Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau

Lan Hương20:55 01/03/2016

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau hàng ngày. Những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích bất ngờ dành cho bạn.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau

Có những thói quen nếu được duy trì hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn. Hãy cùng tìm hiểu và duy trì những thói quen dưới đây.

Muốn khỏe đẹp bạn hãy duy trì 5 thói quen sau mỗi ngày (Ảnh minh họa)

Duy trì thói quen dưỡng ẩm cho tay

Da tay thường là nơi dễ bị khô và tổn thương, vì vậy bạn hãy dành buổi tối để chăm sóc bàn tay mình. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm da tay có tác động sâu để tay được dưỡng ẩm nhiều hơn.

Nên duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ

Để không xuất hiện nếp nhăn, cách tốt nhất là nằm ngửa khi ngủ. Lý do là vì tư thế ngủ nghiêng hay nằm úp sẽ gây ra những nếp nhăn trên mặt và chúng sẽ không mất đi khi bạn thức giấc. Ngủ nghiêng sẽ để lại nếp nhăn trên má và cằm, còn nằm úp sẽ khiến lông mày có nếp nhăn.

Duy trì thói quen đánh răng trước khi ngủ

Đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn cả đánh răng sau khi thức giấc vào buổi sáng. Hành động nhỏ này không chỉ để loại bỏ các cặn dư của thức ăn, làm sạch miệng, bảo vệ răng mà còn giúp bạn có cảm giác dễ chịu, khoan khoái khi đi ngủ.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Video đang HOT

Bạn nên duy trì thói quen cơ bản này, nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh, làm cho đôi mắt bạn trở nên long lanh, rạng rỡ, làn da căng tràn sức sống.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Bạn có biết, việc bạn không rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay tiếp xúc với một số vật dụng chứa nhiều vi khuẩn là cách nhanh nhất khiến cơ thể bạn bị bệnh. Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Theo BĐT Gia Đình VN

8 cách phòng tránh sự xuất hiện của nếp nhăn

Nếp nhăn xuất hiện là điều không ai mong muốn, nhất là đối với phái đẹp. Phòng hơn là chống. Hãy bắt đầu từ ngay hôm nay. Một số cách sau đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Sử dụng loại thức ăn lành mạnh

Một số thực phẩm có thể ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt như cá, đặc biệt là cá hồi vì chứa nhiều protein và axit béo omega-3; trái cây và rau góp phần quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do và chống oxy hóa; đậu nành giúp chống lại những tác hại gây ra bởi ánh mặt trời...

Các dưỡng chất có trong rau, củ, quả, cá... giúp chống lại quá trình lão hóa của da

Tập thể dục cho khuôn mặt

Giống như tập thể dục cho cơ thể, tập thể dục cho khuôn mặt sẽ giúp các cơ trên khuôn mặt chặt chẽ hơn, cơ mượt mà hơn đồng nghĩa với làn da đẹp không có nếp nhăn. Việc làm này nên được thực hiện sớm trước khi nếp nhăn xuất hiện và phải được duy trì thường xuyên. Những động tác đơn giản như há miệng lớn, nâng khuôn mặt hướng về phía bầu trời hoặc miết chân mày sẽ giúp ích cho khuôn mặt chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn.

Động tác thư giãn cơ gò má và nâng khuôn mặt hướng về phía trước sẽ giúp mang lại nét tươi trẻ cho làn da

Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế nằm ngửa được xem là cách thức tuyệt vời để tránh sự xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Giấc ngủ có tầm quan trọng trong việc chống lại nếp nhăn và quá trình lão hóa, nhưng cách ngủ như thế nào để chống lại điều đó thì không phải ai cũng biết.

Khi nằm nghiêng, mặt ép xuống gối sẽ làm xuất hiện nếp nhăn trên má và cằm, còn khi nằm xấp sẽ xuất hiện nếp nhăn trên trán, vì vậy để giảm hình thành nếp nhăn, nên ngủ trong tư thế nằm ngửa là tốt nhất.

Tư thế này sẽ giúp phòng chống sự xuất hiện của nếp nhăn

Bổ sung vitamin cho da

Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để tránh tình trạng xuất hiện nếp nhăn trên da. Ngoài việc sử dụng vitamin trong chế độ ăn uống hằng ngày thì việc bôi trực tiếp loại kem có chứa vitamin A hay vitamin C lên da cũng là điều cần thiết. Đó có thể là một loại kem dưỡng ẩm hay là một loại kem có chứa thành phần vitamin cần thiết cho làn da của bạn.

