng người đẹp này lại kín như bưng

Sao châu á

23:49:20 29/01/2025

Hôm nay 29/1 (tức mùng 1 Tết Ất Tỵ), giống như mọi năm, dàn sao Hoa ngữ sẽ lên đồ và thực hiện những bộ ảnh khoe visual xinh đẹp, nổi bật, đồng thời gửi lời chúc tới công chúng, người hâm mộ.