Bổ sung vitamin bằng cách bôi trực tiếp lên da hay qua đường ăn uống sẽ giúp hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn

Uống cacao

Nếu cần một loại "cồn" để chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt thì đó là... cacao. Theo nhiều nghiên cứu thì trong cacao có chứa một số flavonol quan trọng - catechin và epicatchin - kích thích lưu thông máu, làm cho da mềm mại hơn và thậm chí còn có tác dụng bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy uống một ly cacao vào bữa sáng hay trước khi đi ngủ là việc làm hữu ích cho làn da.

Cacao là loại thức uống tốt cho da

Đối xử đúng cách với da

Luôn giữ cho da có độ ẩm nhất định là điều quan trọng không kém trong quá trình ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn. Để làm điều đó thì điều bạn cần ghi nhớ là không nên rửa mặt quá nhiều lần vì điều này sẽ làm mất đi chất dưỡng ẩm, dẫn đếnkhô da và nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Một điều lưu ý nữa là tránh nheo mắt vì việc làm này vô tình sẽ thúc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn ở quanh mắt.

Tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày và uống nhiều nước là những cách để giúp duy trì độ ẩm cho da

Tránh xa khỏi ánh nắng

Mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da, do đó tránh xa khỏi ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để thoát khỏi sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt. Nếu đi ra ngoài, hãy chắc chắn là làn da của bạn đã được bảo vệ bằng lớp kem chống nắng có độ SPF cao. Hãy bảo vệ mắt bằng kính mát lớn, đội mũ, không dành quá nhiều thời gian bên ngoài trong thời điểm ánh nắng mặt trời mạnh nhất là những điều bạn nên làm để tránh nếp nhăn xuất hiện.

Bôi kem chống nắng có độ SPF cao để giảm bớt tác hại của ánh nắng với da

Bỏ đi những thói quen gây hại cho da

Việc bỏ đi một thói quen là rất khó, nếu có thể bạn hãy từng bước giảm thiểu rồi cuối cùng là bỏ hẳn. Những thói quen xấu không tốt cho da đó là hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều. Đây là nguyên nhân gây hại đến da lớn thứ hai sau ánh nắng mặt trời. Nếu từ bỏ thuốc lá ngay bây giờ, một số nếp nhăn sẽ biến mất một thời gian sau đó. Không tin, bạn hãy làm thử nhé!

Theo TGPN

Chăm sóc da vào buổi tối đúng cách để có làn da khỏe đẹp Khi đi ngủ vào buổi tối, da sẽ nghỉ ngơi để tái tạo lại các tế bào. Đây là thời điểm thích hợp nếu bạn chăm sóc da để có làn da khỏe đẹp. Việc chăm sóc da vào ban đêm trước khi đi ngủ thường là thời gian lý tưởng và mang lại hiệu quả tốt nhất. Rửa mặt sạch trước khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nằm ngửa khi ngủ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Có thể bạn quan tâm

Lái xe tải đi ngược chiều bị người dân quay clip, tài xế bị phạt 19 triệu đồng

Pháp luật

07:49:02 24/01/2025

Tài xế lái xe tải đi ngược chiều trên quốc lộ 1 qua Quảng Bình bị người dân quay clip. Tài xế vừa bị phạt 19 triệu đồng, trừ 4 điểm trên giấy phép lái xe.

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

Phong cách sao

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

Lộ diện cặp linh vật 'nhiêm xà', tạo hình thân thiện ở Huế

Du lịch

07:31:21 24/01/2025

Linh vật rắn Tết Nguyên đán Ất Tỵ tại thành phố Huế đã được hoàn thiện và đặt tại khu vực trước quảng trường Bia Quốc Học, thu hút đông đảo người dân, du khách đến check-in

Thêm 1 cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật, công khai khóa môi trước hàng trăm người khiến ai cũng sốc

Hậu trường phim

07:30:24 24/01/2025

Cụ thể, trong lúc giao lưu với báo chí, khách mời, Trần Ngọc Vàng đã bất ngờ hôn môi Kaity Nguyễn, một nụ hôn khá dài khiến mỹ nhân Gen Z không khỏi bối rối.

CSGT chặn đường tài xế xe chạy đêm... mời cà phê

Tin nổi bật

07:30:05 24/01/2025

Theo đó, Trạm CSGT Krông Búk chọn địa điểm tại km94, huyện Ea H leo, làm nơi kiểm soát các phương tiện lưu thông ban đêm về hàng hóa, hành khách và mời cà phê, nước trà miễn phí cho các tài xế.